「キッチンタイマー勉強法」毎日15分だけ、とにかくやる！
3月
31日
どうして地球人という生きものは、未来に恐れや不安を抱くのだろう？！ ～ 地球人へ by 宇宙人より １ ～
3月
30日
どうして地球人という生きものは、まだ起きていないことに悩んで、その悩みに不安や恐れをもって生きているのだろうか？
宇宙人のボクからすると、それはとても不思議なこと。
まだなにも起きていないんだから、どうしようもできないじゃないか。
それなのに、どうして未来に不安と恐れをもつのだ？
そのまだ起きてないことに悩んいるループの外へとでてみなよ！
by 宇宙人より
歯茎がブヨブヨしたら、まず試してみること！ ～ ちょっと待って！その前に ～
3月
29日
私の愛用の歯磨き粉【 IPSAB Tooth Powder 】IPSAB ( イプサブ ) は、歯肉炎と歯周病に良いといわれている。
購入先 「 iHerb 」
歯は厄介だよね。
甘い物をいっぱい食べたせいかな？！歯はね、わたしの悩みの１つ。
疲れたり、ストレスが溜まったり、季節の変わり目だったり、女性だと月経前とか、歯茎がボヤ～としたり、腫れたりすることがあるよね。
歯を失っていまう歯茎の病気「歯周病」、4つの段階で進んでいくんだって。
歯肉炎 → 軽度歯周炎 → 中度歯周炎 → 重度歯周炎
(段階の詳細は、最下部をご参照ください)
今日のタイトル「歯茎がブヨブヨしたら、まず試してみること！ ～ ちょっと待って！その前に ～」に。
まだ「歯肉炎」の段階であれば、とにかくブラッシング！
歯の運動不足みたなものだから。
ブラッシングは、歯茎を傷つけないようにやさしくしてね！
わたしは「あれ、歯肉炎？」と思ったら、念入りにブラッシングをして、お菓子とかの甘い物を控えて、食事も和食系にして、何度か乗り切っているよ！
だから、試してみてね (^^)
それでは今回も、心と体の健康のために、ご一緒にご唱和くださいね。
「快眠・快食・快便・適度な運動」、そして自分の心と体の声を聞きながら自分をいたわり、1日1回はリラックスする時間をもとう！
ご唱和ありがとうごさいます(^^♪
～ ▲ 過去ブログ ▼ ～
～ ▲ Memo ▼ ～
「歯肉炎」と「歯周病」、この2つを見分けるには、炎症の進行度合いが一つの基準。
・炎症が歯茎でとどまっていれば歯肉炎。
・顎の骨まで及んでいれば歯周炎。
歯医者さんでは一般的に「歯周ポケット検査」によって、どの段階の歯周病なのかを把握している。
■ 歯周病の初期
歯周病の初期。
初期は、歯石を取れば、ほぼ完治。
＜ 症状 ＞
歯茎に歯ブラシをしっかり当て、ゆっくり動かすと、出血することあり。
歯磨きを1回でも忘れると、歯がうずいたり、歯茎が腫れぼったく感じることがあるなどが特徴。
一般に初期の段階では、無症状なことが多い。
＜ 内部の状態 ＞
歯の周囲の歯茎に隠れてしまう場所に歯石などが付着し始めている。
歯を固定している骨のダメージはほとんどない。
歯石を取り歯磨きをしっかり行なえば改善する。
■ 歯周病の中期
中期の歯周病。
中期は、歯石を取ると歯茎がやや下がるのが正常。
＜ 症状 ＞
水がしみるようになり、歯磨きすると歯茎から出血。
歯茎がときどき腫れたり、治ったりを繰り返す。歯茎を押すと膿が出る。
歯茎から臭いがする。
初期の段階から数年経過していることが多い。
＜ 内部の状態 ＞
初期よりも歯の周囲の深い場所に、内部に歯石などが付着。
歯にぐらつきは無いものの、周囲の骨も溶け始めている。
歯と歯茎の溝が深くなり歯磨きだけでは、汚れが取れないため、進行が止まりにくい。
■ 歯周病の末期
末期の歯周病。
末期は、単独の歯では機能しないため、他の歯との連結の可能性も。
＜ 症状 ＞
歯をかみ合わせるだけで、ぐらつく。
歯の周囲を指で押すと白い膿が歯の周囲からにじみ出てくる。
痛みが出ないこともある。
歯磨きの際、毎回のように出血。
＜ 内部の状態 ＞
歯の根の先の奥深い部分まで、歯石の付着。
歯茎が歯を固定せず剥がれている状態。
歯を支える骨も溶けてしまっている。
歯周病は、進行するにしたがって歯を支える骨が溶けてしまうのが特長。
さらに一度溶けて下がってしまった骨は、基本的に元に戻ることはない。
治療が完治しても下がった場所で止めるのが精一杯で、治療を行わなければ、どんどん進行してしまう。
末期になると、最初は1本だけがぐらつくだけであっても、短期間のうちに次々ぐらついてくることがあり。
これは根の長さの短い歯が、先にダメになり、根の長さの順にしたがって、ぐらついてくることがあるから。
女子力って、なに？？？わたしは生まれつき女性だよ？！
3月
28日
2018年10月の飲み会
おぉぉぉ、パラダイス！男性4人に囲まれているわたしって、モテ女でしょ？！
写真を見た友だちも、「この人たちかっこいい！」と言うぐらいの、イケメン！ぞろいなの。お顔をお見せできないのが残念。
「イケメンに囲まれて、わたし、パラダイスでしょ？！」
と、言いたいところなんだけれど、じつはこの男性、4人ともゲイなの。
そう、わたしにはゲイ友がいるの。
ゲイ友 → ゲイの友だち
ツアーの旅行で知り合いになって、6年ぐらい経つのかな、なんやかんやで今も交流が続いてる。
奥の2人がカップルで、手前の2人が後輩。
意外と思うかもしれないけれど、カップルのゲイ友といると " パートナーシップ " ということのお勉強になるんだ。
2人はもう10年ぐらいの付き合いで、同棲という形をとっているんだけど、2人とも自立していて、お互いを気遣い、気遣いはするんだけどラクな関係で、いまだに恋人同士みたいなの！
いっしょにいると、「こういうパートナーシップっていいな～」と思うんだ。ホントにステキなカップルなんだよ ♡
いまも交流が続いているのは、彼らと、40過ぎの独身女のわたしとの間に、共通点があるからかな？！
共通点って何って？？？？？
それはね、、、、、
「子孫を残さない」ということ。
子孫を残さないもの同士、なにか通づるものがあるのか、交流が続いている。
まっ、どんな交流であれ、自分の知らない世界を知れるということはおもしろい (^^)
さて、前置きが長くなりましたが、今日の本題「女子力って、何？？？ わたしは生まれつき女性だよ？！」に。
わたし、そのゲイ友に「女子力、足りない！」と言われたんだ (笑)。
40過ぎの独り身のわたしの行く末を案じて、「女子力を上げてパートナーを捕まえろ！」と。
たしかにね、相変わらず化粧っけはないし、自分でもときどき、わたしってオッサンかも？！と、思っちゃうぐらいだからね (笑)。
雑誌やテレビで「女子力」という言葉が使われだして何年も経つけれど、ほうとうに「女子力」って、いったい何なんだろうね？？？
体の凹凸というのか、性の形の差というのか、わたしは生まれつき女性なんだよね。
たしかに、女性なのか男性なのか判断できるような凹凸が、わたしにはないけれど、でも女性なの！
女性らしさとか、美人といわれる顔とか、国や人種、時代の流行や好みで変わるのに、何をもって「女子力が高い」と言うんだろうね？？？
決して美人とか顔がいいとかじゃないけれど、その方の内面の美しさが表に現れていて、「この人、キレイだな～」と思う女性もいるし、笑った顔がクチャクチャしわしわなのにステキなかわいいお婆ちゃんもいる。
そういう方たちには、世間は「女子力が高い」とは言わないしね。だから、わたしにとっては女子力という言葉が不思議に感じるんだよね。
女子力って、何？？？わたしは生まれつき女性だよ！
う～ん、だから女子力というよりも、わたしはわたしなりの " 美 " を模索してみよっと思うんだ。それじゃダメなのかな？！
～ ▲ Memo ▼ ～
ゲイのカップルの話なんだけど、おもしろくて、ほっこりと心温まるドラマだったよ。
よしながふみさんの漫画が、テレビ東京でドラマ化された、
「きのう何食べた？」 (2019年4月6日～6月29日 放送)
