人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！ ～メンタルコーチ みことあきこ～

余裕をもって来年の目標を！

11月

18日

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仕事の関係で、今まで4月始まりの
手帳を使っていました。

今回、初めて10月始まりの手帳を買って、
10月から使い始めています。

いつもなら、この時期、
あぁ。。今年ももうすぐ終わってしまう。。
と、気持ちばかりが焦っていましたが、

10月始まりの手帳を使う事で、
今は来年に向けての準備期間と思え、
ワクワクした気持ちで過ごせています(^^)

そして来年の目標も少しずつ立ててみる事に。。。
夢や目標は手帳に書くことで潜在意識に刻まれます。

余裕をもって来年の目標を立てる事で、
あなたも2021年の残り少ない日々を
ワクワクして過ごしてみませんか？

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不安や恐れにフォーカスしない

11月

17日

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何か新しい事にチャレンジするとき、

人は不安や恐れが襲ってくることがある。

そして、不安や恐れにフォーカスすると

たちまち動けなくなる。

そんな時は、チャレンジした後の未来をイメージ。

達成した時の「喜び」や「感謝」の感情を

先に味わってしまおう。

不安や恐れが、一歩を踏み出す勇気に変わるはず。。。

私事ですが、今年の１月１日元旦に、

千葉のマザー牧場で、バンジージャンプを初体験しました。

今年は、とにかく「チャレンジしたい」という気持ちが強く、

元旦にまず、バンジーを体験する事で、

自分自身のスイッチを入れたくなったというのが

体験しようと思ったきっかけ。

不安や恐れが全くなかったわけではなく、

跳ぶ台の、一番上までたどり着くまでの間、

今まで自分でも聞いた事ないような、

心臓のドクドクという音が聞こえてきました。

その時、不安や恐れにフォーカスしていたら

跳ぶのをあきらめていたかもしれない。

家族に見守られながら

跳んだあとの喜びは未だにわすれません(^^)

残り１か月半、まだまだチャレンジは続きます。

喜びや感謝をベースに、

ラストスパート、かけていきます！

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憧れの人

11月

16日

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先日、瀬戸内寂聴さんが亡くなりました。
生前、歯に衣着せぬ物言いが好きで、
テレビに出演されてると、思わず画面に釘付け。

特に印象的なのは、お寺での法話の様子。
ユーモアを交えながら、はっきりと物申す様に、
お話を聴きに来ている人達は、
時には笑い、時には涙しながら聴き入っていました。

憧れの人の一人である、
愛に生き、自由を求め、平和を訴え続けた寂聴さん。
９０歳を超えてもお茶目でチャーミングな姿に、
こんな年齢の重ね方ができたら素敵だなといつも思っていました。

そんな寂聴さんが残した言葉にこんな言葉があります。

”生きるってことは結局、出会いでしょ。
人でも、物でも、書物でも、音楽でも、
それと出会うってことが生きる事。
出会うってことは、縁で結ばれること。
たくさんの出会いを経験した人の方が、
人生豊かですよね。
そして、出会うってことは、
必ずいつか別れるってこと。
だから、今ある縁を大事にしないと、
感謝しないとね。”

私自身、
今年だけでも、
信じられない程
たくさんの出会いがあった１年。

人は人によって磨かれる。
出会いに感謝♪

そして、これからまた
どんな新しい出会いがあるかと思うと、
ワクワクが止まらない。

あなたの憧れの人は誰ですか？

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耳でわかる腎のパワー　part２

11月

15日

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先日、「耳でわかる腎のパワー」で
耳と腎は密接な関係がある事を書きましたが、
本日は、その第２弾。

最近、突発性難聴になる人が増えているそうで、
若い人にも多いそう。
ストレスからなりやすくなるそうですが、
それも腎臓が関係していると考えられます。

また、腎臓は耳だけでなく、骨や髪の毛とも
密接な関係があります。
髪が抜けたり、白髪が増えたり、
腰痛や歯が抜けやすいなど。。。
そんな症状が出ていたら、
腎臓が弱っているかもしれません。

