＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

＜梅毒が増えている＞

11月

2日

今朝のTVで（梅毒）が報道されていた。
以前から心配していたが無知な若い世代に拡大している。
妊婦なら、胎児に影響する可能性も大なので・体裁悪いが早めに（泌尿器科他）で治療が必要です。

子供のころの記憶では（性病科）の看板を見たような気がする。親族が吉原の入り口で開業医をしていたので、多数の女性が診察に来ていた。
報道の中で（コンドームの使用）が予防になる・未だ（コンドーム）の名称が残っていたのにびっくりした。

小学生の頃は（衛生サック）・先輩たちは（鉄カブト）・コンドームから最近は（スキン）になっていたのではないだろうか？
若いころ近所の薬局で購入するのが恥ずかしくて遠方まで行った人が多かった時代だが・現在は多くの場所で手軽に購入できるようになっている。

#健康

＜歩数更新＞

11月

1日

２０年前から歩数計を利用しています。
３月の（胃全摘手術前）は、（歩数・８０００歩～歩幅７０㎝～速度９０ｍ/１分）でのンバ歩き、１時間くらいは平気で歩いていたが、手術後は体力不足で激減した。
４月・　１日３０００歩～歩幅５０ｃｍ～速度ヨタヨタ歩き
８月・　１日４０００歩～歩幅５５ｃｍ～速度５０ｍ/１分　
１１月１日更新しました。１日５０００歩～歩幅６０ｃｍ～速度６０ｍ/１分
天候不良の時は極力外出を削減するので日常は１０００歩くらいプラスの６０００歩くらい歩かないと。
１日５０００歩は達成できない。
残念ながら若干の小走りはできるようになったが、走ることはできないので信号はしっかり守っています。

#健康

＜ハチプロ継続＞

10月

25日

＜ハチプロ継続＞
２８日に１２週間のプログラムが終了するので、今後どうするか話し合った。
担当の理学療法士さんと生活支援コーディネーターと三者で・
体調が今一と、手首骨折のリハビリが長引いているので、２ケ月延長して１２月２３日までと決めた。
毎週金曜日の１時間・送迎付き・素晴らしい療法士さんとカウンセリングは楽しみで刺激になっている。

生活支援コーディネーターさんの役割は・・暮らしやすい地域づくりをサポートする。
「地域支え合い推進員」と呼ばれ、住民お方と一緒に、高齢になっても住み続けられる地域にするための行動を行います。八王子市では高齢者の総合相談窓口の高齢者あんしん相談センターに配置しています。

#健康

＜腰用サポーター＞

10月

23日

かなり通常歩行が改善されてきたが、今一腰が不安定で波を打つようでまっすぐ歩けない。
知人が大丈夫だよ。何でもないよ・気にしすぎではないのと言ってくれたが自身で納得できない。
一昨日理学療法士さんとカウンセリングで話しながら調整して貰ったら、膝下は強化されてきたが、腰が今一なので（腰サポーター）をン使用したらと勧められた。

即アマゾンで注文・昨日届いたので、朝方外出時に利用してみた。効果が感じられ腰が安定したのでフラフラが減少された。
プロは多くの患者に接しているので適切なアドバイスをしてくれる。

〇この商品について
腰をしっかり支える腰用サポートベルト。【治療歴20年以上の整体師/理学療法士湯川先生推奨】二重ベルトと背面の支柱で強力固定。適度な弾力の特殊弾性ボーンを背面に4本内蔵した腰サポーター。腰椎から骨盤にかけてしっかりと腰をサポートします。
軽量で通気性に優れた薄手のメッシュ素材のためオールシーズン快適にご使用いただけます。伸縮素材の二段式補助ベルトによって作業時やスポーツ時でもずれにくく、着用したまま簡単に締め付け加減を調節できます。

#健康

＜幻聴や幻視は認知症を疑うべき？＞

9月

21日

秋の彼岸に入った昨晩・３０年前に死亡した母親と、昨年死亡した三弟の夢を見た。小学生の小生が弟と手をつなぎ・母親を追いながらお花畑を飛びながら歩いていた。
４歳違いだが１５歳で戸主になった小生とは兄弟という感覚は全くなかった。

３時頃目覚めて現実に戻ると、３月の入院時に酷い（幻覚）で悩んだ記憶が戻ってきた。
退院して帰宅したら、即解消したのでほっとしていたが、再現で不安になった。
朝方までうつらうつら、落ち着かず寝ていられない。

HPで、調べてみると
（幻覚）とは、実際には存在しない感覚（知覚）を体験してしまうことをいいます。
幻覚には、実在しないものが見える（幻視）や、実際には聞こえないものが聞こえる（幻聴）などがあります。
幻覚とよく似たものに（錯覚）がありますが、錯覚は幻覚とは異なり、実際に存在するものを実際とは違う感覚として認識してしまうことをいいます。

家族からは年中、何もやらないでいると（認知症になる）と牽制　されているので、不安が募る。

#健康

＜腹圧不足＞

9月

18日

胃の全摘手術後６ケ月になるが、今一お腹に力が入らない・ガスが溜りがちなので腹痛が起きる。
年中深呼吸をしているが効果が薄い。

先日、ハチプロのカウンセリングで、理学療法士さんの説明fで納得がいった。
腹の中の最大の（胃）を全摘したので腹の中は空間が多くなったので圧力がかかりにくい。
（深呼吸の改善）で、強化するのがベター・臍の下に逆三角形を作る・頭の上に伸び上がるように手を上げて息を吸い・逆三角形の先端（丹田）まで2倍以上の時間をかけてゆっくり吐く。
1セット10回くらいを1日数回実行する。

