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  • ハッシュタグ「#コーチング」の検索結果1111件

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No239 モチベーションは上げなくていい　上げるのは○○！

6月
27日
スレッド
No239 モチベーションは上...

モチベーションが続かない。
というお悩みありませんか？


セミナーや本を読んだあと、
テンションも上がりやる気満々。


だったはずなのに…
でもすぐに現実に戻されてしまう。


独りになると…冷静になると…現実見ると…
やっぱ私なんかできるわけないよな。
いざやろうと思ったら不安になって動けない。


あのときのやる気は…モチベーションは
「どこさ行った？？」と探します。


見つかってから始めます…苦笑


その繰り返しだと感情の上げ下げに
疲れやすくなってしまいますよね。


絶叫系のジェットコースターって
スリル満点、ワクワクもある。
でも何回も乗っちゃうとさぁ
ただ座っているだけなのに
ヘロヘロに疲れそうじゃない？


それくらい感情の上げ下げを頻繁にするのって
エネルギーを使っちゃっているんです。
行動をする前にエネルギー消耗しちゃってる。


お茶会や講演会やセミナーなど
参加することは決して悪いことではありません。


成功者の話を聞く、成功者をモデリングする
理想を叶えるプロセスでは必要なこと。


なんですが…やっぱり

自分のゴールは明確にしておく
理想の未来へ、行きたい方向の地図を持つ



私が数年前に脳科学を教えてもらった
星渉さんの【神モチベーション】からの学び。

ギャップモチベーション



人間の脳は感情的で明確なビジョンが
見えることによって自然と行動を起こし
現在と未来のギャップを埋めようとしてくれます。


その力を使うと
ギャップモチベーションという
自然発生的なモチベーションが生まれる。


将来こうなりたいという未来記憶。
過去出来たからという過去記憶。


イメージ、音、感情、動作を想像して
何回も反復することでそれを埋めようとする
ギャップモチベーションが発生する。


結論！セミナーよりお茶会より
まずはコーチング
しっかりと自分と対話して本音を聴く。
自分だけの設計図をつくるべし😊



ということで、
私のコーチングセッションでは
未来をイメージングしやすいように
ビジョンマップやマインドセットを
一緒につくる時間を提供していきます！


コレが、超楽しい。
1人じゃ大変、でも一緒ならワクワク。


明確なビジョンは五感を使う。
モチベーション上げる前に
「感度を上げていこう😊」ってことですね。


早いもので今年も半年が終わろうとしています。
たった一度の人生、理想の未来を描きませんか？
明確なビジョンがこれからの半年間を変えてくれます



ビジョンマップ・セッションについて
LINEにて詳しくご説明しております。
40代、独身女性以外のかたもお待ちしてます🤗


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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No238 揺るがない自信を手に入れるには

6月
26日
スレッド
No238 揺るがない自信を手...

人生を頑張る目的の１つ
もっと自分の価値を高めたい。
価値ある人間になりたい。


自分という存在の価値を高められたら
もっと自信が持てる。人からも認められる。
何だか最強じゃない？って思ってた。
人から愛され、孤独すら回避できる。


でも、そもそも価値ある人間って
どうやって決めんだろ？って疑問。。。


素敵な家や車。ハイスペックな彼氏。
ブランド品、資格、営業成績、収入‥など


人と同じものを手に入れたい。
更にはその上のモノを手に入れたい。
確かに自信はつくかもしれません。


でもそういう自信って意外と脆いんだよね。


持っているモノがなくなった途端、
自信も失ってしまいます。


モノで手に入れた自信って
増えれば増えるほど失う恐怖心も増えていく。
自信と恐怖心がセットです。


これはこれでしんどいなぁって。


だから、ありのままの自分でOK！
自信持って。そのままで価値がある！


って言われても
「納得できるか！」ってなってしまう自分。
わかっちゃいるけど・・・
「ありのまま」では納得できないアラフィフ独女。


…★

モノや比較に頼らずに
自分の価値を高めてあげるには？


大切なのって
自分がダメなとこ
短所だなぁって思うことを
しっかりと認めてあげること。


人見知りという短所のおかげで
1人の時間が苦痛じゃない
だから誰よりも自分と向き合うことができた。


人付き合い苦手で良かったじゃん。って認めた途端、
なぜか揺るがない自信もついてくる。
気が付いたら人見知りではなくなってました笑


お金の管理が苦手、細かいの無理^^;
FPとしてダメダメだったのでした。
それ、認めちゃったら楽になった。
勝手にお金が貯まる仕組みを作って
教えることが出来るようになりました。


デメリットと思える短所だって
見方を変えると「おかげさま」になる



無理にダメなとこ、短所を変えようではなく
それも自分の活かせる糧として認めてあげる。
そう捉えちゃうと何だか自信も湧いてくる。
デメリットがメリットに変わってくる。


まぁ、自信に根拠はいらん！
って納得できちゃうんでしょうね。


完璧目指さず、5割でGOー！！
最近、よく使う自分への応援コール。
取りあえずやってみてから
考えよっか😊


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No237 意志力よりもイメージ力　夢実現のための朝習慣

6月
25日
スレッド
No237 意志力よりもイメー...