また、これから冬に向かい、
この冬の過ごし方（冬の養生）が、
来年、春からの身体に影響を及ぼします。
その鍵となるのが「腎臓」です。

腎臓の働きを良くするためには
前回もいくつか例をあげましたが、
体を温める食品をとる事が大切。

・根菜類（大根、人参、ごぼうなど）
・イモ類（さつまいも、山芋、じゃがいもなど）
・海藻類（わかめ、ひじき、あおさ、のりなど）
・豆類（大豆、小豆、落花生など）
・ショウガ、レンコン

来年元気な春を迎えられるように、
腎臓を大事にして
エネルギーを上げていきましょうね(^^)

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何事も体験!

11月

14日

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人生何でも経験、体験が大事。
特に子どもの頃の体験って本当に大切。
五感からの刺激をたくさん受けられるよう、
できるだけ自然と触れ合う体験をさせてあげたいと思っています。

そして昨日は息子とパンジー狩り＆野菜の収穫へ。

川崎市にある、かしま園さんのパンジーは
地堀り栽培をされてて,
とっても長持ちするパンジー。
１株１００円で、とってもお得。
５年前ぐらいから毎年お世話になっています(^^)

大根や人参も作られていて、
収穫もさせてもらえます。

早速夕飯には、
大根と人参を使ってなますを作りました♪
新鮮な野菜はやっぱり最高！

息子も「大根ちゃん！」などと言って
嬉しそうに掘っていましたが、
ペロッと食べてしまいました(^^)

コロナでなかなか遊びに行けず、
土地を借りて、農家の方に教わりながら、
ファミリーで野菜などをつくる人達も増えているそうですね。

パンジーも、玄関を華やかにしてくれ
寒くなるこれからの季節に、
元気をもらえそうです(^^)

かしま園さんのHPはこちら↓
http://kashimaen.my.coocan.jp/

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矢沢永吉さんについて初めて知ったこと

11月

13日

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日本のロックの歴史を変えた矢沢永吉さん。

私がお風呂上りにタオルを首に巻いて出てくると、
「おっ、矢沢永吉が来た。」と、
いつも夫に茶化されているのですが。。。(^^;)

実はあまり存じ上げてなく、
最近、波乱万丈な人生を歩んできた人だったことを知りました。

幼い頃に父親が病死、母親は家出。
祖母に育てられ、結婚した後も挫折と貧困の日々。
夢を叶えると近い、曲を売り込んだが断られ、
バンドもやがて解散。
再結成したバンドでチャンスをつかみ、一気にブレイク。

しかし、４８歳の時、詐欺事件に巻き込まれ、
３５億円もの借金を背負う。ライブ活動を続け７年間で完済。
当時はその苦労をひと言も語らなかったそう。

「負債と取り立て。こいつは苦しい。でもオレは負けない。
何歳まで生きられるか知らないけど、オレは役を与えられたんだ。
”矢沢永吉”という役を。」

「ドアの向こうに扉があるなら、ドアがあくまで叩き続けるんだ」
「情熱で扉を叩け。
あなたのその情熱で。
扉の向こうで夢が待っている。
あなたの役はあなたにしかできない。

人生は成功するように出来ている。
Are you happy?」

困難を乗り越えた人の言葉は
重みが違いますね。

何が起ころうと諦めず、
目の前の事に全力で取り組み
自分を信じて走り続けてきた、
矢沢さんの魂の声が
ファンを魅了するのでしょう。

人生は成功するようにできているんですね。

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開運日の活かし方

11月

12日

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今日は、一粒万倍日＆天赦日＆大安の、今年最後の最強開運日。
あなたは、どのようにお過ごしでしたか？

いつも開運日と聞くと、
何か始めないと損した気分になっていて
ソワソワしてしまっていた自分がいましたが、

今日は、仕事の前にいつも行く氏神様に参拝。
そしてちょうど、
自分のコーチとのセッションが一昨日にあったため、
そこで話した事の中で、２つ行動にうつす事ができました(^^)

