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【コーチングご感想】自分の中にある泉を掘っていこう!

スレッド
【コーチングご感想】自分の中に...

単発コーチングを受けてくださった

お客様からご感想をいただきました♡

ありがとうございますー-!!



こちらにご紹介させていただきますね。


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①コーチングを受ける前は、どんなことで悩んでいましたか?


今のわたしがしていきたいことの方向性は

つかめるようになっていたのですが、

それをどのように実践に移していったらよいのかが

ぼんやりとしていました。


方向性がわかってきたものの、同時に

わたしにそのような大きな課題に取り組める

器量があるのかという迷いもありました。



②セッションを受けてみてよかったと思うところはどこですか?

これについては、④とも関係してくることですが、

わたしは、これまでに、何度かひろこさんの催す

講座・相談会に参加させていただきました。


このような機会を通じて、ひろこさんのお人柄や

コーチとしてのタイプをとても尊敬するようになり、

特に、ひろこさんの本能的な直観力・直感のよさに

並々ならぬものを感じてきました。


そのひろこさんが、わたしの抱負を支えてくださり

それが、わたしの使命だと思っている、

と直なフィードバックをくださったことが

ありがたかったです。


確かに、自分の中にある「泉」は

自分で掘っていかなければ枯れてしまいますが

ひろこさんのお言葉を聞いて、

掘っていく力を出す勇気がわいて きました。

ありがとうございます。



③セッション後、どんな行動をしようと思いましたか?

セッションの2日後、今受講している研修で

知り合った方との小さなZoom勉強会

(わたしが教える立場)がありました。


そこでは、とにかく今のわたしが、

差し出せるものをできる限り

提供しようと自覚しました。


会では、絵を描いたのですが、相手の感情や

意識がどこに向いているかなどを考慮して

質問を出したり説明をしました。


絵を描くKnow howにとどまらず、その人が何かを感じ

考えるきっかけになればよいなぁと思いながら、

絵を描きました。


人と会うこと自体を、めいいっぱい味わって

楽しんでいきたい、というわたしにとっての

本質を意識しました。



④佐藤ひろこの印象はいかがでしたか?

ひろこさんのやわらかな人当たりには

いつもホッとできます。


そのやわらかさの奥にあるピリッとした強さ・情熱が

わたし自身の情熱を支えてくださるなぁと思いました。


②でも挙げたように、ひろこさんの

直観力・直感は、すばらしいと感じています。



⑤コーチング全体の感想をお聞かせください。

コーチングを受けたのは初めてでしたが、

わたしの直近の過去を考慮しながら

「これから」に焦点を当てた内容になり

好奇心を持ちながら、興味深くセッションを

受けることができました。

信頼関係を感じながらのコーチングの時間でした。


(ドイツ在住 R様)


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Rさん、とっても嬉しいご感想を

ありがとうございますーー!



いつもクライアントさんと

セッションをしながら感じることがあります。

『みんな、ダイヤモンドだなぁって♡』

磨けば磨くほど、光り輝いていきます。




Rさんのご感想の中にも書かれていました。
以下、引用させていただきました。

自分の中にある「泉」は
自分で掘っていかなければ枯れてしまいますが
ひろこさんのお言葉を聞いて、
掘っていく力を出す勇気がわいてきました。

私も、とっても深く共感したところです♡



みんな泉を持っていて、

自分で掘っていかなければ枯れてしまう。

だから、私もクライアントさんと一緒に

大切に掘り続けたいです。



今回、セッションでお話をしたRさんも

お話をすればするほど、泉が湧いていました♡



最初の一歩はいろいろと

考えてしまうかもしれません。

でも、一歩を踏んだ後の未来はどんどん変わっていきます♡



これからのRさんのご活躍楽しみにしています!



自分育てコーチングは、

「1回の単発コーチング」と、

じっくり進めていく「3ヵ月コーチング」があります。



モヤモヤをどうにかしたい!

今ある課題をどうにかしたい!

自分を変えたい!

自分の可能性を見つけたい方など

たくさんの方が来てくださっています。

ご興味のある方はぜひこちらをご覧ください。
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【私らしく自信に満ちあふれた人生を手に入れる!自分育てコーチング】
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佐藤ひろこ
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コミュニティーへの想い♡世界中どこに住んでいても私らしく!

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コミュニティーへの想い♡世界中...

無料コミュニティーの

午後の幸せな時間「午後ハピ」

を昨年6月に立ち上げてから

早いもので半年以上経ちました。



本当は、午後ハピは

昨年いっぱいの予定だったのですが

たくさんの方の出会いや

コミュニティーの場があたたかく

少し延長となりましたが

来月の2月で一旦終了になります。



午後ハピは私にとって、はじめて

コミュニティーを運営する側だったので

最初はアタフタしてばかりでした。笑

(あっ今でも変わらずアタフタしてる!)



だけど、これまで午後ハピに

参加してくださった皆さんには

たくさん助けられ、たくさん笑いあい

みんなで行動を起こし・・・♡

もう、感謝しかありません!!



午後ハピは来月2月も開催しますので

ご興味のある方はぜひ参加してください~!



「午後ハピ」が一旦終了、と書きましたが

終わる、というよりも

今年の5月から新しくコミュニティーが

パワーアップした形でスタートします!




ずいぶん前から変わらない

コミュニティーの思いがあります。



安心して、リラックスして

戻って来れるような

コミュニティーをつくる

そこに行けば笑顔があって

私は一人じゃないって

思える場所をつくりたい




この思いは、もう随分前から

今日までまったく変わりません♡



それは、私がドイツに来て長い間

あったらいいなぁって思っていた場所で。



16年前ドイツに来てから

私は長い間海外生活に慣れず、

内気で人の輪に入るのが苦手な私は

かなりの時間を孤独との戦いに費やしてきました。



手を差し伸べてくれる人や

旦那さんの存在もあったのに

寂しさや、孤独という気持ちが

しあわせを消していたようにも感じています。



どうしてだろう?

何が欲しかったんだろう?



