おやじのピラティス
11月
28日
先週サボったので、２週間ぶりのピラティス
ここ１ヶ月、前屈して指先が床につかない（体が硬いんです！）のを何とかするが、課題のひとつ
もも裏のハムストリングを含む筋肉を伸ばし、今年中に指先が床に着くまで、体を柔らかくすることを毎回チャレンジ
最悪の時床から１０センチぐらいが限界だったのに、いま床から３センチぐらいのところまでは曲がるようになって来た
でもこの後数センチが、いや〜きつい、ここからは何とも、うまくいかない
ハムストリング伸ばしをやった後、通常の体幹を鍛えるメニューをみっちり
やはり今日も唸っていたのが、スタジオ中に響いていた
でもいい運動できたね。 明日も頑張ろう！
中村祐美子 
落語好きプロコーチ 砂村よしお 
湯浅真澄 
木村多喜子（きむらたきこ） 
高坂福美(こうさかふくみ) 
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
Tetsuro Watanabe 
中野 たかかず 
たいぞー 
山田 武彦 
加藤 雄一