世界中どこにいても自分らしく最高の自分を叶える！

つい周りの評価を気にしてしまう

周りの人と比較して凹むことが多い

自分は踏み込まれると嫌だけど
他人には自分の思うように
動いてほしいと思ってしまう
（そしてそんな自分に自己嫌悪＾＾;;）


そんな風に思うことはありませんか？

繊細なHSPさんの多くは
「他人軸を手放したい！」

と思っています。


私も、ずっと他人軸で

生きてきた人間なので
他人軸でいるしんどさも

とてもよくわかります。


じゃあ、自分軸でいこうよ♪
…と簡単に解決できれば
ここまで悩むことは
ありませんよね＾＾;;）




先ほど「HSPさんは他人軸の人が多い」
と書きましたが、それには理由があります。


他人の気持ちや感情の変化に
敏感に感じ取れるHSPさん。


その結果、自然と相手の望む対応を
してしまいがちです。


相手がやって欲しそうと
思うことが分かるから
先回りしてやってあげる


相手の表情が変わるのを
敏感に感じ取ってしまうから
「どうしよう？

変なこと言ってしまったかな？」
とオロオロしてしまう。


気がついたら

他人の感情や行動が
自分を独占してしまっている
それが他人軸です。




長く他人軸でいると、感情にフタをし
自分の意見や考えを遮断してしまう。
「自分」におろそかになって

しまうんですね。


自分の感情が分からなくなったり
何をしたいのか分からなくなったら
やっぱりつらいです。





どうやったら自分軸になれるでしょう？


好きだな、嬉しいなという快の感情
イヤだな、嫌いだな、という不快な感情


自分の感情と向き合い、
しっかり感じることで
自分軸が育っていきます。


みなさんは、自分の感情と
向き合えていますか？
しっかり感じられていますか？



自分の感情と向き合っていると
いろんな感情に気づきます。


好きと言ってるけど、本当は嫌かも？

今までやってこなかったけど
実は私、やってみたいかも！


そんな感情をキャッチしていく。


自分の感情に意識を向けることで
自分軸が育っていきます。



だから。。。
このブログを読むあなたが
他人軸を手放したい

と願っていたら


まず自分の感情を
じっくり感じてみましょう。


フタをしてきた感情も
解放してあげましょう。




３ヶ月コーチングでも
自己基盤を整えながら
自分軸で生きるベースをつくっていきます。　


自分軸の生き方で
あなたの強みを活かしながら
どんどん人生を開花させていきます！

生きていると

いろんな出来事がありますよね。

そしてその出来事によって

楽しい

悲しい

苦しい

怒り

いろんな感情が湧き上がることがあります。

少し前ですが、アンガーマネジメント

という講座を受けたことがあります。

アンガーは怒り。

・怒りの感情はどうして沸くの？

・どうやってコントロールできるの？

というとても興味深い講座でした。

アンガー（怒り）というと

いつも私が思い出すのが

小学4年生の時の担任の先生（笑）！

眉間にしわを寄せ、いつも怒ってて

とにかくすっごく怖くて！

いつもイライラしてた先生を思い出します。

この講座でとても興味深かったのは

私たちは、自分で

感情を選んでいる

ということ！

例えば…

前から歩いてきた人と

肩がぶつかったとします。

Aさんは

「あらー、ごめんなさいね～！」と笑って謝る

Bさんは

「ちょっと！ちゃんと前向いて歩きなさいよ！」

と怒鳴り散らす

Cさんは

「よそ見してた私が悪かったよね…」

と萎縮する

同じ出来事なのに、人によって

まったく違う感情になることがあります。

人が不機嫌になるのは

自分の考えや価値観が

うまく通らないと思ったから

否定されたと感じたから

といいます。

確かに、そうですよね。

肩がぶつかった時に怒ったBさんは

「普通は肩がぶつかったら、謝るべき！」

という価値観を持っている、ということ。

その自分の考えや、価値観の違いに出会った時

それを受け入れられないから

「怒る」を選んでしまっているんです。

そういえば私も、ドイツに住んだばかりの時

スーパーのレジの店員さんが

あまりにも商品を雑に扱う姿に

怒り狂った時がありました（笑）

その時の私は「商品はていねいに扱うべき」

という価値観が強くあって

（学生の時にスーパーでバイトしてたので

「ていねい」は当時必須でした笑）

その価値観と逆の出来事に出会ったため

怒りが湧いたんですよね

ここで大切なのは

自分が怒っていることに気づく

それが自分の大切な価値観でもあるから。

その自分の価値観が分かったら、次のステップが

「怒ることは、損かな、得かな？」という

客観的な視点を持つこと。

例えば、店員さんに向かって

「商品はていねいに扱ってよね！」と

怒鳴り散らしたり、一日中怒っていることは

自分の価値観を他人にも要求していることです。

客観的な視点とは

自分の価値観を

他人にも強要していないか？

という視点です。

客観的な視点、というのもとても大切で

これができるようになると

「自分は自分、他人は他人」

という線引きができるようになります！

そして、生きることがとても楽になります。

HSPの繊細さんは

他人の感情が敏感に感じられるため

自分と他人との線引きが苦手な方も多いですが

トレーニングをすることで

線引きができるようになります。

感情の調整の方法は、

6日間の無料メール講座でも

お伝えしています！

自分の感情にも、他人の感情にも振り回されず

いつもおだやかな心でいたいですね♪

最悪のことを考えて
その通りになったことは
ありますか？




私は昔、まだコーチになる前は
最悪のことを考えるのが得意でした。


でもその最悪のことを予測している間は
イライラして不快にな気持ちになったり、
不安な気持ちでいっぱいになって
とにかく「心ここにあらず！」＾＾;; 


