たいぞーのブログ

【Day241】フルマラソンのテキスト決定！

6月

27日

先週、次走について記事をアップしました。

レースは10月中旬なので、レースまで３ヵ月以上ありますね。

とはいえ、この３ヵ月間をどう過ごすかで結果が変わってくるはずで、今できることは何か？と自問したところ、次の答えにたどり着きました！

「バイブル」を決めよ！

そうです。ウルトラマラソンを攻略できた１つの理由として、練習用「バイブル」を決めたことがありました。

今回も練習サポート用の本が必要と思い、この度、決定したのでお知らせいたします！！！

こちらの本です！！

そう、引き続き、岩本さんの本になります。

すでに私の本棚にありました！

購入した２年前に読んだときは、「この練習はキツそう！」と思っていましたが、今読んでみると、そこまでハードに感じられませんでした。

ウルトラの後だけに、そう感じています。
（決して、ドヤってるわけではありません）

問題は、どのメニューを選択するか？

サブ４ or サブ3.5

この２択になるでしょう。

もし3.5を選択すれば、確実にサブ４は達成できそうな気がします。

しかし、今後は「長い距離をゆっくり走る」から「中距離を速いペースで走る」になるのです。しかも、真夏から練習開始になるわけで･･･。

今日の時点では、いったん保留にしておきます。

ウルトラでは１３週の練習プランでしたが、フルでは１０週間でした。

逆算すると、８月上旬から練習開始となりますね。

７月中には、どちらのメニューで行くか決定します！

というわけで、本日はここまで！！！

#マラソン #挑戦 #目標

【Day224】LinuCの有意性期限が迫る！

6月

10日

LinuC2（取得時は LPIC2）の資格取得をしたのが2017年。

もう５年も前の話になるのですね･･･。

その資格の有意性が、約１ヵ月後に切れてしまうのですよ。

今年の３月に「LPIC2の上位資格にチャレンジするぞ！」と決めたのですが、あっという間に３ヵ月が経過してしまいました。

こんなにダラダラしてしまった原因は、とっとと受験日を決めなかったことにありそうです。

「これではいかん！」ということで、昨日6/9に「Linuc300」の試験申込みを行いました。

試験日は、6月28日。

息子たちのはじめての中間テストと同じ日に設定してみました。

残り約３週間。

彼らと共に、暗記をしまくります！！

それにしても、自分が学生だった頃から30年以上経っているのに、なぜこんな知識（暗記したもの）の確認テストばかりなんだろうか？

全然アップデートしていないのはナゼ？

とはいえ、今のルールに従って有意性を保守しようではないかぁ！

2022年上半期の目標を必ず、片付けます！！

#勉強 #挑戦 #親子

【Day220】100km完走です！

6月

6日

2022年6月5日（日）5:00～18:19

「第１回磐梯山ウルトラマラソン（100kmの部）」を無事に完走できましたーー😂

渾身のOKでございまーーーす😍

もう、坂の連続で、これが本当の「まさかの坂」です。

峠、峠の連続で「坂の上の坂」という本を書きたい気持ちになりました（すでに藤原和博さんが同名の本を出されてます😅）

目標タイムは13時間台で、結果13時間18分台。
前日は、またも一睡もできなくて、徹夜での挑戦でしたが、途中からそんなことはどうでもいいと思っておりましたね。

この13時間にたくさんのドラマがありました。

特に90km過ぎ。90kmまでは淡々と走れていたのに、坂を歩くだけでも「足モモ」が痛み、つる直前に！
何とか持参していたエアーサロンパスのおかげで復活。

また、13時間もあれば「今までの人生、これからの人生」というテーマで１人考える時間を作れました。時間がたっぷりあるので、もう思考しまくりの極上の時間でした。

セルフコーチング＋ウルトラマラソンの相性は良しですね。

2022年上半期の最大のテーマをクリアすることができました。

次は何に挑戦するか、したいのか？　

今のところ、何も決まっていません（あれれ？ 13時間もセルフコーチングをしませんでしたっけ？）