言葉の力を過信しちゃぁイカン。
って最近、ひしひしと感じます。


毎日どんな言葉を使うか。
コレ、自分次第、しかもタダ！
いつでもどこでも使いこなせる。


良い言葉を使うだけで
良いことが起こるようになるのです。
ゴールに近づくための大きな力になる。


数年前の不満だらけの
自分に言いたいのです。


もうやめたら。自分を責めるの。
もうやめたら。自分を蔑ろにするの。
もうやめたら。そんなこと言うの。


そんな過去から私を変えてくれた習慣。
朝、目が覚めて最初に使う言葉＆気分。
「やった、最高！」とガッツポーズ
朝、目が覚めたら・・・即喜😊


そして冷静な自分が
「やったね、良かったね」と微笑みます。


脳をうまく騙すって
聞いたことあると思います。

意志力よりも
イメージの力が勝るのです




習慣には意志力が必要と言われますが、
一番最初に習慣にすべきことは

朝に使う言葉と気分



穏やかに「良い1日になりますように」
でもOKだと思います。
自分が大切にしたい価値観に合わせて
その言葉に感情を乗っけてから
朝の30秒でいいから味わって。


1日を始めてみて下さいね。
脳はその言葉通りになるように
あなたの味方になってくれます。


朝起きたらどんな気分でスタートする？
自分の欲しい、価値観に沿った
言葉と感情を選んでみて下さいね。


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No236 出来る女に必要な戦略

6月
24日
スレッド
No236 出来る女に必要な戦...

ホッとする～、心を癒す。
ホッとする瞬間ってどんな時ですか？
人それぞれその瞬間は違うもの。


仕事モードから抜けだしたとき。
あとは寝るだけというベットに入る直前。
心配・不安がなく安心・安堵感に包まれたとき。


緊張（頑張る）モードとリラックス（緩める）モード
必要なときにエネルギーをしっかり使い、
緩めるときはエネルギーを温存＆充電する。


意識したいのはエネルギーを余すこと！
余力を残した状態で充電することです！


パソコンだって熱くなりすぎると壊れてしまう。
人間だって熱くなりすぎると・・・
燃え尽き症候群で一気に動けなくなりますね。


緊張状態、戦闘モードがずっとが続くと
血流が悪く肩も凝る。思考しすぎて停止する。
マイナスになる前にチャージが必要。


意図的に戦略的休息をスケジュールに組み込む。
休憩や息抜きはカラダの為にもとっても大事。
意図的なONとOFFできる自分。


心から「ホッとする」こと。
五感にアプローチしてホッとする
これはもう、戦略の1つなのだ！


こんな風にちょっとした意識、
「自分のために」を考えて付け加えること
これでもうあなたも戦略的な女😊


なにを足すか、なにを引くか。
戦略を考えることも楽しくなる。


最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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No235 人生の主導権、だれのもの？

6月
23日
スレッド
No235 人生の主導権、だれ...

社会人になって20年以上にもなると
仕事、お金、取り巻く環境の変化。
時代の移り変わりをヒシヒシ感じる。


本当に世の中便利になったものだ！
先日は23時までのグループコンサル。
早朝のコーチングセッション。


なんなら、パジャマでスッピンで
学べるし、仕事もできてしまっている。
すっげ～時代がやってきたもんだな笑


好きなときに、好きなことを
やれる時代に確実に整ってきています。
時間ないから。遠いから。田舎だから。。。
もはや無理って理由は使えないね。


現実的に何かを行動するときに
いろんな理由で動けない、今ではない。
決断できないときがあるかもしれません。


理由は人それぞれ。
誰かに迷惑かけたくない。
周りを説得してからにする。‥など。


大切なのはその理由そのものよりも
自分の人生の選択権を、決断の方向性を
「それ」に握られているということ。


「それ」に人生を握られてたまま。
「それ」はあなたにとって
大切な価値観そのものですか？


社会人としての常識。
人としての道徳論も大事ですが、
社会的な価値観とは別物の


自分本来のあなただけの価値観

人生の主導権を自分に戻してあげて。


そうしないとこれから先も
ずっと「それ」に自分の人生を
沿わせていくことになっていきます。

あなたの人生の主導権は
いつもあなたの中にある。

その答えは心が教えてくれますよ

最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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No234 これは人間の本能だから仕方ない

