なりたい自分になるために☆

嫌なことはちょっと横へ置きましょうか

11月

30日

短所をなくしたい！！

昔
就職試験での面接で
「あなたの短所は？」と
よく聞かれました

面接官の
質問の意図としては
自己理解できているかという
側面があったのかと思いますが・・

面接のたびに
聞かれるものだから

つい短所にばかり
気を取られてしまって
自己嫌悪に陥るパターン

短所なくしたいさ～ってね

でも
それを一生懸命克服しようとしても

嫌なことだったり
苦手なことだったとしたら

何だか効率が悪い気が・・

だったら

得意なこと
好きなことで

どんどん
力をつけていった方が
きっと楽しくできるはず(^^)/

力がつけばつくほど
自信が湧いてきますからね♪

どうせやるなら
楽しくやっていきたいよってね(^^♪

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健康をキープできている理由

11月

29日

ここ数年

振り返ってみると
風邪もひかずに

おかげさまで
毎日元気に過ごすことが
できています

以前は
インフルエンザに
2年連続罹患
その後
1年飛ばして再罹患

予防接種の意味があったのか
よくわからず

でも
その分メンタルは鍛えられ

高熱が出ても
一切動揺することなく

ある意味
対処法を身につけられた
学びはありました　笑

そんな私が
こうして
健康を維持できている
理由として考えられるのは

食事と運動のバランスが
きちんととれていることだと
思います

体を動かすことで
体力はもちろん
心の健康も
保つことができます

何より
リフレッシュできるから☆

それから
食事については

運動した分
たくさん食べても
罪悪感がない！！

たくさん食べたら
おなかも心も満たされる♡

元気の源は食事から

腹が減っては戦はできぬ！
ですからね(^^)