わたしのゲイ友のカップルも、「きのう何食べた？」みたいに、お互いに思いやり、仲良く生きてるステキなカップルなんだ (^^)/
～ ▲ 過去ブログ ▼ ～
『トキメキが減っている？！そして恋愛無縁となった(-_-)』
マリー・アントワネットが愛したお花はバラのお花ではなく〇〇の花だった
3月
26日
第5章 ジャガイモ～ 大国アメリカを作った「悪魔の植物」 ～
【 ブリオッシュ 】 フランス発祥のパンの中でも、クロワッサンと並ぶ人気のパン。
バターと卵と砂糖をたっぷり使った、リッチな風味とふわふわした食感の、甘みのある菓子パン。
「パンがなければお菓子を食べればいいじゃない [注1]」という言葉は、贅沢三昧を尽くし国民の怒りを買い、ギロチン台で処刑された悪名高い王妃マリー・アントワネットの有名な言葉。
マリー・アントワネットと、その尻に敷かれていたというルイ16世。贅を尽くし国民の怒りを買い、ついにはフランス革命で処刑。
しかし近年の研究では、その悪評の多くは中傷やデマであり、マリー・アントワネットは本当は国民思いの優しい人物であったと彼女を再評価する動きが。
ヨーロッパが大飢饉に見舞われたとき、ルイ14世は、ボタンにジャガイモ [注2] の花を飾り、王妃のマリー・アントワネットにジャガイモの花飾りを付けさせて、ジャガイモを大いに宣伝。
その効果は絶大で、美しい観賞用の花としてジャガイモの栽培がフランス上流階級に広まり、王候貴族は競って庭でジャガイモを栽培するように。
ルイ16世やマリー・アントワネットがどのような人物だったのか、今となってはわからないが、国民を飢饉から救うために、ジャガイモの普及に尽力した人物であることは明らか。
人々を飢えから救うためにジャガイモの花を愛した王妃マリー・アントワネットは、ギロチン台でバラの花びらのように散った。
ここまでが、本「世界史を大きく動かした植物」の引用。
わたしとしては、マリー・ネットには「パンがなければお菓子を食べればいいじゃない」と言い放ち、贅沢三昧をした悪女であってほしいと思う。
だってね、悪女には悪女の魅力があるもの。
「悪女」中島みゆき 1981年10月リリース (動画4分1秒)
歴史は勝者たちによって作られるからね、わたしには事実は分からないけど、「世界を大きく動かした植物」の本、面白かったよ～ (^^)/
そうそう、悪女といえば、韓流ドラマ「善徳女王」のミシル ( 美室 ) は、かなりの悪女。
悪女なのに魅力的で、ダメだと分かっていても、ついつい、ついていきたくなる魅力があるんだよね。
62話ある長いドラマだけど、おもしろくてハマるよ～！見始めて寝不足にならないように注意してね (笑)。
韓流ドラマ「善徳女王」予告編 (動画2分2秒)
悪女の魅力を堪能してみたい方は、「善徳女王」をご覧くださいませ (^_-)。
～ ▲ 注釈 ▼ ～
[注1]「パンがなければお菓子を食べればいいじゃない」は、誰の言葉？
実際にはマリー・アントワネットの言葉ではなく、ルイ16世の叔母であるヴィクトワール内親王の言葉とされている。
正確には「ブリオッシュを食べればいい」であり、現在では高価なお菓子であるブリオッシュも、当時はパンの半分の価格の食べ物だったとされている。
[注2] ジャガイモがフランスで食用として栽培されるようになった歴史
中世ヨーロッパでは魔女裁判が盛んにおこなわれていた時代。聖書に書かれていない植物は、「悪魔の植物」とレッテルを貼られていた。
また、ジャガイモは種芋だけで繁殖。これが性的に不純とされて、ジャガイモは有罪判決。その刑罰は、「火あぶりの刑」。
「悪魔の植物」と言われたジャガイモは、食用ではなく、珍しい観賞植物として栽培されることが多かった。
しかし、アンデスのやせた土地で収穫できるジャガイモは、食料として重要だと評価する識者たちもいた。しかも高地に育つジャガイモは、冷涼な気候のヨーロッパでも育てることができる特殊な芋。
当時すでにヨーロッパの国々に広まっていたジャガイモだが、フランスにはなかなか広まらなかった。
このフランスにジャガイモを広めた仕掛け人が、バルマンティエ男爵。
フランスとドイツ(プロイセン王国)が7年戦争を行ったときに、ドイツの捕虜となったパルマンティエは、ドイツの重要な食料となっていたジャガイモを食べて生き延びた。
ヨーロッパが大飢饉に見舞われたとき、フランスは小麦に変わる救荒食を懸賞付きで募集。
このときにパルマンティエがジャガイモの普及を提案。
仕事にやりがいを感じない・・・この世を動かしているのはアナタだ！
3月
25日
リチャード・カーというアメリカのコピーライターが書いた新聞のコラム。
～ 新聞の見出しに載らないあなたへ ～
【この世の中を動かしているのは大政治家でも英雄でもなく、億万長者でも銀行の頭取でもない。平凡なあなた方1人ひとりだ！】
「新聞に書くのは時間通りに走る汽車ではない。報道するのは脱線する汽車のことなんだ」ニュースにはならないだろうが、飛行機は毎日きちんと離着陸している。
(中略)
スイッチを入れれば電気がつく。110番が鳴れば警官も消防士も救急車もそれに答える。商品は滞りなく生産ラインから生まれ、子供はきちんと教育を受け、新聞は毎朝玄関先に配達される。
つまり、誰かが何かをきちんとやっているのだ。
新聞の見出しに載らなくとも、毎日こうした仕事に従事している何でもない人たちに「ありがとう、君たち！」と言おう。
(リチャード・カー氏の新聞のコラムより引用)
もう25年ぐらい前になるのかな、この記事を読んだとき、涙が溢れてハッとしたな。
当たり前のことすぎて忘れがちなこと、実際には会わない人たちのお蔭で、わたしたちの生活は成り立っていると！
あなたの仕事もその一部、想像してみてね (^^)
手っ取り早いストレス解消法とは？！～ 依存性のある人間の3つの行動 ～
3月
23日
そんなストレス社会を生きているわたしたちのストレス解消方法は人それぞれ。
散歩・ジョギング・旅行・カラオケ・音楽を聴く・入浴・・・と、まだまだいっぱいあるよね。
その中でも、手っ取り早いストレス解消が３つあるの。
それは、、、
・しゃべる
・食べる
・買う
この３つ、じつは依存性があるんだ。
もちろん、この３つ以外にも依存性があるストレス解消方法はあるよ。
たとえば、ギャンブルの「パチンコ症候群」とかもあるよね。でもね、これもお金を使うという意味で「買う」に含んでの考え。
手っ取り早いストレス解消方法ではあるんだけれど、依存性があって、体を壊したり、身を滅ぼしたりするからね・・・
・食べる → 過食や酒・タバコ・甘い物とかの量が増えるとか。
・買う → 浪費、借金地獄。
いつもよりそんな行動が増えているなと思ったら、立ち止まってみてね。
そして、「どうしていつもより食べているのかな？」とか、「どうして最近、物をよく買うのかな？」とか、思いをはせてみてね。
その原因が分かれば、ストレスによる過剰行動がおさまるケースが多いから。
立ち止まって原因が分かれば、その原因と向き合って問題を解決したり、ほかの健康的なストレス解消法でストレスを解消してね。
「しゃべる」これはね、人への依存。
たまに愚痴ったりするのは人間だもの、それは " あり " なんだけれど、異常なレベルまでになって依存しすぎると、その人との人間関係が破綻することがあるからね、ほどぼとに。
異常レベルになっていないか、自分を見つめてみてね。
けっして、愚痴ってはいけない、人に頼ってはいけないと、言っているわけではなくて、依存じゃなくて「助け合い」や「支え合い」という範疇でということね。
この「しゃべる」というのは、女性に多い傾向があるんだけれど、愚痴り合える友だちをもつというのも1つの方法だよね。
今のコロナ禍だったら、オンラインで話すとかね。
そんな感じで、
・しゃべる
・食べる
・買う
という、行動がいつもよりも増えだしたら、立ち止まってみて、体を壊したり、身を滅ぼしたり、人間関係を破綻させたりしないように (^^)
