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カラーの力で開けゴマ!

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ちょっと、携帯にたよりすぎでしょ

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ちょっと、携帯にたよりすぎでし...



この間、携帯電話初期化することになった( ;∀;)

事態は深刻。    だって



バックアップ無できていない

あー、まじできえちゃう💦




どうしてこんなことになったのか?







初期化日からさかのぼること数日まえの夜


「そうだ!1年もパスワード変更してないから変えよう!」




悪魔のささやきでした。
魔が差したとしかいえない




やってしまった!眠い夜に
ロック画面のパスワードの変更




次の日の朝




「ふんふん、今日の天気見ないと」



「・・・・・・・」



「 あかない、あれ?」💦



「パスワードあってるよね! 」💦



「#&%$#&!▽」💦






ロック画面のパスワード間違ってる?

     『パスワードが違います!』 



ロック画面の解除ができない!

     『パスワードが違います!30秒後にもう一度・・・・』 



ロック画面の解除ができない!

     『パスワードが違います!360秒後にもう一度・・・・』 










この時点で50回以上は間違っている。(仕事に来てからもやっていた)
パスワード変更の時、もう!どんな打ち間違いしたのかわからず


とにかく、LINEもできない、電話もできない、明日の約束どうしよー


私は、思いつく、そうだ!自宅にいる大学生の息子に
パソコンから、約束相手に連絡してもらおう!




あれ?

まって?



息子の携帯番号は?娘のは?母の?父の?親友の?




うそー!誰もわからないよ








そうです!携帯に頼りに頼っていた私は、誰の連絡先も控えておらず
誰にも連絡できませんでした。


結局、うちには家電があるのでそこに連絡し、無事息子が連絡メール
してくれたわけ



その後は、何とかしようともがきました。
いろいろ検索した。いろいろ試した。〇コモにも問い合わせた
でも、結局





パスワードがわかなければ、初期化しないと解除できません。



バックアップしてなければ全部消えます





というわけで、初期化することになったのでした

あんた携帯にどんだけたよっていたのよ!

と、自分に言いました。





   教訓

携帯ばかりに頼りすぎは、連絡先すらわからない

連絡先数か所は紙に控えよう

データはこまめにバックアップしよう!

          (iPhoneの人は大丈夫かも)






でも、今回は今のうちに失敗していてよかった!

私の中にまた一つリソースが増えたという感じです!




いま、紙も必要とわかったから!


みなさんも気を付けてくださいね! ☺️



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「不満」と「すごい」の逆転

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「不満」と「すごい」の逆転


2022年も始まりましたね
今年もよろしくお願いします!



        今日のリフレ


子供でも、職場の後輩でも、パートナーでも相手のこと”ここが不満”って思って

「なんでできないのだろう」と思うことたくさんありませんか?


自分の価値観を正当化して、ちょっと考え方、やり方が違うだけなのに
”ここが不満”って思うと、それにとらわれやすくなってしまいますよね


そこには「相手に対して自分が満足できない部分」が頭を支配しているのだと思います


客観的に考えてみると嫌な感じに思ってきましたね!



「どうしてできてないの」😒

 



今日のリフレは「不満」につながる言葉にします 

リフレはリフレーミングのこと、

ネガティブな気持ちをポジティブに変えていく





リフレーミングは、今のフレームを別のものに
チェンジする。

認知の枠組み(フレーム)を、
別の今と違った枠組み(リ・フレーム)
に変えて感じ方も変えること



例えば、「どうしてできてないの!」とういうこの言葉



別の言い方に変えてみましょう


ルールは、ポジティブなものに言い換えるってこと!
この場合、ポジティブな面を見つけて「すごい」「ありがとう」という思いに変えましょう!






・ どうしてできてないの・・→は「ここまでできてるの!すごいね



・ なかなか泳げない人に・・→は「ずいぶん浮いていられるようになりましたね



・ (子供に)ここを直さないと・・→は「ここがいいところじゃない。もっと良くなるね



・もっと早くできないのかな・・→は「いつも丁寧にやっている。それもすごい



・いつも私ばっかりこれやってる・・→は「私はこれ、別のあれは、彼女がいつもやってくれているな








こんな風に、「相手に対して自分が満足できない部分」”不満”は

変換して、ほかの言葉や見方に変えてみてね!

ほかにも、見方を変えてちょっと頭の中を変えるだけで気持ちも
変わりますよ



だって結局「不満」の原因は、”自分の思い通りにいかないから”なんですよね!



相手に対しての「不満」よりその人の「いいところ」を見る。

そうすることで「モヤモヤした気持ち」より「いい気持ち」気分のほうがどんどん増えていきますよ💗



自分のhappyはこうしてやってくるのかもしれませんね(^^♪



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1年最後の日の、過ごし方

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1年最後の日の、過ごし方


今年も残すところ明日となりました

みなさん大みそかはどうやって過ごしていますか?




