今朝のKUMAの食事(12月22日)

今朝のKUMAの食事(12月2...
曇り、1.2℃
本日は冬至

茄子・ピーマン・干しえびの卵Mスープ
※何故か夏野菜がいまだに入手できます
グレープフルーツ
ヨーグルト
大根おろし+大根の皮
バゲット
Coffee
KUMAサラダ

昨日

いつものお弁当
みかん

夕方
プロテイン


湯豆腐
鯵の干物
煎り大豆
カンパリソーダ

Gymはお休み
#スポーツ

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今朝のKUMAの食事(12月21日)

今朝のKUMAの食事(12月2...
晴れ、1.4℃
湯付のきしめん
グレープフルーツ
人参・ピーマン・玉葱の卵Mスープ
ヨーグルト
大根おろし+わかめ+小女子

昨日
夕食
鍋料理
ぶり・げそ・牡蠣の海鮮
冷酒
お刺身

運動
土曜日・日曜日ともGymへ
懸垂
ダンベルで筋トレ
マシンで筋トレ
ステップマシン
ストレッチ

70.6Kg
#スポーツ

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今朝のKUMAの食事(12月17日)

今朝のKUMAの食事(12月1...
曇り、3.1℃
風が有り体感温度はさらに低い、階段を9階から降りていく間に手が凍えそう・・・

鶏肉たっぷり・水菜・大蒜の卵Mスープ
Coffee
食パン1枚+ジャム
わかめ・大根おろし・大根の皮
グレープフルーツ
KUMAサラダ

昨日

何時ものお弁当


カップ麺+食パン1枚

アーモンド
ジントニック

とにかく寒い、厚着で過ごしています、風があるのでシアトルよりも寒く感じます(涙)
#スポーツ

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シアトルでトレッキング

シアトルでトレッキング
「ふぃしゃーまん」さんとシアトルの山にトレッキングに行ってきました。
12月5日(日)、お山は雪模様になりましたが、風が無く体感温度は以外に低く感じませんでした。

ただ、見かけより衣服は重装備です、靴はスニーカーですが、道は信じられないほど整備されており、驚くばかりでした。
日本の東海自然歩道など比べるべくも有りません。

登山口から◯印のピークまで往復しましたが、温度が低く汗もあまりかかず快適なコースでした。

写真の岩は、昔に転げ落ちて来たようです、それにしてもデカイです。
#スポーツ

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今朝のKUMAの食事(12月15日)

今朝のKUMAの食事(12月1...
なんとか晴れ、3.5℃(いよいよ冬です)
後一週間で冬至!

タジン鍋

大根葉
鶏肉
干しえび
チーズ
ごま

KUMAサラダ・白菜漬け
千枚漬け
大根おろし+わかめ+紫蘇+小女子+貝割れ
水菜・あさり・油揚げの卵Mスープ
バゲット
バナナ・グレープフルーツ
Coffee

昨日
食事

いつものお弁当

湯豆腐
千枚漬け
赤かぶ漬け
鯵の干物
落花生
Beer

Gymはおやすみ
#スポーツ

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今朝のKUMAの朝食・昼食(12月8日:Seattle)

今朝のKUMAの朝食・昼食(1...
今日はシアトル市のダウンタウン、PSPさんのデータセンター近くでの昼食です。
ハーブチキンのハンバーガーです、結構美味しいです!

朝はオートミルでの朝食。
#スポーツ

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昨日のKUMAの朝食とランチ(12月7日:シアトル)

昨日のKUMAの朝食とランチ(...
米国でのホテルの朝ごはんには野菜が少ないのです・・・・
ホテルの優劣ではないようです。
その分、お昼に野菜をいっぱい食べました!
#スポーツ

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今朝のKUMAの朝食(12月5日:Seattle)

今朝のKUMAの朝食(12月5...
曇、気温不明、でも路上の結氷はなし

野菜の無いホテルの朝食です。
でも、昨晩Tinyさんちでたくさんのお野菜をいただたので大丈夫です。
#スポーツ

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今朝のKUMAの食事(12月2日)

今朝のKUMAの食事(12月2...
晴れ、5.3℃

ピーマン・油揚・干し海老の卵Mスープ
グレープフルーツ
Coffee
バゲット
ジャム
KUMAサラダ

昨日

何時ものお弁当

バナナ
食パン1枚

KUMAサラダ
鯵の丸干し
ヨーグルト
クラッカー
寝酒はウイスキー

運動

階段昇降
Gymは英会話その他で行けず

70.9Kg
#スポーツ

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今朝のKUMAの食事(12月1日)

今朝のKUMAの食事(12月1...
快晴、5.7℃

Coffee
バゲット
ヨーグルト
グレープフルーツ
バナナ
KUMAサラダ

昨日

刈谷市のクライアント先でそば・刺身定食のビジネスランチ

プロテイン
何時のお昼の弁当
KUMAサラダ
寝酒はウイスキー

運動
階段昇降のみ
Gymは出張まえの準備で今日はお休み
#スポーツ

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