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「なりたい」を叶えるコーチング実験記録

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うつ病回復期の「死にたい」。その当時、強く想ったこと

スレッド
うつ病回復期の「死にたい」。そ...
あまりに暗くなりそうなので
これは書くかどうするか
かなり、迷いました…

ただ、いまの私の
「生きる」の根底にあるものなので

あえて
書いてみることにしました。


うつ病のどん底期を抜け
回復期に入っていたある日

某ターミナル駅周辺の街を
散策していた際に、

急に、前触れもなく

「死にたい」

そう思いました。

理由は特にありませんでした。


多くの人が行きかう色鮮やかな街のなかで
急に、周りの色が消えて、

「広い世界で独りぼっち」

そんな感覚もありました。


怖くなった私は
すぐに家に帰りました。


温かいお茶を飲み
少し気持ちが落ち着いたところで
こう強く想いました。


私はまだ、何一つ
親孝行できていない。

先に、自ら命を絶つような
親不孝だけはしてはいけない。

だから、生きるんだ。


「自分のために生きる」
これは大切。

でも、私は一人では
生きていけない。
寂しがり屋だから。

だから、一緒にいてくれる
「誰かのために生きる」
これも大切にしたいと想っています。


ではでは★

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#ありたい姿 #セルフコーチング

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まずは、21日間

スレッド
まずは、21日間
2022年に入ってから
ある2つのことを
毎日のルーティンとして
行うようになりました。


年末に読んでいた本に
このようなことが書いてありました。


21日間続けることで
習慣化することができる


3日坊主
なんて言葉がありますが、

習慣にするには
その7倍の日数続ける必要が…


「やならければ」ではなく
「とりあえず21日続けてみるか」


それくらいの軽い気持ちで
21日、続けてみました。


忘れそうになる日はあったけど、
「やらねば」ではなかったのと


「やることによる効果を知りたい」
この気持ちがあったので
苦も無く続けることができました。


私にとって
続けるハードルの低いものだった

それも続けることのできた
理由の一つだと思います。


気が付いたら、
21日の倍である
42日を超えていました。


振り返ってみると
21日までは、
続けることを意識していました。


それを超えた現在は…

それを「やらない」ことの方に
モヤっとするようになったので

これは、
「習慣化できた」ということだと
考えています。


習慣にしたいことがあったら
「まずは21日」
続けてみてくださいね♪


ではでは★

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#コーチング #コーチ探せる #セルフコーチング #自分軸

ワオ!と言っているユーザー

【HSS型HSP生活対策】“やるべき”ことを、減らしておく

スレッド
【HSS型HSP生活対策】“や...
「やりたい」と思ったら即行動したくなるのが
HSS型HSPの特徴。

「やらないこと」もストレス源に…


ただでさえ、HSPはストレス源多めなのに
増やしてどうするの!?


即行動するためには
自分のリソースに
余白を作っておくことが大切!

この余白は
意識しておかないと
すぐに埋まってしまいます…


だから、意識的に
“やるべき”ことを減らしておき

余白が埋まらないように
気を付けています。


そのために
半年前くらいに
ルーティンを徹底的に減らしました。


そのおかげで、
ルーティンとして
新たに追加できたこともいくつかあります。


この追加したものは
本当に楽しみながら、毎日やれています。


余白を作っておいたからできたこと。


ではでは★

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#hsp #コーチ探せる #セルフコーチング #自分軸

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〇〇以外は、ブレて良い!

スレッド
〇〇以外は、ブレて良い!
スパッと即決断!
ちょっとカッコ良いですよね。

即決できた方が、
モヤモヤ悩む時間も少なくて、
良さそうな気がしますよね。


ただ、決断するものが
大きければ大きいほど、
そんなにスパッと思い切りは…難しい!


決断するまでには、
「こっちかな」「やっぱり…」
そんな風に
ブレてしまうもの。

でも、それで良いんです!


ブレまくって、
思いっきり考えて
向き合えば良いんです!


その時間がもったいない?


いやいや、
その考えている時間は、
大きな財産ですよ!

それだけ、
真剣に向き合えている
そういうことじゃないですか!

代えがたい経験ですよ。


ただ、その考えている間、
これだけは大切にしてください。

「自分はどうしたいのか?」
「自分にとってはどうるすことが良いのか?」

軸を「自分」において
考えてください。


「自分」からはブレないで!


