お父ちゃんコーチのブログ

手に持って走る

5月

30日

ポーチが無くて、
スマホを持ってランニングしたんです。

やっぱり、
何かが違うんです。
持っている方の背中やわき腹、
そして、太ももあたりが、
張ってきます。

バランスがくるっている。
って感じでしょうか？

そうなると、
走っている時の意識が
いつもと違うんですね。

いつもと違う風景が
見えているというか？
見え方が変わっているというか？

先日は、
呼吸の仕方に意識を置いていました。
それを今日もするつもりでしたが、
全くそこには意識が行きません。

行きは左手で持って走りました。
別に決めていたわけでは無く、
左手で持ちやすかっただけ。

帰路は、
右手に持ってみようと思いました。

右手で持っていると、
今度は、右半身の色々な所に
張りが出てきます。

意識がそこに集中します。

意識が右手に持っていることに
向かっているから、身体が痛くなるのか？

身体が痛くなっているから、
そこにばかり意識が行くのか？

走り終えると、
そんな体の違和感も無くなりました。
いつもと違う事で、
ネガティブな気持ちが
身体の変化を生んだのかな？
と感じました。

もっと、違うところに
意識を向けるようにしていたら
どうなっていたんだろうか？

気が向いたら、やってみよう。

と、いうか？

ポーチが無い時は、
スマホを家に置いていけば？
と言う事ですね。

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#コーチング #コーチ探せる #パーソナルコーチング #ビジネスコーチング #ランニング #子育てコーチング #意識 #筋肉の張り #違和感

腰のポーチが

5月

29日

5月より始めたランニング。
週に3日～4日を目標に走っています。

目的はと聞かれると、
もちろん有りますが、
それは言いません。
また、話す気になれば。

いつも、
ランニング用のポーチを腰に付けて、
その中に、スマホと家の鍵を入れます。

いつも通り、
ランニングの準備をしていると、
いつもの場所にポーチが有りません。

”あれっ！間違えて違う場所にしまったか？”
と、考えられる場所を探しますが、
見つかりません。

”ハッ”と気づきました。
”絶対、妻が持っていた”と、

今日は、外での仕事、
貴重品等を入れるのに、
きっと、持っていたのだ！

少し、走ろうと言う気持ちが下がった。
その瞬間、色々な言い訳を頭の中で探し始めます。

が、
これは言い訳にしかならん。

というか？

昨日走り終えたあと、
”明日、走りたいなぁ～”
と感じたんです。

その感情を思い出しました。
走らないという言い訳を抑え込むように、
昨日の走りたいと思った感情が
大きくなってきました。

そうすると、
”スマホは持って走ろう！”

気持ちを切り替えて、
いつも通り、
スタートを切れました。

ちょっとしたことで、
心が沈んだり、
モチベーションが下がったりします。

でも、
自分が”したい”と思う感情があれば、
それは出来ます。します。

”辿り着きたい”
”したい”
”楽しい”

あなたにとって何がそう感じますか？

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#したい #ウエストポーチ #コーチング #コーチ探せる #パーソナルコーチング #ビジネスコーチング #ランニング #子育てコーチング #楽しい

クジャクサボテン咲く

5月

28日

大きく綺麗な花を咲かせてくれました。

「クジャクサボテン」

今朝、
眩しい朝日を浴びて、
白く美しい花を2つ。

3日くらい前から、
大きくなった蕾が膨れ出し、
今晩か？
今晩か？

と、毎朝起きると同時に覗いていました。

昨日、そしてその前の日は、
朝から、
雨模様だったり、
曇っていたりでした。

毎朝、
ワクワクして待っていましたが、
実のところ、
晴ればれた日に、
朝日を一杯浴びて、
元気に咲いている姿が見たいと思っていました。

そんな想いが伝わったていたのか？
はたまた、
朝日を一杯浴びることが出来る日だから
今朝咲こうと思ったのか？

そんなことが重なり、
嬉しさも倍増です。

朝日を一杯浴びることが出来る日だから
今朝咲こうと思っていたのであれば、
夜に咲き出すこの花は、
それを感じることができるのですねぇ。

すごい能力だなぁ～。

私は、天気予報を聞かなければわかりません。

別の植木鉢では、
同じクジャクサボテンでも、
まだ小さな蕾
こちらも、無事に大きな花をさかせて欲しい。

お水も与えて、
しっかり、サポートします。

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失敗とチャレンジ

5月

27日

失敗について、どう思いますか？

失敗
ミス
間違い

もちろん失敗にもいろいろあり、
社会に影響を与えるような重大な失敗。
書類の一文字を間違えたようなケアレスミス。

現代は、何かあると、
直ぐに過去の失敗やミスをほじくり出される。

犯罪は絶対にいけない。

ですが、

挑戦した事や、
何か取り組んだ事が上手くいかなかった事が、
指摘されて炎上する事があります。

挑戦するからうまくいかない事が有る。
失敗やミスをきちんと受け入れてくれる。
そんな社会、コミュニティ、で有って欲しいと思います。

「失敗しないこと」が素晴らしいんでは無い。
挑戦する事を応援したい。

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#コーチング #コーチ探せる #パーソナルコーチング #ビジネスコーチング #受け入れる #失敗 #子育てコーチング #挑戦