いずれにしても

健康をキープするために

食事と運動

それから・・

「心」も大切に♡

いつまでも
元気に過ごしたいものです♬

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小さなことでも、どんどんOK出そう

11月

28日

自信がない・・

私自身も

思うことですが

そのように言う人は
結構いると思います

しっかりできたとしても

どこか不安・・

でも

自信のない自分を

感じているのもイヤ

そんなときに

とっておきの打開策(^^♪

些細なことでも良い

そんなこと？って

思うような

小さなことでも良い

自分にOKを出す！！

OKを出す回数が

多くなればなるほど

自分を肯定できるようになり

自然と自信がついてきます

これで良いんだ！ってね(^^)/

そのままの自分でいることに

抵抗感もなくなります☆

もっともっと

心地よく過ごしていきましょ♡

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喜びを分かち合う

11月

27日

コーチもキャリコンも

どちらも
相談者の伴走者としての
役割があります

相談者が
より良い選択ができるように
サポートをするのが役目

どんな選択をするにしても
相談者自身が
納得して前向きに
進んでいけるように☆

目標を達成するために
色々なプロセスを経て

時につまづいたり
悩み苦しんだり

時間を共に過ごしていく

だからこそ

やり遂げたときの
喜びは
一緒に分かち合いたいのです

困難なことが
多ければ多いほど
喜びも一層増すかもしれませんが

相談者が
最後に笑って終えられるように

その笑顔が見たいから
この仕事を続けているのだと
思っています♡

やっぱり
笑顔って皆ステキなんですよね！

笑顔のパワーは最強です(^^)/

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小さなステップから

11月

26日

目標は？と聞かれると

つい
ハードルが高そうなことを
言わなきゃいけないって
思いませんか？

大きな目標じゃないと
目標と言えないような気がして

どうしてでしょうね

決して
大きなことだけが
目標ということは一切なくて

小さなことであっても
目標には変わらない

だから
大きなことばかりに
目を向けるのではなく

小さなステップから
徐々に進めていくことでも
大いに意味があります

小さな積み重ねが

やがて大きな木になる

小さなことでも
達成する喜びが重なることで
自信が生まれ

日々の過ごし方にも
変化が現れてきます♬

どんな小さなことでもいい

まずは
ハードルを低くして
トライしてみませんか？

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きっとうまくいくと決める

11月

25日

たとえば
今日は大事なプレゼンがある

リハーサルはしたけど
まったく自信がない

緊張して気が重い

そんな思いで
一日をスタートすること
ありますよね

さわやかな朝・・なはずが
どんより
重苦しい空気で包まれる・・

テンションは
上がるわけもなく
下がる一方

やる前から
ゴールが見えているような・・

そんなときは

「きっとうまくいく！！」って
決めてしまいましょう(^^)/

少し強引ですけどね　笑

理想としてる
最高の自分の姿を
思い浮かべながら

何度も何度も言ってみる☆

繰り返すうちに
だんだん
その気になってきますよ～(^^♪

↑　根拠は・・・

私がいつもやってることだから　笑

もし仮に
思うようにいかなかったとしても

そこには
頑張って乗り越えた
自分がいますから

それだけでも
うまくいったことのひとつです☆

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中途半端は気持ち悪い

11月

24日

目標を立てたら
達成しようと頑張る

けど
途中で悪魔の囁きが・・　

ありますよね　笑

何かしらの理由をつけて

正当化して

どうにかして
逃げ道を作ったり

良いんですよ
逃げ道も必要

ですが

その前に

そもそものところ

目標と決めた理由は
何だったのか？

達成することで
どんな意味があるのか？

少し立ち止まって
考えたいところです

私自身
中途半端で終わるのは
気持ち悪くてイヤです(;^_^A

もし
途中で諦めるとしたら

気持ちよく
納得して終わりたいですね♪

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そろそろ・・

11月

23日

キャリコン技能士試験まで

早いもので
あと2週間ほど(;^_^A

受験票がまだ届かず・・

正直な気持ち・・ヤバい

ひとまず
来月は論述のみ

年明けに面接が控えてます

年越しは嫌だな～・・

なんて言ってる前に

しっかり準備しないと
いけないのに

いまだにちゃんとできず

そんな自分に
イライラする日々・・

とは言え
時間は着実に過ぎますからね

週末には
マンツーでのＲＰ練習

今日みたいな
小春日和に
家にこもって勉強

うぅ・・・悩ましい

でも
やるしかない！！

まずは
セルフコーチングで
整えよう(*'ω'*)

やればできる！！

・・・　笑
やるまでが問題か(;^_^A

とりあえず
頑張ります(・・;)

