なりたい自分になるために☆

自分の体は自分で守る

6月

24日

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最近家族を亡くした友人に
会いました


病気を患っていたのは
数年前から
聞いていたのですが


約2ケ月ほど前に
旅立たれました


私と同い年の女性


どんな思いだっただろう


そのように考えると
とても切ない気持ちになります


普段から
健康に気をつけていても
予期せず
病気になることもありますが


自分の体は
自分で守るしかないです


定期的に健診を受ける
規則正しい生活をする
適度な運動をする
口にするものを気を付ける　
ストレスを溜めない　　など


自分ができることを
しっかりやっておくこと


自分の体は
自分がいちばん大切に

労わってあげてくださいね(^^)



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続かない原因はどこにある？

6月

23日

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やると決めても
挫折してしまうこと
結構ありませんか？


試験勉強
ダイエット
運動　などなど


最初は頑張るけど
結局長続きしない(~_~)


でもまた
やると決めて頑張る


けど続かない・・


なぜ？？


いつも同じパターンで
つまづいていませんか？


例えば
詰め込みすぎの計画

頑張りたい気持ちが強すぎて
ついあれもこれも
手を付けてしまう

結局キャパオーバー


せっかくやると決めたのに
途中でできなくなったら
結局辛いだけですよね


そんなときは
やり方を変えてリトライです


自分に合ったやり方が
きっとあるはず


できることで精一杯やる


途中で諦めてしまう前に
もう一回見直してみることを
おススメします☆



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ひそかな楽しみ

6月

22日

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最近の楽しみ(^^)

手帳に数字を書くこと

何の？？ですよね　笑


今ですね
7月の面接試験に向けて
5月から
ロープレ練習をしていますが


手帳に
練習回数を書いています


その数字を書く瞬間

とっても楽しいんですよ　笑


試験までに30回やりたい！
コーチと約束しました


30回やるためには
1ヶ月に何回
1週間に何回


細分化して
目標を決めていきました


で、
実行できたら数字を書く


これ
夏休みのラジオ体操カードに
印鑑押してもらうのと
感覚が同じですね(^^♪


大人になっても
こんな些細なことが
嬉しかったりします　笑


30回の目標に向かって
ひとつずつ
数字が増える喜びは
結構大きいですよ

「やれた！」が
増えていきますからね


何かやりたいけど
なぜか続かないとき・・


小さなステップで
その都度
「やれた」って
見える化してみると
もっとやりたいって
思えますよ♡



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歳取ることは悪いこと？

6月

21日

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若い頃は
とにかく歳を取りたくない
いつまでも
ピチピチしていたい　