初めての中間テスト

5月

26日

初めての中間試験。

状況や勉強することについての
考えを聴くことはしましたが、
様子を黙って見ていました。

試験に入る直前に、
上級生チームへ招集されていました。
自分が目標の一つにしていたことで、
とても喜んでいました。

中間試験で欠点と取ると、
上級生チームに参加できない。
と監督に伝えられて顔を青くしていました。

そんな状況で迎える試験の2日目。
不得意な教科が試験科目です。
とても不安そうでした。

そんなに不安なら、
もっときちんと時間を掛けて
勉強すれば良いのに？
と思いました。
強制は一切しないですけど。

2日目を終えて帰宅しました。
感想を聞くと、
「やばいかも知れない！」
と涙目です。

結果が思うようで無くても、
それは自分が行動した事の結果。
その結果から
次の行動を考えれば良いと伝えます。

3日目の最終日に向かいます。
表情が比較的明るく感じました。

そうすると、
「明日は○○と○○で、得意やから簡単。
全然わかるから大丈夫！」
と笑っています。

そして、
機嫌良く、計画的に勉強していました。

最終日の帰宅後、
結果の感想を聞くと、
「○〇点以上はあるんと違う？」
と余裕の表情。

2日目と3日目で、
がらっと雰囲気と行動が変わりました。

違いは、
得意か苦手か？　好きか嫌いか？
意識の違いで行動も能力も
変わって来ます。

好きな事は能力が上がるし、
能力が上がったものは好きになる。

それらを作り出すのは、
全て過去の経験。

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#コーチング #コーチ探せる #パーソナルコーチング #ビジネスコーチング #好き #嫌い #子育てコーチング #得意 #意識 #経験 #苦手 #行動

自分なりの

5月

25日

同じアスリートで、

同じスポーツで、

同じ日本代表でも、

これ程、メンタルの持ち方が違います。

DAZNで配信されている『FOOTBALL TIME』で、
内田篤人さんと今野泰幸のお話しです。

日本代表選手たちが受ける批判について、

今野さんは

「めちゃくちゃ落ち込む…（笑）」
「メンタル的には相当弱い。」

内田さんは

「色々言われるのは当たり前だけど。」

「日本代表のピッチに立ってるのは誰？って（思っていた）。」
「俺よりうまい日本人選手つれてきてって」

素人の批判などどうでもいいと思っていたという内田さんに対し、
今野さんは批判に影響されてしまうそう。

そんな今野さんは

内田さんのような考え方はできないとしつつも、
「追い込まれて、追い込まれて、プレッシャーとかもあるけど、
　それで試合に入っちゃったらやらざるを得ない。
　入っちゃったらそれを解放して、
　ぶつけるっていう感じで乗り越えてきた」

とも発言。

今野さんも、
批判に対して、
影響はされて一旦は落ち込むけれど、

それに対応して乗り越える術や
メンタルは持ち合わせているという事。

メンタルの在り方や、
対応の仕方は人それぞれ。

感じ方や、対処の仕方が違って当然。

人と違うからどうのこうのでは無く、
自分の感じ方を大切にして、
素直に受け入れて、
自分なりの対処の仕方を見つけていけばいい。

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#コーチング #コーチ探せる #パーソナルコーチング #ビジネスコーチング #乗り越える術 #子育てコーチング #対処の仕方 #対応 #感じ方 #素直に #自分なり

暑い暑い

5月

24日

今日は暑かった。
今年に入って初めて、
暑いなぁ！と感じました。

春先から日差しが強くなり、
日焼けもして顔も腕も真っ黒になっています。

だから、
前から暑かったでしょう？
と言うことを言われるかも知れません。

確かに、
日差しを浴びると、
日差しが熱いな。
とは感じた事があります。

でも今日は、
自宅で仕事をしていても、
テレビを見ていても、
家事をしていても、
じっとしていても、
暑くて不快でした。

そして夕方、
仕事が一段落し、
ホースで植物に
お水をあげていました。

その時、
今年初めて、腕に蚊がとまりました。
蚊を見たのも初めてでした。

私の体調で感じただけでは無く、
”やっぱり本当に気候が変化したんだ！”
と、蚊をみて理解しました。

私の感覚が気候の変化を
しっかり感じ取れていると思いました。

それは
特に私に特別な能力があるわけではありません。
特に意識していたわけでは有りません。

大げさに言うと、
今まで生きている来た経験が自然に積み重ねられ、
感じ取れるセンサーがある意味研ぎ澄まされているのか？
と思いました。

こじつけかもしれませんが、
どんな事でも経験を積み重ねることで、
研ぎ澄まされていくことって
ありそうですよね。

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#コーチング #コーチ探せる #パーソナルコーチング #ビジネスコーチング #子育てコーチング #暑い #研ぎ澄ます #積み重ねる #経験

