My Favorite♪

１０月２７日

10月

28日

ＡＭ７：００〜７：３０　ウォーキング

【朝食】　リンゴ１個・ヨーグルト・豆乳・青汁・サプリメント

【昼食】　　トン汁・納豆・ご飯

【おやつ】　みかん３個

【夕食】　　鶏のさっぱり煮・生鮭のバター焼き・ブロッコリーのゴマ和え・お味噌汁・トマト・ご飯

【夜】　　　缶チューハイ

食事はしっかりとって、間食のお菓子をとらないようにしています。
おへそのまわりのポニョを退治するには、やっぱり腹筋かなあ〜

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１０月２６日

10月

27日

今朝はウォーキングお休みしました。起きたの９時過ぎでした^^;

朝食はアイスクリームです。（汗っ）
ハーゲンダッツのドルチェシリーズでは、だんとつティラミスが美味しいと信じていたのですが
最近発売された「ガトーショコラ」の美味しさは尋常ではありません！
皆様是非１度お試し下さい。（朝食以外で）

お昼はあまり食べたい気分ではなかったのですが、お腹を空かせた男子２名が催促するので
勢いで「焼きうどん」など作ってみました。私は少しだけいただきました。少しだけです。本当です。

食後の果物は梨です♪　梨はやっぱり２０世紀が好きです。（古い人間です）

夕ご飯の酢鶏と唐揚げは食べませんでした。
・・・と言いたい所ですが、酢鶏は味が気になって２、３コつまみ食いしました。

夜はやっぱり缶チューハイ♪　明日はウォーキングしなくちゃ。。。

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１０月２５日

10月

26日

ＡＭ７：３０〜８：００　ウォーキング

いつもの朝食

昼食　　○お蕎麦

おやつ　○栗・みかん２個

夕食　　まわってるお寿司（お腹いっぱいになるまで食べちゃった。）

夜食　　缶チューハイ♪

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１０月２４日

10月

25日

ＡＭ７：００〜７：３０　ウォーキング

朝食　　○リンゴ・バナナ・ヨーグルト
　　　　○豆乳・サプリメント

昼食　　○お蕎麦

おやつ　○リンゴ半分

夕食　　○カレーライス
　　　　○サラダ

夜食　　○缶チューハイ

今日はお菓子食べなかったです(^^)v

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１０月２３日

10月

23日

ＡＭ７：００〜７：３０　ウォーキング

朝食　　○リンゴ・バナナ・ヨーグルト
　　　　○豆乳・サプリメント

昼食　　○マッシュルームのポタージュ・焼き茄子のゴマドレッシング和え・サラダ
　　　　○ウニのパスタ
　　　　○ホタテのピカタ
　　　　○デザート・アイスティー

おやつ　○ワッフルと紅茶

夕食　　○トマト１個

今日はお友達と「文化屋」でランチしてきました。
ウニのパスタがとても美味しかったぁ(*^^)
２１００円也。

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１０月２２日

10月

23日

朝　　　ＡＭ７：００〜７：３０　ウォーキング

朝食　　○リンゴ半分・バナナ１本　スライスしてヨーグルト＋はちみつ
　　　　○豆乳＋青汁粉末
　　　　○黒酢サプリメント・ハイシーＢメイト

昼食　　○エリンギと白菜のお味噌汁＋玉子
　　　　○納豆
　　　　○ご飯

おやつ　○イチゴのアイスクリーム
　　　　○コーヒー

夕食　　○八宝菜　「何人家族ですか！？」って確認したくなるほどたくさん作りすぎました。
　　　　○鶏の唐揚げ　ムネ肉で作ったら、パサパサしてると不評でした。
　　　　○お揚げとネギのお味噌汁
　　　　○サラダ
　　　　○ご飯２膳

おやつ　○チョコアーモンドのアイス
　　　　○缶チューハイ

今日は劇的に間食が少なかったです♪

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綺麗のために♪

10月

22日

この頃間食が増え、ジャンクフードもけっこう食べちゃってます。
お肉のたるみも、これ以上ほっておくと取り返しのつかない事態に陥りそうです。
そこで！
私もＫＵＭＡさんにならって、食べた物をブログに書きとめてみようと思います。
が、しかし！
自他共に認める３日坊主の私ですから、まずは１週間を目標に♪（あくまでも自分に甘い私）

写真は、かれこれ５〜６年続けている定番の朝食です。果物はその時ある物で。
朝はせめてこれだけは食べましょう！と思って始めたメニューです。

朝のウォーキングも今日からスタートです！
旦那さんはいつも７時前に起きてきて、新聞を読みながらゆ〜っくり４０分くらいかけて朝食をとるのでその間に歩いてきちゃいます。

がんばりまあーす(^^)v

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