家族で旅に出て旅先で年明けを過ごす



毎年温泉で過ごす



家族そろって好きなTVを見て過ごす



富士の山に登る



テーマパークでカウントダウン



関係なく仕事をして過ごす






など人によりいろいろな年越しをしていると思います。

ここ、2年はコロナ禍で過ごしたいように過ごしていない人が多いのかもしれません。




大体は自宅何か食べながらお酒を飲み

友人や家族とのんびり過ごしているのではないでしょうか?


うちの年越しも少し変わっています。




人生ゲーム」って知ってますか?

そう、あの有名なボードゲームです🚗🎉




私の年齢の方なら、誰もが1度はやったことがあるのではないでしょうか?


その「人生ゲーム」を大みそかにいつもやっています。



子供が小学校のころからずっとやっているので、どこで大金がとられてしまい
どこで大金が入るのかも、職業は何をしたらよいのか、子供は多いほうがいい
とか・・・



ゲームクリアした時に 自分が大金を持っているには、どうしたらいいか?
ということを大体わかるようになっています(笑)



😊
※うちのルール

何位に上がっても一番お金をたくさん
持っている人が勝ち




でも、何度やってもなかなか面白くて家族みんなむきになってやっています。

結局子供たちが負けると「もう一回やろうよ!」となって、2回はやっています。




最近は、いろいろな「人生ゲーム」が発売されていますが、結局うちにある初期型の
「人生ゲーム」が一番シンプルで楽しいと思ってます


自分の人生も「人生ゲーム」と一緒。成功して波に乗ったと思えば、
「え~💦なんでこうなったのだろう」となったり、今日と明日は違うから、
毎日がスペシャル



「人間万事塞翁が馬」と思っています💚





今年はどんなとしになりましたか?


ありがとうございました。




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人の思いに感謝! ほんのちょっとした事でもね

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人の思いに感謝! ほんのちょっ...
最近、誰かに感謝したことはいつですか?



誰かのおかげで水が飲める
それは、ずっと前に、きれいな水を飲めるようにした人たちがいるから

誰かのおかげで携帯が使える
それは、グラハムベルのようにずっと前に電話を考えた人がいたから

誰かのおかげで電気がつく
それも、エジソンのように電球を発明した人がいたから



私たちのあたりまえって、いろいろ 誰かのおかげなんです。感謝ですよね 🧡





気分が「ふうっ」と軽くなったり、心地いい気持ちになったりも
誰かのおかげと言うことがありますよね



今日は小さな「小さな気遣い」に感謝をした話です



24日も昨日も仕事で、我が家は昨日がクリスマス
ケーキを予約していなかったので、仕事帰りの午後、いつものお店に
当日分のホールケーキを買いに行きました。


イチゴのホールケーキと生チョコのホールケーキ2個を買いました。
箱が二つになり、ホールケーキの箱の上にショートケーキの小さい箱
が乗って、ビニールの袋に入っていました。

お金をお金を払って、ケーキのショーケースの上からケーキを受け取りました。



その時です。お店の女性が



ケーキの箱が二つかっさなっているので、車に置くときに小さいほうは大きいほうの隣においたほうがいいです

重ねたままだと、上の箱が横になって倒れてしまうのでケーキが崩れちゃいます(*^-^*)




と笑顔で言ってくれました。




私もいつも、ケーキはそうしていますが

「親切にありがとうございました」と言ってお店を出ました。


たった一言、小さな気遣いをしてくれたことに
感謝の気持ちでいっぱいになりました。



きっと、この方はいつも相手に小さな気遣いができているのでしょう
売る側は、別に言わなくても別にいいことだと思うのです



でも、その女性は「上の小さい箱が動いて倒れたら・・・・」と考えてくれたのでしょう
だからとっさに「気遣い」の一言が出たのだと思いました。



言ってくれた時の笑顔とその気遣いの言葉に、いい気持になりました。
寒い日の出来事だったので、クリスマスの準備も料理の準備も
良い気分でできました



もちろん、ケーキは最高のおいしさでした。


人の思いに感謝です !🙂



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色をつかってこころとからだのバランスを整える!

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色をつかってこころとからだのバ...


カラーセラピーは色彩心理療法です!


カラー=色彩


セラピー=療法



色を使ってこころとからだのバランスを整えます!




カラーセラピーを通して本来の自分の気持ちがわかり、こころが整えられます。

今抱えている課題や悩みに気づくことができるので、精神的な不安や負担が減っていきます。
そして、行動にも影響を与えることができるのです。






例えば選んだ色が レッド


」と聞いて何が浮かびますか?


真っ赤に燃えた太陽  メラメラ炎  危険という合図



などが一般的ですね!