6月
22日
スレッド
No234 これは人間の本能だ...
人は合理的な意思決定が苦手です。
「またやってるわぁ…苦笑」
わかっていてもハマります^^;


でも知らないと気が付かないほど、
非合理的な選択や行動を選んでしまうの。
そんな人の心理を上手に取り入れて
資本主義の仕組みはできています。


たとえば、お金の価値。
人の感情によってその価値は大きく変わります。


✰100万円儲かったときの喜び（快）の感情の量
★100万円を失ったときの悲しみ（不快）の感情の量


失ったときの不快の感情の方が
2倍以上大きく感じるって言われています。


喜びの感情よりも悲しみの感情の方が
深く記憶に残るような気がしませんか？


手に入れた価値よりも
失ってしまった価値の方が
大きかったと捉えるのです。


「損失回避」と「現状維持」

損しないようにしなきゃ。
安心・安全を守らなくきゃ。
人間はそういう本能を持っています。


知っておくと
「やっぱ、そう来るよね」
とちょっと納得しときましょ。


新しい行動、挑戦。
不安や恐怖、心地悪さはそのせいです。

自分の不甲斐なさ、弱さを
責める必要なんてありません。



これは人間の本能なのですから笑
そう理解した上でスモールステップ。
だんだん脳が慣れていきます。


もう少しで残りの半年がスタートですね。
今年の年末はどんな気持ちで迎えたいですか？


最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No233 過去に囚われて変われない人へ

6月
21日
スレッド
No233 過去に囚われて変わ...

今日は夏至ですね。エネルギー最高潮。
太陽が出ている時間が1年で最も長い日。
夏至は〝陽の気〟が最も強力になる日です。


日の出と同時に散歩に飛び出しました。
久しぶりの雲一つない晴天でした。

well-being

超絶幸せな安堵感😊


…★
人生の生きずらさの原因の多くは
過去の経験、トラウマ、環境など。
過去を癒すと楽になるとか言いますよね。


そんな自分を変えたい。
でもどうしても過去に引っ張られてしまう。
わかってはいるけど…


そう感じてしまうとき
一旦、過去のことは置いておこう。
ずっと過去ばっかり見るのはお休みして
一度、思いっきり未来を見てみよう。


未来の自分から過去の自分が見えます。
過去の自分の思考を変えてあげる。


成功者はこう言います。
「今ある幸せ、手にしている成功は
あの時の苦難があったからです」

「最愛のこの人に巡り合えたのは
あの時の辛い失恋があったから」


あんなに辛くて苦しかった過去も
一瞬で書き換わっていくものなんです。
一方向だけを見ていると行き詰まってしまう。
過去も未来も上手に行ったり来たり。


後悔や虚しさを感じるためじゃないよ。

今の自分の原動力にするために。



なにかに心が囚われているなぁと感じたとき、
見る方向をグイっと変えてみる。
未来の自分は今の自分が創っていくからね。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「過去から学び、今日のために生き、未来に対して希望をもつ。
大切なことは、何も疑問を持たない状態に陥らないことである」

アルベルト・アインシュタイン
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No232 ツヤ・艶・つやで運気UP

6月
20日
スレッド
✨お風呂で温感オイルパックでツ... ✨お風呂で温感オイルパックでツヤツヤ✨

自分にあったスキンケアを
しっかりと使い続けると
肌にはツヤが出てきます。
ツヤ玉ってやつ。


朝起きてまず鏡を見て
肌のツヤをチェックしてます。
メイクも自然なツヤ感を重視。
ひた隠してのマットメイクは
運気ダウンに繋がります。


納税日本一の斎藤一人さんが
「お金持ちになりたいなら顔にツヤを出しなさい」
見た目も大事と言っています。


思考や言葉で人格は創られますが、
見た目で品格が伝わります。
たしかに見た目・・・大事ですよね。


だんだん疲れてくると
自分を大切にできなくなってくる。
そうすると途端にツヤがなくなります。


波動が低くなるので運気が下がる。
頑張っても仕事で結果が得られにくいです。
「ツヤ」は仕事が出来る人の特徴のひとつ！


肌はもちろんですが、
爪、髪、デコルテ、靴。。。
ギラギラする必要はありませんが
自然なツヤがあると商談が決まるんだとか。


それを意識してからは、
つい、同僚の靴を見てしまう。
確かに仕事が出来る人の靴はいつもツヤ。
逆にあまり結果を出せない人の靴は汚い。


お金持ちほど営業マンの品格を見ます。
商談力やプレゼン力も磨くと光りますが、
その人本来の品格を肌や靴などで
見られているのです。


ロッカーには靴磨き、
車とバックにはネイルオイル。
そしてトイレもツヤツヤに✨


忙しくなると、つい手を抜いてしまいます。
毎朝、鏡を見てツヤ玉チェックを忘れずに😊


最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No231 3人の父へ感謝の贈り物

6月
19日
スレッド
No231 3人の父へ感謝の贈...

