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＜腹圧不足＞

＜腹圧不足＞

9月

18日

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胃の全摘手術後６ケ月になるが、今一お腹に力が入らない・ガスが溜りがちなので腹痛が起きる。
年中深呼吸をしているが効果が薄い。

先日、ハチプロのカウンセリングで、理学療法士さんの説明fで納得がいった。
腹の中の最大の（胃）を全摘したので腹の中は空間が多くなったので圧力がかかりにくい。
（深呼吸の改善）で、強化するのがベター・臍の下に逆三角形を作る・頭の上に伸び上がるように手を上げて息を吸い・逆三角形の先端（丹田）まで2倍以上の時間をかけてゆっくり吐く。
1セット10回くらいを1日数回実行する。

早速実行を始めた・1セットでへとへとになるが効果は抜群で・胃痛も和らぎ体全体が軽くなった。
DRに相談した際は（服薬両方）運動療法は知らないようだ。

#健康