そう思うと、あの時の私は

母国語で話せる安心感や

心をオープンにして話せる仲間が

欲しかったんだと思います。



海外生活だけじゃなく

新しい環境に慣れるって

色々と大変なことがありますよね。



私の周りでも、すぐに生活になじむ人もいれば

私のように時間がかかったり

どうしたらいいか分からず

一人で孤独を感じながら過ごす人も

実は多くいらっしゃることにも気づきました。



私が「仲間の存在ってありがたいな♡」

って思い始めたのはいろんなきっかけがあって…



2016年から開催しているオンラインお茶会。

去年から運営してきた午後ハピのコミュニティー。

そして、おととしから入っている「ハピコミ♡」コミュニティー。



そこで、分かったことがあります。

「私は、一人じゃないんだ」って。



お茶会やコミュニティーで出会うみんなは

とってもあたたかくて、優しくて。



それぞれの場所で

前向きにがんばる姿や、笑顔をみて

私は何度助けられたか分かりません。



私が今、このドイツで立っているのも

目の前の仕事を夢中になれることも

国境を越えた友達と大笑いしたり

語り合えたりすることも



すべては、ベースとなっている

「心の安心」があってこそ

なのだと思っています。



あなたも、私も、一人じゃない。



時には弱音を吐いたっていい。

安心して戻ってこられる場所、

仲間と一緒に楽しい気持ちになって

たくさん笑ったり、ホッとした気持ちになる

場所をつくりたいのです♡



仲間がいる、自分の居場所がある

それを実感できることで安心でき

前へ進むことができると思うんですよね。



今まで、お茶会や午後ハピなどで

たくさんの愛をいただき

私はとっても助けられているから



だから、仲間と一緒に笑いながら進めるような

そんな幸せの輪がどんどん広がっていったら

とってもステキだなぁって思います。



・・・少し熱くなってしまいました笑



新しいコミュニティーは

春が来る5月にスタートの予定です。



色々と頭でっかちに考えてしまい

たまに怖くなる時もありますが笑

楽しく進めています♡

私もがんばりますー--!

楽しみにして下さったら嬉しいです~♡



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ブログを書くことにわだかまりを感じてしまう方へ

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ブログを書くことにわだかまりを...
最近、私の周りでブログをはじめた方や

今まで書いてきたブログからお仕事を

スタートされた方がいます♡


楽しみがまた増えました~^^

(私はブログを読むのが趣味です♪)



2ヶ月ブログサポートのお客様や

ブログ相談会などでも、たくさんの方の

ブログへのお悩みをお伺いしています。



何を書いたらいいか分からない

ブログを書くのにすごく時間がかかってしまう

ブログが続かない

書くモチベーションを上げたい

・・・などなど



中には「ブログを書かなきゃと思うだけで、とてもつらいです」

と悩んでいる方もいらっしゃいます。



もしも、、、日々「つらい…」と感じながら

ブログを書いているとしたら…

今日の記事をぜひ読んでいただきたいです。^^



私も、ブログやメルマガを書く時間はとても大切にしているので

『どうやったら心地よく書けるかな?』

っていつも考えています。



「ブログを書かなきゃと思うだけでつらいです」

そのようにお悩みの方へ

よくこんな質問をしています。


===
ブログで何を叶えたいですか?
===



「ブログを書かなきゃ」と悩むのは

何らかのブログを続けたいという本当の理由があるはず。^^



もしも本当に書くことがつらかったら

きっと悩んだりなんてせず

すぐに「やーめた」でスッキリすると思うんです。



書きたい理由、続けたい理由がはっきり分かれば

書くことが楽しくなると思うし心地よく書けるようになります。



ブログは、つらくないです♡

最初から上手に書く必要なんてないし、

もしかしたら、無意識のうちに

自分で自分のハードルを上げているのかもしれません。



私は2014年からブログを書いていますが

もちろん最初から「ブログはつらくないよ」

なんて全然思っていなくて^^



いつも何を書いたらいいか分からず、

パソコンの前に座って何時間も

手が進まなかったこともしょっちゅう。



ブログを公開する時だってドキドキしたり、

怖くて何日も下書きのままだったことも

たくさん、たくさん経験してきました。



だけど、、、やっぱり私はブログを書いていました。

どうして続けたかったんだろう?

私の場合は、、、


・ブログを書けば書くほど自分という存在が分かるから

・ブログでつながっていくご縁が心地よく、

あたたかいネットワークが広がっていったから

・「こうなったらいいな」と願う小さな夢から

大きな夢までブログは叶えてくれたから

・そして、これから先もそうなると知っているから

こんな理由でしょうか。^^




あなたの叶えたい夢は何ですか?

これからの人生どうなったら嬉しいですか?


ブログはそのお手伝いをしてくれるすごいツールです。



私もそのすごさを、お客様からも

そして自分自身でも感じています。



ブログは楽しく書けるし、あなたの夢も

願いもかなえてくれるはずですよ!




2月から、心地よくブログが書けるようになる

1Day講座をスタートします!


1Day講座はマンツーマンになるので

心の中のわだかまりや本音をお伺いしながら

じっくりと進めていくことができます。



ブログとの向き合い方や、

本音をじっくり探っていきますので

これからのブログを書く方向性も分かり

心地よく続けられるはずです♡



1/28(金)のメルマガで、1Day講座の詳細と

2月の募集をスタートします。



ぜひメルマガのほうにご登録くださいね。

メルマガでは、ブログで書かないことも

書いておりますので、気楽に登録してくださいね~。

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【お茶会】今年の夢をみんなで語ろう!お茶会開催しました♡

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【お茶会】今年の夢をみんなで語...
1/23(日)、オンラインお茶会を開催しました~♡

今回のテーマは『今年の夢をみんなで語ろう』



今年はじまったばかりの1月なので

今年やってみたいことや

叶えたいこと、

そして手放したいこと

ナドナド・・・



みんなと自由にワイワイお話できたら

とっても楽しいだろうなぁ~♡と

お茶会の前からワクワクしていました!



今回のお茶会は、参加者さん全員お住まいがドイツ♡

ご縁に本当に感謝です!



お茶会は、すごく盛り上がって

だいぶ時間オーバーしちゃいましたが

(ゴメンネ)とっても楽しかったです~!



今回のテーマの

『今年の夢をみんなで語ろう』では

私もいくつかみんなと一緒に公言しました! 



