おやじのピラティス
8月
31日
朝からオフサイトミーティングで、ホテルでカンズメだったので、始める前は身体がガチガチだった
ふともも裏のハムストリングが伸びておらず、背骨もバキバキで、まったく前屈ができない状態でスタート
いつものように、徐々に身体のパーツを緩め負荷を与えていった
今日は特に、腰から背中にかけて、じっくりと
あっという間の1時間。
有酸素運動や筋トレと違い、1時間みっちりと休みなく身体を動かしていく。
ヒーヒー言いながら、今日は特にあっという間に終わってしまった
最後に身体の動きを確認し、始めた1時間前に比べ、相当動けるようになっていた。
仕事にピラティスに、お疲れ様でした。 明日も仕事、頑張ろう！
水琴晶子（みことあきこ） 
神谷保険 
中野 たかかず 
山田 武彦 
さわ 
しいはしさくら 
たいぞー 
高坂福美(こうさかふくみ) 
カワシマヒロキ（ひーさん） 
高梨 竜 
宮崎じゅん