お金と心整え習慣

No171 大人のスキンシップ

4月

20日

「よ～しよし」って
「よく頑張ったね～」って
頭をポンポン、ナデナデ
くしゃくしゃってされたとき。
照れながらも嬉しい～ってなった。

子供のころ
「やった、褒められた」って
ウキッてなっていたなぁと思い出して。

でも大人になるとしないよね。
頭をポンポン・ナデナデって。。。
頭くしゃくしゃ～って。

コロナでなかなかしにくいスキンシップ。
手をつないだり、腕くんだり、ハグしたり。

愛や繋がりを感じると出る
幸せホルモン・オキシトシン。

エステやマッサージが
気持ちいいのは当然じゃないですか。

でも、昨日思ったのが
ネイルやメイク、マツエクなんかもね
人にやってもらうって気持ちいい。

ふわぁ～っと眠気のような
心地いいなぁ～という気持ちよさ。
これもスキンシップなのかもね。

スキンシップ、人との繋がり
あったかくってこのジワァ～っという
気持ちよさは何歳になっても好き。

おひとり様でも40代でも
いろんなスキンシップがある！
猫や犬と触れ合うことだってスキンシップだ！

誰もいないなら

たまには自分を褒めてあげる。
自分で自分を抱きしめてあげる。

自分で頭ナデナデ
してあげてもいいのかもね😊

もう自分を責めないと決めよう。
もっと自分を愛して良し😊

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No170 体もご機嫌に

4月

19日

毎日のデスクワーク、
最近、肩こりがひどい。

そのせいかわからないのですが
たまにめまいを起こします。
目を閉じてもグルグル～。

ちょいちょい
ストレッチを入れています。
それでも姿勢が悪くなりがちで
気が付いたら猫背になってしまう。

たまにはマッサージ。
体と心を緩めてリセットは
やっぱり必要なんでしょうね。

今日は午後から体をメンテナンス。
体が不機嫌になるまえにご機嫌取り😊

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No169 望み・本音はいつも叶ってる

4月

18日

昨日、娘が新婚旅行に旅立ちました。
沖縄のビーチから「めんそ～れ」って
メールが来た笑

半年前は諦めかけていたことが
コーチングを重ねてイメージングして
現実になったんだなぁと実感。

心からの「本当の望み」
ってちゃんと叶うのですね。

もし今
変わりたいのに変われない。
こうしたいのに実現できない。

望み通りにいかないと感じているのなら
その望みはまだあなたの心の「本音」まで
辿り着いていない可能性があります。

「本当の望み」って
潜在意識の中で確信していること。

だから表面的な言葉だけでは
なかなか気付けません。

今まで本音を押し殺してきたのなら
常識や一般論、自分が創った思い込みなどに
本音がどんどん、どんどん、どんどん。。。

自分でも見つけられないところにまで
追いやられてしまったのかも。

「だって、無理だもん」の奥には
どんな本音が隠れているのか。

「私もこうなりたい」の奥には
どんな本音が隠れているのか。

全然望んでも叶わない・・・
というのはきっと心の底で
実現したいって思っていない。
「本音は望んでいない」からなのです。

現状を見て控えめにする望み。
今だけの快楽を求めて望み。
苦しさを逃れたいがための望み。

本当の望みですか？？？

表面上の「こうなりたい」を
否定する必要はありません。
それを大切に置いといて。

一度、心の底からの
「本当の望み」が何なのか？
探ってみることで気が付けますね。

1人ではなかなか見つけられません。
自分で追いやってしまったのでね^^;
下手すると森の中をさまよい続けてしまいます。

コーチングは自分の本音を探る旅。
コーチが一緒に探して見つけます！

自分の本音に気が付くから
叶わなかったことが叶っていく。

一緒に旅を始めてみませんか😊

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No168 運が良くなる毎月の習慣

4月

17日

昨日、16日は神社の日。
もう10年以上続けている習慣です。

お賽銭を入れ、二礼二拍手
それからご利益をお願いする

・・・はほとんどしてません。

毎月お願いされたら神様もきっと
「またかよっ」って突っ込んできそう^^;

