人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！ ～メンタルコーチ みことあきこ～

挨拶は如何様に？

10月

9日

息子の学校の前期が終了し、
昨日、初めての通知表を持って帰ってきました。

嬉しかったのは、
「いつも元気な声で「おはようございます」と
　気持ちのよい挨拶をします。」
と、先生が書いてくれていたこと。

ふと、自分は職場で朝、
元気な声で気持ちの良い挨拶をしているかなと
振り返り、反省しました(^^;)

挨拶は、ただするだけでなく、
「表情」や「声のトーン」も大切。
コーチングと共通する点でもあります。

息子の通知表により、
思わぬ発見ができ息子に感謝。
来週から、
「表情」と「声のトーン」を意識して
職場で挨拶心掛けます(^^)

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点はいつか線になる

10月

8日

「わき道を歩き無駄をたくさんしてきた人ほど、
　人となりに奥行きがあるということ。
　花や水は日光と水だけで育つ。
　しかし人は複雑で色々な経験という栄養素が必要だ。
　子どもが趣味やスポーツに熱中しても、
　せめて親は寛容であっていただきたい。
　点はいつか線になる。」
（安田教育研究所代表　　安田理さんの言葉より）

人は経験、体験するために生まれてきています。

私の夫の場合ですが。。。
彼は今まで、自分のやりたい事を追求し続けた人生で、
転職を4回、その後不安障害、うつ病を発症。。。
休職、退職を経験し、ほんとに波乱万丈でしたが、
今、自分がほんとにやりたいと思った仕事、
仲間に出会え、起業。
自分のペースで仕事をすることができています。

辞めたい辞めたいと言いながらやっていた
仕事が、全て今の仕事に活きているのです。
仕事で得た今までの経験は全て意味があり、
今につながっています。

「点はいつか線になる」
夫を見ていると実感します。

経験という栄養素、
私もまだまだこれから積み重ねていきたい。

そして、子どもが熱中する事を応援し、
全て人生に無駄はない事を伝えていきたい。

そう感じる今日この頃。。。。

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息子の好奇心

10月

7日

ノーベル物理学賞を受賞された
真鍋さんがしきりにおっしゃっていた「好奇心」

小学一年生の息子の今の好奇心の先は

「トンボ」

トンボの絵ばかり描いています😂

トンボが好きになったきっかけは、
Eテレの「香川照之の昆虫すごいぜ」の
カマキリ先生。

カマキリ先生の録画を
毎日繰り返して観ているせいもあり、
一番好きな昆虫がクワガタから
タガメやオニヤンマに変わってきました。

昆虫博士になると言って
昆虫図鑑を大切に抱えながら
今夜もベッドまで。

ついに最近、
トンボの標本を
サンタさんにお願いすると言い出しました😂

昆虫が大の苦手な私。。。
息子の好奇心を大切にしたいと思いながらも、
苦笑いの毎日です(^^;)

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ノーベル物理学賞受賞者　真鍋さんから学ぶ

10月

6日

今日はおめでたいニュースが飛び込んできました。

ノーベル物理学賞を受賞された真鍋さん。
テレビの画面からは、
とても気さくで優しそうながお人柄が
伝わってきました。

また、しきりに「好奇心」という言葉を
繰り返されてる事が話題になっていますね。
実際、９０歳になった今でも、
大学の研究員として現役で働き、
ヨガに水泳にウォーキングに
エネルギッシュに活動されているそうです。

やはり、動いている方はお元気ですね。

真鍋さんみたいに、いつまでも現役で
好奇心旺盛な方に憧れます(^^)
元気をもらいました♪

真鍋さんの言葉
　「好奇心が原動力」

流行語大賞に選ばれないかな！

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自然治癒力を高める方法

10月

5日

痛い、だるい、疲れやすい。。。
そんな悩みを根本から治すには、
自然治癒力を高める事が大事。

自然治癒力を高めるには
①腹式呼吸をすｒ
②体を冷やさない
③体を動かす
④よく噛んで食べる

などがありますが、
この中でも、「よく噛んで食べる」ことには、
唾液をたくさん出すことで、
ウイルスなどを死滅させる効果があるそうです。

また、脳トレに良いと言われる音読以上に、
噛む事は脳の活性化に効果があるとか。。。

確かに、母の友達の旦那様が
歯を悪くして噛めなくなってから
認知症が悪化したという話も聞きました。

これはもう、噛むしかない！！
のですが。。。
習慣とは恐ろしいものです。。。

私は幼い頃から、超がつくほどの早食いで、
教員時代は特に、
ほとんど噛まずに給食を食べ、
今も家族の中で一番早く食べ終わるという
噛む事に関しては本当にひどい状態。