ちゃんと説明出来ているかな？！伝わっているといいんだけれど。
ちなみに、わたしはこの３つの中で「食べる」で手っ取り早くストレス解消をするタイプ。
アナタに言いながら、自分自身に言い聞かせています (笑)。
それでは今回も、心と体の健康のために、ご一緒にご唱和くださいね。
「快眠・快食・快便・適度な運動」、そして自分の心の体の声を聞きながら自分をいたわり、1日1回はリラックスする時間をもとう！
ご唱和ありがとうごさいます(^^♪
～ ▲ 過去ブログ ▼ ～
わたしの日記ブログの立ち位置が知りたくて分析をしてみたけれど・・・
3月
22日
日本で利用者数が1番多いブログは、やっぱり「アメブロ ( アメーバブログ )」。
アメブロ全体の月間ランキングは1,200万／月で、SNS４位のFacebookユーザー数の2分の1の規模。
そのアメブロで人気の高いジャンル、
・子育て
・ディズニー
・インテリア
・ファッション
・男性アイドル
・離婚・不倫・病気・日記
で、1日100PVあれば100位以内のランキングとなるそう。
ブログル ( BLOGURU ) のアクセス解析で、わたしのブログの1日の総アクセス数 ( PV数 ) が200を超えることが多くなってきたから分析してみることに。
そのまえに、いろいろな言われ方があって混乱しているから、まず「PP数」「訪問数」「UU数」の整理から、、、
【 PV数 】
PV数とは、ページビュー（ PageView ）の略語でページを閲覧した回数のこと。
例 : ユーザーAが3ページを閲覧した場合は「3PV」、ユーザーBが2ページを閲覧した場合は「2PV」で、合わせて「5PV」。
【 訪問数 】
訪問数とは、サイトを訪問した回数のこと。
例 : ユーザーAが「2回」アクセス、ユーザーBが「3回」アクセスした場合、訪問回数は「5回」。
ということは、「 PP数 ＝ 訪問数 」という理解でいいんだよね？！
【 UU数 】
ユニークユーザー数 ( UU数 ) とは、サイトを訪問したユーザー数のこと。
例 : ユーザーAが「２回」アクセス、ユーザーBが「3回」アクセスした場合、実際にアクセスしたユーザーはAとBの「2人」だから、ユニークユーザーは「2人」。
※ 「訪問数」ではなく「ユーザー数」を集計。期間内に同じユーザーが複数訪問しても、1しかカウントしない。そのため、正味のユーザー数に近い数字が集計される。
次に、ブログルのアクセス解析の定義は、
「総アクセス数」は、『 総アクセス数は、訪問者または、リピーターがアクセスした数です』とのことだから、「 PP数 ＝ 訪問数 」ということ？？？
「訪問者数」は、『 訪問者数は、訪問した人がブログにアクセスした数です。(24時間内に数回同じブログ投稿にアクセスした人も1回としてカウントされます。）』とのことだから、訪問者数は「 UU数 」ということ？？？
「 PV数 ＝ UU数 」ではなく、「 PV数 > UU数 」であれば、
・アメブロのPV数が多いジャンルで、1,000位以内が1日100PV
・ここ数ヶ月のわたしのブログのUU数が1日200超えることもあり
ということは、わたしのブログは、日記ブログにしては訪問者がまずまずいると考えていいのかな？！ブログルの「総アクセス数」と「訪問者数」のわたしの理解が正しければの話だけれど。
ブログルには、毎週発表される「ブログルユーザーランキング」というのもある。これは何の順位なんだろう？？？
ブログルユーザーランキングが、先月には3位ということもあったのよね。
理由は、2021年2月8日のブログ「孤独とは？！ 人間関係は長さじゃなくて、深さ！」が一気にアクセス数が伸びたからじゃないかと思っているんだけど。
それまでは、のろりのろりと訪問者数 ( PV数 ) が増えていくパターンだったんだけど、「孤独とは？・・・」のブログは短期で800人ぐらいの訪問者数 ( PV数 ) に達し、それからもジワジワと伸び、いまは 1,521PV ( 2021年3月21日時点 )。
この「孤独とは？・・・」の記事からは、ほかの記事の伸びも、のろりのろりから、ジヨジワに変わったんだよね。
あとは、今年に入ってから、ブログを書くのが楽しめるようになって、たんさん投稿をしてるからね、だからPV数とUU数が増えたのは投稿数が増えたからかな？！
それが、ブログルユーザーランキング３位になった理由ではないのかなと。
ブログルのメンバーが昨日3月21日 時点で467人。
467人のメンバー全員が、わたしのブログを訪問してくれているということはないと思うから、訪問者数が 400？300？200？100？を超えていれば、確実にブログルメンバー以外の方が、わたしのブログに訪問してくれているということのはず。
ほとんどの記事が訪問者数 ( PV数 ) 500を越え、1,000超えをしているということは、やっぱり日記記事にしてはまずまずと考えていいような？！
でも、訪問者数 ( PV数 ) が500以下の記事だと、ブログルのメンバーだけの訪問しかないという可能性もゼロではないよね。
訪問者数もジワジワとグラフが右肩上がりしているだけだから、一発屋だったのかな、わたし？！
まっ、歌手の方だってヒット曲を1曲だけでも出すのってなかなか大変なことだから、わたしにしては快挙だな (*^^)v
「アクセス数 ( PV数 )・訪問者数 ( UU数 ) ＝ 最後まで記事を読んでくれた」ではないから、検索でヒットして、なんとなく訪問してみたけれど、最後まで読まずという訪問者の方もいるだろうし。
そうすると、う～ん、わたしのブログがどこら辺の立ち位置なのか、謎は深まるばかりでチンプンカンプン (-_-)。
そもそも、わたしのブログが、「日記」なのか「雑記」なのか、どっちのジャンルかも分かっていないからね。
わたしのブログが「人の役に立つ」という内容とは思えないから、「日記」として分析したけれど、アナログのわたしにはムズイ (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
これ以上、分析できず。
もうお手あげだから、100記事投稿達成まで毎日投稿することに専念しよっと。
あと23投稿だ！
「オレオレ詐欺」の電話が、ウチの母親のところにも掛かってきた！
3月
21日
【 オレオレ詐欺 】とは、身内を装って電話をかけ、「急に金が必要になった」などの口実で金銭を騙し取ろうとする詐欺の手口。
どうして【 オレオレ詐欺 】という呼び名がついたかというと、、典型的な手口が電話を使用して「俺だよ俺」と言うことに由来。
俺と言っておけば、具体的な名前を名乗らなくても親族間なら不自然でない。
オレオレ詐欺は2000年代以降、詐欺の手口として広がった。
手法は複雑化・高度化しており、債権者の役割を演じる共犯者が登場したり、警官を装って信用させたりといった手口も登場している。
警視庁はこれら一連の詐欺手口の総称として「振り込め詐欺」の名称を用いている。
振り込め詐欺には架空請求詐欺なども含まれる。
この「オレオレ詐欺」の電話が、ウチの母親のところにも掛かってきたの！
オレオレ詐欺の犯罪が登場し始めたころに、母親には、「もしオレオレ詐欺の電話がかかってきたら、わたしは生涯独身でウチには子供がいないと言って、サッサと電話を切りなよ」と、言ってたんだけどね、、、
でも、オレオレ詐欺の電話が実際に掛かってきたら、息子が？！と、心配になって、母親はかなりの不安とパニックに陥ったみたい。
幸い、電話を切ったあと、ウチの母親は警察へ相談の電話をしたから、金銭的被害がなかったからよかったけど。
あれだけ、オレオレ詐欺の電話については話していたけど、やっぱりイザとなると、親って、子どもが・・・と、心配になるものなんだね。
教訓 : 怪しい電話がかかってきたら、お金を振り込む前に、警察へ電話をするべし！
春は「新」が多い季節。その「新」に不安になることも？！
