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心理学・コーチング・ファシリテーション・アートで人生と心に、もう少しの潤いを。
あなたの日常に(もしかすると)役に立つかもしれない情報を、出来るだけ短い文章でここに綴ります。

男性が結婚生活で気をつけたいこと

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男性が結婚生活で気をつけたいこ...
結婚満足度。


男性と女性では大きく異なることは
ご存知でしょうか?


女性は、年を重ねるごとに
満足度が下がるというデータがあります。


夫婦に限らず、
関係性を保つには、
双方のバランスが必要。


例えば、
一方が与え続けて、
もう一方がもらうばかりでは、


親子やよほど親密な関係など、
特別な要素がない限り
関係性は長続きしないのは
想像できますよね。


多くの家庭では
女性がより多くの家事や育児を
負担している
のではないでしょうか。


さらに最近は
ほとんどの家庭が共働き。


そりゃ、こんなデータも納得ですよね。


女性に家事を負担してもらうのであれば、
男性は、それ相応の言葉がけや心遣いで、
パートナーの結婚満足度を
維持したいですね。




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GCS認定プロフェッショナルコーチ
POINTS OF YOU®︎認定エクスプローラー
新幸秀樹(にっこうひでき)
お問い合わせ先: nikko.coach@gmail.com
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#やりたいこと #コミュニケーション #コーチ探せる #バランスの取れた生活 #リトリート #自分時間 #自由に生きる #趣味を大切にする

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Merry Xmas

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Merry Xmas
メリークリスマス!


…って、
もう数十分で今年のクリスマスも終わりですが。


我が家では
アイスケーキを買い、
お寿司と簡単な料理で
クリスマスの夜を楽しみました。


それにしても
クリスマスはキリスト教のイベントなのに、
雰囲気に乗ってお祝いしている
自分が不思議。


多くの日本人は
仏教徒だと思うのですが、


こうやって異文化の
イベントを何の抵抗もなく受け入れるところは、


日本人の懐の深さとか
寛大さなのだろうなと感じます。


世界の歴史を見ると
宗教の違いで戦争をしていますからね。


この価値観はきっと、
私たち日本人ひとりひとりの
遺伝子に刻まれているのでしょう。


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モンスターの強さの秘密

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モンスターの強さの秘密
ボクシングの井上尚弥選手。


22戦無敗の戦歴が示すように
モンスター級の強さを誇り、


日本史上最高傑作とまで
言われています。


先日、
くりいむしちゅうの上田さんとの
対談の中で語っていたのですが、


試合が始まるまで
相手選手の映像は一切見ず、


相手にパンチが当たるイメージが
出来ないくらい
最悪のイメージで試合に臨むのだそう。


そうして
1ラウンド目で相手の実力を測りながら
攻略の糸口を探るのだとか。


井上尚弥選手は
油断することが1番怖いと言います。


相手の映像を見ないのも
油断して足元を掬われないため。


よく上手くできている姿を
イメージトレーニングするという話は
聞きますが、


井上尚弥選手の強さの秘密は
敢えて悪いイメージを持つことで
常にハングリーな精神状態を作り出し、


努力し続けるところに
あるのかもしれません。



こんな話を聞くと
どんなイメージトレーニングが
最適なのか?を
考えてしまいますね。


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ありがとう!弘前市!

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ありがとう!弘前市!
弘前市から
りんごが届きました。


ふるさと納税の返礼品です。


昨年に続いてリピート。
たっぷり10kg。


さっそく食べてみましたが
蜜たっぷりで
シャキシャキしてて
本当に美味しい!


訳ありなので
形は悪いですけどね。


弘前のりんごは
本当にオススメです。


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意見を言うのを邪魔するもの

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意見を言うのを邪魔するもの
三人寄れば文殊の知恵
というように、


多数で意見を出し合うことで
相互作用が生まれ
より良い結論に繋がるというのは、


多くの方が支持する
考え方ではないでしょうか?


しかし、
メンバーの結びつきが強く
外部の意見に閉鎖的な組織では


強力なリーダーが意見を出すと
他のメンバーは
他のアイデアを考えなくなる傾向に
あるという研究があります。


このような組織では
異なる意見があったとしても
集団の結束が乱れるのを恐れて
意見を言えず、


結果として
あたかも集団の意見が一致している
という錯覚に陥りやすくなります。


そのため、
必要な情報が収集されず
議論もされないまま
質の悪い決定がされてしまいます。


社会心理学者のジャニスは
これを、


集団浅慮と呼んでいます。


こういうことは案外、
身近に起こっているように思いますが、
あなたの周りではどうでしょう?


