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 <生涯現役の鬼軍曹>

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  • ハッシュタグ「#館ヶ丘団地」の検索結果194件

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お母さんは命懸けであなたを産みました・・ この世に産んでくれてありがとう・・ 命はたった一つのもの~数えてはいけない・・                      

<東プロの採点は?>

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<東プロの採点は?> <東プロの採点は?>
昨年9月から<ふらっと相談室>を、採点??するウロジェクトが始まり25日に最終報告会が行われました。

小生も興味があったので初回から参加したが当日は別の会談とダブったので残念ながら報告会は欠席・・パーティーに短時間だけ加わった。

検証されたのは<東京ホームタウンプロジェクト>のメンバー(プロボノ)です。

<東プロ>とは、東京都福祉保健局の事業の一環で・・
<いくつになっても、いきいきと暮らせるまちをつくる>が掲げるスローガンです。

団塊の世代が75歳以上となる2025年を目途に、重度な要介護状態となっても住み慣れた地域で自分らしい暮らしを人生の最後まで続けることができるよう、医療・介護・予防・住まい・生活支援が包括的に確保される体制<地域包括ケアシステム>の構築を推進していくことが目的です。

この東京ホームタウンプロジェクトは、地域の様々な方々の<地域のために何か取り組みたいという「想>を発掘・集約し、東京という大都市における<互助>を意識的に強化するための支援策を実行していきます。

東京の強みである活発な企業活動、豊富な経験と知識を持った多くの人たちの力を活かし、地域の現場だけでなく、東京で働き、暮らす、多様な人や組織が関わりながら、東京らしい地域づくりに向けてチャレンジすることを目的としたプロジェクトです。

小生が感心したのは<プロボノのメンバー>は全員通常は、会社員他別の職業に勤務した、スキルアップを兼ねてボランティア活動です。

小生も活動を見ていると・・20歳くらい若ければ是非参加して勉強したいと考えました。

報告の中で特に嬉しかったんのは・・
2016年12月19日・・総勢20名以上の館ヶ丘団地関係者へのインタビュー調査の結果をもって臨んだ中間報告。

第三者の客観的な視点から関係者の意見を幅広く聞けたことは非常に有益だった。 
と代表今泉さんからのありがたいお言葉・・相談室、カフェスタッフにとっても活動を振り返る良い機会になったものと確信しています。

翌週は、団地全住戸に対して団地生活に関するアンケート票の配布を実施。全住戸2000世帯への配布はプロボノ史上でも稀に見る大仕事。

当日は、相談室職員・住民ボランティア・学生ホランティア総勢20名以上のご協力を頂き、なんと3時間かからずに、封入・配布作業を完了! アンケートの結果を待つまでもなく、館ヶ丘団地の団結力の強さを感じた1日でした。

このアンケートの回収率は、目標の10%以上を大幅に上回る15%に驚きました。

報告書を詳細に眺めていますが・・第三者の立場で偏りなく評価されています。
<ふらっと相談室>には耳に痛いことも率直に記されていました。

<地域の組織~各種のボランティア団体>もチャンスがあれば・・外部の目線で検討してもらうのも一考です。


#館ヶ丘団地 #ふらっと相談室

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<武士に二言あり?>

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昨年12月1日<最後になりました>の投稿で

無謀にも40年前に2度とやらないと決めた・・<自治会>の役員になりました・・
* 新設される焼却場に<コンパクトな銭湯の設置>・・市長にかみついた

小生は、世間で<暴走老人>と評されているらしいが・・
成人してからは、一度も<疲れた>といったことがない・・
我慢強いはずの小生も心身とも疲れた・・来期は辞退する予定です。

12月18日・・想定外のことで前言を取り消し・・本日まで態度を保留してきました。
来季の役員候補選定で、会長から、順次候補が読みあげられた・・

一息ついたところで小生が、やり直したい案件もあるので<渉外担当の副会長>を、やらせてもらいたいと発言した。

参加者たちが、」びっくりして、一瞬室内がが凍り付いた。
会長が場を仕切って、現在担当している各人と調整して<無任所の副会長>で落ち着いた。

幸いに団地には応援団もいるので<組合・老人会・愛好会・グループ等>との協力・共存の接着剤になるべく努力します。

<朝令暮改>ではないが、数人の方には期待を裏切って迷惑をかけたようだ。

武士の風上にも置けぬ<二言を発する田舎武士>を、お許しください。


#館ヶ丘団地 #館ヶ丘自治会

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<仰げば尊し>

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<仰げば尊し>
眼科でくたびれたので<ふらっとカフェ>に寄ってコーヒータイム・・

