不安を感じたら我慢する？責める？
6月
10日
感情的な人を見ると嫌な気持ちになったりとか、
感情じゃなくて論理的に話そうと思っても、
自分の気持ち（感情）が強いとコミュニケーション不足が発生しちゃう、、
例えば、本当は『不安』を抱えているのに、
「自分さえ我慢すればいい」
「この不安は我慢すれば何とかなる」
「不安があること伝えたら、やる気がないように見えるかも、、」
「不安があること伝えたら、言い訳に聞こえるかも、、」
「私が不安になったら、周りに迷惑かけちゃう、、、」
あはは、これ昔の私です、、、
私が身につけた感情マネジメントのひとつは、
その感情が『周りに迷惑をかけるなら、我慢すべし！』
つまり、なかったコトに！するマネジメント。
これは、正直、自分と向き合っていない証拠です。
どこかに歪みがでちゃいます、、、
極端な感情の使い方をするなら、『不安』を抱えたときにこんな風になったこともありました、、
「このままじゃ、無理です！」
「このままじゃ、困ります！」
「この状態じゃ、できません、、、」
「この状態じゃ、うまくいきません、、、」
これねー、極端ですよねー、二択でしか考えていないですよねー
①我慢してやりきるか
②抱えきれず反発するか
うまく感情をマネジメントできる人は、こんな風に考えたりするそうです。
１．ああ～、不安感じてるな～
２．どうしようかな～
３．我慢？言っちゃう？伝わるかな？伝わるかどうかは言ってみないとわからないかな？
我慢するか、不安の気持ちをぶつけるかの二択ではなく、
不安を感じている自分を受け入れて、その上で自分の意思で、
どうするか選んでいく。
「感情」は蓋をし続けると、息苦しさが伴います。
だからといって、気持ちを理解してもらうことを期待しすぎると、
裏目に出ちゃうこともあります。
モヤモヤ感情は、すぐに解決したいところではありますが、
まずは相手に「感じていること」だけ伝えてみるところから、
始めてみると、じわじわと相手に思いが伝わりますよ～
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葉山 みなみ
国際コーチング連盟（ICF）プロフェッショナル認定コーチ（PCC）
銀座コーチングスクール横浜校代表講師
ギャラップ認定ストレングスコーチ
6seconds認定EQプラクティショナー＆アセッサー
☆銀座コーチングスクール横浜校・国際資格コース
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