今年やってみたいこと、

今年心がけたいことなどで

みなさん共通していたことが

いくつかありました。



それは・・・♡

「健康」そして「今を大切に生きる」



どちらも、つい忘れがちですが、

本当に本当に本当に!

大切なことなんですよね。。



私は今年やりたいことが沢山あって

あれもこれもと手を出す予定ですが(笑)

そんな風にできるのも、

自分が健康であるからこそ出来ること。



当たり前に生活できていることだって

実は当たり前ではないのですよね。



感謝を忘れずに

今この瞬間を大切にして行きたいな、と

参加者さんのお話を聞きながら

改めて感じていました。



また、ドイツにいながら

和菓子や納豆、お醤油などなど

手作りをされている

すごい参加者さん揃いで

話題が尽きず♡

私も、終始感動しっぱなしでした!



「なかったら、自分で作る♡」

そんなところが海外生活が

充実していくコツなのだろうなぁと感じました。

本当に、学ぶことがいっぱい!

私もたくさんの気づきをいただきました。



ご参加いただきましたみなさま

ありがとうございました。



とっても嬉しいことに

お茶会にリピートしてくださる方も多く

「また参加します!」とご連絡を頂くたびに

本当にうれしいばかりです。



今までご縁のあったクライアントさんや

お茶会に参加してくださった方々は

「〇〇さん、どうしているかなぁ~」と

私も気になっています♡



なので、はじめての方はもちろん

リピートでお茶会に来てくださる方も

お茶会の場所でお会いできることが

何よりの私のしあわせです。



また2月にもお茶会を開催する

予定ですので、ぜひ参加してください~!

日程が決まり次第お知らせいたしますね。



※お茶会やイベントは、今後はメルマガで

先行募集をさせていただいてます。



お茶会などはすぐに満席になるので

メルマガへご登録いただけると

嬉しいです~♡



メルマガでは、ブログで書かないことも

書いておりますので、気楽に

登録してくださいね。

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【お客様のご感想】私も「ブログは夢を叶えるツール」だと思います!

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【お客様のご感想】私も「ブログ...

2ヶ月ブログサポートを受けてくださった

お客様からご感想をいただきました♡

ありがとうございますー-!!

こちらにご紹介させていただきます。



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〇サポートを受ける前はどのようなことでお悩みでしたか?

以前少しブログを書いていましたが、

文章を書くのが苦手でブログの書き方もわかりませんでした。   


何年かぶりに再開することにしたので、

この機会にひろこさんのサポートを受けてみたいと思いました。



〇何が決めてとなってこのサポートを受けようと思いましたか?

ひろこさんのお人柄と、ひろこさんの

書いているブログが決め手でした。  


ひろこさんのブログは、ひろこさんがブログを書き始めて

おそらく1年ぐらい経ったころ初めて拝読しました。   


そのときから、好感の持てる方と言う印象でした。   

その後、お茶会などにも参加させて頂きました。  


お人柄にも触れる機会が何度もあり

今回ぜひサポートを受けてみたいと思い申し込みました。



〇このサポートを受けてよかったことを教えてください。

毎日を楽しく過ごせるようになりたい、

との気持ちでブログを書いてみることにしました。


その一方で少し不安もありましたが、

サポートを受けることで不安や疑問を払拭できましたし

添削では、いつも良いところに着目してくれました。  


なので、これで良いんだ‼︎と言う安心感に繋がり

楽しくブログを書くことができた点がとても良かったと思っています。   


また、モチベーションが維持できたことも

サポートを受けて良かった点でした。


毎週添削をしてくださるので、

一週間に一度は必ずアップしよう‼︎

と思え、それを実践することができました。   


本当はもっと頻繁にアップしたかったのですが(汗)

定期的にアップできたことで、

書くことがほぼ習慣化されたように思います。


ほかにも最初のセッションでは、

なぜブログを書きたいのかなどの話にもなり、

ブログを書くことで、この先どうなりたいのか

どんな可能性があるのかなどの話にもなり、

ワクワクした気持ちでブログに取り組むことができました。


そのとき受けた印象は、まるでコーチングを

受けているような感覚でした。


こんなにワクワクできたのは久しぶりで、

やっぱりひろこさんのサポートを受けて

良かった‼︎と確信しました。



〇このサポートをどんな人におすすめしたいですか?

こからブログを始める方、すでに書いてはいるけど

今のブログままでいいのか不安な方に

特におすすめしたいです。


また、ひろこさんのブログで書かれているように

わたしも「ブログは夢を叶えるツール」だと思います。


なので、夢はあるけど実現するのか不安な方

もしくは夢がなくて探している方にも

おすすめだと思います。



〇やりとりを通じて、佐藤ひろこの印象はいかがでしたか?

とても親身になってくださり、包容力がある方。   

なので安心してサポートを受けることができました。

情熱を持ってお仕事に取り組まれている印象もあります。



(F.M様)


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F.Mさん、とっても嬉しいご感想を

ありがとうございますーー!



2ヶ月のブログサポートは、

発信を通して起業したい方から

夢はあるけど実現するのか不安な方、

自分の可能性を見つけたい方など

たくさんの方が来てくださっています。


ご興味のある方はぜひこちらをご覧ください♡

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ブログは、がんばって上手に書くものではない♡

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ブログは、がんばって上手に書く...
ブログって一見、すごく簡単で当たり前に書けるもの、、、

そう思いがちですが、

実際に書き始めるとすごくハードルが高かったり

いろんな不安が出てくることがありませんか?



こんなこと書いたら、笑われないかな

こんな薄っぺらい内容だとダメだよね・・

などなど



たかがブログ、されどブログ。面白いですよね。



私が思うブログは

心との対話です。



ブログを書けば書くほど、「わたし」という存在を

確信することができます。



私がはじめてブログを書き始めたのは2014年。



当時はしあわせなんて全然感じられず

自分なんてどうだっていい、と

生きることさえ放棄しかけていた頃でした。



でも、少しずつブログを書きながら

毎日の生活に意味があるのを感じていきました。

そこからがスタートでした。



今日は、何を書こう?