先日、娘が久々に帰省。
たった2日間でしたが母娘2人
やりたいことを全部やろう～！
そう決めて計画＆行動。
かなり充実度高めな2日間となりました。


娘と私がどうしてもやりたかったこと。
3人の育ての父に感謝を伝えること。
娘は本当の父親にはもう20年以上会っていません。


でもずっとず～っと
娘を支えてくれた父親が3人もいる。
（ついでに私も…オマケで乗っかる笑）
おかげで父親がいないことを
1度も悲観したことがありません。


昨年、結婚して
今年フォトウエディングを終えて。


でも本当の本当のゴールは・・・
ウエディングドレスを着たアルバムを
この3人の父親にプレゼントすること。
それが今回、私と娘がやりたかったこと。


3人の父親と娘が笑って語り合っている。
そんな光景をみて心の中からジワ～っと
あったかいものがこみ上げました。


3人を繋げてくれたのは私の母。
この光景を一緒に見ている、そう感じました。


後から娘もまったく同じことを言ってました。
母が残してくれた宝物。血の繋がりがない家族。
20年以上も娘に愛情を注いでくれた父親たち。


そんな人に愛されて育った娘は
感謝の気持ちを大切にする人になりました。
いつも「ありがとう」を忘れない。


シングルマザーで頑張って育てました。
ではなかったですね。。。私は何も。。。


3人の父と亡くなった母に
ずっと支えられ助けられて生きてきた。
だから今、娘と私が笑顔の毎日を送れてる。


書き留めたくなるくらい
感謝と感動が溢れる日となりました。


この日を忘れずに3人の父を見習って
人を支える人間になりたいと思いました。


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No230　やり抜く力を手に入れる方法

6月
18日
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No230　やり抜く力を手に入...

何かを成し遂げるために粘り強く、
どんなに長い時間がかかっても最後までやり抜く力

やり抜く力＝グリット力

が欲しくないですか？


新たなチャレンジ！夢に向かって行動！
でも途中であきらめたくなったり…
壁を超えることが出来なかったり…
そんなことがたくさん訪れます。


お金を貯めることも、増やすことも
実はそれほど大変なことではありませんが、
このやり抜く力がないと続けることが難しくって。


成功する人が持っている共通点、
学歴、家庭環境、才能、IQ、努力よりもやり抜く力。


うん、うん、なるほど
でもそこまでメンタル強くないんですけど^^;
なんかやり抜く力って相当メンタル強そうじゃないです？


どうしたら・・・？って思ったんですよねぇ。
そんなやり抜く力を増やすにはどうしたらいいか？


「誰のために」

をいつも明確にしてみてください。


私自身、ドン底人生から這い上がってきたのも
自分のためでもありますが大切な娘の笑顔のために。


心理学的にも自分のことだけが行動する理由の人は、
やり抜く力が低いということが認められています

誰のためにやるかという思考は、
やり抜く力に直結なのです！



最初は自分の周り、大好きな人のために。
そしてその「誰か」がどんどん拡大して、
世の中の人のため、愛がどんどん増えていく。


自分1人の望みだとどうしてもグリットが効かない。
自分1人だからそんなに稼がなくてもいいんだよなぁ。。。
っていう考えがありました😓


でも自分の目標に対して
「誰か」のためにもなると考えたとき
私には恩を返したい人がいる。
何かあったら駆け付けられる自分でいたい。


そう思った途端、
「このままでもいいんだよなぁ～」
という考えはなくなりました🙂


「誰かのために」
どんな自分で在りたいか。
誰の笑顔を見たいか、どんな人と関わりたいか。
他社に貢献することでどんな気持ちになるのか。


より鮮明に思い浮かべたとき、
仕事へのモチベーションが
ググッと上がりました！


アドラーのいう「共同体感覚」
他社貢献、人との繋がりが
私のグリット力、やり抜く力UPに繋がる。


身近な大切な人、娘のために。
支えてくれた人のために。


その「誰か」がどんどんと拡大していく。
コーチングで人の喜びの輪を広げていく。
世の中のためになる仕事をし続ける。


自分ばかりに向いていたベクトルを
「誰のために」を明確にすることで
やり抜く力が手に入れられそうですね。


今、頑張っていることは
誰の笑顔に繋がっていきますか？
まずは大切な人の笑顔に繋がる目標設定を🤗


最後まで見てくれてありがとうございます😊
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