ずーっと最悪のことを

イメージし続けるのは
苦しいし、やっぱりつらいです。




成功してる人や、うまくいってる人は
どんな思考をしているのでしょう？


少し前になりますが、私は以前
「すごい人たちは一体どんな思考をしてるか？」
というのに興味を持ち
スポーツやビジネスで成功したい人のための
メンタルトレーニング講座を受けたことがあります。


これがとても衝撃で！


うまくいってる人の脳というのは
いい結果を常に

イメージしている
といいます。


つまり
脳を常に「快」の

状態にしておく
ということ。
とてもシンプル！




成功している人、

例えばプロのスポーツ選手こそ
とてつもないプレッシャーがあるはず。


周りからの批判的なコメントや
最悪の結果をイメージしてしまう時だって
きっとあると思うんですよね。


だけど、そのプレッシャーを

打破するために
消えるまでコツコツと行動し続ける。


最悪の感情（不快）が出てきたとしても
叶えたい結果（快）をイメージし続ける。


やはり脳を「快」にする

良いイメージを
続けることが肝のようです。





快のイメージは、例えば
自分の目標が叶った時の
「イェーイ！」というような

感じです。＾＾ 


例えば…
・試験に合格して、ワーイ！と飛び上がってる姿
・英語が使えるようになり、スーツを着て世界中を飛び回っている自分の姿
・ごほうびのサウナに行き「わぉ～」と言ってる自分（←これは私の快です笑）


みなさんの「快」のイメージは

どんなイメージでしょう？
いろいろと出てきそうですね。


不快をイメージする時よりも
快をイメージしていた時のほうが
ワクワクしてきませんか？
きっと、もっとがんばろう！って思うはず。


このワクワクが、行動を促していきます。





最悪のことを考えるクセがなくなり
快の脳になったら、どんな良いことが
待っているでしょう？


お仕事も、スムーズに進みそうですよね！

人間関係でも、笑顔になることが
増えていきそうです！


思考のクセは

変えられますよ。




思考のクセは

３ヶ月コーチングでも
改善することができます。


今年は、モヤモヤと考え過ぎずに
こんなことをやってみたい！


2023年をロケットスタートさせたい！
という方。


今年はまだ始まったばかりです。
自分を変えたい、達成したい目標がある♪
今年は叶えましょう！

自信がなくなったり

うまくいかない時

自分にマイナスな言葉を

かけることはありませんか？

自分はなんてダメなんだろう

なにをやってもうまくいかない

この程度しかできない

口に出して言うことがあるかも？

考えることはよくあるかも？

今日からそのマイナス言葉を

手放しましょう♪

人は誰も完璧ではありませんよね。

だから、それを問題視し

自分をけなすことはナンセンスです。

自分にマイナスな言葉をかける

ということは

自分をいじめている

ということでもあります。

大切な自分

大事にしていますか？

大事にする、とは？

そう！

プラスの言葉を使う

です。

自分に向かって

自分のことを話す時は

常にプラスの言葉を使う！

と決めます。

自分にプラスの言葉をかけ続けると

自尊心が高まり、強いメンタルが

手に入ります。

よく間違えがちなのが

強くなりたいから

自分に厳しい言葉をかける

と理解してしまっている

ことがあります。

強いメンタルを手に入れるには

自分に優しくすることです

自分に優しいプラスの言葉は

強いメンタルを作ための

とっても大切なベースになります

私、すっごくカワイイ！

今日はお肌がツルツルじゃないっ！？

今日も一日、私がんばったね～。

３か月前と比べたら、ずいぶん上達してるよね！

今日からたくさんプラスの言葉を

自分にかけてあげましょう！

自分に起こることは

すべて意味がある

って思っています。

生きていればモチロン

いい出来事もあるし

そうではない出来事もあるけど

自分の目の前に起きることも

いい事、悪い事関係なく

すべて意味あること

来るべきものと思っています。

そう！運命だとも♡

（結構ロマンチストです笑）

だから、目に見えないものも

結構信じています。

たまたま見たデジタル時計がゾロ目だった

たまたま聞こえてきた、気になる言葉

たまたま目に入ったドイツ語の単語

そんな「たまたま」も

「あら！？私に何か伝えたいんだね？」

「どういう意味だろう！？」

と色々と妄想を膨らませます

それは単純に、私のご先祖様や

空にいる大好きなおばあちゃんが

私が道を踏み外さないように

知らせてくれてるんだな～とか

もっと良くなるように

気づかせようとしてくれてるな～とか 

「チャンスだよ！」

「逃さないでよ！」

「こうしたほうがいいよ」

ということを伝えて

くれているような気がするから。

直感や感覚的なものを信じるということも

自分を信じることだとも思っています。

そうそう！

直感や感覚的なことは

HSPの繊細さんが大得意な分野です。

だから私も日々

「何となく、〇〇の文字が気になるなぁ～」

「何となく、南の方向が気になるのよね～」

と思ったら、

そのメッセージを信じ

気になっていたことに取り掛かったり

根拠がなくてもすぐに行動に移す！を

とても大切にしています。

そんな毎日なので

毎日がワクワクで

いっぱいなのです♡

自分の心を無視し、

スルーしてしていると

好きだな♡と思う瞬間や

ここぞという大事な瞬間

大事な学びの最中でも

気づかずに他人事として

スルーしてしまう。

普段のアンテナが立っていないと

ここぞというときももちろん

アンテナは立っていない。

ここだけ頑張るって

無理だと思うんです。

小さなことも拾えないのだから

大きなものはもっと拾えない。

とってももったいないです。

見えないメッセージに

少しだけアンテナを立ててみよう！

そして受け取ったメッセージを

信じてみる♡

いつもアンテナ張ってるって

楽しいですよ！