なんてことを
ずっと思っていました　笑


誕生日は嬉しいけど
また一つ歳取った・・
嬉しさ半減⤵


今思い返すと

若いっていうことに

なんだか
優越感みたいなものも
あったような気がします


何に対しての優越感？ですよね


とは言え
誰でも同じように
歳を重ねるわけで
止めることなどできやしない


もうすぐ半世紀です　


今では
以前のような抵抗感は
あまりないですね


見た目とか
気になるところとか
多少はありますけどね


でも
年齢を重ねてきたということは

それなりに
経験値も上がっているわけで

自分に力がついていることに
変わりはありません


そう考えると

まだまだこれから
経験値を上げられるってことです


どんな経験をして
どれだけ力をつけられるのか

まだまだ
楽しみがたくさん待っています


だから
決してマイナス要素だけではないですね(^^♪


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できなかったことより、できたこと

6月

20日

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初めての持ち場で
初めての仕事

マニュアルを
何度読み込んでも
なかなか頭に入らず・・Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ


とにかくやるしかない！


いざやってみたら
それはもう
フリーズ状態　(;^_^A


あれだけ
マニュアル見たのに
まったく
頭が動かない～Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ


周りの方々に
フォローしてもらって
ようやくクリア


終わったら
一気に脱力でした・・


できないことにばかりに
気を取られ
さらにうまくいかず・・


とはいえ

最初から
うまくいくことなんて
ありえない


だからこそ


その中から
できたことを
ピックアップする♡


初めての割に
結構
できたことあるじゃない！ってね


目を向ける場所次第で
気持ちが一気に変わる☆


初めから
うまくやろうって
期待するから

できないことに
目が行くんですよね


できなくて当たり前

でも
できたことも絶対にある！


これで
また明日も頑張れるのです(^^♪


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第一関門クリア

6月

19日

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一週間前に受けた試験

自己採点しようか
ずっと悩んでました


受験仲間は
早々にしていて

見事に合格点クリア


試験の感触が
すこぶる悪いわけでも
なかったのですが


なんだか
いや～な感じがして
踏み切れずにいました


でも
このモヤモヤを持ち続けて
来月に控えている面接に
臨むのもね・・


勇気を振り絞って
自己採点


おかげさまで
無事クリアしてました☆

案外点数に余裕もあり

こんなことなら
もっと早くやっておけば
良かったのにって　笑


ひとまずホッとしました


すぐさま
自己採点する人にとっては
何をそんなに躊躇するの？と
思われそうですね　笑


すみません、小心者です　


でも
おかげでスッキリ☆


やっぱり
モヤモヤしてる状態は
精神衛生上よろしくないですね　笑


これで
心置きなく
ロープレ練習できます＼(^o^)／



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普通がありがたい

6月

18日

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この3年ほど
さまざまな
規制がされていましたよね

人との距離
マスクの着用　など


昨日
野球観戦へ行ってみて


もう何も制限されていない
感染症が流行る前と
全く変わらない状況が
とても新鮮でした☆


流行前は
当然そのようなことを
考えることなど全くないし
考える理由もないですし


それが
当たり前の状態だったから
違和感もないですよね


制限がかけられたことで

同じ環境に対する感じ方を
全く変えてしまうのだと
改めて実感しました


だからなのか
より楽しく
野球観戦することが
できたと思います(^^♪


普通にやっていること
何の違和感もなく
過ごしていること

これって
本当にありがたいことですね♬



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初めてのドーム観戦⚾

6月

17日

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父は昔から中日ファン
理由は知りませんが・・
（ルーツが名古屋だから？？）


今日は
バンテリンドームへ
（名古屋ドーム）
野球観戦⚾に行きました


昨年大病しましたが
おかげさまで回復し

今は普通の生活を
送ることができています


元気に動けるときに
どんどん出かけよう


そんな思いから
実現した野球観戦⚾


父は初めてのドーム

テンション高めで
なんだか子供みたいで
クスッと
笑ってしまうような場面もあり


それなりに
楽しんでいたようなので
娘としてはホッとしました(^^)


高齢になると
出不精になったり
後ろ向きな気持ちにも
なりがちです


できるだけ多くの刺激を
受けることで
頭の活性化にもなりますね☆


これからも
元気に過ごせるように

家族ができることを
改めて考えた一日でした♪


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つづき　夢が実現した理由

6月

16日

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昨日のつづき

なぜ
夢が実現できたのか☆


それは
「コーチング」と
出会ったからですね♡


コーチングは
必ずゴール設定をします


そのゴールに向かって
プロセスを経ていきます


どうしてゴールを目指すのか

達成することで
自分にとって
どんな価値があるのか

それらが明確になると
必ず達成したい！！に
変わるのです


また
無理だと
思い込んでいた気持ちも


小さなステップでも
段階を踏んで
積み上げていくことで


その思い込みから
抜け出すことができました(^^)


ひとつひとつの成功体験が
自分を肯定できる材料になって
どんどん楽しくなる♪


あとは
ゴールを目指すだけです☆


「夢見る」ということは
「できるかも」という思いが
隠されているのかもしれません☆


夢で終わらないで
まずはトライしてみませんか？


私が全力でサポートします！！



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夢が実現した理由

6月

15日

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フルマラソン大会から
約3ヶ月経ちました


まだ３ヶ月なんだ　(;^_^A


もっと
昔のような感じもしますけど


まさか自分が
フルマラソン走るなんて
思ってもみなかったので


今冷静に考えると
よくやったなって思います　笑


もともと走るのは好きで

不定期でしたが
せいぜい3～4キロが精一杯


そんな私がフルマラソン


しかも40代後半で
結構無茶なことですよね　笑


でも以前から
「いつかフルマラソンを走ってみたい」


うっすら夢見てました


でも、到底無理な話だし
そもそも42キロも体がもたない

そう思い込んで
何年も「ただの夢状態」

それがなぜ
挑戦しようと思ったのか
実現できたのか


理由は明らかでした(^^)


長くなったので
つづきはまた明日にします☆


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