そんな小さなアンテナがあるだけで

一日の生活にも意識を向けることができ、

少しずつ「あんなことも書きたいな」

「私のこんな思いも書いてみたいな」

そう思うようになっていったんです。



私がこの感覚を知った時から

毎日を大切に生きていこうと思いました。




ブログは、上手にがんばって書くものではなく

自分の心と向き合うツールだと思っています。



その先に、自分の好きが分かり、

好きを仕事にしていくものだと思います。





ブログサポートで、いつも最初に

お客様にお伺いすることがあります。

「ブログで何を叶えたいですか?」

きっとあなたも、ブログを書き始めた時には

軽い気持ちではじめてみようかなぁ~♡と

ワクワクな気持ちがあったはず。


世界中に住む友達を増やしたい

自分の経験をブログで伝え、

読者さんの心が軽くなったらいいな

などなど。

ぜひそこにフォーカスしてほしいです♡ 



ブログを上手に書かなきゃ!

なんて思う必要なんて全然なくて

あなたが書きたいように書いていけばいい。



昨今では、即効性のほが

重視される傾向にあるけれど・・・

でも、私たちはいろんな試行錯誤があって

自分を知ることができ、そして

変わっていくものだと思っています。



書くことが上達するのも

発信力が上がっていくのも

知識が深まるのも

好きがどんどん見つかっていくのも

日々の書くトレーニングが、

明日へのあなたが開花していくのだと思いますよ♡



さぁ、今日は何を書きましょう♪

楽しみながら発信していきましょうね。



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1/20募集開始【午後ハピ】2月から午後ハピで一緒に行動していきませんか♡

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1/20募集開始【午後ハピ】2...
午後のしあわせな時間「午後ハピ」

無料オンラインコミュニティ♡



「午後ハピ」は、日々のしあわせを感じながら

ご機嫌に行動を起こしていくためのコミュニティです。



やってみたいな~、と思いながら

忙しくてつい後回しになってた…

そんなことはありませんか?



大きな決めごとじゃないけど

せっかく決めたなら守りたいし、

心地良く行動に移したいですよね^ ^



午後ハピは、毎月1つだけ自分のテーマを決め

毎週少しずつ「行動」を起こしていきます。



午後ハピのいいところは

みんなで行動を起こすこと♡



私はよく経験があるのですが

一人だとはじめの一歩がなかなか出来なかったり、

後回しにしてしまうことがよくあるのですよね。



やってみたいことや

今週これをしよう!

と思ったことをみんなと一緒に宣言し

応援しあいながら進んでいく♡



自分のペースでひとつづつ行動しながら

幸せを増やしていく、

そんなあたたかいコミュニティです。



午後ハピは、毎週金曜日

14:00~15:00(日本時間)になります♡



ドイツなどの中央ヨーロッパは

朝6:00~7:00になるので

朝の時間を有効活用できる絶好のチャンスです~♡



海外在住のメンバーさんも参加されているので

その国ならではのお話も聞けてとても面白いですよ



2月スタートの午後ハピは1/20から♡

もし「2月参加したいよ」という方は

ぜひお早めにお申込みくださいね!



※現在、参加していただいている

メンバーさんは、優先的にお席を確保させていただいてます。

「来月も引き続き参加するよ~」

とご連絡いただけましたらとっても嬉しいです。



2月もどんどん行動に起こしていきましょう~♪



【午後ハピ詳細】
https://peraichi.com/landing_pages/view/happyafternooncommunity



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ドイツに戻りました!これからの生活も楽しみます♡

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ドイツに戻りました!これからの...
先週末、無事にドイツに着きました。

予想どおりの時差ボケですが

今回は思ったよりも軽いほうかも?

(よかったー--!)



夜中に目が覚めても

「眠れない~汗」とならず

結構寝られるほうなのでホッとしています。



ドイツ行きの飛行機はガラガラで

お隣さんもいなかったので

自由に座席を使うことができ、

あっという間にドイツに着きました。



つい3日前まで、晴ればれとした

関東の空を毎日見ていたせいか、

ドイツのグレーな冬空とのギャップに

やっぱり青い空が恋しくなります(笑)。



だけど、日本にいてもドイツにいても

笑顔で楽しく過ごせる毎日に感謝しています。



コロナでまだ先行きが分かりませんが

今年はまた日本に帰る予定です(わーい♪)



今年はもっと旅行も行きたいし

やりたいことや、叶えたいこともあって。

だから、これからのドイツの生活も

楽しく進めそうです。



ワクワクしっぱなしなので

気を引き締めていこうっと(笑)。



たくさんエネルギーチャージもできたので

これからもがんばります~♡

今後ともよろしくお願いします。



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よい習慣を身につけたい♡そのために必要なことは?

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よい習慣を身につけたい♡そのた...
1月のコーチングセッションは

今年の抱負や目標を語るセッションに

なることが多いです♡



私もとっても大好きなひと時の時間で

ワクワクな夢を聴きながら

一緒にワクワクしています。



夢を叶えるために

今年は〇〇を身につけたい

今年は〇〇をやめたい

という「習慣」の

目標を掲げる方も多いです。



ブログを毎日続けたい

ウォーキングを毎日やりたい

朝活をしたいので、朝は6時に起きたい

朝5分のトイレ掃除

などなど♪



ちなみに私も、改めて1月から始めたい

習慣目標があって。

それは、「白湯を毎朝飲む」♡

体の中からキレイになりたいです~♪



以前、白湯生活を続けてた頃は

体調がすごくよかったのを思い出し

今月から再開です。



よく言われる習慣化の説では

『習慣化には21日』

(ジョセフ・マフィーの潜在意識21日間の法則)

という説から、

『平均66日』という説もあり

(ロンドン大学のフィリップ・ラリー博士の実験)



単純な行動なら21日

複雑な行動ならば60日以上

目安にするといいよ、とも言われています。



習慣を身につけたい時に必要なことは大きく2つ。



①できれば毎日、繰り返す

②スモールステップ



私たちの一日の行動の4割以上は

習慣によるもの、と言われてて

新しい習慣を取り入れようとしても

既存の習慣が邪魔をしてしまうことがあります。



無意識にその習慣をしていくためには

できるだけ毎日繰り返すことが大切になります。



でも、、、、

「えー--、毎日ウォーキングはできないよ・・・」

ってなりますよね(笑)



