たいぞーのブログ

【Day530】揚げ物、注意！

4月

12日

おとといの夜は、大ピンチでした！

それは、なぜか？

腹痛で苦しんだからでした！！！

その夜に食べたスーパーで買った「揚げ物惣菜」を、つい調子にのってバクバク食べてしまったのです。

もう若くはないということでしょうか！？

それとも、お店がコストを上げれないからと、油の質を落として調理されているのでしょうか？

いずれにしても、カラダに良いものを食べていく必要がありそう。

昨日は、結果的に「16時間断食」ができましたが、こんな不健康なやり方は意味がないぞー！！！

少しずつ回復してきてはいるので、急にお酒を飲まないように気をつけます。

#健康 #食事

【Day513】ココイチ！

3月

26日

みんな大好き！　カレーライス！！！

というわけでございまして、数日前に「CoCo壱番屋」に行ってきました。

時々、無性に食べたくなるんですよね！

息子たちは、小学生低学年のときに連れていったっきりだったので、あまり記憶が無かったようです。

彼らも「おいしい！　おいしい！」と言って食べてくれました。
１人は、辛さ「普通」でも問題無し！　大人の階段を登っていますね！

今回は、先月に購入した下記のムック本の「割引パスポート」をはじめて使ってみました！
10%オフになりました！！　トッピング分が無料になった感じです。

パスポートは、来年の１月末まで有効なので、２～３ヵ月に１回は使いましょうかね。

ありがとう、CoCo壱番屋！
パワーをもらいました！！！

#食事

【Day350】ダイエットアプリ「あすけん」

10月

14日

習慣塾オンラインサロンメンバーの方が使っていたアプリ、それが「あすけん」。

ずっと気になっていて、10/3（月）から私も使っています！

16日にフルマラソンの大会に出場するので、少しだけ減量をしたかったから、ちょうど良かったです。

このアプリ、これが実にいいー！！！

素晴らしいです。

このアプリを使えば、痩せない方がおかしい！？

明日の健康を考えるアプリ、だから「あすけん」なのでしょうか！？

１０日使ってみて、このアプリのいいところを３つ、チョイスしてみました！

１日の食生活について「点数」を付けてもらえる

まず、何と言っても、３食を食べ終わってから、その日の食事の点数をもらえることです。

必要な接種カロリーを摂らないと点数が上がりません。

この１０日間での最高得点は７５点。

８０点を超えるためには、どんな食事をすればいいのでしょう？

やはり、スコアリングされると、ワクワクしてしまいますね！

AIのアドバイスをもらえる

有償版（月額300円）だと、１回の食事ごとにアドバイスをいただけますが、無償版でも１日の終わりにアドバイスをもらえます。

野菜が少ない、お菓子食べ過ぎなど、的確な助言があると、次回の食事の改善につながってきますね。

続けることで、アドバイスのパターンも明確になってくるので、結果、カラダにいい栄養摂取につながってくるでしょうね。

食べたものの登録手段に、バーコードがある

以前使っていたアプリには無かった機能で、何とバーコードスキャンすることで登録を簡単にできるようになっていました！

コンビニやスーパーで売っているものなら、たいがいヒットしてくれそうです。

こういう便利な機能が、アプリからの離脱を防いでくれることにつながりそう......。

（おまけ）Webサイトでも登録ができる

スリーチョイスのはずでしたが、もう１つだけ素晴らしい利点があったので、ご紹介。

スマホアプリだけではなく、Webサイトから食べたものの入力ができたり、体重や接種カロリーなどを確認できます。

つまり、パソコンからも容易に「ふりかえり」もできてしまうわけですね。

最高すぎです！

まとめ

というわけで、しばらくこのアプリを使っていくことになりそうです。

まずは無料で試してみて、有償版の必要を感じたら、サブスク登録するかもしれません。

今のところは、無料の範囲でも十分そうなので、しばらくはこのまま使ってみます。

明日の健康を守るために、おすすめしたいアプリです！！

#スマホ #ダイエット #食事

【Day253】聴くこと、話すこと

7月

9日

昨夜は、超久しぶりの「外飲み」。

６月までは、ウルトラマラソン練習、資格試験勉強中心の生活でした。

そこに６月下旬からの暑さもあり、少し調子がいまいちだったのですが、

