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筋トレだ!

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筋トレだ! 【尻崩壊 6分で引き締まる!ヒ... 【尻崩壊 6分で引き締まる!ヒップアップトレーニング】(柴雅仁のセルフケアchannel)
https://youtu.be/5xotCP7UnvY
こんにちは。
今日は筋トレの話。

先日のコーチング授業は『目標設定』について深く学びました。
その時のセッション練習の際、クライアント役だった私が立てた目標は「おしりを隠さない服を着られるようする」でした。

セッション中、しりしり言ってるのがおかしくなってきて笑いのツボにハマってしまい、なんとも恥ずかしい姿を見せてしまいました・・・。

なんとか笑いから回復し、コーチング無事終了。
おしりを隠さないファッションにチャレンジするため、筋トレでおしりをスッキリさせることを決めたわけです。

ヒップアップ筋トレ再開~!
週一のオンラインレッスンでお世話になっている柴雅仁先生のYouTubeを見ながら頑張ります。

コーチングを受けるとヤル気が出ますね。

では、また(*´▽`)ノノ



♬*゜*•.¸¸✿ ♬*゜*•.¸¸♪*•.¸¸✿ ♬*

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今を大切に

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今を大切に
おはようございます。昨日の祝日はどのようにお過ごしでしたか?

私は午前中お仕事して昼から銀座にお出かけしました。
コロナで都心に行くことをずっと控えていたので、久しぶりの銀座。
目的は、お気に入りのBLTサンドを食べに行く!でした。
10年以上前から何度も食べているBLTサンド。フランスパンのサンドで絶妙な歯ごたえが気に入っていました。

まず、お店が営業を続けていたことにホッとし、メニューにあったことをホッとし、出されるのをワクワクして待っていました。

そして、店員さんが持ってきてくれたサンド。まったく違うものでした。
食パンでした。
一緒に出かけた夫は何秒も固まっていました。

私が愛したBLTサンド、
あの日食べたのが最後だったのね・・・と懐かしく思い出しながら進化したサンドをいただきました。
美味しい、とっても美味しい・・・、だけど、フランスパンじゃない・・・。

形あるものいつかなくなる
今がずっと続くわけじゃない
今この時を大切にしよう

って大げさかもしれないけど思ったわけです。

皆さんもそのような経験、たくさんあるのではないでしょうか。

今度、とか、いつか、じゃなくて
今を大切に、やりたいことをやっていきましょう。

では、また(*´▽`)ノノ









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1122~様々な感情

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おはようございます。
昨日は11月22日に『いい夫婦の日』だったようですね。

この日、私にとっては「どーでもいい」レベルで気にしてなかったのですが、眠る前にふと昔を思い出しました。

息子が小学生時代、私はシングルマザーでした。
離婚して独身になったわけです。
その頃は毎年、いい夫婦の日が嫌いでした。
自分が欠陥人間のような気持ちになってしまっていたんです。
こんな日なければいいのに!って思っていました。

あの頃はそんなふうに感じていたんだなー、と懐かしく思うと同時に、世の中の事柄すべては人によって受け止め方が違うのだろうなって改めて考えました。

価値観っていろいろですよね。
視野を広げること、多方面から眺めること、そんなことを心がけながら日々を過ごしたいです。

いい夫婦の日、はどーでもいいけど、夫には常に感謝していますよ。

では、また(*´▽`)ノノ


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その気持ちが嬉しい

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その気持ちが嬉しい その気持ちが嬉しい その気持ちが嬉しい 『キミとホイップ』https:... 『キミとホイップ』https://kimitowhip.com/
こんばんは。
今日は皆さんどのように過ごされていましたか?
私は特に用事がない休日をゆっくり過ごしていました。

とは言いつつ、一人暮らしをしている息子が彼女を連れて帰ってきていたので、なんとなくバタバタしていました。

その彼女が自分のバイト先のお菓子を手土産として持ってきてくれました。
ふわふわのカステラ。
美味しいカステラをいただけることはもちろん嬉しいけど、それよりも「お土産を持っていこう!」って思ってくれたその気持ちが本当に嬉しい。

息子がこの彼女と今後どうなっていくか分からないけど、仲良く楽しく幸せに過ごして欲しいです。

胸がキュンキュンするような時間をいただき、息子と彼女に感謝。

では、また(*´▽`)ノノ



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考えがポンポンと

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昨日、同僚から
「松本さんと話していると考えがポンポン言えるのに、係長の前だとなんだかうまく言えないのはなんでだろう」
って言われました。

心の中では「お、コーチングを勉強している成果が出てるのかな」と喜びつつ、
「うーん、なんでだろうね。係長、なんか言いそうだから待ってるみたいみたいになって、そうしているうちに言えなくなっちゃう・・・みたいな感じかねー」と返したら、「そうそう。そんな感じかも。繊細な方だからガンガン言えないし気を使っちゃうよね」って。

私たち非常勤仲間はこんな感じでじっくり話せる場を多く持っているのでチームワーク良く働けています。

今後は、なにげない会話にコーチングスキルも取り入れて、よりみんなが働きやすい環境を作っていけたらいいな。




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ふつふつと・・・ ブログタイトルについて

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ブログタイトル「ふつふつとわき上がってくる大切なもの」、
私の大好きな小説家・白石一文さんの小説『不自由な心』のあとがきから引用させていただきました。

ふつふつとわき上がってくる・・・という表現がとても気に入っています。
私の心の中からふつふつとわき上がってきたものをブログの記事にしていけたらいいなって思っています。

そして、みんなの心からふつふつとわき上がってくるものをぜひお聞かせください。



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はじめの一歩

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はじめまして。
ブログルデビューしました。

現在、プロコーチ目指して、銀座コーチングスクール国際資格取得コースを受講しています。
松本じゅん子と申します。「まつじゅん」と覚えていただけたら嬉しいです。

まずは行動!
ということで、認定コーチ取得前に「コーチ探せる」に登録させていただき、そしてブログもスタートいたしました。

『はじめの一歩』ってとても勇気のいること。まずは自分を誉めてあげたい。

そして、みんなの『はじめの一歩』を応援していきたいと思っています。


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