4月
1日,
2010年
大腸ポリープの病理検査結果
幸いすべて良性で、ガンの疑いは無いとのことでした。
ただ、切除したその後を見たいので、一年後に再度内視鏡検査をするようにとのことでした。
Gym仲間がまたガンで急逝しました、病院嫌いで、「オレは健康で大丈夫！」と豪語して、検査をしていませんでした、自覚症状を訴えた時にも強く勧めたのですが、結局行かなかったようです、最近こないねと聞いたら、実は・・・・でした。
大腸ガンで、閉塞を起こして病院に担ぎ込まれたのですが、すでに転移があちこちにあり、数カ月で亡くなったとのことです。
大腸は早期の場合はほぼ完治と言われています、開腹手術も不要で、日帰りでOKです。
写真は昨日病院で説明を受けた、切除の方法です。
4月
1日,
2010年
調理とフライパン
写真は我が家のフライパンの「一部」です。
すべて鉄鍋です、これ以外にテフロンもありますが、調理によって使い分けています。
テフロンはくっつかないので便利ですが、高熱に弱く、数年でダメになるのでなるべく鉄を使っています。
一旦高温に熱して火を止め、薄く油を塗ってから再度加熱して材料を入れれば、くっつかずに調理が可能です、油を沢山入れるよりヘルシーでよいです。
左下は「魔法のフライパン」鋳鉄ですが軽くて火のまわりが良く、噂どうりの製品です。
4月
1日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.04.01)
暖かい朝です・・・
玄米100%ご飯
菜花の卵Mスープ
ヨーグルト
グレープフルーツ
KUMAサラダ
玉ねぎトマトソース炒め
Coffee
昨日
何時ものお弁当
＞エメラルドさん
このお弁当は給食会社から配達していただいています。
日替わりでおかずのみで400Kcal程度あります
ご飯は食べていません
夕
自宅で小熊（息子の愛称です、ジュニアとのことで台湾人の取引先がつけた名前で、「しゃおしょん」と発音します、わが社のスタッフです）とRouterの試験。
※我が家には別のプロバイダー契約があり、GIPの固定があります、これを使って拠点間のVPNの複雑な試験を行っています。
その後、
ピラフ
お味噌汁
KUMAサラダ
で夕食
Gymは定休日
運動
朝
やっと階段昇降と腹筋を開始
※特に腹部の激しい運動は制限を受けていました
3月
31日,
2010年
今度は黒豆ですか・・・・
りんご、バナナ、今度は黒豆・・・・
経験者から言わせていただくと、一つの食品、器具などでは無理なダイエットになると思います、理論を組み立てて、しっかり実践しないとリバウンドが・・・・・
3月
31日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.03.31)
昨日よりは暖かいが、例年よりも寒い！
炊き込みご飯
ヨーグルト
白菜の浅漬
菜花の卵Mスープ
Coffee
昨日
昼
何時ものお弁当
夕
おかき
KUMAサラダ
紅茶
今日は英会話2時間
Gymは今日も行けず
帰宅後、炊き込みご飯をつくる
3月
31日,
2010年
今週の炊き込みご飯
大腸検査でストックの消費が進まなかったのでずれ込みました。
相変わらずの内容です
干し椎茸
鶏肉（胸）
油揚げ
MIXベジ
干しえび
何時ものように480g（三合）です。
3月
30日,
2010年
アダルトサイトでの被害
「息子が私のコンピュータでアダルトサイトの入会ボタンを押したらしい・・・」
ブラウザではなく、スタート画面に写真のような画像が表示されます。
OSののスタート部分に書き込まれていました、早速削除しておきましたが・・・・
3月
30日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.03.30)
昨夜はすごい寒風！
玄米100%ご飯
ブロッコリーの卵Mスープ
納豆
Coffee
KUMAサラダ
白菜の浅漬
ヨーグルト
※流石に完食できず
昨日
昼
何時ものお弁当
夕
おかき
小女子の雑炊（寒いので）
湯豆腐
寝酒はウイスキー
運動再開と思ったのですが、あまりの寒さに萎縮してGymには行けず（軟弱）
良い子で早く寝ました・・・・
yukio 
チァーリー・マサ 
天使 
トキエダマサユキ 
スター労務 
ロッキーおしょう 
エメラルド 
Kaon ( 香音 ) 
プロデュース 
さち