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心も体もイキイキ「和漢コーチング」

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内省を促す。

8月
5日
スレッド
内省を促す。
内省とは、現実に起こった出来事を客観的に振り返り
そこから窺える自分自身について見つめ直す行為。

それを促す質問が難しい。
キャリアコンサルタントのオンラインレッスンが終わるとそれで満腹状態だ。

まずは、今日のオンラインでの、自分自身の内省を促すことにしよう。


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☆気軽に季節の食養生☆～「うなぎ」でコロナに負けない身体を！～

8月
4日
スレッド
☆気軽に季節の食養生☆～「うな...
ここ数日、業務上、コロナの対応ばかりだ。
東京の感染者数増加に比例し、私の仕事関係でも確実に増えている。

そこで必要なのが免疫力アップ！！
オススメは「土用の丑の日」は終わってしまいましたが「うなぎ」。

中医学では

夏は、暑さで大量に汗をかき
　　↓
その汗と一緒に体内の元気エネルギーが流れ出てしまい
　　↓
で、常に疲れている、だるいということに！！

その元気エネルギーを何よりたくさん補ってくれるのが「うなぎ」。
免疫力も高めてくれるし
精神活動にも関連している血も補ってくれる。

心も体もイキイキ元気にして、コロナを跳ねのけられると良いですね。(^^)


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☆私がブログを書く理由☆

8月
3日
スレッド
☆私がブログを書く理由☆
私の仕事は一日に10人以上の子と面談をする仕事だ。
素直な子が多いので、色々な質問を逆に私に投げかけてくる。

今日は自分でもストンと腹落ちした質問がきた。

「私、ストレス発散ができないんです。金井さんってどうやってストレス発散してるんですか？」

うーん、私？？？仕事終わってから何やってるんだったっけ？？？
えーと、えーと、
あっっあー、ブログを書いている！！！
少なくとも、そのブログを書いている間は、種々調べたりなんなりしてて
その日あった嫌なことはすべてすっかり忘れている。

そーだ！！！
私はブログを書いてストレス発散してるんだ！！！

ちらっとググってみたら、「現実逃避」を理由にブログ書いてる人、ある程度の数いるみたい。

そんな訳で、これからもどうぞよろしくお願いいたします。(^^)


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オリンピックボランティア日記

8月
2日
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オリンピックボランティア日記 加藤さん（本人の許可を得ていま... 加藤さん（本人の許可を得ています） オリンピックボランティア日記
ジム仲間で、特にスポーツ場面でのボランティア活動でご活躍の加藤さんから
オリンピックボランティア活動日記が届きました。　

女子ラグビーの1〜7位決定選。
本当だったら、入場観客のチケット読み取り担当だったのですが・・・。

コロナ禍のオリンピックとなり、まずは

・ほのぼの小学生たちが植えた朝顔に水やり

から始まり

・入出場ゲートの花道での選手送り出し（どの選手たちもめちゃくちゃ喜んでいたそう。涙）

そして

・観客席に着席し点数が入ったら大きな拍手を送る(声出し厳禁)

という活動がメインだったそう。　

4万5千人収容できるスタジアムで、ボランティア40人の拍手。
無観客の中、各国選手たちの勇姿
そしておもてなしの心から
拍手のしすぎで手が真っ赤っかに！！
どちらかに点数が入った時は、鳥肌ものだったそう！！

今までにない、またこの先二度とないであろう、この無観客のオリンピックでのボランティア活動は
有意義で素晴らしい経験だったと仰っていました。

まだまだ加藤さんのボランティア活動は続きます。(^^）


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美味しいお茶を飲みながら♬

8月
1日
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美味しいお茶を飲みながら♬
日頃の忙しいお仕事から、目の疲れがとれないというクライアントさんに
お茶をブレンドしました。

それを飲みながらのセッションは
「とてもゆったりした気持ちでお話しできました」と、言っていただきました。
私もワクワクする日曜日を過ごせました。(^^)