Hさんがやってきて今日<カラオケ>に来るでしょう・・誘われた・・

<仰げば尊し>を、歌うから一緒に歌おうよ・・

独唱は苦手なので・誘いに乗って帰宅・・軽食をすまして至近の集会所に向かう・・
・・
18日に弘前の孫娘から連絡で<小学校を卒業しました>・・明日は、団地内の小学校の卒業式・・

最近の卒業式ではどんな歌を歌うのやら・・<君が代~ 蛍の光・・>は・・

小生は3人の子どもたちの<入学式~卒業式>に一度も参加したことがないので様子が分からない・・

<山の神>の領域なので・・年中帰宅して興奮していたが・・
送辞を読ませてもらった~ スポーツ都知事賞をもらった~ 新入生代表で挨拶をさてもらった・・いずれも当日のハプニングらしいが・・

<カラオケ>も終盤になり<仰げば尊し>の曲が流れ出し・・Hさんと2人で前に出ていくと・・みんなびっくりして室内大歓声・・

歌い始めるとHさんは、大笑いしてあてにならない・・室内の大勢で大合唱で無事に終わりました。

仰げば尊し わが師の恩
教えの庭にも はや いくとせ
おもえば いと疾し(とし) このとし月
いまこそ 別れめ いざさらば

互いに むつみし 日ごろの恩
わかるる後にも やよ 忘るな
身をたて 名をあげ やよはげめよ
いまこそ 別れめ いざさらば

朝夕 慣れにし 学びの窓
蛍のともし火 つむ白雪(しらゆき)
忘るる まぞなき ゆくとし月
いまこそ 別れめ いざさらば

何度歌っても素晴らしい歌詞です・・現代風に歌詞をアレンジしたら面白いのでは・・


#館ヶ丘団地 #銀星会

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<会員募集>

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<会員募集>
<平成29年度会員募集>の、案内が掲示されていた。

近年・団地住民の間に広まり・・多くの方が参加して盛りあがっている。

毎週金曜日の10時頃に2~30名が、集合して団地内を歩いている。

今まで、団地の行事などに消極的だった人たちも参加している。

<ランニング~ウオーキング>等は、一人では、長続きがしにくいが、集団になると続くようだ。


* 始めてあった人と、<趣味>が一緒で、交流が深まった。

* 参加することで、引きこもりが解消された。

* 終了後、一緒に食事やお茶会で親しくなった。


HPで、検索してみたら・・
フィンランドのクロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた<スキーウォーク>を、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが<ノルディックウォーキング>の始まり・・。

フィンランドでの発表後、たちまち誰でもできる運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まっています。

季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5分~10分の運動でエクササイズ効果を実感。
専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な“有酸素運動”として、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズになります

小生も、勧められていますが、生来のせっかちで、のんびり歩くことが不得手なので・・今少し、足腰が弱ってきてからが良いらしい・・


#館ヶ丘団地 #団地情報

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<昼休み合唱団>

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<昼休み合唱団> <昼休み合唱団>
館中学校・吹奏楽部・昼休み合唱団の<第14回定期演奏会>奏でられた。

小規模校のハンデを乗り越えて・・某大会で<金賞>を取った、楽部だそうです。

我が家の外孫は、同じくらいの年齢なので・・興味をもっていました。

小生は、歌うことも楽器を、奏でることも苦手です・・鮮やかに<ラッパ類>を操作する子供たちにはたまげた。

第2部で<楽器紹介>・・
* フルート       * クラリネット
* アルトサックス   * テナーサックス
* バリトンサックス  * トランペット
* トローンボーン   * ユーフォニウム
* チューバ       * パーカッション