元々は母が行っていた習慣が
いつの間にか私の習慣になりました。
母は毎月20日に行ってましたが、
私は毎月16日にしています。

私が毎月神社に行く目的は、
報告と感謝とエネルギー浄化。

無事に幸せに生きていることに感謝。
お客様の喜んだ表情を思い浮かべて
いいお仕事が出来たのよ～と報告。
思いっきり深呼吸して浄化。

そしてごくごく稀にお願いごと😆

神社はエネルギーのろ過装置
そんな機能があるんじゃないかなぁ。。。
って勝手に思い込んでおります。

神社に限らずですが、
やはり自然のエネルギーは凄い。
思いっきり深呼吸でいい気が入らないわけがない。

毎月訪れる神社では
いつも季節の変化を感じます。
雪の季節、桜の季節、新緑の季節も
神社を訪れるといい呼吸ができます。

今持っているエネルギーが浄化され
そしていいエネルギーもチャージされ
格段にエネルギーの純度が上がる。

会社を経営している私の元カレも
ずーっとこの習慣を続けているのですが、
お仕事・お金で困ったところを
見たことがありません。

どんな状況でも、ずーっと安定的に
お仕事が順調だといっつも言っているんですね。

俺は恵まれている。ツイている。有難い。
そんな口癖をよく聞いてたんですが、
きっとそんな人を神様って
ちゃんと見ているのかもしれませんね。

心が乱れちゃったとき、
エネルギーを奪われちゃったとき
是非お気に入りの神社を
見つけてみてくださいね😊

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No167 綺麗な花を咲かせるために

4月

16日

桜・桜が待ち遠しい～♪
北海道函館は来週が開花予想です。

この桜、綺麗な花を咲かせるためには
真冬の寒さが必要って知ってました？

これを「休眠打破」って言うそうなんですが
凍えるような真冬の寒さがあって、
桜のつぼみは眠りから目を覚ますんだって。

綺麗な花を咲かせるためには
一定の「寒さ」にさらされる必要がある。
常に暖かいままだと満開になる前に
葉桜になってしまうこともある。

人の成長や自己実現にも
きっと寒い時期もあるよね。

人には言えないくらい
悔しい・情けない経験があったり
挫折や敗北感を味わうこともある。

でもゴールを決めたときに
いつか咲かせる「つぼみ」を持っている。
そのつぼみを将来咲かせるために

困難や試練ってやつも
必要なのかもしれないね。

しんどいなぁ～という時期に
桜の「休眠打破」を思い出して
満開の花を咲かせられると信じよう。

桜を見ながら深呼吸。
だいじょうぶって整えて
また一歩づつ進んだらいいのです。

そしてまた次の桜のつぼみを持つ。

寒い冬があったからこそ
そう思えたら、きっとまた
来年も綺麗な桜を咲かせることができる😊

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No166 人生迷子にならないために

4月

15日

個人的に4月のテーマは
「知る」月間としております。

毎日が「知る」ことの連続。
自分が何を考えて何を選びたいのか
自分を知ることで見えてくる景色って
びっくりするほど変わるんですね。

「自分を知るワーク」
私が毎日やっているワークを
クライアント様もやってみたいと
言ってくれて一緒に取り組むことにしました！
47歳、毎日がパラダイムシフトです😊