3月
20日
ただいま桜前線北上中！
今年の東京の開花予想日は4月2日、満開予想日が4月11日だそう。もうじき東京でもサクラが咲くね。
サクラは、日本の春を象徴するお花。
サクラにも種類がいろいろとあり、ウワバミザクラ・シキザクラ・ヤマザクラ・フジザクラ・・・と、それぞれ個性がありつつも、サクラには浄化の働きがあるそう。
お花見の季節、ソメイヨシノなど満開のサクラの下にたたずむと、なぜかふわりと軽くなるような、別世界に居るような夢心地になったり、こころがフッと軽くなるような、そんな感じがしたり、、、
だからかな、サクラの木の下で、宴をしたくなる気持ちになるのは。。。
梅の花から桜の花へと、時が移る季節。
卒業式や転勤、そして入学式や入社式と、別れと出会いがあり、新しい環境へと移る季節。
そんな時、
・新しい人と友だちになれるかな？
・新しいクラスに馴染めるかな？
・新しい職場に馴染めるかな？
・新しいご近所さんとうまくやれるかな？
とか、不安になることも。
アナタだけじゃないよ、新しいことに進むとき、多かれ少なかれ不安はあるもの。
不安や恐怖と、ワクワクって、じつは表裏一体だから、、、
初めて入るお化け屋敷のように、なにがあるか分からないし、なにが起こるか分からないから、不安と恐怖があるけれど、なにが起こるのかとワクワクと期待する気持ち、それが同時に存在するみたいに。
不安なドキドキする気持ちと、ワクワクの楽しい気持ちが表裏一体に存在している。
だから、必要以上に不安を抱えないで、その不安な気持ちとともに進んでいけば、新しい出会いと体験が待っているから。
環境が変わっても、今まで進んでこれたように、これからも同じように進んでいけるもの。
春から夏、秋から冬、そして春がまたくる季節の流れのように。
だから、その不安を怖がらないで、自分のペースで新しい季節の中を1歩ずつ歩いて行ってね！
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3月
18日
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「何もしたくない・・・」何もしたくない時は？！
3月
17日
♪ 家の中では トドみたいでさ
ゴロゴロして あくびして
時々ブーっと やらかして・・・♪
「パパの歌」忌野清志郎 1992年リリース (動画3分32秒)
「何もしたくなくて・・・」というクライアントさんって、けっこう多いんだよね。
でも、何もしたくない時に、無理に何かをしなくてもいいと思うんだ。
「何もしたくない」もやりたいこと！
1週間、一生懸命働いているんだもん、そりゃ疲れて何もしたくないときもありますよ。
現代人、時間に追われて忙しいからね。
そんな時は、ダラダラ過ごしたっていいし、好きな音楽を聴きながらゴロゴロしていてもいいし、ただボーっとしていてもいいと思う。
何もしたくない → それがしたいことなんだから！
だから、自分が怠け者だと、自分を責めないでね。
ダラダラぐうたら過ごして、休んで、エネルギーが充電されれば、何かしたくなるもの。
そんなふうにクライアントさんに言うと、「何がしたいのか分からない・・・」というクライアントさんがいるの。
「したいな」と思っていたことをしてみたらいいと思う。
新しいことや、いつかやってみたいと思っていたこととかを、やってみたらいいと思う。
子供のころに絵を描くのが好きだったら絵を描いてみるとか、カラオケで思いきっり歌を歌いたいと思えばそうするとか、いつかしてみたいな～と思っていたことを今から始める。
「何かいいかな～」とか「やりたい」と思うこと、それをすればいいと思う。
そして、「何もしたくない」と思ったら、休めばいい！
仕事も遊びも、しっかり休むからこそできるんだから。
だから、気を休める時間も大切にしてくださいね。
怠け者でダメな人間なんだと、自分を責めないで、自分に優しくしてあげてくたさいね。。。
「何もしたくない」もやりたいこと！
追伸 : あくまでも一定期間休めば気力も体力も回復するようならば、「何もしたくないも、やりたいこと」。
でもね、年齢や、残業残業で心も体もボロボロの方は、大病をする前に、違う生き方やライフスタイルを模索する時なのかも、、、
それでは今回も、心と体の健康のために、ご一緒にご唱和くださいね。
「快眠・快食・快便・適度な運動」、そして自分の心と体の声を聞きながら自分をいたわり、1日1回はリラックスする時間をもとう！
ご唱和ありがとうごさいます(^^♪
～ ▲ 過去ブログ ▼ ～
お米が腸内の善玉菌の仕事を助ける？！
3月
15日
こんな一文を見つけた。
糖質だけかは分からないけど、お米って大切だと思う。
わたし、1日1合ぐらいは毎日食べいているの。そのせいか、毎日1～2回は立派な便がでる快便。
腸内細菌を整えると言われているヨーグルトとか牛乳は、年に数回食べる程度。
毎日食べるものといえば、ご飯とお味噌汁、そして野菜ぐらい。それでも快便！
エステに行ったり、パックもしたりしていないけど、「肌がキレイ」と言われることも多い。
快便のお蔭？！だと思っている (*^^)v
あとは、よく寝ている(笑)。
アレやコレやとサプリメントや健康食品を摂るまえに、まずは「快眠・快食・快便・適度な運動」を正してみてね (^_-)-☆
そして、よく噛んで！
それでは今回も、心と体の健康のために、ご一緒にご唱和くださいね。
「快眠・快食・快便・適度な運動」、そして自分の心と体の声を聞きながら自分をいたわり、1日1回はリラックスする時間をもとう！
ご唱和ありがとうごさいます(^^♪
～ ▲ 過去ブログ ▼ ～
【 NUROモバイル 】 ホントにぶっとび価格！
3月
13日
【 NUROモバイル 】
3か月ごとにデータ容量のプレゼントがあって、さらに翌々月まで使える！注意 : 音声通話付きSIM [注1] ・データ通信 ＋ SMS SIM、データ通信専用 SIMのVM・VLプランのみ。
・VMプラン3GB 792円 (税込み) → 3GBのプレゼントあり
・VLプラン5GB 990円 (税込み) → 6GBのプレゼントあり
この価格に、ホントにぶっとび！NUROモバイルの " バリュープラス "。
予約受付期間2021年3月4日(木)～2021年3月29日(月)までに先行予約をすれば、キャンペーンで、キャッシュバックが3,740円あり。
これは、事務手数料3,300円とSIM準備料440円相当分。
最近、買い物でスマホ決済をするときに、繋がらいことがちょくちょくあって困っていたから、即決で予約！
NUROモバイルの " バリュープラス "、わたしのように、
・自宅と仕事場はWi－Fi。
・スマホで通話はほとんどしない。
・スマホで動画は見ない。
・外出先ではLineやメールなどをチェックするぐらい。
・スマホをあまり使わない。
というタイプには、かなりのお値打ち価格だと。
わたしはいまだに通話はドコモのガラケー [注3]、スマホはデータ通信のみで、ガラケーとスマホの2台持ち。
データ通信は、新規契約受付を終了した、楽天モバイル [注4] の組み合わせプラン「050データSIM (SMSあり)」の " ベーシックプラン (低速) " 645円 (税抜き)。
楽天モバイルの通信の現状は、都市部はほぼカバーされているみたいなんだけど、一部の地域はまだカバーされていなくて、そういう場合は遅いこともあるみたい。
あとは、旧データSIMから、新データSIMプランへ変更すれば、スマホ決済のときにつながりにくいのが解消されるかもしれないんだけれど、このNUROモバイルのぶっとび価格が破格でコスパ抜群だから、NUROモバイルへ変更 (*^^)v
ネットの口コミで「NUROモバイルの通信速度は遅い・・・」というのがチラホラとあるけれど、ドコモ・au・ソフトバンク回線が利用可能だし、低速データ通信で遅いのに慣れているわたしにはきっと気にならない速度だろう (笑)。
