【Day869】久しぶりの10kmタイムトライアル
3月
16日
おとといの夜、１ヵ月ぶりくらいに「10kmタイムトライアル」を実施しました。
４７分１２秒！
４月下旬の大会での目標タイムは４５分切りなので、２分１２秒オーバーです。
この時間をどのように削減していくか？
・当日のアドレナリンに頼る
・靴を変える
・１kg程度減量する
・スピード練習を継続して筋力アップ
・水分を持って走り、適度に補給する
・沿道の応援に感謝をして走る
ぱっと６つ思いつきましたが、これらで２分１２秒を切り詰めることができるのでしょうか？
結果は６週間後にわかるでしょう。
今日と明日は、LSDでスタミナ強化に努めます。
以上、オッケーでございま～す！！！
高田梅納 
落語好きプロコーチ 砂村よしお 
マキカオリ 
さわ 
内倉憲一 
佐藤智絵(さとうちえ) 
西田裕子（にしだゆうこ） 
ウチクラ ケンイチ 
中村祐美子 
先崎辰徳 
やまざきりえ