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柔軟に捉えたら楽ちん

11月

22日

白黒
ハッキリつけなきゃ
気が済まない

とは言っても
そんなにキッチリ
決められることって
なかなか難しいです

人の感覚は十人十色

ひとりひとり
答えは違うものです

だから
これが絶対正解！って

人に押し付けることはＮＧ

そんな答えもあるよね～
こんな考え方もアリじゃない？

って
柔軟に捉えられると
自分自身も楽になりますよね♪

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逆らわない過ごし方

11月

21日

ヤル気で満ちているとき

逆に

落ち込んだり
なかなか
エンジンがかからないとき

気持ちのアップダウンに
ついていけない・・

モチベーションが下がることが
どこか
いけないことのような気がして

自分に
ダメ出ししてしまいそうになることも

でも
いつも良い状態で
いられるわけでもないし

モチベーションが下がることにも
何らかの意味があるはずで

だから
無理に上げる必要はないと
思いますね

そのときをじっくり味わって

自分の気持ちに逆らわない

自然の流れに身を任せる

こんな過ごし方もありですね

きっとまた
何らかの流れの変化があるはずだから☆

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マラソン大会に出てみて

11月

20日

引き続き
マラソンのことですが　笑

バンテリンのおかげで
今日はさほど筋肉痛はなく
通常どおりに
無事に一日を過ごしました(^^）

良かった☆

初めて参加した
地元の大会でしたが

大会を無事に開催してくれて
本当にありがたいなって
改めて思います

運営スタッフ方や
地元住民の方
その他
とても大勢の方々のおかげで

ランナーは
安心して走ることができます

一部住宅街も走るので
お住まいの方にも
不便をかけますしね

なのに
マナー違反なことが
あったりすると

とても
残念な気持ちになります

参加費払ってるからといって
マナー違反は許されません

誰もが気持ちよく
大会を終えられるように

「ありがとう」の思いは
忘れないでいたいですね♡

関係者のみなさん
地元のみなさん

本当に
ありがとうございました！！

感謝☆

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ジュビロ磐田メモリアルマラソン～(^^)/

11月

19日

初めて参加した
「ジュビロ磐田メモリアルマラソン」

ハーフマラソン完走～♬

ものすごい強風の中
みんな
頑張って走ってました(^^）

それに
アップダウンがかなり激しい・・

結構過酷だったかも(;^_^A

最近急に冷え込んできたし

若干
体調が追いついていない中

少々不安がありましたけど

おかげさまで
無事に走り終えてホッ(^^♪

あと数分で
2時間切れたのに・・
残念

とは言え

ゴールした時の
爽快感・達成感が
やっぱりたまらないですね～☆

やり切った自分に対して
「よく頑張った！！」と
しっかり労うことも忘れずに

昔
ある人が
「マラソンとか
走ることの楽しさが
まったくわからない
苦しいだけ」と
言っていました

たしかに・・
走ることが
本当に楽しくなったのは
大会に出たり
目標をクリアしたり
その繰り返しが
今の楽しさに繋がってるなって
感じます

なので
こればっかりは
実際やってみないと
わからないかもしれませんね

私の場合
ストレス発散にも
一役買っているので　
これからも走り続けます　笑

次は来年3月のフルマラソン♪

しっかり準備していきます(^^)/

あぁ
それにしても
強風が辛かった・・・

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自分の気持ち次第

11月

18日

最近よく耳にする
「推し活」

私にも「推し♡」が
いるのですが

20代や30代のような
若年層ではなく

60代後半から70代(;^_^A

LIVE♬もやっと
以前のように
声だしOKになり

ここ数年のガマンが
一気に爆発！？笑

推しに会いに行くために
多少の無理は当たり前

その日に照準を合わせて
ベストコンディションを保つ

だから「推し活」って
アンチエイジングにも
なるんですね　笑

それだけじゃない

推しご本人を見ていて
いつも感じるのは

とにかくパワフル☆

知人などの
同世代の方たちとは
ケタ違いに元気　笑

そんな姿を目にすると

自分も
同じ年代になったとき

負けないくらい
元気でいたい！！って

改めて思うのです

きっと
想像つかない努力を
されているんだと
思いますが・・

ファンにカッコイイ姿を
見てもらいたい

そんな思いも
あるんでしょうかね

いずれにしても

自分の気持ち次第で

カッコ良くもなるし
カッコ悪くもなるって
ことですね(^^)/

ほんと
負けてられないわっ(;^_^A

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「やろう」と決めたら未来が変わる

11月

17日

〇〇ができたら
きっと人生楽しいかも

〇〇になったら
きっと自信がつくのに

こんなふうに思う
気持ちの裏側には

これからの未来に
少なからず
希望を持っている
ということのかなと
思います

ここで
希望だけで終わらせるか

それとも

近づくために
「やろう」と決めて動くか

どちらを選びますか？

せっかくだったら
希望する未来を実現したい☆

そう思いませんか？

思ったときこそ
動くタイミング！

このチャンスは
逃さないようにしたいですね(^^)/

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断捨離で決断力が高まる？

11月

16日

昨日の片づけに関連して

モノを整理しようと
進めていたら

もったいないし
また着るかも・・っていう
思いにかられて

なかなか選別ができず・・

整理してるつもりが
全くできていない

しかも

以前より
モノが増えている
ということに気づき

これはダメだな(~_~)

そこから
一気にシフトチェンジ

何年も寝かしているものは
どんどん処分する方へ

要る？
要らない？

ときめく？
ときめかない？
↑どこかで聞いた記憶が　笑

この繰り返しが
決断力を高めているような　笑

とにかく
迷い始める前に決める！！

また
整理していくと
頭の中もクリアに☆

空いたスペースを
見るだけで

しっかり整理できた
達成感と
気持ちのゆとりも
感じられます

モノが溢れて
ごちゃごちゃしてると
それに比例して
頭の中も・・

脳内整理のためにも
片づけは大切ですね(^^)/

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モノが多すぎると〇〇できない

11月

15日

忙しさにかまけて

整理整頓ができずにいたら

ますますヤル気が起きず
どんどん汚れてく・・

負のループへΣ(￣ロ￣lll)

いろんなモノが
目に入ってきて

まったくもって
集中できない

ちょっと
サボっただけなのにさ
↑なぜか言い訳　笑

溜めれば
溜めるほど

片づけ意欲が低下⤵

とは言え
このままで良いはずはない

細分化して

片づけのハードルを
下げよう

1日５分とか
今日はココのスペースとか

それにしても
目に入り込んでくる
モノが多すぎると
ほんと疲れるわ～

自分への戒めを込めて

ひとりごとでした　笑

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つまづいても痛いだけじゃない

11月

14日

何もかも
うまくいくことなんて
ありえない

全部うまくいったら

かえって
人生つまらないかも

たとえ
つまづくことが

大きな痛手に
なったとしても

その痛みのおかげで
得るものがきっとある

つまづくことで

学びを得て
成長へ

そのときは
苦しいかもしれない

けれど
後の喜びに
きっと繋がって行くはず(^^)