NUROモバイルはソニーグループだから、人気のスマホ機種「Xperia (エクスペリア )」のラインナップがもってあってもいい気がするんだけど？！他社との絡みなのかな？？？
スマホ本体の購入にお得感はないから、スマホの同時購入で料金をお得にしたい方や、機種にこだわりのある方は、ほかの格安スマホ会社を検討した方がいいかも？！
ガラケー好きのわたし、あと4年はガラケーとスマホの2台持ちをするぞぉ、ガラケーは丈夫だしね (^。^)y-.。o○
～ ▲ 注釈 ▼ ～
[注3] ガラケー「３G回線」のサービス終了
・au 2020年3月31日
・ソフトバンク 2024年1月31日
・ドコモ 2026年3月31日 同日の2026年3月末をもって3Gは停波。
～ ドコモのデジタル携帯電話の通信方式の歴史 ～
・「mova ( 2G )」は1993年開始、2012年終了。
・「FOMA ( 3G )」は2001年に開始され、今年で20年。
・「LET ( 4G ) 」は2010年から開始、今年で11年。
・「5G」は、2020年3月から開始。
[注4] 楽天モバイル
2020年4月からMVNOからMNOに。
これで日本のMNO携帯会社は、ドコモ・au・ソフトバンク・楽天モバイルと4社に。
[注1] 音声通話SIMとは？
インターネットなどのデータ通信に加え、SMSや通話ができるSIMカード のこと。 音声通話SIMを契約すると、「 090 / 080 / 070 」から始まる電話番号を持つことができる。
[注2] MVNO ( Mobile Virtual Network Operator ) 仮想移動体通信事業者
MVNOとは、携帯電話などの無線通信インフラを他社から借り受けてサービスを提供している事業者。無線通信サービスの免許を受けられるのは国ごとに3～4社程度しかない。免許を受けた事業者の設備を利用することで、免許のない事業者も無線通信サービスが提供可能に。
多くのMVNO事業者は大手事業者より通信料金が安いことを売りに。
企業向けに料金の公私区分サービスを提供したり、大手事業者にはない料金プランや課金方式を用意したり、すでに事業を行っている企業（ISPやネットサービス事業者など）が自社サービスとの連携や割引などを行ったりと、独自サービスを付加して再販している事業者が多い。
大好きなジョナサンの「ローズビップとハイビスカスのブレンドのハーブティー」が！ ～ 備忘録 ～
3月
12日
販売店「つぼ市製茶本舗」【 ノンカフェインゆず入り ローズヒップ＆ハイビスカス 】
1袋 50g 864円 (税込)
わたしの大好きだった「ローズヒップとハイビスカスのハーブティー」、ジョナサンで購入していたんだけれど、2019年から販売中止に (-_-)
ティータイムの楽しみだったから、悲しい (T_T)
好きすぎて、ジョナサンのローズヒップとハイビスカスのハーブティーがすごくおいしいということ、ブレンド比率が黄金比だということを、何度、人に熱く語ったことか！
ハイビスカス・ローズヒップ・レモンピール・レモングラス・ゆずが原材料として使われているみたいなんだけれど、ホントに絶妙な比率でおいしいの！
西野カナ 『会いたくて 会いたくて (short ver.) 』 2010年5月リリース (動画2分16秒)
♪飲みたくて 飲みたくて 泣きながら 震え・・・♪ はしていないけれど、またあの味が飲みたい！
だから、販売店の「つぼ市製茶本舗」へ問い合わせを。
そしたら、一般販売はしていない商品だけど、対応してくれることに！
問い合わせしてみるもんだね (*^^)v
ラッキー！あの味、あの黄金比を、またティータイムで満喫できる (^^)/
ネットで購入可能！
オンラインショップ「つぼ市製茶本舗」
ジョナサンのドリンクバーで「ローズヒップとハイビスカスのブレンド」を飲んだことがある方、あの味よ (^^
あの黄金のブレンド比、そしてゆずの味がコラボして、その絶妙な味、そこがいいんだよね～。
この黄金比を飲みたい方は、ぜひ「つぼ市製茶本舗」のオンラインショップで購入してみてね (^^♪
つぼ市製茶本舗さんのお茶商品の最大のこだわりポイントは、ブレンド技術 [注1] だそう。
ほかの商品で、こだわりのブレンドをされたお茶の味を味わってみるのもおもしろそうだね (^^♪
～ ▲ 注釈 ▼ ～
[注1] ブレンド技術
お茶業界では " 合組（ごうぐみ) " といわれている。
「絶望とは？」 チンパンジーは絶望しない？！ チンパンジーから学ぶ (*^^)v
3月
11日
チンパンジーは絶望しないんだって！
なぜって？？？
～ 本から引用 ～
チンパンジーの直観像記憶の能力は、進化の過程で人間には残らなかったことを前にも述べました。チンパンジーは自然で生き延びるため、今ここにあるものを鋭く見極める能力が必要だったからです。
しかし、人間は社会で生き抜くために、目の前にないもの、今ここで起きていないことを想像する能力を授かりました。
私たちの人間は、あらゆる物事の意味や背景、他者との関係性、実際には存在しないものについてもあれこれ思い悩んだりします。また、過去を後悔したり未来に絶望したりもします。しかし、反対にチンパンジーは「今ここ」を生きているので、絶望はしないそうなのです。
京都大学霊長類研究所の松沢哲郎教授は、これらのチンパンジーと人間との違いについて、「これは人間が、『希望』を持つ能力を持っていることを意味するのではないか。人間は想像するからこそ絶望もし、だからこそ希望を持つこともできる。しかし、絶望のないところには希望も生まれない。そのような大切なことを、チンパンジーが教えてくれているのではないか」と語っています。
( 以上 P194～P196 から 引用 )
そうか、絶望のないところには、希望も生まれないんだ！
今日、3月11日は10年前に東日本大震災が起きた日だね。
東京でも震度5弱。
ちょうど自宅のアパートにいたんだけど、木造だから潰れるんじゃないかとすごく怖かったのを覚えている。
そのあとの余震も怖くて、しばらく外出するのもわたしは怖かったのに、 東日本大震災で被災して大変でも、こんな言葉を言える方がいるんだね！
～ 手帳の高橋・高橋書店の「手帳大賞」の名言 ～
【 第16回 】
『明るい貧乏めざすわ！』
応募者コメント：釜石に住んでいる姪は、3月11日の大津波で5年前に新築したばかりの家を流されて、35年のローンだけが残りました。小学校入学目前の長男のために用意した机やベッドも全て流されました。何と言って慰めて良いのかと思いつつ、とにかく励まそうと電話したところ、彼女の力強い一言でこちらが励まされてしまいました。単純明快ですが、たくましい一言でした。
災害に弱いわたし、この方のように逞しくなれるとイイな (^^)/
眠れない！ まず試してみること！ ～ ちょっと待って！その前に ～
3月
10日
「春眠暁を覚えず（ しゅんみんあかつきをおぼえず ）」を現代訳すると、「春はぐっすり眠れるから、夜が明けたのに気づかず寝坊してしまう」ということに。
だから、「春は寝坊してしまう」が本当の意味。
「夜、布団に入っても寝るのに1時間ぐらいかかるんです。だから、横になりながらスマホを見ているんです・・・」というクライアントさんが。
ちょっと待って！
「寝る前の数時間前のスマホやPCなどのブルーライトを見るのをやめて、タバコとカフェイン入りの飲み物をまずは避けてみて！」というアドバイスをしたら、クライアントさん、実行してくれて、布団に入って10分か15分ぐらいで寝れるようになったみたい！
なかなか寝つけないでいる方で、寝る直前まで、
・喫煙
・お茶を飲む ( カフェイン )
・スマホを見る ( ブルーライト )
などをしている方は、まずは寝る1～2時間前は避けてみてね！
これ以外にも、寝るまえに、
・食べ過ぎ
・精神が高ぶっている
・悩みがある