早速実行を始めた・1セットでへとへとになるが効果は抜群で・胃痛も和らぎ体全体が軽くなった。
DRに相談した際は（服薬両方）運動療法は知らないようだ。

#健康

＜運動療法＞

9月

16日

毎週金曜日（ハチプロ）のカウンセリングに出かけている。
担当の理学療法士Hさんの分かりやすい指導に感謝している。
今まで多くの方に治療してもらったが、知識・能力は（桁外れ）で驚きの連続です。

通常の体操教室と若干異なり（マンツーマン）なので、直接体に触れてでの指導なので吸収しやすい。
我流の欠点を修正してもらい大幅に改善できた。

〇　深呼吸～へその下をへこませながら吐く。吸う時間の倍の時間をかけて吐く。なれたら３倍の時間をかけて吐く。
〇　膝伸ばし～とくにここに力を入れ最後までしっかりと伸ばす（図面で説明）
〇かかと上げ～お腹を突き出さない。１本の線のようにまっすぐになるように。
A４判に拡大して見ながら実施中・・

#健康

＜手首の故障・グーができない＞

9月

5日

１ケ月前から突然、右手首が（しびれ・傷み）で握れなくなり（グー）ができなくなった。
カウンセリングでお世話になっている理学療法士さんの指導で年中マッサージをしているが改善しない。

（指の骨折～リューマチ）を懸念して、１週間前に整形外科に出かけて（Ｘ線撮影・血液検査他）をした。
本日の面談での結論は、骨折はナシ・過去に手首や肘を骨折した人に時々出る現象でマッサージで解決するしか方法はない。
リューマチは心配なし・胃の全摘手術の影響もあり、体力が落ちている。
骨密度・ビタミンD等が基準以下なのでしばらくは（服薬）で調整しましょう。

１日中（ゴムボール）を握ったり、指から肘まで・摩ったり揉んだりのマッサージをしています。
（箸）は握れるので食事はできるが・筆記用具が握れないので字が書けない。
ハンドルをしっかり握れないので三輪自転車にも乗れない。
ストレスがたまり、いら立つが時間をかけて解消するしかない。

#健康

＜体質改善中＞

8月

31日

３月１１日の（胃全摘手術後）間もなく６ケ月になります。
代用の（腸）の働きも今一で悪戦苦闘が続いている。
少し食べ過ぎただけで（げっぷ・しゃっくり）が止まらなくなったり・突然尿意をもよおしたり・

体は人様に代わってもらうわけにも行かないので、自己改革が必要・月初から大規模改善に取り組んできた。
◎　パン類と牛乳製品を中止（間食用にカステラ類は食する）
◎　Y氏の指導で朝一番に白湯（１８０ml）を飲む
◎　重曹～クエン酸（各５グラム）を１００mlに混ぜて飲む
◎　麺類は、そば粉の多い種類に切り替え
◎　油は極力使用しない（オリーブ油）に切り替え
◎　ハム類・かまぼこ類の混ぜ物類は中止

マヨネーズやケチャップ類は以前から使用していないが、ソースや醤油類も極少々・調味料はできる限りなし・
始めてみると難しくはない・効果が出てきて劇的？に体が軽くなってきた。

#健康

＜紹介状がもらえない＞

8月

26日

右手首骨折の後遺症で、７月末に痛みとしびれで（グー）ができなくなった。
８月５日、治療先の赤十字病院に（紹介状・診療情報履歴）を、請求した。至近の開業医なら即日～２日ぐらいで用意してもらっていたので１０日ぐらいで、可能と考えていた。
先日病院からのの連絡で、９月９日の面談で担当DRが判断して作成と言われた。
酷い扱いに呆れたので院長宛に改善要求書を作成中。
傷みもありしびれもあるので我慢も限界・至近の整骨院に行こうかなと考えたが懇意の院長が移動したので困った。
＊　３月９日・　除草作業中に転倒で痛みあり
＊　１０日・　赤十字病院でX線撮影で骨折と判明
＊　１３日・　右手首、肘までギブス処置
＊　２６日・　 X線撮影で確認・骨はついている。
＊　２８日・　ギブス解除してサポーター装着・洗面時以外は就寝時も装着する。
＊　４月１５日・　診察～X線撮影・骨はついているが回復度が遅いので１ケ月延長する。
＊　５月１０日・　診察～X線撮影・先月より良くなっているが回復度が遅いので１ケ月延長する。
＊　６月１０日・　診察～X線撮影・骨はついているが回復度が遅いので１ケ月延長する。　少しずつ手首を動かすように・
＊　７月２２日・　診察～X線撮影・サポーター解除・マッサージ開始する。
＊　３１日・　右手首がしびれて（グー））ができない。
＊　８月５日・　赤十字病院にXXクリニック宛の（紹介状）を依頼する。
＊　１５日・　赤十字病院・消化器内科診察後に（紹介状）の件を確認、遅れているので担当の医師に連絡してもらう。
＊　２４日・　赤十字病院から連絡・　（紹介状）は、担当医師の意向で面談してから考慮する。診察日９月９日１１時。
＊　２６日・　現在までの記録を書き出して、XXクリニックに出掛けたが、（紹介状）がないと受付できない。現在は赤十字病院の患者だから・

#健康