カメラマンさん

5月

23日

先日、カメラマンの方と
お話しする機会が有りました。

最近、
「息子が試合の写真を撮って欲しい」と言うので、
妻が義父の一眼レフカメラを引っ張りだして来て、
一生懸命、撮影していました。
色々聞けるので、いい機会だと思いました。

私たちは、
カメラの機能がほとんど分かりません。

勿論、勉強すれば良いのですが、
まだ、そこまで時間を使えていません。

すこしだけ調べました。

そうすると、オート機能を使うと、
カメラにお任せで撮影が出来ることがわかりました。

だから、私たちは、
オート機能で撮影を行っていました。

確かに、ズームが効くので、
スマホで撮影するよりも、
被写体を良くとらえて、
大きくハッキリした写真が撮れていました。

でも、
正直、ズームを除くと、
スマホで撮影するのと
あまり変わりが無いような気がしていました。

そんなことを
カメラマンさんと話していると、
意外な一言が返って来ました。

「私はオートで撮れないんです！」

”えっ？”
”こんなに簡単に撮れるのに・・・”

何故か？を訪ねてみました。

そうすると、

「オートで撮ると、どんな写真になるのか？
イメージが出来ないんです。」
と回答されました。

”ほぉー、なるほど！”

カメラマンさんは、
『どんな絵を取りたいのか？』を設定（目標）して、
それに向かって、自分で機能をコントロールしているんです。

だから、
機械任せにすると、自分が望む設定（目標）に
辿り着くのか？、そうなるのか？
がわからないということです。

なるほど、
私たちは、設定（目標）をしていないから、
出来てきた絵(写真)に満足も感動も出来なかったんですね。

願望や目標を手に入れるために、
具体的にイメージする事と通ずるところがあるな！
と感動してしまいました。

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#イメージ #カメラ #コーチング #コーチ探せる #パーソナルコーチング #ビジネスコーチング #一眼レフ #子育てコーチング #目標 #願望

クジャクサボテン

5月

22日

こうしてブログを書くようになって、

植物の状態や変化、成長に対して
すごく敏感になりました。

先日は「クンシラン」が
花を咲かせてくれて嬉しかったです。

今回は、「クジャクサボテン」。
大きくとてもきれいな花を咲かせてくれます。

でも、たった一日で枯れてしまう花です。

その時の環境や状況により、
蕾を持たない時も有ります。

蕾をつけてくれることだけで、
嬉しい気持ちになります。

そんな、「クジャクサボテン」の
植木鉢が我が家には３鉢あります。

今年も蕾をつけてくれていて、
そのうち２つの鉢の蕾たちが、
大きく膨れてきていました。

これから、日に日に
どんどん大きく膨らんできます。

毎日を忙しく過ごしていて、
余裕が無くなると、
せっかく咲かせてくれた
美しさを見逃してしまうかも知れません。

全てのそれぞれの蕾が、
花を咲かせてくれたところを、
その表情を見逃さないように、
意識を向けていたいと思います。

少しでも、
心豊かになれる時間が持てますね。

そうすることで、
日頃の忙しさや、苦しさや、悩みから、
一時的にでも解放されて、
思わぬ気づきや、考えが浮かんでくるかもしれません。

何かの理由をつけて、
心に余裕を持つ時間を
あえて作ってみてはいかがでしょうか。

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#きれいな #クジャクサボテン #コーチング #コーチ探せる #パーソナルコーチング #ビジネスコーチング #子育てコーチング #花 #蕾

４ヶ月半

5月

21日

一枚だけ白紙の紙。

今年の漢字の用紙。

2年前から家族全員に
今年の漢字を決めてもらっています。

別に強制では無いけど、
聞いてみたら素直に答えてもらえたので、
始めました。

想いが詰まっている漢字でも、
何となく頭の中に浮かんで来た漢字でも、
何でも良いと思っています。

昨年は、
長女がチームのnoteを書いたときに、
その漢字を引用していて驚きました。

また、

年末にその漢字に対しての振り返りをしてみると、
みんなきちんと振り返れてたんです。

なんとなく聴いてみたところから始めた事ですが、
何かを感じたり、思考したりするきっかけになっていることに、
コーチとして、嬉しい限りです。

先日、LINEに長男から、

「と、ここで。悩みに悩んで厳選した今年の漢字を発表したいと思います。」

と言うコメントが送られてきました。

そして、漢字を報告してくれて、
その漢字に行きついた想いを綴ってくれました。

驚きと、感動で涙が出そうになりました。

白紙もひとつの選択で、感情だと思っていました。
強制しているわけではないので、
そのままにしておくつもりでした。

しかし、４ヶ月半経った今、
こうして、教えてくれました。

決めた漢字がどうたとか？
意味がどうだとか？

そんなことはどうでもいいです。

４ヶ月半もの間、じっと黙って、
自分自身としっかり向き合っていた、
向き合い続けた長男を、
尊敬します。

またひとつ、学ばせてもらいました。

有り難う。

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