おやじのピラティス
3月
18日
先週屋久島に行っていたので、２週間ぶりのピラティス
と言っても、先週はかなりハードな山歩きをしたので、身体は至っていい調子
今日は、まず肩甲骨剥がしから
背中にビタって張り付いてしまっている肩甲骨を
自由に動けるように剥がしていく
その後は、いつもの苦手なハムストリング
この子が十分伸びてくれると、腰痛が激減するので
丁寧に丁寧に、伸ばしていく
いつものようにみっちりと、身体を動かす１時間でした
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中村祐美子 
さわ 
落語好きプロコーチ 砂村よしお 
Kenichi Uchikura 
福田 雅人 
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内倉憲一 
湯浅真澄 
佐藤智絵(さとうちえ) 
橋本諭弥
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