久しぶりに話をたくさん聴き、たくさん話をしたことで、

完全復活できそうです。

またコロナが拡大してきているようなので注意は必要ですが、

こういう機会は、大切にしていきたいものですね！

#お酒 #食事

【Day251】コストコのプルコギベイク

7月

7日

昨日、妻が休みだったので、「コストコ」に行ってきたようです。

そこで、夜飯にいただいたのが「プルコギベイク」！

新しくなったプルコギベイク
フードコート　プルコギベイク購入時価格　420円 2016年8月にコストコの大人気商品プルコギビーフがリニューアルしまして、それに伴いフードコートのプルコギベイクも新しくなりました！新しくなったプルコギビーフに関しては先日ブログで紹介さ

ちょっと、もう「原一平」です。

ダイエット中だったというのに･･･。

もうすぐ50代（まだ早いかな！？）。

量より質で生きるぞ！！！

#食事

【Day223】家族サービス！

6月

9日

ウルトラマラソンを終えて、あらためて家族への感謝を込めて「スシロー」に行ってきました！！

もちろん、私の奢りです。

ここ３ヵ月、毎週のように、３０キロ走、３５キロ走、４５キロ走、６０キロ走、とどめは本番の１００キロ走と、ずっと家族を置いて走りまくっていましたので、せめてもの「罪滅ぼし」としてでした。

私も、生ビールとハイボールを飲んでいい気分になりました。

帰りは、スターバックスで期間限定の「The メロン of メロンフラペチーノ」をねだられたので、ドライブスルーで行ってみたのですが、何と売れきれ！！

やはり人気なのですね。

仕方なく「ストロベリーフラペチーノ」を購入！

これはこれで、めちゃめちゃ美味しいじゃないですかぁーーー！！！

というわけで、昨夜はいい家族サービスができたというお話でした！

#家族 #食事

【Day213】ウルトラマラソン相棒６（ヤクルト1000）

5月

30日

気が付けば、第６弾になりました！

今回は、５月６日から再開した「ヤクルト１０００」のご紹介です。

巷で睡眠に爆発的効果があると有名になってきたことで、なかなか一般のお店では購入するのが難しい一品。

私は１年前に１ヵ月試して、効果のほどを感じていたので、ウルトラの前に１ヵ月やることに決めました。購入先はもちろん、ヤクルトレディーから！

とはいえ、先週は不眠に陥るなど、なかなか空回りが続いていますが、もうあと１週間。

寝れようが寝れまいが、目の前のやることを全力投球していこうと思っています。

#ウルトラマラソン #食事

【Day188】グルメツアー

5月

5日

昨日は、久しぶりに家族揃ってのおでかけ。

福島市方面にドライブしてきました！！

グルメツアーと第うって、お昼には福島県初上陸の「串カツ田中」へ行ってきました！

昼間からビールを飲むという贅沢（その後の運転は、妻にバトンタッチ）。

いつ以来でしょうか？

「串カツ田中」では、コロナの影響で、二度漬け禁止のソースを味わうことができず、家庭で使うようなソースでした。

これは残念。。。

本来ならば、もっと遠くまで連れていってあげたいところなのですが、いずれにしても、家族全員で美味しいものを食べることができて、これ以上の幸せはありませんね！

#家族 #食事

【Day167】無印良品、ナイスです

4月

14日

妻の買い物に付き合うと「無印良品」に行くことが多々あります。

そんなとき、私の密かな楽しみは、レトルト料理を買うことなんです。

これが低カロリーで、実に美味しい！！！

最近知ったのですが、表紙に「辛さ」の５段階ランクマークがあるではないですかぁ！

歳とともに「辛い」のが苦手になっているので、これもありがたいです。

マーク２つまでなら大丈夫そう。

やはり鉄板は「バターチキン」になりますかね！

#食事

【Day154】豆腐バー、イケる！！

4月

1日

写真は、おとといの私の昼飯です。

先日、『日経ニュースプラス９』で紹介されていた「豆腐バー」を初体験してみました！

確かに、豆腐は柔らかいというイメージですが、このバーは硬め。

さらに豆腐といえば醤油ですが、これには味が付いていて、まったく問題なし。

え？

結局、味はどうだったかですって？？？

これが、最高においしかったんですね！！！

豆腐の価値を高めた一品。

まさに、アイディアの勝利！

マラソン本格練習期間は、だいぶお世話になりそうです。

#食事