など、原因もいろいろとあるから、睡眠薬をとるまえに、原因を探ってライフスタイルを改善してみてね。
今、コロナ禍で、「コロナかも・・・」と、自己判断の風邪薬などの薬の服用は危険で、後から重症化の例もあるからね、まずはライフスタイルなどを見直してみてね。
～ ▲ 過去ブログ ▼ ～
『ちょっとまった！ 風邪なのか、コロナなのか・・・風邪薬？！』
それでは今回も、心と体の健康のために、ご一緒にご唱和くださいね。
「快眠・快食・快便・適度な運動」、そして自分の心と体の声を聞きながら自分をいたわり、１日１回はリラックスする時間をもとう！
ご唱和ありがとうごさいます(^^♪
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右手に痺れがある82歳の伯父からの手紙
3月
9日
82歳の伯父からの手紙(星の箇所は、わたしの呼び名)
わたしはアナログ人間で、PCとかスマホは必要なとき以外はほとんど使わない。
SNSもあまり好きではなくて、ほとんどしないし、見ない。
でも、「今の時代、仕事として、ブログとか書かないといけないかな・・・」と思って、去年まではブログを書いていたんだ。
だから、なかなか書く気も起こらなかったの。
でも、今年に入ってブログを書くのがたのしめるようになったんだ。
それは、82歳の伯父へ手紙風年賀状を書いていたら、それがたのしくて。
あら、文章で書いて表現するって、こんなにたのしいんだ！と感じたの。
伯父の顔を最後に見たのは、父親のお葬式。だから、もう18年ぐらいは会っていない。
なにかあった訳ではないけれど、父親が他界後、父方の親戚とは疎遠になってるの。
でも、親戚の中で唯一1人、従姉妹のお姉さんと年賀状交換が続いているんだ。
そのお姉さんの去年の年賀状に「父にKaonの年賀状の報告をすると嬉しそうな顔をする」と。
だから、喜んでもらえるのならばと、今年は、お手紙を年賀状として送ったんだ。伯父やほかの親戚たちとのエピソードと、思い出の写真を添えて。
そしたら、右手に痺れがある82歳の伯父から返事が届いた！
そのハガキに、「・・・泣きたくなる程の不思議な気持ちで何度も読みかえしています・・・文章で伝える能力にビックリ」と。
右手に痺れのある82歳の伯父からの返事に、わたしの方が感動して、何回も読み返したわよ！
伯父が書いてくれたこの言葉は、わたしへのリップサービスだと思っているけれど、でもホントに、いつの日か、" 泣きたくなる程の不思議な気持ちで何度も読みかえしたくなる " ような文章が書きたい！と思ったな (^^)/
" 泣きたくなる程の不思議な気持ちで何度も読みかえしたくなる " ブログが、いつの日か書けますように。。。
「手紙 ～拝啓 十五の君へ～ 」by アンジェラ・アキ ～ 2014年3月リリース (動画5分12秒)
作詞・作曲：アンジェラ・アキ
拝啓 この手紙読んでいるあなたは どこで何をしているのだろう
十五の僕には誰にも話せない 悩みの種があるのです
未来の自分に宛てて書く手紙なら
きっと素直に打ち明けられるだろう
今 負けそうで 泣きそうで 消えてしまいそうな僕は
誰の言葉を信じ歩けばいいの?
ひとつしかないこの胸が何度もばらばらに割れて
苦しい中で今を生きている
今を生きている
拝啓 ありがとう 十五のあなたに伝えたい事があるのです
荒れた青春の海は厳しいけれど
明日の岸辺へと 夢の舟よ進め
今 負けないで 泣かないで 消えてしまいそうな時は
自分の声を信じ歩けばいいの
いつの時代も悲しみを避けて通れないけれど
笑顔を見せて 今を生きていこう
今を生きていこう
ブブブブ、ブリッジが出来ない！
3月
8日
そんな同年代の友だちからLineが、「ブリッジができなくなってる！」と 。
ブリッジでお腹が引っ込むという噂を聞いて、ブリッジをしてみたらしい。
わたしも試してみたら、出来ない出来ない！ショック、ショック (-_-)。
最後にブリッジをしたのはいつだったんだろう？？？覚えていない。
加齢とともに運動能力が知らず知らずに落ちていたのね。
開脚の開きぐわいも変わってきている・・・現実はつらいね・・・。
でも、筋力って大切だから、毎日、ブリッジをしてみた。
毎日やったら出来るようになるかな？？？っと思って。
そしたら、できるように！
最初は、全然できないぐらいだったの。
焦ったよ～、これが老い？！と思って。
あきらめずに続けたら、頭頂部をつけた状態のブリッジができるように。
そしてさらに毎日続けたら2週間後、頭頂部もつけないで、それなりにブリッジができるようになったの！
できるようになったといっても、若いころのようなキレイな弓型のブリッジではないし、腕はブルブルと震えているけれどね (笑)。
でも、なんとかだけど、やればできるもんだね (^^)/。
赤いちゃんちゃんこを着る [注1] ころにも、ブリッジができる体でいられますように。。。
それでは今回も、心と体の健康のために、ご一緒にご唱和くださいね。
「快眠・快食・快便・適度な運動」、そして自分の心と体の声を聞きながら自分をいたわり、1日1回はリラックスする時間をもとう！
ご唱和ありがとうごさいます(^^♪
～ ▲ 過去ブログ ▼ ～
『病気を治すには、どうしたらいいかじゃないよ！』
～ ▲ 注釈 ▼ ～
[注1] 赤いちゃんちゃんこを着る とは？
還暦 ( 満60歳 ) のお祝いの品として贈られる風習があり、満60歳のことを指す。
還暦とは、十干と十二支を組み合わせた干支が一巡し、生まれた年の干支に戻る歳。
文字通り、「暦（こよみ）が還（かえ）る」ことから、「本卦還り（ほんけがえり）」とも呼ばれている。
また、還暦には生まれ直しという意味があり、この「赤ちゃんに戻る」ことから、赤色のちゃんちゃんこを贈るという風習ができたとか。
聴く本は目にやさしい！ ～ 耳で読む本 ～
3月
7日
「こどものための聴く本」のシリーズ。聴く本 → 耳で読む本。
CDやMP3でダウンロードをして視聴可能。
手塚治虫さんのメッセージ【「未来」昔、21世紀は憧れの未来だった】手塚治虫さんは、1928年11月3日に生まれ、1989年2月9日に60年の人生を終えた。
国内初の長編ＴＶアニメ「鉄腕アトム」や、長編ＴＶカラーアニメ「ジャングル大帝」、２時間ＴＶアニメ「バンダーブック」など、数々の作品を残した。
子どものころ、手塚治虫さんのアニメとかを見て、「21世紀には空飛ぶ車がある！」と信じていたけれど、21世紀になって20年が過ぎても、空飛ぶ車がある未来にはなっていないね。
空飛ぶ車はないけれど、わたしが子どものころにあったらいいな～と思っていた物が、今の未来に存在している。
それは、「聴く本」。
耳で読む本！
それもいろいろな種類がリリースされているの (^^)/
子どものころから読書は好きだったから、ハマった本があると、食事をしている時や、歩いている時とかにも、「本が読めればいいのに！」と思っていたの。
でもわたしが子どものころには、ウォークマン [注1] もない時代だから、その願いは叶うはずもなし。
ウォークマンが世の中にでてきたころも、聴く本は存在しなかったんだよね。
社会人になって、片道1時間の車通勤をしていたころにも、「車の中で本を耳で聴いて読めたらいいのに」と思っていたんだ。
そのころには、耳で聴ける本はすでに存在していたけれど、当時は種類も数も少なかったの。
それが、今、たくさんの種類の聴く本がある！21世紀、バンザイだね (^^)/
聴く本、ご高齢者とか、スマホやPCで目が疲れている方たちが、本を耳で読むということは、目にやさしい新たな読書方法の１つとなるよね (^_-)-☆
～ ▲ 注釈 ▼ ～
[ 注1 ] ウォークマンとは？ (「ブリタニカ国際大百科事典 」から引用)
小型の再生専用音楽プレーヤに小型のヘッドホンをつけ，携帯を可能にしたステレオ音響機器の商標。
1979年ソニーが発売，若者の絶大な支持を集め，音楽を聴きながら町を歩くことが社会現象となり，やがて日常的な行為となった。