私がしているマネーコンサルでも
入口はお金なんですが
全てはまず自分を知ることからと
お伝えしております。

お金を知ることって
自分を知ることなのです。

どんな思考で生きてきて。
どんな選択のクセがあって。
どんな未来を描いて。

そんな自分を知るほどに
ちゃんとお金は合わせてくれる。
お金も自分の性格に似てくるのですよ。

心地いいところにいたいでしょ
誰かの役に立ちたいでしょ
もっと価値を高めたいでしょ

自分がそうなりたいと明確にすると
お金も役に立つ、お金も価値が上がる
お金も心地いい場所が見つかる。

だから、しつこいけど
まずは自己分析なのです。

地図も持たず、目的地もない状態。
とにかくどこでもいいから走り続ける。
壮大な迷子になってしまいますよね。

自分どこに向かっているんだっけ？
気が付いて戻ってくるのもOKですが
お時間とお金がもったいないですよね。

出来る範囲でOKなので
★自分の現在地を知る。
★行きたい方向性を決める。

人生行ってみなければわからない。
やってみなければわからない。
やることいっぱい、道も険しい。
でも方向は間違っていないという安心感。

目的地と地図があれば…
そしてそっと背中を押してくれる人がいたら
もう迷子にならずに進んでいけそうですね😊

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No165 自分への問いかけを変えてみたら

4月

14日

頭の中での自分との会話。
考えては答えを繰り返しています。

コーチングを学ぶ前までは
「なんで出来ないの？」
「どうしていつもそうなの？」
そんな質問ばっかりしていたから

「だって○○だから・・・」
自分のせいじゃないもん的な
くだらない理由が答えになって。

そこで・・・終了。
なんの成長もありゃしません。。。

質問を変えることで
答えが180度変わってくる。

「なんで？」や「どうして？」を
「どうしたら？」「何があったら？」
自分への問いかけを
ほんのちょっと変えるだけ😊

具体的なことが見えてきて。
改善点や今の自分にできることを
選ぼうとしている自分がいます。

そう。。。要するに
自分の問いが変わればその答えも変わる！
そうすると思考も行動も変わって
今までもは違った結果が手に入る。

・・・★

たとえば、今困難なできごとがあって
それを不幸と感じてしまって

「ねぇねぇ、なんでいつも私ばっかりなの？」
そう自分にいくら問いかけてもですね、

あなたが人よりも不幸な理由。
あなたの目の前にある困難が訪れた理由。

降ってくるのはそんな答え。

まぁ、さらに落ち込むだろうし
「やっぱり私って・・・」となる。
これって意味ないですね^^;

自分にする質問を意識的に変えてみる。
「どうしたら今よりもよくなる？」
「なにがあったら進めそう？」

え～っと、そうだなぁ・・・
って考え始めますよね。

ちょっとづつ視点が変わって
ちょっとづつ景色が変わって

今の状況を変えてくれる
ヒントがちゃんと降ってくる！

自分への問いかけを変えてみる。
自分の中から思いもよらない
大切なヒントがもらえますね😊

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No164 みんなしてるし…の危険

4月

13日

みんな、このくらいはやっているのよ
成功したいのならこのくらいやらなきゃ！

いけませんのよ・・・苦笑^^;
って先輩や上司から言われたことない？

よし、頑張ってみるっか！
成功者をとことん見習おう！
言っている通りにしていたら
きっと私もそうなれるはず。

自分もみんなと同じように
無理してでも頑張らなきゃ。

無理をしてでも頑張りどき。
ここが踏ん張りどきじゃあ～！！！

って突っ走り気味だった新人時代の私。

なんとしてでも成功したくって
土日も人知れず外交しまくり、
ポスティングしてから図書館で勉強。

若かったから出来たんでしょうね。
土日潰してまでなんて必死感丸出しで
恥ずかしくって言えませんでした。

自分のため、自分のため
と言いつつも、ふと・・・これって
「誰の基準なの？？」って思ったの。

それを問う時は、
だいたいエネルギー切れ
起こしてたんだろな^^;