<フルート・クラリネット・トランペット>は、名前を聞いたこともあるが・大半は分からない・・

詳しく説明されたが??どうも大きな楽器は、低音みたい・・呑気なものだ・・

家族からは<仕事バカ>と揶揄され続てきたが・・今更ながら己の趣味の少なさに愕然とした。

会場一同で合唱っしましょう・・
<花は咲く>・・東日本大震災に関わり・・度々歌われ歌ですが・・

最期の歌詞だけは何とか仲間に混じって歌いました
花は 花は 花は咲く・・  いつか生まれる君に
花は 花は 花は咲く・・  いつか恋する君のために





#館ヶ丘団地 #館小中学校

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<コーヒー片手に>

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<コーヒー片手に> <コーヒー片手に> <コーヒー片手に>

館ヶ丘団地自治会では、不定期ですが<団地の縁側>で、住民有志と意見交換会を、行っています。

◎ <本日のテーマは>

*  団地の集約問題

*  館焼却場の付属施設

*  ゴミ処理~犬猫飼育~不法駐車問題*  その他

前回は周知不足でわずか1名のゲストで<ミニ役員会>

今回は1週間前から主要な掲示板他でPR・・

10数名の参加者があり・・有用な意見も寄せられました。


#館ヶ丘団地 #館ヶ丘自治会

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<健康吹き矢>

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<健康吹き矢>  <3組で同時進行>  <3組で同時進行>  <真ん中~7点・・赤丸~5点...  <真ん中~7点・・赤丸~5点・・白~3点・・黒丸~1点>  <ブローガン・・30インチ(...  <ブローガン・・30インチ(76cm)    <マウス>    <マウス> <健康吹き矢> <健康吹き矢>
初めて<吹き矢>に挑戦しました。

準備運動・・1分間深呼吸~大きく吸ってスタート・・

1分後に個々に呼吸数を申告・・6回から12回・・

小生が1回・・皆がえー・・どうして??

大きく吸って~止めて・・1分間呼吸を止めてしまった。1分間は長かった~数回深呼吸を繰り返し呼吸を整えた。

* 足を45度に開いて筒を肩幅くらいの間隔で掴み・・頭上に持ち上げそのまま下まで降ろして、再度肩の位置で、呼吸を整えて<的>をめがけて一気に吹く・・
1回5本の矢を放ち点数を合計する。

教わった通り吹いてみる・・5本全部右下の部分に集中・・全部プレート上に命中・・初回にしては合格と言われる・・点数は2点。
アドバイスで・・次回は右上の辺りに焦点を合わせると良いのでは・・

2回目は6点・・点数は伸びなかったが、同じゾーンに集中していた。

3回目に7点が2本3点が3本・・合計23点~コツが少しわかってきた。

4回目~23点・・5回目~19点・・3回目以降は0点がなくなった・・

合計は、最低の点を省略して申告とのこと・・<71点>で終了

初心者にしては、無難な成績と評価された・・後半3回のペースなら合格点の<100点>に届きそうだ・・

小生は小柄で華奢な高齢者ですが・・<肺活量が4000cc前後>
それで<吹き矢>が失速しないで強く飛んでいくので・・ブレが少ないようだ。

帰宅後、いつもの通りHPで確認すると・・
スポーツ吹矢ではゆっくりとした一連の動作のなかで、腹式と胸式の両方を用います。
これが<スポーツ吹矢式呼吸法>・・静かなエクササイズと呼ばれるゆえんです。

 <スポーツ吹矢の健康的効果> 
 スポーツ吹矢は普通の深呼吸と違い、矢を吹くときに、胸式と腹式を使って瞬間的に強い呼吸をすることが特徴です。
 このスポーツ吹矢特有の呼吸法を当協会ではスポーツ吹矢式呼吸法とも呼んでいます。その心身に及ぼす効果は次の通りです。

(1)  延髄を活性化し体調を改善
(2)  胸筋が鍛えられ胸式呼吸力を強化

(3)  腹筋が鍛えられ腹式呼吸力を強化
(4)  体の隅々まで酸素を摂取

(5)  血液の循環促進と内臓の活性化
(6)  腸を刺激し働きを活発化
(7)  精神集中力を強化

沢山の効能が解説付きで記述されていますが小生の目的は(8)でした。
(8)  ストレスの解消
 矢を的の中心部に命中させようと熱中しているだけでもストレスを解消できますが、矢が的に命中したときの快音と満足感は心地よい爽快感をもたらし、ストレスの解消を倍加する効果があります。

