takeの電気式日記

年賀状書き

12月

12日

今年も３週間を切り、そろそろ年賀状を書こうと思い
年賀状印刷とひとことコメント記述を完了。あとは投函するだけにした。
２年続けて喪中ハガキを出したので３年ぶりの年賀状。
ひとことコメントをどうするかちょっと考えて、あいだがあるので
ひとことで近況を伝える言葉を書いた。

2018年年賀状の52円のものは、'17/12/15～'18/01/07 に投函が有効で、
それ意外の日の投函は62円扱いになるので、
52円年賀はがきに10円切手を貼って投函する必要があるとの事。

高齢者対応の乗り物

12月

10日

高齢になれば自動車免許を返上するものかもしれないけれど、
いかんせん田舎では車が無いと非常に不便だ。
半径1km以内にスーパーなどのお店が無いので歩いて行くにも厳しい。
一番近いコンビニまで3km、スーパーまでは4km。
健脚な老人は多いけれど流石に4kmは厳しいと思う。
近所を見渡せば、普通に85歳以上でも運転しているし
92歳でもゴルフで身体を鍛えて普通に運転している。

そうとは言え、流石に80歳に近くなる親には運転してもらいたいくないけれど、
通院やら買い物やら、まだまだ自分で運転したいようだ。
ましてや畑へは老人用？のカートでは未舗装の路はムリだと思う。

原付バイクやアシスト付き自転車もいいけど、屋根のあるものが望ましいと思う。

TOYOTA の i-ROAD あたりが、未舗装道路対応になれば、田舎でも普及できるかも。
問題は、運転免許証を返上しても公道運転可能かですが。

TOYOTA i-ROAD

歌手開拓 2017.12.09

12月

9日

ADELE - 19 (1st Album) - 2008.12.08 Release

TAYLOR SWIFT - Taylor Swift (1st Album) - 2008.03.18 Release

前から気になっていた「ADELE」のCDをツタヤで借りた。1stのADELE19。
時間を見つけて聴き込んでみよう。
ツタヤのPOPには絶世の歌姫と書かれていたけどどんなものなのか確かめたいと思っていた。
ついでに、チャラン・ポ・ランタンの歌にも出てくるテイラー・スイフトとはどんな感じなのかを
確かめたくてCDを借りた。

ADELE - Daydreamer

TAILOR SWIFT - Tim McGraw

TAILOR SWIFT - Shake it Off

チャラン・ポ・ランタン - テイラーになれないよ

ゆっくりラン 2km

12月

9日

2.0km┃0:14:00┃7'00┃19:00開始┃曇り┃xx℃

花体8周＝2kmゆっくりラン。
ランニング前に食べすぎて今日は短くまとめた。
こういう日もある。

ゆっくりラン 5km

12月

6日

5.0km┃0:35:00┃7'00┃20:30開始┃曇り┃xx℃

花体20周＝5kmゆっくりラン。
2.5kmまでゆっくり、その後4kmまで徐々にペースを上げ
ラスト1kmはまたゆっくり。少しづつ負荷を上げていこう。

チャラン・ポ・ランタンライブ＠盛岡 2017.12.03

12月

3日

盛岡 CLUB CHANGE WAVE 前

CLUB CHANGE WAVE に張り出されたポスター

ライブ風景（公式ツイッターより拝借）

サイン

今日は盛岡でチャラン・ポ・ランタンのライブでした。
開場前は雨も小康状態でしたが開場30分前から雨が降り出し気温も低下。
開場時刻が近くなり整列が始まり、傘をさして寒さに震えながら
早く会場に入れるのを待っていました。
会場に入りライブが始まると、湿気が多いせいか、それともみんなの汗か、
熱い！

自分も含めてチャラン・ポ・ランタンのライブに初めて来た人は多かったけど
小春さん曰く、本当に初めて参加した人が多数なのかと困惑の様子でした。
今回のライブは、チャラン・ポ・ランタンのお二人に抽選で接見できるおまけ付きでしたが、
たまたま偶然に自分がおまけに当たっていて、ライブ後にコアな話も聞けたり、
サインを書いてもらっているうちに、ちょっと話したりして良い一時でした。
またいつかライブを見に行きたいですね。

#チャランポランタン #ニュービンテージショー #ライブ

ゆっくりラン 5km

12月

2日

5.0km┃0:35:00┃7'00┃19:45開始┃曇り┃xx℃

花体20周＝5kmゆっくりラン。
昨日の花体はバドミントンの練習で
中学生とその親御さんでごったがえしていたけれど
今日の体育館使用者は居なくてガラガラ。
混雑している時はストップ＆ゴーで、トレラン感覚？で走れるけど、
もの静かな体育館でストイックに走るのもまたいい。
今日もゆっくり走って気持ちよかった。

午前中に心療内科に先月の検査結果を聞きに通院したところ、
LDL（low-density lipoprotein：悪玉コレステロール　正常範囲60～140mg/dl）が、
240mg/dlで、値が異常値なので来月に再検査を行いますとの事。

医師にLDL値が高くなる要因を聞いてみると、
・肉や脂っこい食品を多く食べている
・栄養バランスの崩れた食事
・飲酒
・運動不足
との事。

肉は食べるけど、それほど多く食べているとは思えない、
栄養バランスは野菜が不足しているかもしれない
飲酒は１年以上していない
運動は適度にしている、また、運動後の水分補給もちゃんとしている

甘党だからその影響は無いのかと聞いてみると、
数値的には糖尿などの影響は出ていないと言われた。

もう少し野菜や酢の物を食べるようにすれば良くなるのかもしれない。
今のところはそんな感じかな。

食事のバランスを少し考えながらのゆっくりランでした。

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LDL覚書
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60～140mg/dl：正常値
140：異常値
180：動脈硬化により、脳卒中や心筋梗塞をいつ起こしてもおかしくない状態
240：同上