レッドを選んだときは


・何かに情熱にかけている

・やる気に満ち溢れている

・何か危険を感じて不安に思っている

・競争心があって内側がメラメラ燃えている


     ほかにもレッドのキーワードはたくさんあります



これを聞いたとき、レッドを選んだあなたはどう思うでしょうか?

これは、一つの例ですが


  👩「私いま、起業しようと思って自分の中で考えていました。確かに熱い思い
    いっぱいです。でも思うようにいかないので、成功しないかもしれない!って
    思う不安があります・・・



この方の場合は、熱い思いがありながら、うまくいかないことが、毎日イライラしてしまう原因になっていた。なんてことがありました。


毎日小さなことでもイライラしてしまっている。
その原因は、自分の中の不安だったんですね。




こんな風に、奥底に眠っている自分のしまっていた気持ち、

蓋をしていた気持ち、が色を通して表面に出てきます。🧡



これに気づくと、こころは軽くなり

気づいたことで悩みが軽くなった分体調も良くなっていきます。






どこかでわかっていても口に出せない人もいますよね!

そんな時に、色を深層心理を映してみる





色の意味を言われると、なんとなくスムーズに話をできるようになります

自分の気が付かなかった気持ちも出てきて、自分でもびっくりすることもあります。



あなたも、色を使ってこころとからだのバランスを整えてみませんか?🧡



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毎日、「よかった」を意識していますか?

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毎日、「よかった」を意識してい...


毎日何気なく時間が過ぎていくと思いますが


今日、何か一つでも「よかった」と思えること
意識してますか?



毎日、”仕事に行く ” ” 家事をする ” ” 一日予定をこなす ”

など、人それぞれの1日を過ごしていると思います。

1日を過ごすのは、当たり前なんですが、





意識することがとても大事なんです






この、「1日1個よかった思考」を続けるだけで、気持ちやこころが変わってきます


自分の心地よさ、幸福感に影響があります。
もし、嫌な気持ちになりかけていても「よかった」ということを見つける習慣ができたらいいと思いませんが?






ほんの小さな「よかった」に目を向ける



今日ランチセットのスイーツ美味しかった

🧡

昨日より、仕事早くおわった

🧡

自分らしい、似合う服見つけた

🧡




嫌なことあったなと思っても

今日「よかった」ことってなんだろうと考える

そうすると、その積み重ねは習慣になっていいことをさがそうとします



いつの間にか小さいことにも幸せを感じられるようになって


自分の幸せにつながっていきます 🧡

いままで見えていなかった、毎日の中にある幸せ



それを感じるか感じないかは自分次第なのです

😊



1日一個の「よかった」を意識して毎日過ごしてみてください


きっと、幸福感がたくさん自分の中につまって来るようになりますよ 🧡



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自分の”こだわる”って、嫌い!と思うとき・・・

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自分の”こだわる”って、嫌い!...




        今日のリフレ


時々、自分のこと”こだわる”って思ってて

「わたしってこだわり強い」からといって

自分にうんざりしたり、ちょっと生きづらさ感じたりして


こだわりが強いっていうと、頑固な感じや

主張を曲げない人って感じに聞こえますよね



「こだわりが強い」😊

 



今日のリフレはこの言葉にします 

リフレはリフレーミングのこと、

ネガティブな気持ちをポジティブに変えていく





リフレーミングは、今のフレームを別のものに
チェンジする。

認知の枠組み(フレーム)を、
別の今と違った枠組み(リ・フレーム)
に変えて感じ方も変えること



では、こだわりが強い!とういうこの言葉



別の言い方に変えてみましょう


ルールは、ポジティブなものに言い換えるってこと!







・ こだわりが強い→のは 「わたしって粘り強い



・ こだわりが強い→のは 「自分の信念があるひと



・ こだわりが強い→のは 「自分の考えに自信を持っている



・ こだわる→のは 「彼女は、最後までやり通すね



・ こだわる→のは 「わたしは結構、物事を大切にしている









こんな風に、「こだわる」 「こだわりが強い」って言うのがもし嫌な時は


声に出して、文字に書いて、こだわるをほかの言葉に変えてみてね!

ほかにも、ネガティブな気持ちから、なかなか抜けられないときも



リフレーミングは効果があります




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カラーの力で自分に気づく

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カラーの力で自分に気づく
カラーセラピーって聞くと「占いの一種?」と

いいえ違います🧡



カラーセラピーは色彩心理療法です




カラー=色彩



セラピー=療法





色を使ってこころとからだのバランスを整えますアップ✨





色に、自分の気持ちを投影して



本当に自分が思っていたこと(潜在意識)が



表面にあらわれます(顕在化)







カラーセラピーを通し本来の自分をの気持ちがわかり、心が整えられます。



今抱えている課題や悩みに気づくことができるので、精神的な不安や負担が



減っていきます。そして、行動にも影響を与えることできるのです💚






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