そのために

②スモールステップ

が大切になります。



最初から大きな習慣を

がんばろうとするのではなく

小さな段階を踏みながら

少しずつ身につけていくといいです。



例えば、ウォーキングを習慣にしたい時は

最初から「毎日1時間」ではなく

シューズを買いに行くことから始めたり

シューズを履いて、玄関で足踏み

などもいいですよね。



私はジョギングが趣味なのですが

ジョギングを習慣にしたかった時は

近所のスーパーまで早足で歩いたり

雨の日は変わりにストレッチをしたり

とにかくステップを小さくし、

毎日続けられることをやっていました。



無理せず、小さなステップでコツコツ。

それが、新しい習慣を身に着ける近道♡



3ヵ月コーチングでは

マインドの両方にフォーカスしながら

新しい習慣を身につけるセッションを

3ヵ月集中で行います。



現在「コーチング体験セッション」

でも未来にフォーカスしながら

実際に行動を起こしていく

セッションになっていますので

ご興味のある方はぜひこちらを

ご覧くださいね。

1/20(木)まで募集しています♡

【初回限定コーチング体験セッション】
https://ltdi2.hp.peraichi.com/



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【もっとありのままの自分でブログを書いていきませんか♡2ヶ月ブログサポート】
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佐藤ひろこ
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【午後ハピ】今年最初の午後ハピがスタートしました!

スレッド
【午後ハピ】今年最初の午後ハピ...

毎週金曜日は

午後の幸せな活動コミュニティー

「午後ハピ」の日です♡


今日は、今年初の午後ハピの日でした~!

とっても楽しい時間をありがとうございます!



今日は、月初めなので

今月のテーマをそれぞれ決め

お話をしていきました。



私の今月のテーマは♡

「おだやかな気持ちで過ごす」。



今月は、日本でお正月を迎え

また明日ドイツに戻るため

いろんな心の変化があるなぁと思い♡

(時差ボケもきっと待ってるなぁ~笑)



今月は、がんばり過ぎずおだやかに!

を目標にしてみました。



みなさんそれぞれに

今月の目標を持って進むので

私もやってみよう♡って

前向きに進めるところが

とってもいいなと思っています。



ガッツリ頑張る!ではなくて

ユルっと楽しく♡なところも

このコミュニティーのステキなところです。



何よりもメンバーさんの

お話から気づくことが本当にたくさん!



やってみたことなどのお話から

ナルホド~!と新たな気づきに

つながっていくんです。


ガッツリがんばる、ではなくて

ユルっと楽しく♡なところも

このコミュニティーの魅力です。



今日も楽しかったです~♡

ご参加いただきましてありがとうございます!



今回ご参加できなかったメンバーさんも

次回お会いできるのを楽しみにしています~♡



【無料オンラインコミュニティー】

午後ハピは毎月メンバーさんを募集しています。

2月は1/20から募集スタートです!

ご興味のある方はぜひご連絡くださいね♡

詳細はこちら↓
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私の人生これでいいの?と立ち止まる時こそ次へのステージが待っている♡

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私の人生これでいいの?と立ち止...
日々の忙しさであっという間に過ぎる毎日。


私、これでいいんだろうか?

本当はもっと違う自分や未来を

夢見ていたんじゃなかったっけ?

そんな風に思う時はありませんか?



お問い合わせでも

「本当のやりたいことや本当の自分を知りたいです」

と切望される方が多いです。



私も、自分のことがよく分からなくて

悩んでいたことが長くあったので

モヤモヤする気持ちや

焦る気持ち、とっても分かります。



もしも「私これでいいのかな…」

って立ち止まったり

自分を振り返ることがあったら・・・



きっとそれは

『心』があなたに伝えている

メッセージじゃないかな。



そんな時こそ立ち止まり、

自分と対話をしてみると

いいかもしれませんね。



現代に生きる私たちは本当に大忙しです。



特に女性は子育てやお仕事で

息つくヒマもなかったり



誰かや何かに振り回されっぱなし…

そんなこともあるかもしれません。



でも「心の声を聞いてみる」

つまり

自分と対話する時間を作る

ということが心のズレを修正し

本来の自分に戻れるのだと思います。



本当はもっと違う人生を

送りたかったはず・・・



本当はあんなことを

してみたかったっけ・・・



そう思いながら一生モヤモヤしながら

過ごしてしまうなんて、

とってももったいないです。



じゃあ私はどうしたい?

私はどんなワタシでありたい?

私はどんな働き方が好き?



モヤモヤする感情に

問い続ければ

必ず答えがみつかります。



もう「このままでいいんだろうか」

を見て見ぬふりして過ぎる日を

卒業することができます。



私も日々のセッションで

クライアントさんの心の声を

一緒に聞いています。

そしてクライアントさんも

心が喜ぶ選択をし続けています♡



「自分の心と対話する」

答えは、あなたの中に必ずありますよ!



気楽にコーチングを知っていただきたく

「コーチング体験セッション」

を期間限定の1/20(木)まで募集中です♡



一人でモヤモヤと悩むより

私とお話してみませんか?



きっと進む課題や疑問がはっきりし

気持ちが穏やかに変わっていくはずです。


詳細はこちらをご覧ください。
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少人数の募集なので

ご興味のある方はぜひどうぞ~♡

お話しできるのを楽しみにしています!



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もっと楽に、もっと自由に生きていい!

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もっと楽に、もっと自由に生きて...

私たちは、毎日色んな事を
考えながら生きていますよね。


ワクワク♡楽しい♡と感じる毎日ならいいけれど、
色んなことにモヤモヤしたり
考え込んでしまう時もあるかもしれません。


毎日、色んな出来事があったり
悩んでしまうことがあるからこそ
立ち止まってしまったり、
頭の中でずっとグルグル、モヤモヤ…
という時もありますよね。


私の提供する3ヶ月コーチングでも
お悩みや抱える課題もみなさんそれぞれ。
でも、セッションを進めるにつれて
見違えるほど変わっていきます。


はじめてお会いした時は
心がどんなに疲れていても
何かに悩んでいる状態でも


3か月、本気で自分と向き合った先は
心も安定し、本来のご自分に戻っていたり
いつの間にか悩みがなくなっていたり
ベストな方法で前進されています。


今までは一人でがむしゃらに
頑張ってきたかもしれない。


だけど、自分の心と向き合い
心に正直になれば
もっと軽やかに自分らしく
生きることができる♡
そう確信しています。




今の生活や、今の状況に
ちょっと疲れてしまった…

これからの私、どうすればいいの?