私は、この度、
少し大き目の決断をしました。

この決断をするまでに、
半年かかりました。

軸の中心は「自分に」して、
半年間、考えて考えて
向き合ったからこそ、

すごく、しっくりくる
決断をすることができました。


ではでは★

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#なりたい自分 #コーチ探せる #セルフコーチング #自分軸

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【自己肯定感が超低かった私】自己開示シリーズをやってきて…

スレッド
【自己肯定感が超低かった私】自...
ブログでは短期間でしたが、
インスタでは昨年の10月からやってきた
「自己肯定感が超低かった私」シリーズ。

お付き合いいただき
ありがとうございました。


自分のことを承認できず、
自己肯定感がすごく低く、
バリバリ他人軸で生きてきましたが、

そんな人間でも、
「変わる」ことができる

それについて
書きたくて書いてきたのですが、

自分で自分の振り返りをする
そして、それを開示することで、

改めて、
自分に対する理解を
深めることができました。


ただ、昨年の12月後半くらいから、
このシリーズを書き続けることに
違和感を感じていたところがあり…

振り返りきったことで、
エネルギー的な何かが
変化したのだと思います。

「自分を癒す」ということは
こういうことなのでしょうか?


この辺りは、
ちょっと分からないのですが、
やり切った感があるので、

立春を迎えたタイミングで、
シリーズ完了にすることにしました!


プチ波乱万丈な人生(の一部)を
書いた電子書籍からスタートした
どん底時代の振り返り。

自分の土台を整えるためには、
とても大切なことだったと
思っています。


そして、
「起こらない方が良かった」過去の出来事も、

いまの自分につながる
大切な経験だったのではないかと、
思えるようになりました。


ただ…
やっぱり「時間を置いたから」
ここまで思えるようになったんだと
本当に、思います。


ではでは★

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#なりたい私 #コーチ探せる #セルフコーチング #自己肯定感が超低かった私

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脳疾患の治療、ひと段落しました

スレッド
脳疾患の治療、ひと段落しました
私は、昨年の夏に突然、
脳出血で入院しました。

その原因であった、
脳静脈血栓症の治療が
1月の末にひと段落しました。


半年間、
長かったなぁ…

そう、少しだけ、
振り返っています。


振り返りが
少ししかできない理由は、

緊急搬送してもらったとき
処置室で病名を告げられたとき
ICUで今後の方針などを聞いたとき

この時に感じた
様々な意味での「恐怖」の感情が
まだ、強めに残っているからです。


起こった出来事や、
その時に感じたものとの時間が、
近すぎるんです。


いまは、

生きていて、
変わらない生活を送れている

その事実と
感謝の気持ちだけを
感じています。


血栓症の原因ともなった
低用量ピルを
飲まなくなったことで、

ホルモンバランスが
崩れることは多めだけど、


それも、
「生きている」
ということなのだと思います。


立春を迎え、
春に切り替わったこのタイミングで、
「新たな自分」という気持ちで、
プロフ写真を変えました!


このブログに入院体験記を書いています。
第1話はコチラ↓
【ピルの副作用で脳出血1】脳出血で入院していました・・・


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#コーチ探せる #セルフコーチング #入院体験記 #脳出血 #脳卒中

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【Handmade】天然石のお団子シリーズが人気!

スレッド
【Handmade】天然石のお...
なんとな~くな気分で作り始めた
「天然石お団子ピアス」シリーズ。

ときに、
とんでもなく美味しくなさそうな
お団子もできてしまうのが、
特徴です(青いお団子とか)。


このお団子シリーズが、人気なのです。

↓コチラで販売しています↓
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このシリーズ、
ピアスややリングとしてはもちろん、
マスクチャームに
ピッタリなのではないかと思っています。

実際、
マスクチャームへの変更サービスを思いついたのも、
お団子シリーズの写真を
見ていたときなんですよね。


諸事情により
バタついた日々を過ごしているので、
新作が作りづらい状況なのですが、

落ち着いたら、
いろいろなお団子を作ろうと思っています。

「作りたい」が先行して、
落ち着く前に
いくつか作り始めるかもですがw




ではでは★

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【自己肯定感が超低かった私】時間を経たいまだから振り返り・承認ができている

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【自己肯定感が超低かった私】時...
これまでの人生のなかで
一番、自己肯定感が低くて
他人軸に偏っていた時期。

この時期の振り返りは
長い間、できなかった。

振り返ったとしても
その当時の自分を承認することはできなかった
そう思う。

だから、振り返らないで
放置しておいて良かったと思う。


自分のことを認めることができないのに
振り返り、否定することは
自傷行為でしかないから。

何年もの時を経たからこそ
客観的に
振り返ることができた。


振り返りをするのは
結構、精神力が必要だった。

ただ、振り返ったからこそ
得たものはたくさんある。

振り返りの時期が早すぎたら
辛いだけだったかもしれない。

だから、放置していた時間は
必要だった。


人間、誰しも、
生きていれば辛い経験はあると思います。


どんなときも
「自分の心と命を守る」
それを最優先してください。

ひとまず、このシリーズは…

後日、シリーズをやってきて
感じたことなどを書きます!


ではでは★

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