いつもはソワソワしながら
終わってしまっていることも多かった開運日。
でも、今日は、新しい事でなくても、
やりたかったことを行動にうつせて気分爽快！
それで良いのかもしれないと思えた日です。

腰が重くてなかなか進まない案件も、
開運日を上手に活かす事で、
行動にうつすきっかけにしていこう。

ソワソワからワクワクへ。
次の開運日が今から楽しみです(^^)

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クライアントさんの変化

11月

11日

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２か月を終えて
明らかに発する言葉が変わってきたクライアントさん。

先日、キャンペーンを終え、
掲げた目標の数字には届かなかったけど、

目標に向かって優先順位をつけて整えながら行動できた事、
目標を常に意識して動く事ができた事など、
自身の変化を伝えてくれました。

２か月の間に、
コーチングを受ける前だったら
言えなかった大きな目標も考えられるように。

その変化は全て、セッションを受け、
クライアントさんがしっかり行動にうつしてきた結果から
生まれたもの。

まずは行動ありき。
そして、その小さなチャレンジの積み重ねが
大きな成果に繋がっていく。

目標を自分の言葉で再設定して
また、クライアントさんの新たなチャレンジが始まりました(^^)
目標が決まった時の笑顔が忘れられません。
応援しています！！

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耳でわかる腎のパワー

11月

10日

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耳と腎は密接な関係がある事をご存知ですか？

私は、以前子どもが欲しくて、
中医学の先生に診てもらった時、
先生は、私の耳を診て、
「腎が強くないから、冷えに気を付けて」
と言われた事があります。

そう、私の耳は耳たぶもほとんどない小さい耳。
耳たぶがないため、イヤリングもよくなくします(^▽^;)

東洋医学で腎は、
「精を宿すところ」と言われてて、
先天的な生命力を表しています。

ですから、
いわゆる福耳と言われる人は
精力的に動けるため、
成功している人が多いのですね(^^)

巷では腸活が流行っていますが、
腎のパワーもすごいもの。

①エネルギーを蓄える
②水分代謝を調節する。
③内臓を温める

成長や生殖など、
人間の生命活動に必要なエネルギーを
蓄える場所のため、
腎の働きが高まっていると、
体の中からやる気がみなぎり、
活動的な毎日を送る事ができるのです。

しかし先天的な強さ、弱さがあるとはいえ、
腎のパワーを高める事はできます。

◎体を冷やさない（特に首、足首、手首）
◎睡眠をしっかりとる
◎耳たぶを揉む
◎黒い食べものを食べる
◎塩分を控えめに
◎軽い運動（汗の出し過ぎは×）

最近疲れやすい、眠りが浅い、脚がむくむ等ある人には
腎活をお勧めします(^^)

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朝の5分間の使い方

11月

9日

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小１の息子を朝、学校に送り出すまで
なかなか気持ちの面で落ち着きません。
そして、仕事に行く自分の準備もあり、
気持ちに余裕がないまま家を出る毎朝(^^;)

しかし、今日は準備がいつもより早く終わり、
仕事に行くまであと５分ある事が判明。
５分間何をしようかと考えた時、
咄嗟に瞑想をすることに決めました。

床に大の字になって寝て、
瞑想音楽をかけながら深呼吸。
普段から瞑想を取り入れてはいるものの、
朝のバタバタな時間に取り入れる事は皆無でした。

たった５分だったけど、
頭も体もびっくりするほどスッキリ！！
いつもの朝とは違った気分で家を出て、
通勤途中も気分よく、
いつも以上に今日１日を心地よく過ごせ、
しかも、小さなことだけど、
願っていた事も叶いました(^^)

「朝を制する者は１日を制す」

と言われるように、
朝の過ごし方って、とても大切だと言われていますよね。

その中でも、気分よく過ごす時間を朝に取り入れる事。
瞑想でなくても、
音楽を聴いたり、
コーヒーを飲んだり。。。
自分にとっての心地良い、
心からホッとできる心静まる時間を
５分でも朝に作る事。

これってすごく大切な事を実感しました(^^)

あなたの朝の心地よい過ごし方は何ですか？

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