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おだやかに機嫌よく過ごす

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仕事や人間関係でイライラ・ザワザワすることはありませんか。
なぜそうした気持ちが生まれるのでしょうか。

人が悲しくなったり怒ったりするのは
自分が想定していることと違うことが起きているからです。

では自分の想定とはなんでしょうか。
それは脳の使い方です。
脳の使い方はひとそれぞれに傾向があります。
それを視覚化するものが「脳傾向診断」です。

これを使って、ご自身の考え方の傾向をお手伝いをします。
自分の考え方を傾向を知ることで、なぜいま自分がこのような感情でいるのかに気づくことができます。

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余白の時間をとることで

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余白の時間をとることで

おだやかに機嫌よく過ごすライフコーチの十条らいふです。


現代人が1日に受け取る情報量は
江戸時代の1年分であるそうです。

1日は
現代も江戸時代も
24時間ですから
情報の密度も濃くなるわけです。

これだけ情報量があると
本当に消化できているのだろうかと
思うこともありますが
我々はなぜかあふれでてくる
情報を必死に受けとろうとします。

そもそも人間の脳のスペックは
江戸時代も現代も変わらないので
それ相応に
負担も増えているのではないかと思います。

昔はあった生活のなかでの
余白の部分がどんどんなくなり
情報で埋め尽くされている
そんな気がします。

ですので
自分の生活のなかに
意識的に余白をとることが
大事だと思っています。

私は休日の朝に
いきつけの喫茶店で
コーヒーとトーストだけの
モーニングを頼んでぼーっとします。

淹れたてのドリップコーヒーと
ほどよく焼けたトーストを
ゆっくり味わいます。

コーヒーもトーストも
こんな味がするんだと
毎回同じことを感じます。

こうした余白を持たないと
余裕がなくなります。

余裕がなくなると
周囲が余裕をもっているように感じ始めて
自分ばかりがこんなに
頑張っているのに報われない
といった被害者意識が生まれます。

そうなると
周囲に対して恨みが生まれ
許容することができなくなり
ともすれば攻撃的にもなります。

ですので
敢えてなにもない時間をつくって
ぼーっと過ごす。

すべての情報を受けいれる必要はありません。
短い時間でどれだけパフォーマンスを
出せるかも考えなくて良いです。

そのことで
周囲で起きていることを
ニュートラルな気持ちで
優しく受けとることができます。


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余白を確保する

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余白を確保する

おだやかに機嫌よく過ごすライフコーチの十条らいふです。


仕事が忙しいと
つい目の前のことだけに
没頭してしまうことがあります。

管理職、特にプレーイングマネジャとして
自分の仕事とともに
部下の管理もする立場の人は
毎日が忙しいはずです。

そんな毎日を続けていると
心身ともに疲れます。

そんなときには
余白の時間をつくって
未来を見ることが大事です。

1日10分でもよいし
週に1回30分でもいいので
自分の1年後、3年後、5年後を
考えてみることです。

そんな時間も取れないよと
嘆く人もいるかもしれませんが
そんなことはありません。

この余白の時間を最優先するのです。
この時間帯をスケジュールに入れたら
もうそこには一切他の予定はいれてはいけません。

時間管理については
「7つの習慣」でも触れています。

人は
緊急性が高いものはすぐやろうとしますが
重要度が高く緊急性が低いものは
「いつかやろう」と後回しにしがちです。

忙しい人にとっては
「いつかやろう」は
やらないのと同じかもしれません。

未来を考える時間は
重要な時間ですが

それをやらなかったからといって
いますぐ何か悪いことが起こるわけでもない。

でもその時間をとる習慣が無かったら
あなたの未来はどうなるでしょう。

具体的には
1年後の理想像を描いて
そこを見据えて行動することができれば
何かしらの変化を生みます。
毎日忙しい日々を送るままですと
おそらく1年後も同じ日々が続いています。
この差は意外に大きいものかもしれません。
緊急性が低いけれども
重要と思われること。

そのことを考える時間を
押さえておきたいものです。


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