本当はやってみたいけど
自信がなくて前に進めない…


どんなお悩みも、心と対話をすれば
必ず答えは見つかり、行動できる♡
だから、大丈夫。^ ^


もっと気楽にコーチングを知っていただきたく
「コーチング体験セッション」
を募集させていただきます。


40分のセッションでも
きっと進む課題や疑問がはっきりし
気持ちが穏やかに変わっていくはずです。


まだ今年も始まったばかり。
これからの方向性を一緒に見つけながら
軽やかなスタートを切りましょう!


詳細はこちらをご覧ください。
【コーチング体験セッション】
ltdi2.hp.peraichi.com


締め切りは1/20(木)になります。
少人数の募集なので
ぜひお早めにお申込みくださいね。


お話できるのを楽しみにしています!


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【お茶会募集】1/23オンラインお茶会参加募集のお知らせです!

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【お茶会募集】1/23オンライ...
私がドイツに住んでから
長い間感じていたことがあります。


気軽に話せるコミュニティーのような
場所があればいいのにな・・・。


ちょっと息抜きになる場所
同じ境遇の人が集まる場所があったら
心がホッとしませんか?


そんな、心の内を話せるような場所
そして笑顔になるような
コミュニティーの場所を目指し
開催しているオンラインお茶会^ ^


2022年も開催いたします~!


今年初のお茶会は
1月23日(日)になります♪


ZOOMでのオンラインお茶会なので
場所を気にせず気軽に参加できます。


何よりも世界中に住む方と
知り合えるのが魅力です!


今回のテーマは^ ^

『今年実現したいことを語ろう♪』
です!


今年はどんな年にしたいか
どんなことを叶えたいか
みんなでお話ししませんか?


年が明けたばかりの1月なので
ちょうどいい時期かなぁと思います。


叶えたい夢や、なりたい理想は
胸に秘めておくのも悪くないけど、
誰かに話したり、公言するって
実はすごくオススメなんですよ。


実際に人前で夢を語るのって、
その後、公言したことが叶っている
確立が大きくなることも実証されています。


少人数でのお茶会ですので、
和気あいあいとした雰囲気で
参加者さんと一緒に
楽しい時間にしていこうと
思っています。^ ^


お気軽にご参加ください♪


【オンラインお茶会詳細】

1月23日(日)

・ドイツ含む中央ヨーロッパ時間 10時~
・日本時間 18時~

時間 約80分

募集人数 4名

参加費 無料

Zoomというオンライン会議システムを利用いたします。


お申込みはこちらからどうぞ
https://ssl.form-mailer.jp/fms/8e538d30517695


以前参加された方も
はじめての方も
海外在住の方も
日本在住の方も
大・大・大歓迎です!
(※女性限定となります)


疑問点や不安な点などがありましたら
お気軽にお問い合わせください。


あなたとお話できるのを
楽しみにしています!


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自分に優しい言葉、かけていますか?

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自分に優しい言葉、かけています...
昨日からお仕事スタートで

今年最初のセッションでした♡

今年もクライアントさんと一緒に

進む日々がとても嬉しいです。



今は、コーチングとブログサポートの

両方の伴走をさせていただいてますが

達成したい目標や課題は違うけど

心の奥にある解決したいお悩みは

とても似ていることもあります。



だから、クライアント様には

心のケアを一番に

大切にしていきたいなぁって

いつも感じています。





すごくがんばっていても

本当は心は「つらいよ」って

叫んでいたり



解決が分からなくて

でも誰にも言えなくて

一人で悩みを抱え込んで

しまったり



今の現代に生きる私たちは

本当に複雑な社会の中で

生きていると思います。



だからこそ、心を整えながら

自分に戻るためのメンテナンスは

日々心がけていきたいなぁって

いつも感じます。



大好きなクライアントさんたちも

がんばり屋さんがとても多いです。



外ではすごく頑張り

頑張り過ぎてしまった結果、

心がぽっかりと穴が開いた状態に

気づかれたクライアントさんや



家族や周りの人を優先してきた結果

本当の自分が分からなくなって

しまったというクライアントさんも

多くいらっしゃいます。



人は、自分にやさしくできて

はじめて周りの人にもやさしくできる

そう思います。



殺伐とした気持ちで

子供やパートナーに優しく

なんてできないです。



お仕事での人間関係だって

部下や同僚との関係も

気づかぬうちに

ギスギスしていくはず。



カタチだけ優しいフリは

できるかもしれない。



でも、心の中はきっと

それでいいの?

そのままでいいの?

と問いかけているはずです。



もっと、自分に

優しくしていいんですよ。




自分に優しく、とか

本当の自分に戻る、と聞くと

どうやって??とむずかしく

考えてしまいそうですよね。



例えば・・・

友達に問いかけるように

「自分に」問いかけてみるのは

どうでしょう?



今日はどんな一日だった?

最近ちょっとお疲れ気味だよね?

何かあった?



大切な友達やお子さんに

きっとかけるだろう言葉を

自分にも問いかけてみる感じです。



自分に優しく♡



きっとそれが心の癒しにつながり

本当の自分に戻るきっかけに

繋がっていくのだと思います。



私も「今日もがんばったね♡」って

自分に優しく伝え続けています。



自分に優しく!でいきましょうね。



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1/23お茶会開催します♡今年実現したいことをみんなで話しませんか?

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1/23お茶会開催します♡今年...

あっという間に1月も6日が過ぎました。

みなさんは、どうお過ごしですか?



私のお正月は、今年叶えたい

プランをじっくり立てながら

たくさん想像して、ムフフ♡と

ニヤけた正月を過ごしていました(笑)



みなさんは、今年の抱負や

今年実現したいことはありますか?



年が明けたばかりの1月!