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どこに行った？

11月

13日

毎日毎日

あっという間に
時間が過ぎていって

気がつけば
1年終わってた・・

ということが
昔はよくありました

とにかく忙しい

忙しいという字は
「心を亡くす」と書く

よく耳にするかと思いますが

まさにその状態・・

自分という人間が
どこか遠いところへ
行ってしまったような

自分らしくが
まったくなかった日々

自分と向き合うことなど
ほとんどなく
毎日を過ごす

この繰り返しは
自分の大切なものを
どこかへ置き去りに
しているかもしれません

忙しい中でも
自分との時間は
大切にする必要がありますね

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ちょいちょいやらかしてる　笑

11月

12日

昔は
もっとちゃんとしてたのに！
　

最近自分に対して　
よく思うこと　

私の「ちゃんと」が
いかほどかは
横に置いといて　笑

年齢のせいですかね

昔では
考えられないようなことを

平気でやらかしてます(;^_^A

以前だったら

そんなときは
必ず
自分に対して怒り爆発

そんな自分を
許せなかった・・

ですが

今は
それもアリだわ

なんて感じで
すぐ許します　笑

反省しなさい！！と
言われそうですけどね(^^;

人様に
迷惑をかけてしまったときは
もちろん反省しますが

自分に優しくなると
人にも優しくなる

そんな風に感じます♡

やらかす自分も
結構かわいいもんです　笑

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ストレスをスルーしない

11月

11日

先日の昼寝に関連して

最近
頭痛が頻繁に起きます

これまで
頭痛とは無縁だったのに
ここ1ヶ月位急に・・

年齢のせいなのか

なぜだか
全くわかりませんが

いずれにしても

ストレスサインなのかも
しれないですね

ストレス溜まってるわ・・って

何の自覚もないから
余計に厄介です(;^_^A

少しでも
不調を感じるだけで
テンションが下がりますね

こんなときは
無理しない！！がいちばん

小さなストレスサインかも
しれませんが

どうか
スルーしないで

しっかり自身を
労わっていきたいですね♬

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決めるのは自分自身

11月

9日

この先どう生きたいか

5年後
10年後
さらにその先

自分はこうありたい

今の姿は
過去が作ったもの

でも
これから先は
自分で創ることができます

ありたい姿が
きちんと
描くことができたら

自ずと生き方は
決まってくるはず

誰の人生でもなく
自分自身の人生

だからこそ
自分の意思と行動で

どうにでも
変えていくことができる

そんな可能性があります

だから
自分の人生は

自分で
決めることができます

今からでも遅くない

「私のどう生きたい」を
改めて考えてみては
いかがでしょうか？

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ツイてる人と一緒にいると運が舞い込んでくる

11月

8日

この人
本当いつもツイてる！って
思う人いませんか？

崖っぷちに
立たされたとしても

色々なところから
手が差し伸べられて
無事クリアする人

そういった人と
一緒にいると

自分にも伝播してきて

ラッキーなことが
舞い込んできます

仕事の依頼だったり
人脈が広がったり　etc.

不思議ですね(^^♪

ということは

そんな自分も
ツイてる、ということですね

ツイてるから
きっとうまくいく！！

そう思えるのです☆

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叶わない願い・・その理由

11月

7日

願い事

神様に毎日お願いしてる
↑
（都合よく神様を信じる　笑）

でも

思うようにいかなかったり

いつになっても叶わない・・

もちろん

神様が
どうにかしてくれる訳でも
ないですけど(;^_^A

それについて
改めて考えると・・

自分が
心底
願っているものなのか？

違和感があったり？

なぜか
ワクワクしない・・

願いを叶えようとすることが
楽しめていない

それが
叶わない理由なのかも

本当に
叶えたいものだったら

考えるだけで
きっと
楽しいはずですからね(^^)

