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今朝も4時に起き、5時台から早朝ジムにて胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、本業開始前に朝7時から複業のコーチングセッションを実施💪 本日の朝活ルーティン4:00 起床4:10 雑務5:20 筋トレ🏋️♂️5:50 トレッドミル5km🏃♂️💨 6:...
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投稿日 2025-06-27 07:48
あなたの脱皮を応援する変革パートナー
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しんちゃん「また出たか…」 2年ぶりの痛風発作。 歩くのもつらいほどの激痛に、観念して病院へ行きました。 実はここ2年、健康診断も受けず、毎日ビールや焼酎を楽しむ日々。 尿酸値は高いだろうと覚悟していましたが、何より怖かったのは「肝臓の数値」。 というのも、40代から尿酸値は高く、γ-GTPも100を...
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なかなか面白い白書を見つけた俗にいう1on1ミーティングについて実施している企業から、得られたアンケート結果を集計していたN=3000、結構多い。 会社の規模感もまんべんなく、200人ぐらいから5000人ぐらいが中心製造業が、回答の35％で一番多い これを見ていくと、1on1がうまくいく理由、う...
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投稿日 2025-06-26 17:30
選曲する音楽屋りんぷん
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SETSUKO 本日も朝から粛々とお仕事 今月分のクラス開催は残すところあと一つ ゴールはもうすぐ あと一息！ とにかく朝からもう重苦しい空気みっちりで 暑さと湿気に押しつぶされそうな今日 昨晩も寝ていて汗をかき目が覚め という感じで数回 まあ寝不足感はないのだけれど 我がウイークポイント右上の奥歯の歯茎に...
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／あおもり県民カレッジ&生涯学習情報誌「てのひら」第94号＼ こちら表紙と合わせて特集で組んでいただきました(ﾉ≧ڡ≦) 先月に開催したツルタラボさんでの哲学対話の様子もご紹介いただいています。よかったらぜひご覧ください（*^^*) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◆予定している...
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今月も1日も休まず走り続け、6月度累計走行距離が目標150kmを残4日残して、今月もクリアしました🎉今朝も4時に起きて、複業のコーチング事務作業をし、6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントが雨天中止となったため、気温25℃の小雨☔が降る中、向日葵🌻と紫陽花を見ながら、自宅〜旧中川河川敷...
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冬に購入して、冷蔵庫の中で、ずーっと温めて（冷やして）、いつ飲もうかと 秋田県の山本酒造、純米吟醸 山本 7号酵母１０数年ほど前に秋田で飲ませていただいて、それ以来、大好きなお酒のひとつ 酒飲みには、たまらん 送ってもらったり、ネットで買ったり、東京ではなかなか手に入らない もういい加...
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投稿日 2025-06-25 18:29
幸せ案内所
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西田裕子（にしだゆうこ）乳がんの告知からのことを、つらつらと綴っています 手術から丁度、１週間過ぎました 初めは傷跡も怖くて見られず 思い切って見たら、思ったより傷が大きく 驚いてしまったけど （傷は１０ｃｍぐらいかな） 初めは傷口の周辺も腫れていて 痛いという感覚もなかったけど 今日は感覚も大分戻ってきてチク...
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投稿日 2025-06-25 17:30
選曲する音楽屋りんぷん
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SETSUKO 雨も降り梅雨再来な感じ 今日も朝から粛々とお仕事 とにかく蒸し暑くて エアコンをつけるも喉をやられてしまうので ちょっと心配 でもエアコンをつけないと 暑くて集中力がなくなってしまう 本当に調整が難しい本日 雨が上がってスッキリするといいな とは思いつつも やってくる晴天にも慄く私 ...
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今朝も4時に起き、複業のコーチング事務作業を終え、5時半から早朝ジムにて肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、本業開始前に朝7時と8時から複業のコーチングセッションを2名実施💪 本日の朝活ルーティン4:00 起床4:10 コーチング事務作業（複業）5...