家電各社が同様の商品を発売，「ウォークマン」はヘッドホンステレオ機器の代名詞的存在となった。
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コスパ抜群！ オンライン英会話「スパトレ ( SPTR ) 」の 7日間の無料トライアルを体験してみた (*^^)v
3月
6日
オンライン英会話「スパトレ ( SPTR ) 」・スパトレプラン：毎日1回レッスン（25分） 税込4,900 円 ( 税抜4,454円 )
・無制限プラン：受講回数無制限 税込6,380円 ( 税抜5,800円 )
※ 2021年4月1日から月額料金改定
初回実力テストの結果自分でも気づいてはいたけれど、単語力のなさが浮き彫りに (-_-)
これは、実力テスト後に、「言語認識 ( dictation )」の強化のためにオススメされた市販教材。実力テスト中の英語力に対してのコメントもあり。
これも、実力テスト後に、「インタラクション ( interaction )」の強化のためにオススメされたオリジナル教材。実力テスト中の英語力に対してのコメントもあり。
これは、受講後のフィードバック。先生によってマチマチの評価の面も少しあり。
これも、受講後の講師からのフィードバック。
料金プランは、2つのみでシンプル。
「英語」、多くの人が話せるようになりたい！と思っている語学の１つだよね。
わたしもそのひとり。
ここ数年、韓国語漬けで、英語と離れていたら、ドンドンと英語を忘れていくばかり (-_-)。
これでは、海外旅行や外国人の方とのコミュニケーションを楽しめない。
だから、これ以上レベルを落とさないように、英語の勉強をどう再開しようか模索中。
わたしは独学はできないタイプ。ライブ派だし、まだコロナ渦だからね、オンライン英会話で探そうっと。
候補の１つ、「スパトレ ( SPTR ) 」。 7日間の無料トライアルを体験してみた！
体験して良かった点は、
・実力テスト
・7日間の無料トライアル期間に日本人のカウンセリングを1回受けられる。
・1日1回 ( 1回のレッスンは25分 ) 毎日レッスンを受けても、月額2,980円。
・予約はレッスン開始10分前、キャンセルは5分前まで可能。
・「コミュニケーション ストラテジー 中級」のオリジナル教材で、豊富な言い回しが練習できる。
・3,000もの豊富な教材の中から選択可能。
・オリジナル教材のレッスンの場合、予約後に教材の事前送付あり。
・受講後にフィードバックあり。
● 実力テスト ●
・言語認識 ( dictation )
・意味理解 ( listening )
・データベース ( vocabulary )
・組み立て ( speaking )
・インタラクション ( interaction )
・文法 ( grammar )
・音声化 ( pronunciation )
の７つにカテゴリー別に英語力の分析がある。
その分析に基づいて、自分のレベルに合った教材を７つのカテゴリー別に、「市販教材」と「無料オリジナル教材」の中から選べられ、オススメもしてくれる。
さらに、実力テスト中に弱かった発音部分や、文法ミスなどの指摘があり、無料トライアル中に、自分の英語力が客観的に分かる。
● 日本人のカウンセリング ●
英語を学ぶ目的などに基づいて、勉強方法や、実力テストの結果からオススメされた教材以外の教材のアドバイスもしてくれる。
この手厚いバックアップで、月額2,980円！
月1日1回 ( 1回のレッスンは25分 ) 毎日レッスンを受けても、月額2,980円！
( 同プラン 2021年4月1日から料金改定 : 月額4,454円 (税抜き) )
「スパトレ ( SPTR ) 」は、わたしのオンライン英会話の候補１つ。そして、人にオススメできる！
ただし、
・講師の多くはフィリピン人でネイティブではないため、ネイティブの方から英語のレッスンを受けたい方には不向き。
(注意 : スパトレの講師は採用率1%の試験をクリアしたプロなので、英語力は高い)
・講師との会話を楽しみたい方には不向き。それなりに予習と復習ができて本気で実力アップをしたい方には向いている。
・担任制でないため、同じ講師からレッスンを受けたい方には不向き。
・事前に予習してからのレッスンが前提なので、予習不足だとフィードバックの点数評価やコメントが厳しくなることがあるので、メンタルの弱い方には不向き。逆に、予習不足は自業自得と開き直れるタイプの方であれば大丈夫。
あと、オンライン英会話で気になっているのは、「学研のkimini」と「Weblio」「eigox」。
● Weblio
・お試しプラン
月4レッスン 2,480円/月 (1レッスンあたり620円)
・お手軽プラン
月8レッスン 2,980円/月 (1レッスンあたり373円)
・ 毎日レッスンプラン
毎日1レッスン 4,980円/月 (1レッスンあたり161円)
● eigox
・ポイント定期プラン 200 1,980円/月
ポイント制で、ネイティブ＆日本人講師の場合は月2~4回、フィリピン人講師の場合は月5回受講可能。
ポイント定期プランの場合、予約キャンセルが12時間以上前まで。
「スパトレ」と「Weblio」の比較は、
・24時間毎日受講したいなら、「スパトレ」が安い。
・月に4回でいいなら、「Weblio」が安い。
・オリジナルテキストと講師は、「スパトレ」の方が質がいい？！
「学研の Kimini オンライン英会話」 は、これから体験予定。
・【ウィークデイプラン】平日の9時〜16時のみ受講可能。
月額3,980円（税込: 4,378円）
今なら、ウィークデイプランのキャンペーン中で、月額2,980円（税込: 3,278円）！
平日9時から16時に毎日1回受講可能。
以上が、最近、オンライン英会話を無料体験した感想 (^^)/
「スパトレ」「Weblio」「Kimini」ともに、ネイティブから英語を習いたいというこだわりがなければ、月額がお得でオススメ！
★ 英語の教材になるオススメ無料サイト ★
英語の多読をしたい方にオススメ。無料なのに音声付き！
『 World News for Students of English 』
★ 初中級の方で、英語といっしょに韓国語の単語数を増やしたいと思っている方 ★
～ ▲ 過去ブログ ▼ ～
あら乾燥！ まずは試してみて！ ～ 食べ過ぎていないですか？ ～
3月
5日
ハンドクリームやリップを使って、体の乾燥のケアをしたり、加湿器をつかって部屋の湿度を上げる対策をしたりとか、いろいろな対策方法があるね。
肌の乾燥は、シワとかの原因にもなるから、女性は特に気になる話。
肌の乾燥は、遺伝や体質、環境や季節、睡眠や食事などのライフスタイルの乱れとか、原因がさまざまだから、「コレが原因！」という特定はなかなか難しいものなのよね。
その中でも、女性が見落としがちというか、食べ過ぎる傾向にある物を控えるだけでも、改善が見られるケースがあるの。
その食べ過ぎる傾向にある食べ物とは、、、「砂糖」。
砂糖の取り過ぎで乾燥したり、乾燥感を強く感じることもあるから、お菓子やケーキ、ジュースなどの甘いものは、ほどほどに！
ご飯も炭水化物で糖分だけど、エネルギーとして必要な量は、健康のためにしっかり食べてね。極端なダイエットは、のちのち体にくるからね。
そんなわたしも、甘いものは好きだから、取り過ぎる傾向があるんだよね、、、ほどほどにしないと、、、人に言いながら自分に言い聞かせています (笑)。
それでは今回も、心と体の健康のために、ご一緒にご唱和くださいね。
「快眠・快食・快便・適度な運動」、そして自分の心と体の声を聞きながら自分をいたわり、１日１回はリラックスする時間をもとう！
ご唱和ありがとうごさいます (^^♪
～ ▲ 過去ブログ ▼ ～