#館ヶ丘団地 #団地情報

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<輪投げ>

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<輪投げ> <輪投げ> <輪投げ>
大昔の少年時代・・縁日などで景品めがけて<輪>を投げたことがありました。

最近は大人の<スポーツ?>になったらしい・・

<老人会>の仲間に誘われて、<輪投げ>に挑戦しました。

5mの距離から、プレートに設置された9本の棒をめがけて9輪を、投げる。

最初は、プレートまで届かなかったり・・あらぬ方向に投げてしまったり・・苦戦しました。

10投目くらいに・・少しコツがわかってきて・・点数が上がり始めた。

投げ方をいろいろ模索してみたが・・初心者は、下手投げが有効のようです。


帰宅後HPで< 日本ワナゲ協会推奨の投法>を、閲覧した。

<基本的な投げ方>
•  体の中央から投げる
•  押し出すように投げる
•  利き足を前に出し、足先は目標へ向ける
•  少し上に向かって投げる
•  手首のスナップはかけない

(1) 横投げ(サイドフリップ投法)
輪を地面に平行となるように持ってサイドスロー(横投げ)する方法。
跳ね返りが少ないのですが、輪っかを目標に通すことが難しいです。

(2) 正面投げ(センターフリップ投法)
輪を下から上へ、アンダースローする方法。

小生が後半に投げだし安定した投法は、<正面投げ>だった。

#銀星会 #館ヶ丘団地

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<6年1組>

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<6年1組> <6年1組> <6年1組>
弘前の孫娘は小学校6年生です。
正月と夏休みに上京しますが・会話が噛み合わない・・

小生は、昭和28年3月卒業の6年生~64年前にタイムスリップして、教室の後方に座り<算数>の授業を眺めました。

生徒は20名弱の少人数・・先生が一人一人にアドバイスしながら・歩き回っている。
回答ができた子供から、答案用紙を提出・・

同窓会の名簿を確認したら・・小生のクラスは総勢58名~3倍の人数・・
教える先生~教わる生徒・・どちらも大変だったな・・

廊下の壁には<外国の新聞>から取材した<壁新聞>が、貼りだされていた。

<アメリカ~ 韓国~ 中国~ サウジアラビア~
子どもなりに一生懸命に書き出したのだろうが・・

どうして書いたのか不明で気になっていたので・・休憩時間に生徒に尋ねた。
<パソコン>で調べて編集した。

帰宅途中・英語や韓国語他・・辞書でもひいたのかな??
疑問を抱えて帰宅後パソコンを開いて点検すると・・たくさんありました

* 日本語で読める海外ニュースサイト10選
* こっそり教えたい日本語で読める海外の新聞・ニュースサイト
* 日本語で読める海外ニュースサイトまとめ
* 海外ニュースを日本語で読めるアプリ

興味があった新聞から・・<アメリカのバレンタインデー>
男性が本命の女性にプレゼントをする・・レストランに招待したり・・

<義理チョコ>は、日本の菓子メーカーの戦略らしい・・
今年は、残念ながら<チョコレート>をもらわなかったので<ホワイトデー>も心配ない・・


#館ヶ丘団地 #館小中学校

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<学校公開~展覧会>

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<学校公開~展覧会> <学校公開~展覧会> <学校公開~展覧会> <学校公開~展覧会> <学校公開~展覧会> <学校公開~展覧会> <学校公開~展覧会> <学校公開~展覧会>
近くの<館小中学校の学校観察会~展覧会>を、覗いてきました。

子どもたちが中学在学中に行ったかな?30数年ぶりに子供たちの授業参観でした。

昭和は遠くなりにけり・・まさしく<浦島太郎>の、風景でした。

<習字や絵画>は、変わっていないが・・手作りの作品等は、アナログ時代の古参兵には、理解できない物もありました。

我が家の外孫たちは・・青森県弘前市在住なので<運動会や展覧会>は、参加したことがない。
学校に行く機会も少ないので・・違和感は当然です。

校外では、時々子供たちと交流していますが・・校内学習と無縁なので・・ビックリすることが多々ありました。

特に<読書感想文>のコーナーには見ごたえのあるレポートが並んでいました。

#館小中学校 #館ヶ丘団地

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