みんなこれくらいやってんだから。
1日100件外交、名刺20枚収集。。。
たしかに数うちゃ当たるのかもしんないけど。
100件や20枚が目的になってきますよね。

目的果たして達成感あるかもしれないけど
本当のゴールってなんだっけ？

みんなこのくらいやってきた。
それを乗り越えなきゃ一人前になれない。

その「みんな」や「それ」は誰基準？
それを熱く語る上司の目標基準だったりもする訳でして。
うまく、動かされちゃってるわけなんです。

余談ですが・・・
過去の栄光を語る上司ほど
未来はみていない。みえてない。。。

この頑張る量、時間の使い方。
そもそも目指すとこもまったく同じじゃない。
生活パターン・環境も違いますよね。

今の環境の中でできること。
1人1人の持つエネルギーも違ってて、
自分にあったパワーを発揮する。

その方が、あなたらしさで
頑張れるんじゃないかな。

自分のゴールのために
あなた基準でどうしたいのか？
戦略を立てるのはそこからですね。

愛嬌やあざとさを活かすも良し。
知識や経験を活かすも良し。
人脈を活かすのも良し。

自分の持っているリソースを
最大限引っ張り出して戦略会議です。
コーチングでは自分のゴールを見つけて
一緒に戦略を練るみたいな感じ。

それが、実におもしろいの😊

誰かに与えられるよりも自分で見つけなきゃです。
40代からは体力・やる気・根性よりも
自分基準の戦略創りで武器を磨きましょ😊

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No163 5分で幸せ・いい気分

4月

12日

お庭にタンポポ発見！やっと春～♪

朝、どんな気持ちで目が覚めますか？
毎朝必ず、目が覚めて言う言葉。
最初の言葉は「最高！」って言ってます。

最初は言葉だけでもいい。
何でもいいんだけど気分が上がる言葉。

そのうち「最高～」って気分を
始まったばかりの朝のベットで味わってしまう。
1日の始まり、まずは気分が先取りです。

なにがあっても幸せ～って
思えたら人生最高ですね。

でも生きていたら、
人生いいことばかりじゃない。

イヤなことを言われるときだってある。
損しちゃったなぁってときもある。

足の小指を角にぶつけて
超イタッって時もあるね。

「まっ、そんなこともあるよね」
って終わらせる人もいれば

「なんでいつもこうなるの・・・」
とズドーンと落ち込む人もいる。

生きていればいろんなことがある。
なんか気分が悪いなぁというときは

たった5分でいいから。
5分だけ幸せにしてあげない？

この5分は最高だなぁ～
本当に幸せだなぁ～って感じること。

1日24時間のうちのたった5分。

愚痴を言って、ため息つく5分を
青空を眺め深呼吸する5分にしたり。

うまくいく方法を考える5分を
めっちゃ癒される子犬の動画を
見まくる5分にしたり。

あっ、これ現実逃避じゃないのよ。
しっかりといい気分を味わう5分と決める。
しっかりと「気分がいい」を認識してほしいの。

たったの5分でいい気分。
気分って自分で選べるんじゃん。

だんだんと感謝や幸せが
自然に増えていくのです。

そしたらね、
いろいろある出来事に対して
ズドーンと落ちることが減っていく。

だから、イヤな出来事、気分が悪い。
これを放っておかないほうがいいよ。

「5分で幸せ～」ってなることを
たくさん引き出しにストックですね。

最近の私のストックは
チロルチョコの濃い抹茶！
超濃厚で幸せ～ってなります😊

「5分で幸せ・いい気分」
どんなことで感じれそうですか？？

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No162 メンタルを強くするには

4月

11日

前の職場で一番仲が良かった同僚。
めちゃめちゃメンタル強めの女でした。
彼女と一緒にいて相当メンタルが強くなった。

ゼロからスタートの営業職って
メンタルが弱いとすぐにやられます。
毎年のように心の病で休業する人がいる。
長期休暇の末、退職となってしまう。

14年間も営業で頑張れたのはきっと
メンタル強め、心優しめの同僚がいたおかげ。

この人みたいに生きられたら
どんなに楽だろうか・・・と何度思ったか笑

「メンタル＝自己評価」
バッキバキの強めよりは
「折れない強さと柔らかいしなやかさ」

目的地や手段が見つかっても、
人生のかじを切る運転手のメンタルが弱め
「やっぱり自信ないです」となってしまいます。

「やらない」とも言いずらいので、
「やれない」という正当化した理由を探し出す。

メンタルってエクササイズや筋トレのように
鍛えられてどんどん強くなっていきます。
それこそ、習慣の力でメンタルは強化される。

経営者や資産家の方が筋トレするのって
体の強化と共にメンタル強化もしてる。
自己効力感が上がり自己否定が少なる。

私もメンタル強化のためにジムに通ってます。
と言いたいとこだけど・・・ただ単に楽しいからだけ。

でも、3年間通い続け
後付けの結果になるのですが

筋トレで体と心を強化。
柔軟ストレッチでしなやか強化。
ZUMBAで喜び・楽しい感情強化。

うん、いいことばかりですね。
プラスして楽しい人ばかりお知り合いに😊

メンタルを強くする習慣は
いくらでもあるけれど
やっぱりコツコツの積み重ねです。

外側を変えられないのなら
自分の内側強化しておきましょ😊

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