今年はどんな年にしたいか

みんなでお話したら楽しいだろうなぁ♡

と先日ホテルでの隔離中に

考えながら一人ニヤニヤしていました♡



と、いうことで!

1月23日(日)にお茶会を

開催する予定です!



叶えたい夢や、なりたい理想は

胸に秘めておくのも悪くないけど

誰かに話したり、公言するって

実はとってもオススメ♪



実際に人前で夢を語るのって、

その後、公言したことが叶っている

確立が大きくなることも実証されています。



年が明けたばかりの1月だし

みんなの夢を共有しながら過ごせたら

きっと楽しいだろうな♪って思うんですよね。



少人数のお茶会を予定しているので

和気あいあいでとっても話しやすいですよ♡



いつものお茶会のように

お話が別な方向に向かうことも

予想大ですが(笑)



笑顔で楽しく今年をスタート

していきたいみなさんと

『こうなったらいいな~♪』

という理想が現実に叶えられるように♡

みんなでお話していきたいなぁと

思っています。



【お茶会の詳細】

1月23日(日)

・ドイツ含む中央ヨーロッパ10時

・日本時間18時


時間 約80分


募集人数 4人(あと2名様となりました♡)


参加費 無料



1/8(土)のメルマガで参加募集を

スタートさせていただきます。

https://76auto.biz/hirokosato17/registp/entryform1.htm



メルマガでは、ブログには書かないことや

イベント等の先行募集など、お得な情報も

メルマガにてお知らせしています♪

登録してくれましたら嬉しいです!

https://76auto.biz/hirokosato17/registp/entryform1.htm



以前お茶会に参加された方も

今回はじめての方も

国内・海外どこに住んでいる方でも!

大・大・大歓迎です♡

(※女性限定となります)



みなさんとお話できるのを

楽しみにしています!



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【ご感想】できなかったらそこでダメじゃない、また明日頑張ればいい♡

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【ご感想】できなかったらそこで...
「変わりたい!」


そう思った時が

変わりはじめの

瞬間なのだと思います。



じゃあ、どうやって?



理想の自分や、手に入れたい未来は

行動してはじめて変化が見えだす、

そう思えてなりません♡



ドイツにお住まいのクライアント様が

3ヶ月コーチングを終えられました。



ご感想をいただきましたので

ご紹介させていただきます。



✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

〇自分育てメソッド3ヶ月プログラムを
受ける前と後のご自身の変化は何ですか? 



今までできなかったことが

ひとつづつ出来るようになり

「やればできるんだ」と

自信になっていきました。  



以前は、新しく何かを始めるときは

不安の方が大きくて

なかなか一歩が踏み出せずにいましたが、   

今では「やってみようかな」と

前向きに思っています。

少しワクワクもしています。  



一日の中で「自分のための時間」を

取ることを意識するようになりました。 



少しでも自分の時間を作ると

他の家事や勉強も

上手くいっているように感じます。   



モヤモヤと悩んでいる時間が短くなり

サッと行動に移せるようになってきたなと思います。



〇3ヶ月のセッションの中で
印象に残っていることは何ですか? 



ドイツ語の勉強を毎日

続けられるようになったことです。   



三日坊主で続けられないのが

悩みだったのですが、今では

毎日机に向かうことができています。  



語学だけでなく普段の生活のなかでも

「こうしなければ」という思い込みで

勝手に自分を縛っていたことに気づきました。 



できなかったらそこでダメじゃないし

また明日頑張ればいい、

完璧に出来ていなくても

それでいいんだ、と思うようになりました。



〇具体的にどんなことを行動に移しましたか? 



毎日ドイツ語の勉強を終えたら

LINEで報告するコミットメントワーク。 



ダラダラしてできない時も

「LINEしないと!」という気持ちが

モチベーションを支えてくれました。  



「ドイツでやりたいこと」をリストアップして

気になるものからトライしていきました。 



次のセッションまでにこれをやります!

と宣言して、ずっと気になっていたけど

やっていなかったことができました。



〇3ヶ月コーチングを受けてよかったことは何ですか?



自分ではわからなかった自分の強みや

考え方のクセに気づけたこと。



ずっとコツコツ続けるのは

苦手だと思ってきましたが

実はそうでもないのかも?と思いました。  



紙に書き出すこと、

書く瞑想の大切さを知ったこと。  

頭の中をデトックスすることで、

モヤモヤのスパイラルから

早く抜け出せるようになったと思います。  



〇今後、佐藤ひろこに期待することを教えてください。  



ひろこさんにいつも温かく

前向きな言葉をもらって、

とても心強く感じていました。   



自分の気持ちを自然と引き上げて

くれていたように思います。   



これからも悩める人の背中を

優しくも力強くも押してくれる

コーチでいて頂きたいです。



〇これから3ヶ月コーチングを受けようと
思ってる方にメッセージをお願いします。 



わたしもコーチングを受けるまでに

長い間迷いましたが、

あの時勇気を出して良かったなと思っています。  



3か月は短かったですが、その中でも

自分が変わったなと思えることが

たくさんありました。   

どれもわたしにとってうれしい変化です。   



一歩踏み出すことで、きっと

今までと違うものが見えてくると思います。


  

〇今後の達成したい目標をお聞かせください。  



ドイツ語の勉強を続けつつ、

新しいコミュニティに飛び込んでみる。 


毎日、自分のための時間をつくる。  

今やっていることを続けながら、

やりたいことにトライする、

ドイツでの生活を楽しむ!