カリスマ的なリーダーは時として、
貴重な意見の表明を阻害しているかもしれません。



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旅館の窓から

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旅館の窓から
家族で山中温泉に来ています。


ごはんを食べて
風呂に入って
カラオケして
卓球をして
カードゲームをしていたら
就寝は夜中の2時。


一緒に暮らしていても
家族で過ごす時間は
さほど多くないこの頃。


こんな時間も大事。


久しぶりの
家族水入らずの時間。


温泉街散策もしたかったけれど
雷がゴロゴロ鳴っているので
今回は見送りかな?


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ホッとする時間

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ホッとする時間
最近のお気に入り、
ほっとゆずかりん。


みんなが寝静まった後、
これを飲みながら
本を読む時間が
1番リラックスできる時間。


今夜は寒いので
いつもより美味しい。


明日の朝、
雪は積もっているのでしょうか…

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楽しさ倍増アイテム

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楽しさ倍増アイテム
ホットサンド用の
フライパンを購入しました。


自宅でも使えますが、
もっぱら登山用。


これで
山での食事がさらに楽しみに!


雪景色の山頂で
素敵な景色を見ながら
美味しいコーヒーと
ホットサンドなんて、
ワクワクしかありません!


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上司との関係を改善させたもの

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上司との関係を改善させたもの
もう7年くらい前の話ですが、
当時の上司とは
とても折り合いが悪く、


何か言われるたびに反発し、
必要な報告すらしたくないほど
嫌っていました。


ちょうどその頃にコーチングを
学び始めたので、


どういう経緯がは忘れましたが、
上司にコーチングのスキルを
試してみることにしました。


やったのは、
話を聞くときに
相手を見て最後まで聴く。


コーチングでいうところの
認めるスキルと、聴くスキルです。


たったこれだけ。


不思議なのですが、
たったこれだけで
上司との関係がみるみるうちに改善し、
いつの間にか
良き理解者に変わっていました。


当時、
上司はいつも話を聞いてくれない!
と愚痴をこぼしていましたが、


話を聞いていないのは
自分も同じだったのですね。


話を聴いてもらえるというのは
自己尊厳を高めるための
最大の行為と言えます。


自己尊厳を高めてくれる相手は
生命を保つために有益なので
本能がビビビッと働いて
自ずと好意を持つわけです。


コミュニケーション上手は聴き上手。


関係性を改善したい相手がいるならば、
まずは
相手を見て、
話を最後まで聞くところから
始めてみましょう。


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コーチングの基本のキ

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コーチングの基本のキ
話をし始めた途端に、


あぁ、それって
〇〇のことでしょ?


なんて、箸を折られると
なんだか話す気がなくなってしまう。


そんな経験、ありませんか?


話の内容から、
相手が話そうとすることを予測して
先回りしてしまっているのですが、


こういうときは
相手の話を聞けていない状態。


これでは相手は、


話してもどうせ聞いてくれない。


と、心を閉ざしてしまうかもしれません。
少なくとも、もっと話そうとは
思わないでしょう。


コーチングの基本にある
聴くスキルは、


相手の話を遮らず、
相槌やうなずきを交えながら
最後まで話を聴きます。


コーチでなくても
誰でも日常で使えるスキルなので
意識して使ってみてくださいね。

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インタビューして頂きました

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インタビューして頂きました
コーチ仲間の
邑本なおみさん、田仲なおみさん、
畑谷しげみさんが活動されている、


ベスティのYouTube収録に
ゲストとして
呼んでいただきました👏


気になる人をゲストに呼んで
紹介するという新しい企画で
なんでも記念すべき第1回目なんだとか。


とっても有難いんですけど!
でも…
私で大丈夫??


こういうの全然慣れていません。
いつもの顔ぶれだから
緊張はしませんでしたが、
上手く喋れているだろうか…


動画をアップする前に
連絡を下さるとのことで
どんな風になっているのか楽しみ✨


アップされたら
こちらでも紹介させて頂きます。


ベスティのYouTubeチャンネルはこちら
https://m.youtube.com/channel/UCQVEXhCgCy5Ns4_8JSXcY2w


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外見が良い人はお得??

