✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド Kimura-Takiko

～人事総務の窓28　思い描いた方がお得♪～

2月

8日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

コーチングでは目標を達成するために
「映像になるほどに思い描く」状態になるお手伝いをします。

目標を達成した自分はどんな姿なのか。
そこではどんな声をかけてもらっているのか。
自分はどんな気持ちを味わっているのか。
目標を達成したとき、何を手にしているのか。

コーチングを普段から取り入れて思い描く力がつけば
目標達成が現実的になって加速します。

職場で壁にぶちあたる従業員の方に
思い描けるようにと質問をしてみると
「そんなこと考えたことがなかった」と苦笑い。

ということは・・・
思い描いた方がお得！　

どんどん目標を映像にするくらいに思い描いて、「できたー！」って！

自分への信頼が高まって
免疫力もあがって
健康になるし
やる気もついてくるんだから、
お得ですね♪

～.:★今日の問いかけ★:.～

違うステージに立つために、どんなことをしますか？

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～人事総務の窓27　困った人は困っている人～

2月

7日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

働く人の悩みで最も多いのが「人間関係」。

話が通じない部下
頭ごなしな上司
仕事の話をしたいだけなのに機嫌を損ねてしまう同僚など。

職場には「困った人」が必ずいるもの。

でも実は困った人の背景を見てみると
その人自身が「困っている」ことがあったりします。

ご自分の健康のこと
家族間の長年の問題
子育ての悩み
介護のストレス
ご近所トラブルなどなど。

もしかしたらご自身が気づいていない
発達障害をもっていることも。

困っていても「仕方がない」「こんなもんだ」とあきらめて
身体を固くして浅い呼吸でやり過ごしているのかもしれません。

職場では仕事の顔しか見えないけれど
誰しもいろんな一面を持っていて
何とか折り合いをつけて暮らしているんだなぁと思うことがあるんです。

そんな一面にそっと寄り添ったとき
氷が溶けるように頑なな思いが和らぐときが。
ご本人も周囲の方たちもホッと空気が緩む瞬間。

困った人は困っている人。
ちょっと視点を変えることで
わたし自身が楽になったなぁと思います。

～.:★今日の問いかけ★:.～

誰にも言えない本当の気持ちを教えてください。

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贅沢は敵！

2月

6日

野口先生が投稿する地元同人誌「はこべ」。1977年に創刊されました。

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

わたしは地域の歴史を伝えるボランティアを９年続けています。

戦争のあった時代の国策。
教科書でも、さらっとですが紹介される満蒙開拓です。

ボランティアの仲間は高校生～90代まで。
当時の体験者からお話をうかがうこともコロナ前はよくありました。

ですから、わたし、80代以上のお友だちが多いのです😁😁
こんなふうに年を重ねたい。
そんなお手本がたくさん！！！

その中でも大好きな野口先生。
今年91歳？92歳？を迎えたでしょうか。
満蒙開拓の体験者ではないのですが、
ボランティアとして今も現役で展示案内をされています！
野口先生から教わることはいっ～ぱい！

野口先生は地域の同人誌に何十年と毎月投稿。
わたしにもそこに書いてみて、と勧めてくださって。
なんと！６６ヶ月投稿することができました。
励まし上手な野口先生です。

野口先生は当時のいろんなエピソードを楽しくお話してくだいます。

みなさん「贅沢は敵だ！」という言葉を耳にしたことはないですか？
戦争の資金を集めるために国民はいろんなものを拠出しました。
贅沢を敵として、街にはこの言葉を掲げたポスターも。
そのポスターにある時「素」の文字が落書きされていたんですって。
「贅沢は＜素＞敵だ！」になっちゃった😮

一文字入れるだけで、何てこと！
どんなに暗い時代でも、知恵と勇気で明るくできるんですね。

～.:★今日の問いかけ★:.～

今日を明るくするために、今何をしますか？

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７万個の想念

2月

5日

雪の残る通勤路。赤い葉が美しい。これは何という植物でしょうか。

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

心理学の一節では
心は一日に「７万個」も想念を思い浮かべるとか。

７万個ですって！

わたしは本当に何がしたいのだろう。
40代まで、そう思って自分探しをしていました。

でもすぐに頭の中は違うことに切り替わってしまう。
えー。本当のわたしは何がしたいんだっけ？

本当のわたしってーーーー？？？

一日７万個も想念が浮かんでいたら
わかならくなってしまうのは当然。
そもそも「本当のわたし」っていうことに無理があるみたい。
瞬間的にいくつもの新しいわたしが生まれているんですもの。

そっか。だから、どうしても達成したいことは、
書き出したり、眺めたり、誰かに話したり。
何度でも自分にインプットする手段を持つことで
達成可能になるのですね。

～.:★今日の問いかけ★:.～

いつまでに何を達成したいですか？

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～人事総務の窓26　ねたむ気持ち、どこに向かう？～

2月

4日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

昨日はねたむ気持ちが起きたときの
セルフコーチングのお話をしました。

では、人事総務として職場でねたみの感情がトラブルを生みそうなときはどうするか。

場面によっても違いますが
まずはその方の役割が適切でないかもしれないと考えます。

「ねたむ」気持ちは承認欲求が満たされていない場合も。
130名ほどの工場の中で強みのない方はひとりもいません。
おひとりお一人「きらりと光る」ものをお持ちです。
その「きらり」にご本人が気づけていないことが多いもの。

そこでコーチングの出番です。
ご本人が何を心からのぞんでいるのか。
構えて話を聞く場を持つのは抵抗もあるでしょう。
立ち話の中でコーチング的アプローチをします。

何を大切にしているのか。
どうなっていたいのか。
どんな強みがあるのか。

短い言葉で質問を投げかけていくと
ねたみの感情がポジティブな思考に変わっていく様子が見えてきます。
あとは、どう具体的な行動にするのか。

そこまでたどり着ければ、
職場にとってプラスのエネルギーに変わっていく。

見えないコーチングの終了です。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたはどんな部分を評価しますか？

