my favorite

＊長芋のチキン＆海老グラタン
チキン、玉ねぎ、人参、シメジを塩コショウで炒めて、カットトマト缶をまぜて味を調え
長芋のすったものを混ぜる。
上にチーズを散らしてオーブンへ（オートクッキングのグラタンモード）。
焼き上がる5分くらい前に、ピーマンと海老を乗せ、焼きあがったら、パセリを。
ホワイトソースのグラタンよりカロリーが低いかと思って、
今、ハマってます。
酸味があって美味しい！

＊酢鶏
＊冷や奴
＊オクラに長芋かけ
＊グリーンアスパラとミニトマト
＊新潟のお茄子のお漬物

＊生利節のにつけ
鰹の生利節、昔はよく食べました。
お昼のおばんざいでした。
これもひろめ市場で売っていたので買いました。
昔ほど、美味しいと思わなかったわ。
懐かしかったけど…
贅沢になったのかな？

カタログギフトで選んだ生パスタ工房マーノの薄焼きミルフィーユピザ
夏休みの姫が遊びに来て、ランチでした。
前夜の残りのポテトサラダと。 ＊サラミ ＊ベーコンとマッシュルーム ＊3種のチーズ ＊ホワイトソースときのこ ＊フルーツジェル
コレ、おやつ向けです。
ランチにはちょっと甘くて…姫に不評でした。 「クワットロ」だから4層です。
軽くてパリっと焼けて、とても美味しかったです。
ババショフと3人で7枚、食べました。
お腹一杯！(*^^)v

8/15にひろめ市場の土佐黒潮水産で買って帰ったミンク鯨です。(^_-)-☆
朝イチ、8:00過ぎに行って買いました。
まだ荷卸し中で…これだけゲット！(*^^ ＊鯨のお造り
柔らかくて、鯨と聞かなかったら赤身のお魚かと思うでしょう。
アッサリしていて、とても美味しかったです。
＊鯨の竜田揚げ
＊ポテトサラダ（人参、きゅうり、ツナ、ニヌキ、トマト）
＊オクラの花かつおかけ
＊ウリのビール漬け

日本再生工場
＊5本盛り（牛ハラミ+ネギ、ハツ、ベーコン、レバー、つくね　生卵つき）
どれも美味しかった。(^_-)-☆
つくね、大きくて時間がかかるけどお薦め。
＊枝豆
＊玉ねぎサラダ

2016/8/15　Mon.
龍河洞
小5の修学旅行で行き、息子たちがまだ小さいときにも行って
3度目です。 ３大鍾乳洞のひとつだそうです。 外は35℃の真夏なのに、中は18℃！
ひんやり快適な世界です。
洞から出たとたん、メガネが曇りました。 なかなか綺麗に写せなくて…
狭くて大関の双葉山が通れなかったへそすり岩もあったけど、綺麗に写ってなかった！
(~_~メ) 約1キロのコース、無事、完歩できました。
狭くて上り坂だったけど、怪我した足、大丈夫！(*^^)v

でもでてからの帰り道、ダラダラの下り坂で、このほうが足、膝が悲鳴を上げました。
まだまだ足は治っていません。
毎日のリハビリ通院、続きます。

2016/8/15　Mon.
モネの庭
青い睡蓮！！！(*^^)v
たくさん咲いていました。
水面に写って、ダブルで綺麗！
照りつける太陽を忘れる瞬間です。 How beautiful！ 午前中で萎むというので…心配したけど
ほぼ満開でした。(*^^)v
この青が素晴しいです。 2008/8/24にも行ってます。
わたしは２度目ですが、何度でも見たいです。

2016/8/15　Mon.
奥出ダム
利水用
堤高（ｍ）　　18.7
堤頂長（ｍ）　62
堤体積　　（千立方ｍ）　10　
総貯水容量（千立方ｍ）　120 このダムは海岸から2キロ、非常に手軽に行けるダム
ダム「湖」じゃなくダム「池」！
重力式コンクリートダム

2016/8/15　Mon.
伊尾木川ダム
木々に隠れてみえにくいダム正面です。
伊尾木川は鮎か渓流釣りの名所なのかな？
狭い川沿いの道には、釣り人の車があちこちに停まってました。 発電用
堤高（ｍ）　　22.8
堤頂長（ｍ）　57
堤体積　　（千立方ｍ）　10　
総貯水容量（千立方ｍ）　887
重力式コンクリートダム ここは比較的水量も多くて。
雨の多い馬路村の魚梁瀬のお隣だから、
ここも雨が多いのでしょうか？ 高知泊まりだったので、楽なダム巡りのスタートでした。