＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

＜腸がストライキ＞

8月

16日

＜腸がストライキ＞
起床時に（うがい）をした時に（腸）にガスが溜まっていて少し違和感があったので（屈伸運動や深呼吸）をした。
朝食を始めたら（腹部）が膨れて、苦しくなり食事を中断・一休み。時間をかけて終えた。
腹部のマッサージや体操をするが【腸】は動かない。
ゴロゴロしながら（マッサージ・腸は動かない）。
（ガス）が溜まっているので太鼓腹・ピクリともしない。
１０時に（整骨院の予約）があったので、息苦しいが無理して出かけた。
終了後、（ふらっと）でコーヒーを注文・飲み終えたら再び（腸）が動かなくなり、冷や汗が出る。
知らぬ顔して落ち着くまで休憩・何とか帰宅して横になる。
１４時楽になったが（腹部）は、子供のように（蛙腹）・昼食代わりに（エンシュアH）２５０ｍｍ~375calオ飲んだ。
少しずつ、ガスが出だして（腸）が動き始めた。
（暑さ負け）らし？本日は（ジム）は休むことにした。。

#健康

＜プロテイン再開＞

8月

9日

＜プロテイン再開＞
下半身に筋肉が付かないので（脹脛～太もも）に疲れが溜まリ時々つりそうになる。
カウンセラーの助言もあり、昨日から飲み始めた。
依然飲んでいた時に比べて、大変飲みやすくなっていた。
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#健康

＜ピンピンころり＞

8月

8日

昨年８月・胃全摘手術後、悩んでいた時に（安心センター館のケアマネから紹介されて（八プロ）に６ケ月通った。
本来は３ケ月だったが右手首骨折の影響もあったので延してもらった。
毎週１回１時間（理学療法士さんと１対１）・日常生活状況の連絡とリハビリ体操・運動・呼吸法等でえられた。
小生は体調回復に必至だった・生来の負けず嫌いで何とかしのいだが、現在周囲が驚く程体調は戻ってきている。
昨年１０月に体力測定をしたので１０ケ月後の現在との比較・
現在の心身の状況８０問チェック・前回との比較をするらしい？
体力は、全般にわたりプラスになっているで（療法士さん）もびっくりしていた。激減した体重も増えないが減らない
◎今日の日付が分らなくなる８注意いているが夕方に怪しくなることがある）
◎忘れ物をする（片目の右目の視力が怪しくなってきたので置忘れが時々ある）
◎老化を感じる
理学療法士さん・ケアマネさんと３者で雑談
◎通常は体力が低下する人が多いが、プラスになっているのは素晴らしい
◎ジムに通っているのは素晴らしい（意欲が大切）
◎８０歳以上の老人で自ら行動売る人は滅多にいない（動かないと不安だから行動する）
◎延命治療は不要なので希望通り（ピンピンコロリ常置）に戻ってきている。

#健康

＜バスが遅れている＞

8月

5日

（ジム）で、運動を始めたが今一調子が悪いので、早めに引き上げてきた。
至近の（中央図書館前）で１０数分遅れた（館ヶ丘団地行き）が、来たので飛び乗った。
（八王子祭り）の影響で（バイパス経由？）遅れてきたようだ。
並木町の（ヤオコー）で軽い昼食の予定だったが、あてにならないバス運行を考えて高尾まで戻ってきて昼食・
久しぶりに開催された（八王子祭り）に行きたがトラブル回避で諦めた。
来年は？生き延びているかわからない？

#健康 #近隣情報

＜がん患者の会＞

7月

31日

＜がん患者の会＞
小生は昨年３月（末期の胃がんグループ５）最悪な状態で全摘手術をした。
２か所の病院の（胃カメラ撮影）では、後遺症が懸念されていたが・奇跡的に（癌が粘膜内に収まっていてリンパ節の飛散もなかった。術後の報告書では今後癌はゼロになった。
体調は今一だが、術後初期から、通所リハビリ・ハチプロに通い、現在は無理を承知で（ジム）に通って軽い運動をしている。
（患者の会）に数回参加したが，何処も（閉鎖的で秘密厳守？）体験談が少ないので参考にならない。
自身の状態は家族からは反対されているが、SNSで発信している。
様々な体験談・アドバイスもいただいているので参考になり励みになっている。