 

〇3ヶ月プログラム全体に対する感想をお聞かせください。 



3か月間ひろこさんに伴走していただいて

ひとりではできなかったことが

できるようになりました。  



一緒に種まきをしてもらって

芽が出たと思うので、

これからも枯らさないように

育てて花を咲かせたいなと思います。   



また、伴走していただいて得た経験が

この先も、わたしを助けてくれるような

気がしています。   



自分の内側にあるものから

答えを探して、新たな目標に

向かって進んでいきたいと思います。   


 (K.Y.様/ 30代 / 主婦 /ドイツ)


✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼



ありがとうございます♡


3ヶ月で達成したい目標の

第一位だったのが

「ドイツ語力アップ」だった

クライアント様。



初回のセッションで

「ドイツ語勉強の報告をします!」

と宣言されたその日から

毎日欠かさずLINEで

勉強の報告をしてくださいました。

3ヶ月間、一日も欠かさずです。^ ^



三日坊主で…と悩んでいたけれど

宣言されたことを、

確実にこなしていきました。



心が変われば行動が変わる

行動が変われば習慣が変わる

習慣が変われば人格が変わる

人格が変われば運命が変わる



名言にあるとおり、心や行動が

変わるだけで、すごいところまで

行ってしまうんだって、確信しています。



これからも、たくさんの花を咲かせている

クライアント様のお姿を見るのを

とても楽しみにしています♡



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日本帰省!やっと解放されました♡

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日本帰省!やっと解放されました...
日本に帰ってきています!



ブログやSNSで事情を説明するのがむずかしく

どうしようかなぁと思ったのですが

やっと今日「解放」されたので

みなさんにお伝えしたいなと思い

パソコンと向き合っています。



ところで、解放って何?ですよね(笑)

それは…

14日間の施設&自宅待機が終わり

今日から通常の生活ができるんです~!!

嬉しすぎる!!!!



コロナの影響で、ドイツからの帰国者は

現在は指定された施設(ホテル等)で

6日間の待機になります。

その後は8日間の自宅待機となります。



私は先月の19日にドイツから日本入りしたのですが

私の乗った機内で陽性者が出たため

乗っていた全ての乗客が濃厚接触者となり

14日間ホテル待機になってしまったんです。

ウソのような本当の話(笑)。



あっ!幸い私はずっと健康で

元気だったので、全然大丈夫。

この14日の間で受けたPCR検査(計5回)も

すべて陰性だったのでホッとしています。



予想通り、ホテルの部屋からは

一歩も出られずでしたが、

お弁当を3度持ってきてくれたり

(ドアノブにかけてくれるんです)

ゴミも部屋の外に出しておけば

片づけてくれるので、

本当にありがたかったです。



ホテルでの待機生活は、本当に未知の世界で…。

「暇すぎるし、部屋の外に出れないし、

狂っちゃったらどうしよう?」

なんて最初は思いましたが(笑)

一日一日があっという間に過ぎていきました。



最初の2、3日は、時差ボケがあったり

慣れないホテル生活でソワソワだったものの

少しずつ生活にも慣れてきて

自宅の生活とあまり変わらないなぁ~(笑)と

過ごしていたら終わっていた、という感じです。



セッションをしたり、お友達とお話したり

今まで後回しにしていた雑務や

来年のプランを立てたり。



お仕事も、やりたかったことも

結構はかどったので充実していたかも(笑)。

ずっと気になっていた「鬼滅の刃」も

観ることができました♡



とはいえ、やっぱり不安になる時もあって。

でもどんな時でも、ドイツにいる旦那さんには

すごく助けられました。



遠く離れていても、いつもそばに居てくれる

安心感は本当にありがたかったです。

感謝でいっぱい♡



幸い大晦日の日に規則が変わり

自宅待機に変更になり

実家で年越しそばを食べることができたので

本当によかったです♡



そして、やっと隔離期間も昨日で終わり。

今日から自由に外に出られます!

神社に参拝に行ったり、

近所のコンビニに行ったりと

2週間ぶりの外の生活を楽しんでいます!



何より、2年ぶりの日本!

これから、たくさん楽しんで

エネルギーチャージしていきます♡


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海外に住むなら、強くてたくましくないとダメですか?

スレッド
海外に住むなら、強くてたくまし...

少し前の話ですが

「海外に住むなら、強くてたくましく、

自己肯定感も高くないとダメですか?」

というご質問をいただきました♡



何となくですが

海外に住んでいる人のイメージって

強いイメージになるのかな笑



「こっちの人(海外に住む方や現地の人)は

みんな強くて自己主張も強い」

という言葉もよく聞きます。



海外に住むなら

強く発言しなきゃ

もっと自己主張しなきゃ

もっと強くならなきゃ

などなど



海外に住むなら、強く、たくましく

自己肯定感も高くなきゃ、本当にダメ?



私は、海外に住むなら

強く、たくましくあるべき!

・・・なんて、一ミリも思わないです♡



もしかしたら、そんな風に悩む時って

違う誰かになろうとしていたり

頑張り過ぎていないかな・・・?

そう思うんです。



もしかしたら・・・

ぜんぶ自分で解決しようと

頑張ろうとしていたり、

焦っているのに自分が今できること

以上のものを抱えようとしていたり。

そんな気がします。



ところで、「自己肯定感」とは

言葉の通り、ありのままの自分を

肯定する感覚。



他の人と比較することなく、

このままの自分でオッケーだよ!

と今の自分を認め、

そして尊重してあげる感じでしょうか。



そう♡

今のままの自分でオッケー!

そう思います。



私はもう15年ドイツに住んでいます。

生活にまだ慣れない頃は

言葉の壁や、日々の生活で

出来なくて落ち込むことも多くて



そんな出来事にであうたび

強くありたい、たくましくありたい!

っていつも苦しかったです。



でも・・・・ダメダメな自分も

全部私なんだなぁって思いはじめた時から

頑張っている自分がすごく

愛おしくなっていきました。



海外に住むなら、強くたくましくあるべき!

なんて思わないで、

力を抜いて、自分が心地よく過ごせる方法で

進めばいい♡そう思いながら

今日の日を過ごしています。




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佐藤ひろこ
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明けましておめでとうございます

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明けましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます!

本年もどうぞよろしくお願いいたします。


2022年の幕明け、元旦の朝は

ちょっと寝坊してしまったけど

いつもよりもフレッシュな気分で

迎えることができました。


みなさんの今年は

どんな一年にしたいですか?


2022年、やってみたいことや

達成したい事など

たくさんチャレンジしてみましょう♡

そして、たくさんのハッピーを

手に入れましょうね。


私も、2022年に叶えたいことを

手帳を使ってプランを立てています。

今年はチャレンジしたいことや

叶えたいことがたくさんあるので

今からとってもワクワクです~^ ^


みなさんの今年一年が

素晴らしい年になりますように!




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