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☆気軽に季節の食養生☆～とろろ（山芋）～

7月
31日
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本当にとろろたっぷりで美味しい... 本当にとろろたっぷりで美味しいのです。
外はうだるような暑さ、中は冷え冷えで、元気を保つのが難しいですね。
そこで、元気をつけようと、とろろたっぷりのとろろそばを食べました。

とろろ（山芋）は

・胃腸のはたらきをよくする
・元気を補う
・老化にもよい

夏バテにも、年齢問題にも、ピッタリなんです！！　

また、中国では「山薬（さんやく）」と呼ばれ、滋養強壮薬として昔から使われています。
　

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笑顔のメダルラッシュ！！

7月
30日
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笑顔のメダルラッシュ！！
最近、何か違和感を感じる人が近くにいる。
なぜこんなに違和感を感じるのだろう？？？と見ていたが
なるほど、人を褒めずに注意しかしないからだ。
人を指導する立場の人が、人を褒めないとは致命的だ。

私は、キャリアコンサルタントの勉強をしているが
「オペラント条件づけ」の中に「トークンエコノミー法」という行動療法がある。
一定の課題を正しく遂行できたときに、あらかじめ約束した条件に従って報酬を与える。
これにより、目標とする行動を強化する、というものだ。

つまりは褒めて育てるということか。
多くのことを一気に誉めるのではなく
段階をおって、1つずつ誉めながら、小さな目標を達成させていく。

私のことはさておき
笑顔のメダルラッシュが続く日本。
褒めることで強く、育ってきた証なのではないでしょうか。

一週間、お疲れ様でした。


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『土用の丑の日覚書』

7月
29日
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昨日山積みだった「うなぎ蒲焼重... 昨日山積みだった「うなぎ蒲焼重」
「土用の丑の日」から一夜明け
今日も鰻を食べに行けなかったので、とりあえずスーパーで買って食べました。(^^)

で、結局、そもそも土用の丑の日って何だったっけ！？？

●土用
「立春・立夏・立秋・立冬」前の約18日間が「土（土用）」。季節が移り変わる時期。

●丑の日
十二支は年にも、日にもあり、12日ごとに繰り返される。

●2021年は？
立秋 :8月7日（土）
土用入り　:7月19日（月)
丑の日　　:7月28日（水）←　つまり昨日
土用明け　:8月6日（金）

で、「う」のつくものを食べるのが良い　→　鰻屋を儲けさせるために鰻が選ばれる
という構図らしい。

ともあれ、来年は抜かりなく！！
でも結局はいつでも好きな時に鰻を食べれば良いだけだけど。笑


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土用の丑の日を忘れてるなんて・・・。

7月
28日
スレッド
土用の丑の日を忘れてるなんて・...
本日、都内でも有名な鰻屋さんの前を通ったら、人、人、人の長蛇の列。
聞けば、今日は「土用の丑の日」だと。
すっかり忘れてたーーー。汗汗

並んで食べてる時間もないし
テイクアウトも予約がないと買えないと言うし
以前、別のお店でテイクアウトしたひつまぶし弁当の写真を見て
とりあえず食べた気になる。(^^)


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☆気軽に季節の食養生☆～黒キクラゲ～

7月
27日
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☆気軽に季節の食養生☆～黒キク... 黒キクラゲだらけの鍋の様子 黒キクラゲだらけの鍋の様子
キクラゲが好き過ぎて、どんな料理にも入れてしまいます。
黒も白も好きです。
今日は黒を使って「黒キクラゲカレー」。
見栄えはあまりよくありません。。
でもこのキクラゲをレタスに巻いて食べるのがめちゃくちゃgoodなんです！！

黒キクラゲは、血液のめぐりをスムーズにし、疲れやすさや顔色の悪さを改善してくれます。
もちろんお通じにもよいです。
また黒い食材は「腎」によいので、老化を防ぐことも期待できますよ。(^^)


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