#健康

＜歩行数の間違い？＞

7月

30日

最近は暑いので歩行数が減っているが（歩数計）では目標の５０００歩前後が記録されている。自宅からバス停まで確認しながら歩いてみたら想像以上に数字が伸びていた。
手術前は（７０cm幅）で歩いていたが現在は平地で（５０ｃｍ・・上り坂では（３０cm幅）でトボトボ歩くので歩数が増えるようだ。
下半身強化が目的で（チョコザップのランニングマシーン）で時速５キロで５～１０分歩いてカバーしている。

#健康

＜寝て曜日＞

7月

30日

今朝は、連日の猛暑日に負けて起きだすのに苦労した。
腹具合も悪く・足腰も痛むので（ジム通い）は中止と決めてゴロゴロしている。
幸いに朝から、少し強めの風がベランダから玄関胃抜けていくので（扇風機）は不要・・
沢山溜まっていた（メール・写真）の整理を始めたが（ドライアイ）が酷く思う、ようにいかないので焦っている。
（歳老いた）とは言わないことにしているが、昨年の（胃全摘手術種）の影響で、悔しいが体調不良・老化を意識せざるを得ない。

#健康

＜内科医院はガラガラ＞

7月

26日

夕方（ホームドクターの診療所）に出かけたが、待ち人一人で（がら空き）だった。
現在は（インフルエンザ）も収束で・亜族連れもゼロ・
病院パトロール組の人たちが通院しなくなった影響もあるらしい？
病院や診療所の倒産が、始まっているそうだ。
皮肉なことだが（整形～耳鼻科～眼科～皮膚科等）のっ専門医院は相変らず混んでいる。
長らく通院している（診療所）なので、頑張って維持してほしいと願っている。
◎最近腸の調子が悪くて胸やけ・吐き気・苦い水が戻ると訴えた。
Dr　胃酸が過剰らしいのでクスリ出すから様子見たら・呼吸も問題ないので様子をみましょう。
薬局で従来の3種と追加1種をもらって帰ってきた。

#健康

＜胸が燃えた＞

7月

15日

老いらくの恋ではない・
最近朝方（胃酸過多９で、苦い水が逆流することがある。今朝も入念にうがいしてから食べ始めた。
生野菜～卵焼き～味噌汁（わかめ）を終えてバナナを食べようか迷ったが（脳）は目がOKと言ったので食べ終えた。
少し多かったと感じたら（腸）が怒った。
胸が（胸やけ））ではなく（火傷）したごとく熱くなった。慌てて胸を摩るが収まらない・
水を含むが池つけないので横になって収まるのを待った。
３０分後水を飲むが受け付けず吐き出す。１時間後（重曹水）を飲んだら（腸）が動き出して残留物を吐き出した。
前半の食物は消化したようで・バナバもない・味噌汁のわかめは消化していなかった。
間食・昼食はパスして飲み物だけで過ごす。
１４時意を決して（コーヒーとせんべい１枚）を食べて（ジム）に出抱えた。いつも通り（右上強化４種＋ランニング？５分＋自転車５分）・・すきっ腹だが何でもなく・体が軽くなった。帰宅途中買い物に立ち寄ったスーパーで８メロンパン）を食したが普通通り受け付け・胸やけは収まっていた。
健康

#健康

＜日付を間違えた＞

7月

8日

認知度テストでは、今日は何日・何曜日ですかを問われる。
朝起床時に確認して、DKの大きなカレンダーで度々確認している。
朝一番で（整骨院）と書かれていたが、一昨日の治療を昨日と勘違いして削ってしまった。
本日は日曜日と思い込んで（ジム）に出かけた。
運動終了後（バス時刻表）を点検すると（
（土曜日）と出たが今日は日曜日の筈だが・気が付かなかった。
団地に戻ると（管理事務所）が開いている・携帯で確認すると今日は土曜日・整骨院に謝罪しに行って来週の治療日を予約した。
最近疲労が溜まっているが？気を付けないとまずいようだ。

#健康