おやじのピラティス
3月
18日
先週屋久島に行っていたので、２週間ぶりのピラティス
と言っても、先週はかなりハードな山歩きをしたので、身体は至っていい調子
今日は、まず肩甲骨剥がしから
背中にビタって張り付いてしまっている肩甲骨を
自由に動けるように剥がしていく
その後は、いつもの苦手なハムストリング
この子が十分伸びてくれると、腰痛が激減するので
丁寧に丁寧に、伸ばしていく
いつものようにみっちりと、身体を動かす１時間でした
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高梨 竜 
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都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
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高坂福美(こうさかふくみ) 
kazumi k
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