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「なりたい」を叶えるコーチング実験記録

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疲れたときの「セルフコーチング」

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疲れたときの「セルフコーチング...
久々に「コーチング的」なことを
書いてみようと思います。

「疲れたときのセルフコーチング」について!

どうして書こうと思ったかというと、
少しずつ仕事的なものを再開したものの、
「前よりは抑えているから~」と思ってやっていたところ、
思ったよりも疲れが出てきてしまったからです。

では・・・
私なりの「疲れたときのセルフコーチング」をご紹介します。

1、「やりたくないこと」をリストアップする

2、「やりたいことはなに?」と自分に質問したときに、
  真っ先に出てきた一つをメモする
  ※一番目のみ!

3、「1」で書き出した「やりたくないこと」のなかから、
  「いま、どうしてもやらなくてはいけないこと」のみ、
  最低限のものをピックアップする
  ※少なければ少ないほど良い

情報過多、やることも多い、この時代。
色々なものが多いから疲れちゃうんですよね。

「やりたいこと」でも、
それがいっぱいあると、疲れちゃいます。

ので、「やるべきこと」は最低限にして、
「やりたいこと」も一番目のものだけに、
あえて、色々なものを絞ってみてください。

複数のことを同時にやる、
いわゆる「マルチタスク」も疲れる原因になるので、
マルチタスク得意な方は、
あえて、シングルタスクを心掛けてください。

「やりたいこと」で一番目に出てきたものが、
「いま、一番やりたいこと」。

この感覚を、大事にしてください!

そして、「何もしない時間」を
できるだけ、作ってみてください。

この忙しい時代に、
「何もしない時間」は宝物。

「時間」という宝物を、
自ら、作り出してください!!

ではでは★


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こんな生き方したいな。
でも、具体的にどう動いたらいいんだろう?
こんな生き方を望んだら、誰かに何か言われてしまうのでは・・・?

このようなモヤモヤをお持ちの方が、
自分軸を確立し、「なりたい自分」になることを応援しています!

【取得資格】
全米NLP協会認定NLPプラクティショナー、タイムライン・セラピー®協会認定プラクティショナー
全米NLP協会コーチングディビジョン認定NLPコーチプラクティショナー
銀座コーチングスクール認定コーチ、Points of You®︎ Explorer
ABH:米国催眠療法協会 ABH認定ヒプノセラピスト

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