思考法を駆使して逆境突破

決して火事ではありませんよ(笑)

【逆境は、「突破力」だけではなく、「構造化された思考力」があるから切り開かれる】

逆境は、勢いや根性だけで乗り越えようとすると、壁の厚みに押し返され、消耗してしまうことがあります。

ただ、よく考えてみると

逆境の正体は、「状況」そのものではなく、「意味づけのしづらさ」や「選択の見えづらさ」のような気がしています。

だからこそ

「どう思考するか」

「どう構造を整えるか」

逆境を『思考』でほぐし、行動するための可能性を広げていく技術こそが、突破力につながります。

【逆境で必要なのは、感情の整理より、『認知の再構築』である】

逆境に陥ったとき、多くの場合「どうしてこうなったのか」「何が悪かったのか」という原因探しに入ってしまいがちです。

けれども、思考法による突破には

「視点のズラし」

「構造の再整理」

「選択肢の回復」

が不可欠。

そこで活用できる具体的な思考法をいくつか挙げたいと思います。

〇リフレーム思考

→ 状況の「意味づけ」を変えることで、捉え方と行動の質を変える技術。
たとえば、「失敗＝恥」ではなく、「失敗＝仮説の検証」と意味を更新する。

〇マンダラ構造整理

→ 問題や悩みを中心に置き、周辺の要素をマトリクスで広げることで、「本当に扱うべきテーマは何か？」を可視化する。

〇SDSによる認知の階層整理

→ Subject（現象）・Description（記述）・Structure（構造）という3つの視点で、状況を階層的に言語化する手法。

たとえばこれらの技術を使うことで、

・感情ではなく「意味と構造」で状況をとらえ直すことができ

・見えなかった選択肢が浮かび上がり

・突破ではなく「紡ぎ直し」として逆境に関わる姿勢が育つ

まさに、「思考法を駆使する」ことが、「感情から実践への橋渡し」になるのです。

【逆境を「思考で整える」ことで、「実践が再構築される」】

思考法は、「武器」ではなく「関係性との間を整える道具」。

だからこそ逆境の中で大切なのは、
・問題を「現象」ではなく「構造」としてとらえる力

・自分の立ち位置を「苦しんでいる人」→「問いを育てる人」に変えること

・感情と距離をとりながらも、実感を丁寧に扱う態度

そしてすぐに取り掛かれる具体的な一歩として

◎自分の現状をSDSで3層に整理してみる

・ Subject（自分に何が起きているか？）

・ Description（その出来事を自分はどう見ているか？）

・ Structure（その見方に、自分はどんな前提を持っているか？）

これだけでも、感情の霧の中から問いの輪郭が浮かび上がってくるはずです。

できることがない…

と思う前に

できることはないか？

と思ってみるだけでも、全く状況が違ってくるような感じがしますね！

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