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おやじのピラティス

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おやじのピラティス
先週屋久島に行っていたので、2週間ぶりのピラティス

と言っても、先週はかなりハードな山歩きをしたので、身体は至っていい調子

今日は、まず肩甲骨剥がしから
背中にビタって張り付いてしまっている肩甲骨を
自由に動けるように剥がしていく

その後は、いつもの苦手なハムストリング
この子が十分伸びてくれると、腰痛が激減するので
丁寧に丁寧に、伸ばしていく

いつものようにみっちりと、身体を動かす1時間でした
 
 
 
   
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