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～人事総務の窓25　ねたむ気持ちのその先は～

2月

3日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

ねたむ気持ちには私たち自身も気づかないニーズが隠れていることも。

本当のニーズは結構エネルギーが高くて
上手にお付き合いができれば能力開発に役立つ感情。
ねたみの良質な特性である羨望やうらやむ気持ちには
理想の自分が隠れているもの。

わたし自身ねたむ感情が出てきたら
「よし！きた～！」って感じでワクワクします。

あの人のどんな部分がうらやましいの？
あの人と同じようになったら何が手に入る？
どうなりたい？
どうしたら同じようになれるかしら。

どんどん深ぼっていきます。
最終的に具体的な行動にたどり着けたらしめたもの。
もう「あの人」はねたみの対象から外れています。

今日の例えはセルフコーチングの場合。
じゃあ、人事総務として他者にはどうアプローチするのか。
この続きは、また明日。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたは「ねたみ」から何を学びましたか？

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～人事総務の窓 24　ねたむ気持ち～

2月

2日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

ねたむ気持ちは誰にでもあるもの。
職場で人間関係をこじらせてしまうやっかいなものでもあります。

同じ部署や食事の席を一緒にしている同僚同士
ねたむ気持ちでぎくしゃくする姿をときどき目にします。

ねたむ気持ちには願望が隠れていることがよくありますね。
・もっと上司に認められたい。
・自分の仕事を失くしたくない。
・立場を守りたい。
・幸せに見られたい。
・人望が欲しい。

実はどれもまだ表層的なもの。

本当に何を求めているのか。
・もっと大切にされたい。
・好きだと思う人と仲良くしたい。
・わたしの能力を発揮したい。
・安心な時間を持ちたい。

その方自身も気づいていないニーズ。
その声に耳を傾けることで氷が溶けるように
その方の表情が柔らくなっていく。

そんな場面に何度か立ち会っています。

～.:★今日の問いかけ★:.～

目の前にいる方からどんなニーズを感じますか？

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～人事総務の窓23　え？工場でダンス？～

2月

1日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

「わぁ、木村さ～ん、お久しぶりです❤」
そう言ってマスクの上で目がハートマークな女子。

コロナ禍、よっぽどでない限り現場に行くことは控えています。
偶然、更衣室前の大きなフロアの一角で彼女と出会えました。

彼女は入社何年目だったろう。
入社して早い時期にベテランの方の仕事を引き継ぐことになって
作業表への書き込みに苦労していたころ。
よく内線をもらって何度か現場で一緒にどう書き込むか取り組みました。

彼女のハートマークにわたしのハートはほっこり。
つい彼女の右腕にわたしの右腕をからめて
「わ～い、ひっさしぶり～！」と
スキップダンスをしていました。

周りの人は笑っていたかな。
でも、本当に嬉しかったから、身体で表現してみました😄

～.:★今日の問いかけ★:.～

ホットな気持ちをどんなふうに伝えますか？

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～人事総務の窓22　月末月初やらないことを選ぶ～　

1月

31日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

今日は月末です！
そして明日は月のはじめ！

次月になったら納品してほしい。
そう希望されるお客様は多い傾向。
それによって月末は出荷も多く
現場も確認作業が増えてちょっとピリピリモード。

わたしも出荷伝票のほかに
月末の支払いの手続きに追われるので
目が回りそうになります。

どの仕事もわたしが主導権を握れないもの。
業務の割り振りをコントロールするのは難しく
月末を迎えるのが怖くて緊張することもありました。

そんなとき取り出す手法は
・深呼吸
・口角をあげる
・手を握り合わせてギュッとする
・指の先端を指圧する
・電話に出るときはいつもより意識して明るい声を出す
・細かく優先順位を決める　etc
小さくてもできることは次々と取り出して自分のケアをしていきます。

その中でも最も気持ちが楽になるのは
「今日はどこまでできたらOKか決めておく」こと。

月末から月初の5日くらいまでは次々と業務の締め切りが続いていきます。
その日その日のゴールを決めてそれ以上はやらないことにする。

そうすることで身体に負担になるほどの残業をしなくなりました。

もっとやっておかないと！
漠然と思っているうちは、もっともっとと加速してしまうもの。
ゴールを明確にすることで
達成感と自己効力感を保つことができています。

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やらないことを一つあげるとしたら何ですか？

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遠距離介護のお弁当～牡蠣をメインに　甘いカボチャを添えて～

1月

30日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

今日の遠距離介護のお弁当は牡蠣がメインです。
フライパンでしっかりと火を通した後、みりんと醤油でシンプルに味付け。

前日に仕込んであった味玉が
半分に切ってみると半熟具合が丁度良くにんまり。

カボチャをマッシュしてバターと会えて丸く成型。
デザートみたいにアクセントで入れてみました。

義母は買い物が日課。
たくさん買いすぎて傷めてしまうので、
夫が訪ねたときにそっといくつか持ち帰ります。
このところニンジン、カボチャ、しいたけ、ブロッコリーをたくさん買ってありました。
本当はどんな風に料理したかったかなぁ。

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～人事総務の窓28　思い描いた方がお得♪～

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違うステージに立つために、どんなことをしますか？

～人事総務の窓27　困った人は困っている人～

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誰にも言えない本当の気持ちを教えてください。

贅沢は敵！

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今日を明るくするために、今何をしますか？

７万個の想念

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～人事総務の窓 24　ねたむ気持ち～

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