今はカラダがボロボロでして、生まれたての仔馬のように脚がプルプルしています。

まずは16日ぶりにお酒を楽しんでから、じっくり考えてみようと思っています。

以上、結果報告でした。

#GRIT #run #ウルトラマラソン #挑戦

【Day191】60km完走です！

5月

8日

昨日の60km走。

無事完走できました！

目標の 7時間30分はギリギリ達成できたのですが、体のダメージが半端ないです。

ケガはしていないのですが、後半の脚の疲労感は半端なく、ヨチヨチ走になってしまいました（ただし、歩いてはいません！）

20時に自宅到着したのですが、大好きなお酒もパス。

妻に握り飯２個を作ってもらい、それだけ食べて寝ましたｗ

今朝体重を測ると、66.6kg。

2kg以上、減っています！！

こんな状況で、本日のメニューは「Jog180分」。

ここが正念場です。これをクリアすれば、テーパリングに入れるので、あとは「超回復」を期待しましょう。

#run #ウルトラマラソン #挑戦

５年ぶりに資格試験に挑みます！

2月

17日

以前に取得したLinux技術者試験のLPIC Level2の資格が、今年の7月8日に失効するという案内がメールで届きました。

この資格をActive状態で保持するためには、同じLevel2の試験を再受験して合格するか、それとも最上位のLevel3の資格に合格するかの２択となります。

今の職場では、この資格スキルはそれほど必要なものではないのですが、ここはこれから息子たちの学習をサポートする立場の人間としてどうか？　という問いを立てたところ、迷わずチャレンジするという決断に達しました！

少し問題集をやってみたところ、ちんぷんかんぷん･･･

大丈夫か？　おい？　大丈夫か？　俺？

キンニクン状態になってしまうほど、少し動揺していますが、

ここで暗記力や理解力をアップさせ、さらに試験学習戦略などを自分自身が身につければ、今後の助けになることは間違いないはずです。

試験は、４月下旬（4/15 or 4/28）に仮設定！

全力で頑張ろうと思っています！！！

#勉強 #挑戦 #資格

誰が為に走る！

2月

10日

北京オリンピックの高梨沙羅選手、本当に悔しくて、悔しくて、もう一回やり直しはできないものですかねぇ！！！

それが叶わぬことはわかっています。

まずは高梨選手、お疲れ様でした。たくさんの感動をいただきました！
そして「ありがとう」を声を大にして言いたい気持ちです。

「ありがとう」

レース後の発言、多くのものを背負っていたからこその言葉でした。

チームのため、みんなのため、そして国民のため･･･。

ふと自分ごとに考えてみたのですが、俺はこれまで自分だけのための走ってきたなと。

健康になるため、目標を達成するプロセスを証明するため、記録を出して自信をつけるためなど、自分自身のためのRUNでした。

彼女の今回の出来事を見て、誰かのために走るっという感情は、ごくわずかであるということを知ってしまいました。

大迫選手も復活します。

彼も子どもたちの笑顔のために走っていると思います。

俺もレベルは違えど、同じ人間として負けてはいられません！

陸上をやっていた亡くなった父のため

離れて暮らす母のため

妻、息子たちのため

友人たちのため

その思いは一方通行でもいい。関わり合いのあるすべての方に対する感謝を込めて走る！

次の練習では、そんなことをテーマにして走ってみたいと思いました。

誰が為に俺は走る！！！

「どうやってそこに辿り着けるかが、わからないようなことをチャレンジと呼ぶ」（三浦将）

#run #挑戦

Snowブーツで走ってみた

1月

14日

「RUNに三連休はない」というポリシーを持って、これまで走ってきましたが、
1/10（月）に走った後の 1/11（火）以降にピンチを迎えました。

雪が止まらないのです！！

とはいえ、天気の悪口は言いませんよ。

このルールを採用した３年前以降は、幸いにして雪が積もる機会はあまり無かったので、大丈夫だったのですが、今年は多いですね。
（ここ数年は、降っても２日程度で溶けてましたから）