本当に願ってることって
どんなことだろう？

ここは
セルフコーチングですね♬

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達成感からの喪失感

11月

6日

マルシェが終わってホッ

ある意味
目標を達成したあとに味わう
ポッカリ穴が開いたような
喪失感・・

平日の仕事に加え
週末はマルシェの仕事

時間をフルに使って
動いていたせいで

少しでも時間ができると
アレレ？？
若干戸惑う自分　笑

とは言え
急がない予定は
後ろ倒しにしていたので

これから
またしっかり計画せねば(;^_^A

来月は受検があった　

ゆっくりしてる暇など
まったくない！！

Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ

と考えたら焦りますね　笑

喪失感を
じっくり味わう暇などない

さあ
スケジュール確認しよう～☆

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マルシェ参加の感想

11月

5日

お隣に出店されていた「Play」さん　
アレルギーが出にくいお造りなので
安心して付けられます☆彡

初めて参加したマルシェ

準備から当日まで
あっという間に
時間が過ぎてしまいました

でも
いつもワクワクした気持ちで
お手伝いをさせてもらいました

本当に
文化祭のようなノリで　笑

大変な中でも
色々考えて準備していくのが
こんなに楽しいのかって

文化祭のときよりも
数倍楽しかったかも(^^)/

それに
実行委員の方たち
出店者の方たち
もちろんお客様も

どなたも
あったかい♡

特に
初参加ということもあり

とても
細やかにフォローしてくれ

テント設営も
嫌な顔ひとつせず
手を貸してくれる

お隣の方たちも
こちらの片づけが
遅延していたところに

そっと
手を差し延べて下さり

人のあたたかさを
たくさんいただいた

素敵なマルシェでした☆

ただ出店するのではなくて

人との
あたたかい交流ができるのも

マルシェの魅力なのかも
しれませんね

本当に
楽しいマルシェでした☆

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感謝☆

11月

4日

おかげさまで
無事にマルシェ終了～

大勢のお客様に
来ていただいて

ワークショップも
皆さんとても楽しそうに
参加してくださいました(^^♪
（しかも完売☆）

もちろん私自身も
大いに楽しませて
いただきました！！

今回こうして
スタッフとして
声を掛けてもらって

微力ながら
お役に立てたことに
本当に嬉しく思います☆

そもそも
マルシェ自体
行ったことがない(;^_^A

そこからスタートした
今回の参加

ギリギリまで
バタバタしましたが

文化祭のノリで　笑

最後まで乗り切れて
本当に良かったです！

またひとつ
新しい経験ができて

ありがたい機会でした(^^)/

あぁ～
無事に終わって
本当に良かったです♪

マルシェ
はまりそう～(^^)

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準備は万端？！

11月

3日

明日は
待ちに待った
マルシェの日

出店のお手伝いの
連絡をもらってから
約1ヶ月

ほぼ毎週末
打合せや作業など
細々したことまで

初めてのことで
かなりドタバタ　笑

あーでもない
こーでもないって

一緒に
考えさせてもらって

準備が進んでいく過程は
やっぱり楽しかったです♪

お天気も良さそう～☀

大勢の
お客様がきてくれることを
大いに期待して(^^)/

た～くさん
楽しみたいと思います☆

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カラダは正直です

11月

2日

休日のこと

滅多に昼寝はしませんが

どうにもこうにも
眠たくてzzz

というより
気づいたら寝ていた　笑

前日に深夜まで作業

翌朝は通常通り
起床→ランニング

起きたときは
疲れなど
感じていなかったのに・・

1時間以上も寝てました　笑

意識していなくても

カラダは休息のサインを
しっかり出していたんですね

とは言え
起きたときは驚きましたけど(;^_^A

こんな時間も
大切にしないといけないなと

少し反省・・

それにしても

昼寝するなんて
何年ぶりだろう・・(;'∀')

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あと2ヶ月

11月

1日

11月1日

1ならびの日

ゾロ目を見ると
なぜかテンションが
上がります⤴

何か良いことありそうな・・

って
勝手に良い解釈をして

機嫌よくいれば
それだけで〇です

で・・・

今年のこり
あと2ヶ月

って
またかという感じですが　笑

来年のために
この時間をどう使うか

しっかり意識して
過ごしたいものですね♪

流される時間の使い方は
したくないですし

来年は
さらに飛躍できるように

一日一日を大切に♡

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嫌なことはちょっと横へ置きましょうか

健康をキープできている理由

小さなことでも、どんどんOK出そう

喜びを分かち合う

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きっとうまくいくと決める

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そろそろ・・

柔軟に捉えたら楽ちん

逆らわない過ごし方

マラソン大会に出てみて

ジュビロ磐田メモリアルマラソン～(^^)/

自分の気持ち次第

「やろう」と決めたら未来が変わる

断捨離で決断力が高まる？

モノが多すぎると〇〇できない

つまづいても痛いだけじゃない

どこに行った？

ちょいちょいやらかしてる　笑

ストレスをスルーしない

決めるのは自分自身

ツイてる人と一緒にいると運が舞い込んでくる

叶わない願い・・その理由

達成感からの喪失感

マルシェ参加の感想

感謝☆

準備は万端？！

カラダは正直です

あと2ヶ月

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