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外見が良い人はお得??
外見が良い人に対して
好意的に感じるというのは
誰しも経験があるでしょう。


これは単に外見に惹かれる
ということだけではなく、


外見が良いと
美人ステレオタイプとか
ハロー効果が働いて、


性格や仕事やスキルの評価にも
影響することが
心理学の実験でも
明らかになっているそうです。


生まれながらの容姿を変えることは
簡単ではありませんが、


清潔感のある服装やメイク、髪型
といったような出来る工夫もありますし、


小太りよりは、
スラっとしていた方が
外見的な魅力は高そうですよね。
(受取手の個人差はもちろんあります)


外見の魅力を高めるために、
どんなことが出来そうですか?


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テレビは付けちゃダメ!

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テレビは付けちゃダメ!
家に帰ると
ついつい、テレビをつけてしまう。


テレビが付いていると、
特に見たいわけでもないのに
意識がテレビに向いてしまう。


少しだけと思っていたのに
いつの間にか時間が経ち、
やろうと思っていたことが
出来ていないまま…


そもそもテレビ番組は
視聴者に見てもらうことを目的に
制作されているので、


一度見てしまうと
なかなか離れらなくなります。
番組を制作する人もプロですから。


番組のところどころに
視聴者の心理を掴む罠が
仕掛けられています。


やりたいこと、
やらなきゃいけないことが
あるときには絶対につけちゃダメ。


これはスマホも同じで、
近くにあると
SNSが気になって見てしまう。


学校や図書館が
家に比べて勉強しやすいのは、


周囲に、注意を逸らすような
余計なものがないから。


集中したいなら
まず集中できる環境を
作るところから始めましょう。

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何もない日

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何もない日
良いことも
悪いことも何もなく、
ただただ平凡な一日。


そんな1日はつまらない!
なんて思うかもしれません。


毎日がイベントのようだったら
どんなに楽しいだろう!と。


でも、
それだときっと
どんどん疲弊していきます。


何もない日もたまには必要。


そもそも、
身体は安定した状態を望んでいます。


たまには
身体を労らなきゃね。


心も体も安定している日は、
あなたの身体が喜んでいる日。


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今日の挑戦

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11.7km、3時間半のトレイ... 11.7km、3時間半のトレイル。
急登続きの中ノ谷登山道から鞍掛山→後山→三童子山の周回でした
尾根とか下りは走ってたのでかな... 尾根とか下りは走ってたのでかなり速い。 写真だと伝わりづらいですが、こ... 写真だと伝わりづらいですが、こんな登りがいつまでも続きます 鞍掛山山頂から 鞍掛山山頂から 獅子岩は標高の割に壮大な景色 獅子岩は標高の割に壮大な景色 三童子山は展望ほぼなし 三童子山は展望ほぼなし 三童子山で少し休憩 三童子山で少し休憩 最後の駐車場までの林道はザック... 最後の駐車場までの林道はザック背負ってランニング
近くの鞍掛山で
いつもとは違う挑戦をしてみました。


一つは、
いつもとは違う、急登続きの登山道へ。


一つは、
隣のお山、三童子山を縦走して周回。
(複数の山を歩くことを縦走といいます)

一つは、
トレイルランニングのように
走れるところは小走りで。


おかげでいつもより疲れましたが、
いつもとは違った満足感があり、
自分の可能性の壁を
少しだけ越えられた気がします。


いつまでも
コンフォートゾーンにいても
大きな成長は望めません。


どこかのタイミングで
思い切って大きな挑戦をしてみると
可能性の枠が一気に広がるように
思いますよ。




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手帳學の体験講座を受講しました

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手帳學の体験講座を受講しました
皆さんは手帳學と聞いて
どんな講座だと想像しますか?


私はてっきり、
手帳の使い方の話だろうと思って
軽い気持ちで受講したのですが、


手帳の使い方についての
話はほとんどありませんでした。


それよりももっと本質的な、
人としてどう生きるのか?
人生の目的とは何か?
愛とは何なのか??


という内容。


東洋思想とも共通するところが多々あって
考え方はとても受け入れやすかったですし、
面白かったですよ。


今度、自分の志命とは何か?
を探すためのコーチングを受けることになりました。


こちらもすごく楽しみです!


手帳學の体験講座はこちら
https://bit.ly/2YGQlq4


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