1/11 はもともとRUNオフ。

しかし12日～13日は、完全に雪の予報。
雪を避けて走るとなると、11、12、13日と三連休になってしまいます。

となるともう、Snowブーツで走るしかないよね！！

そもそも、ラン練習の目的は、何なのだろう？

そうです。

直近では、大会に向けて「走力をアップさせること」です。
長期で考えると、健康促進、健康寿命を1日でも多く伸ばすこと。

まずは走力アップして、リアル大会で「サブ４」を出すことなんです。

だとしたら、むしろ雪の上をスノーブーツで走った方が理にかなうのでは無いでしょうか？

決意が決まったところで、早速 1/12に「Snowブーツ」で走ってみました！！！
仕事終わりでの帰宅RUNです。

結果、これはかなりしんどい！

もちろん、スピードは出せませんでした。

走行距離3.4km。27分。kmペース約8分

かなり遅いですね。当然ですが･･･。

しかし、新しい気付きがありました。

転ばないように走ることで、「裏もも走法」になっていたんです！！

「裏もも走法」は次回以降に記事を書くとして、雪の上では自然とこの走法になっていたのです。

滑らないように気をつけて走ることで、着地は足全体でしっかり踏み込み、足を蹴るときは、つま先からしっかり掻くイメージができていました。
まさに、裏ももを意識した走りです。

自分の絶対ルールを守ることができたうえに、新しい練習方法を見に付けた感じですね。

大会までの間、これで雪を心配する必要はなくなりました。

雪国の方、ぜひ「スノーRUN」を試してみてください！！！
童心にも帰れますよ ♪

#run #挑戦

自己啓発ソング

12月

24日

最近、「詩」は書いていませんが、ひとつアイディアがありました。

著作権的にはどうなのかわかりませんが、「自己啓発書」をタイトルにして、歌詞にはその本のエッセンスを詰め込むというのはどうでしょうか？

「道は開ける」
「人を動かす」
「７つの習慣」
「生き方」などなど。

最近のであれば「ファクトフルネス」とかもいいですね！

Liveで、

次の曲は「生きがいの創造」です。聴いてください。

なんていうMC。

いいですね。セットリスト全20曲が名著のタイトル。

いろんなパターンを考えられそう。

時間を作って、まずは１曲作ってみようかな。

まずは「７つの習慣」あたりが作りやすそう。

できたら、Bloguruにアップしますね。

#作詞 #挑戦

たいぞー塾始動？

12月

17日

来年から、子どもたちが中学校に上がります。

これまでの「親子のかかわり」は、野球が１つの「軸」だったのですが、

来年からは「勉強」になります。

自分自身も中学で学んだことを、もう一度学びなおしたいという気持ちもあり、学びながら、彼らの勉強をサポートすると決めたのでした。

その準備として、知り合いから「中１」の国語と算数の教科書をいただいて、中身を確認したのですが、正直、ナメていました・・・。

難しい！！

算数から数学に名称変更するのも、このタイミングでしたね。

国語も自分が学んだものとはほど遠い内容。。。

これは、不安になってきました。

４月まで、あと３ヵ月はあるので、ちょっと、予習をしておかないといけません。

「スタディサプリ」を契約して、動画を見まくることからはじめましょうか。

#勉強 #挑戦 #親子

会津磐梯山ウルトラマラソンに申し込みました！

12月

5日

つい、ついです。

うっかりです。うっかり八兵衛です。

第１回会津磐梯山ウルトラマラソン（100kmの部）に、申込みしてしまいました！！

ポチってしまいました（そんなはずは無い･･･）

今のレベルでは、決して達成できない距離であります。

しかし、大きなことに挑戦したくなってしまったので、仕方がありません。

「魂のランナー」としては、100kmはクリアしておきたいところ。

決行日は、来年の６月５日（日曜日）。

その前に「いわきサンシャインマラソン（2/27）」があるので、線で考えていきたい！

今年のうちに作戦を練ろうと思います。

どうやったら、クリアできるのか？

そのためにはどんな練習が必要になるか？

その時間をどう捻出するのか？

考えるだけでワクワクしてきました！！！

OKでございまーーす！！！

#ウルトラマラソン #マラソン #挑戦