今回、自分への戒めも含めて
ブログに書いてみました😅

自然治癒力も高め、
脳も活性化するために。。。
一口３０回噛む事を目指します😆

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新しい気づき

10月

4日

先日コーチングを受けた時に、コーチから
「あなたの価値観を５つ挙げてください。」
と質問されました。

一つ目、二つ目はすぐに答えられたけど、
四つ目以降がなかなか出てこなく。。。
何とか答えられた５つ目の答えが
「健康」という答え。

実は、自分の中で大きなテーマだったことに
気づかされ、自分で答えていながら
衝撃を受けていました。

このように、コーチングはあなたの中に眠っているものを
目覚めさせてくれます。

コーチとあなたで、あなた自身の中にある本当の答えを
見つけにいくのです。

思いもよらない、新しい気づき、
発見に出会いたいあなたを応援します！

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ガーベラの花言葉

10月

3日

大好きなガーベラの花が
スーパーで安く売っていたので、
迷わず購入♪

大好きなお花なのに、
花ことばを知らなかったので
調べてみました。

すると、ガーベラには
色によって花言葉が違う事が判明！

ピンクは「崇高な愛、思いやり、感謝」
赤は「神秘、燃える神秘の愛、前向き、限りなき挑戦」
オレンジ「神秘、冒険心、我慢強さ」
黄色「究極美、究極愛、親しみやすい、やさしさ」

今回私は、直観で、
いつも選ばない「赤」のガーベラを購入。
花占いみたいで楽しくなりました(^^)

また今後、直観でお花を選んでみたいと思います♪

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精神的なもので若返る！

10月

2日

いかに長寿遺伝子を若返させるかというお話を
ある講演で聴いたことがあります。

「病は気から」と言われますが、
精神的なものがどれだけ肉体に影響するのかが
証明されてきたそう。

例えば、
海外で、７０代の人が２０代の時の街並み、装飾、
自分の若い頃の写真を置いたりしている映画設定の中に
２週間住まわせる実験が行われたところ。。。
なんと、多くの人が血管年齢などが５年近く若返ったそうです！

長寿遺伝子を若返らせるのに、
それは、食事や運動と比べ物にならないらしく、
人間の潜在能力、潜在意識の凄さを証明しています。

そう考えると、心の状態って本当に大切。
映画やドラマを見て、恋愛ものの主人公になりきったり、
子どもや若い人達と接したりする事も良いかもしれないですね。

私自身、教員になったのが３０代で、
自分より１０歳近く離れた初任仲間がいたり、
子どもを産んだときは、高齢出産だったため、
周りは自分より若いママ達ばかり。
そして、今はコーチになり、
若い方達との交流もさらに増えました(^^)

お蔭様で、気持ちだけは
若くいられている気がします(笑)

昔に比べると、本当に年齢って
関係なくなってきているなって感じます。
そしてそれは、誰にだって色々なチャンスはあるし、
何歳からでもチャレンジできるという事！

心の状態、良いマインドを保って、
長寿遺伝子を活性化させていきたいですね(^^)

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１０月は「責任」の月～数秘術より～

10月

1日

今日から１０月ですね。

今年の１０月は、
ライフコーチで数秘家でもあるTomokoさんの数秘術によると「責任」の月。

「愛を持って人とかかわることがテーマになります。
歓びも苦しみも人と分かち合ってこそ感動が生まれます。
ハートにある真実に目を向け、責任を取る覚悟を持ちましょう。
正直さは、世界を正しい方向へ導いてくれます。」
とあります。

また、「愛情」や「奉仕」がテーマにもなるそうです。

家族やクライアント様、
そして友達や仲間やコーチと感動を分かち合い、
より一層、
それぞれ信頼関係を結んでいける月にしていきたい。。。
そんな１か月にしたいと思いました♪(^^)

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「あぶら」は、脳の働きを高める！

9月

30日

ダイエットでは敬遠されがちな「あぶら」ですが、
身体に欠かせない栄養素なんですよね。

細胞膜や血液をつくったり、
お肌や髪のうるおいをガードしたり。。
中でも、脳にはとっても大切な栄養素だと言われます。

なんと、脳の約６５％は脂質によって構成されていて、
「脳内の神経・伝達機能を司る」そうです！！

あぶらにも色々ありますが、
脳を活性化するためには、
良質な油をとる事が不可欠。

とり過ぎになりがちな
飽和脂肪酸と言われる肉やバターなどの
「脂」は控えめに。

不足がちな不飽和脂肪酸と言われる、青魚、ナッツ、
エゴマ油やアマニ油、米油にオリーブ油
アボカドオイルなどの「油」は、
意識して取るようにすることが大切です。

私が働いていた市の小学校では、
「米油」が使われているそうです。
安い給食費ですが、
ちゃんと良い油を使ってくれているんですよね。
成長期の子どもにとっては、特に大切な事だと思います。

間食にはナッツが良いと思い、
ネットで大量購入。。。
しかし、ついつい食べ過ぎて
胃が痛くなる始末。。。(^^;)
いくら良いものとは言え、
ほどほどにしないとですね（笑

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