オンライン韓国語レッスン「Cafetalk (カフェトーク) 」 ～3年目に突入！～
3月
4日
カフェトークで韓国語を習い始めて今日でちょうど2年。
いい先生に恵まれて、充実したレッスンを受講している。
Skypeレッスンだから、このコロナ禍でも、変わらずに授業が継続できている。
通学ではなく、オンラインレッスンにしてよかったと思うことの１つ。
ほかに、オンラインレッスンにして良かったと思うことは、マンツーマンなのにお得なお値段というところ。
わたしの場合は、50分1,500円 ( 先生によって料金や授業内容はいろいろ )。
韓国人講師の方がたくさん在籍しているので、ひとりの先生に決めなくても、いろいろな講師の方のレッスンを楽しむという方法もあり。
今、気になっている先生は 「ju先生」。
「演技授業」 という授業があって、好きな芸能人やドラマの場面のシーンを、そのまま演じながら、100％韓国っぽく話す授業ならしい。
このju先生、授業のメニューがユニーク。
過去には、フィードバック付きの韓国料理教室という、料理を作りながら学べる授業もあったの。
カフェトークでは定期的に「韓国語シンポジウム」をオンラインで開催していて、ju先生はシンポジウムの講師としても何回も登場していて、好印象なんだよね。
カフェトークの「韓国シンポジウム」 は、なかなか面白いから、毎回視聴している (*^^)v
あと、カフェトークでお得だなと感じるのは、" 楽天ポイント " が使えるところかな。
語学の種類は、G20 [注1] 参加国の各言語とまではいかないけれど、G7 [注2] とヒンディー語やビルマ語とか、レアな言語も学ぶことができる。
語学以外にも、音楽やアート、占いとか、いろいろな趣味のレッスンもあるんだよ。
月に2回というのんびりペースだけど、オンライン韓国語レッスンを生涯学習として、このペースでながぁぁぁく続けたいと思っている (^^)/
～ ▲ 注釈 ▼ ～
[注2] G7 ( Group of Seven )
Ｇ７とは主要7カ国のグループの総称。
7カ国とは、フランス、アメリカ、イギリス、ドイツ、日本、イタリア、カナダ。
[注1] G20 ( Group of Twenty )
G20とは、G7に、ほかの13ヶ国と地域を加えて構成されたグループ。
13ヶ国と地域とは、アルゼンチン、オーストラリア、ブラジル、中国、インド、インドネシア、韓国、メキシコ、ロシア、サウジアラビア、南アフリカ、トルコ、欧州連合の13ヶ国と地域。
便器の蓋は閉めるもの？！金運アップ？！
3月
3日
金の便器注意 : ウチのトイレではありません
トイレを綺麗にしておくことが、金運や健康運アップにつながるという話はよく聞くよね。
ウチに先輩が遊びに来たときのこと、「Kaonちゃん、トイレの蓋は閉めないと金運が逃げちゃうよ～」っと。
知らなかった、蓋を閉めないといけないなんて！
めんどくさがり屋のわたしは、便器の蓋をするのもめんどくさくて、開けっ放しにしてたのよね～ (-_-)。
独りだし、ラクだし、誰にも文句いわれないし、困らないから。
風水的に、便器の蓋が開いていると、そこから邪気や厄が入ってくるんだって。
蓋を閉めることによって、邪気が部屋に侵入しなくなると言われているらしい。
だから、さっそくトイレの蓋は閉めるように。
でも、長年の習慣って恐ろしいね、ついつい忘れることも (笑)。
蓋をちゃんと閉めないとね (*^^)v
お金よ、逃げないで～！
♪ トイレには それはそれは きれいな 神様がいるんやで。だから 毎日 キレイにしたら 女神様みたいに べっびんさんになれるんやで ♪
トイレの神様 by 植村花菜 2010年リリース (動画10分30秒)
今日、3月3日は「ひな祭り」上巳 (桃の節句)。世界中の女の子の健やかな成長と幸せを願いながら、トイレの掃除をしよっと (^^)/
～ ▲ 過去ブログ ▼ ～
『♪年末ジャンボ宝くじ♪ だから宝くじを買うのを止められない！』
女はいつまでも若いままでいたいもの！なのに、時の流れって残酷ね・・・
3月
2日
映画「 愛を読むひと 」 2008年上映( 英語タイトル : The Reader )
ここ数年、「歳だけはとりたくない！」という言葉がホントに分かるように (-_-)。
ほんとうに分かるというより、体で感じざる負えないという年齢に。
だから、目に見えない正体不明な厄介なものは、コロナだけじゃないのよ。日々、酸素にさらされ肌は酸化するわ、引力に引っ張られ肉は下がるわ、ホント、今の私にはコロナより恐怖かも (笑)。
年齢、歳月・・・いろいろな意味で " 歳 " ということについて考えさせられた映画「愛を読むひと」。
15歳の少年と21歳年上の女性の情事の話。
( 引用 : 映画 com )
ベルンハルト・シュリンクのベストセラー小説「朗読者」を、「めぐりあう時間たち」の監督＆脚本家コンビが映画化。
1958年のドイツ、15歳のマイケルは、21歳年上のハンナとベッドを共にし、彼女に頼まれて本を朗読してあげるようになるが、ある日突然、彼女は姿を消す。
時は流れ、戦時中のある罪を問われて投獄されたハンナのために、マイケルは物語を朗読したテープを刑務所に送り続けるが……。
第81回アカデミー賞でケイト・ウィンスレットが主演女優賞を受賞。
( 以上 : 映画 com 引用 )
この映画を見たのは8年前ぐらいかな？！ちょうど女性としての体の変化が気になり始めたころだったから、21歳の歳の差の恋愛の結末に、ただただ暗い気持ちになったのを覚えている。
時の流れって残酷ね・・・、女性にとって老いるとはどういうことなのかを知らしめられた気がして。
ケイト・ウィンスレットふんするハンナが、足掻いても足掻いても自分の努力だけではどうにもならない、「時代」という流れに翻弄される姿が切なく感じたな。
ハンナにとってコンプレックスになっている「できないこと」が災いし、戦後、戦犯にかけられることになる。
当時の時代背景から、その「できないこと」も彼女のせいだけではないのに、、、
う～ん、これ以上は映画の内容は書かない。わたしは " 初 " という体験を感じることを大切にしているから。
前情報があると先入観をもってしまって、ピュアな " 初 " を感じられなくなるともったいないからね。
この映画が気になった方は、「愛を読むひと」をご覧くださいませ (^^)
元気になりたいときには別の映画を見てくださいね。
● 番外なお願い ●
この映画で２つ、男心を知りたいシーンあり。
映画を見た男性の方、その２つのシーンの男心をコメントくださると幸いです !(^^)!
〇 1つ目のシーン
歳月を経て、大人になったマイケルがケイトと再会。刑務所にいるハンナに本を朗読したカセットテープを送るの。
これが、「愛」なのか、「情」なのか、はたまた「初体験で初恋の思い出」だったからなのか、「罪悪感」なのか、どんな感情なのかが疑問のままで。
マイケルは、どんな男心からハンナにテープを送ったと思いますか？？？
〇 2つ目のシーン
同じく再会後のシーン。彼女との思い出の物を引き出しにしまったシーンだった気がするんだけど、マイケルが足で引き出しを閉めるの。
このシーンが、「もうハンナのことを大事には思っていない」のか、「自分へのいら立ち」なのか、ただめんどくさかったのか、どんな感情の行動だと思いますか？？？
長年の私の疑問を解決したいので、コメントくださると幸いです (^_-)。
男心を知りたいので、とくに男性からのコメントをお待ちしています(^^)/
映画「愛を読む人」を観られた方、下のアンケート、1つ目のシーン「テープを送った理由」について、投票していただけると嬉しいです！
テープを送った理由
韓国語 発音の音の変化 連音化を身に着けるのに良いテキスト？！「Easy Korean Reading for Beginners」
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