ココロとカラダ　こっこから〜だ

褒められたとき、やっちゃいけないこと！

7月

30日

人から褒めてもらったとき、あなたはどう答えていますか？

例えば
「あなたはすごいですね。」と褒められたら

「いえいえ、そんなことはないです」
「私なんて大したことありません」

と言っていませんか？
褒められたら本当は嬉しいのに、
こそばゆいね。うんうん。

日本人の美徳とされているところに「謙遜する」があります。一歩下がって遠慮することで奥ゆかしさや、日本人らしい美しさがあるので、よく使っているところを聞きますね。

けれども、これを繰り返していると、自己肯定感をどんどん下げてしまう恐れがあります。

「そう言っていただけて嬉しいです。ありがとうございます」
「嬉しい！ありがとう！もっともっとがんばります！」初めは恥ずかしいかもしれないけれど
受け取る言葉に変えていきましょう。
言葉を贈った方も気持ちがいい。

今日までの自分が、自分の口癖の「言った通りのあなた」になっているのだから、今使っている言葉で、「これからのあなた」が作られていきます。

だから、言葉はとても大事です。

何気なくつい使っている言葉に注意して意識していく。

プラスに受け取ることで、もっと素敵に輝きますね。

さて！今日は褒められたら
「嬉しい！ありがとうございます！がんばります！」とにっこり笑顔で言ってみましょう！練習！練習！
楽しみになってきたね〜

ん？褒められることない？だったら誰かを褒めてみよう！気持ちいいよ〜

ほんとの気持ち

7月

29日

小学校低学年のお子さんをお持ちのお母さんから伺いました。

帰って来るなり、お友達と喧嘩をして悲しかったこと、腹が立ったことをひとしきり話した後

母「明日どうするの？」
子「もう一度お友達になる！」

本当は喧嘩しても大好き♡
この気持ちに素直になることで明日またお友達になれますよね。本当はみんな生まれつきポジティブだったのに。

大きくなるにつれ、仲直りしようとして失敗した経験をしたり、気まづくて居心地の悪さを体験したりする事で、また仲良くなれることがないんじゃないかと思ってしまうことがあります。

この気持ちを引きずらないで「できる」と思えるようにコントロールする方法があるんです。

それは、CM2の後で。

ではなく、講座の中でお伝えしています。笑笑

さぁ！明日も背筋を伸ばして笑顔でいきますよ〜

こんなことも継続するための工夫！

7月

29日

以前、友人達と筋トレを継続するために
自分で決めたメニューを完了したら、お互いにLINEで報告し合う。という体づくりをやっていました。

いつのまにか消滅してしまっていたのですが、友人からの誘いで再開することにしました。
メニューは前回より少な目で。それと秘密兵器は夫がこっそり買っていた「スレンダートーン」の効果検証。夫には効果ないようですが。笑笑

「小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただ一つの道だと思っています」イチローの言葉。

体づくりも少しずつ積み重ねて、家族や友人との旅行もサクサク♫元気に楽しんで行きますよー。継続は力！

今日も笑顔で喜んで〜

やりたい理由探す

7月

28日

「やらねばならない理由」を探すことで、やりたい気持ちがグッと湧くことがあります。
反対に同じ物ごとでも「やらなくてもいい理由」を探している時は、どんどんやりたくなくなります。

「これは私の仕事なのか？」と自分に問いかけ、やらなくてもいい理由を探していると、その仕事自体やその仕事を与えた上司にまで不満を抱いてしまう。さらに現在やっている仕事もつまらなく感じ自分の持っているパフォーマンスも発揮できなくなります。

もったいない。

目の前に来た仕事は「イエスかハイか喜んで！」で引き受ける、取りかかる。

例えば、今の仕事、あなたじゃなきゃならない理由があるとしたら何ですか？

モノには物語がある

7月

28日

マシンオーダーメイドのワンピースを作っていただきました。

オーダー後に、デザイナーさんとの、ロマンシングダイアログから導かれたロマンシングレターが届きました。

ロマンシングダイアログ＝ドキドキワクワクな対話と訳してみる。

ワクワクと充実が共存していた過去を振り返りながら、穏やかな幸福感を感じるダイアログでした。このダイアログを経て提案されたイタリア製の生地は、勤務先の織機で織られているようだと知り、さらに感慨深い。

そして、この生地で作られるモノ、洋服に込められた想いは物語。
包まれた志向の物語。
それに気づかせてくださったのが、デザイナーさん、クチュリエさん、プロデューサーさん。であり、生地を織った織機も役を演じてくれた。これが嬉しくていろんな人に話しました。

【モノには物語がある】

出来上がりが楽しみです。

怒った後の対処方法はこれ！

7月

27日

こちらが一生懸命仕事をしているのに、あちらではペチャクチャおしゃべりして、、気分が悪い！怒鳴りつけてやった！怒っても当然でしょ！

はい、怒ってもいいです。

ただしできるだけ早く、誰かに言う前に感情を切り替えられるといいですね。SBTではこの切り替え方も学んでいくのですが、その方がその後の自分のパフォーマンスや、周囲の空気に影響しない。

自分以外の誰かのことを変えようと思っても、変えられたことがない方が多いはずです。

だとしたら、①怒った後の感情の切り替えと、②あっちのペチャクチャしている人たちとの会話を増やす工夫をした方が絶対にお得です。
会話からいろんなことが見えてきます。ペチャクチャじゃなく仕事に対する前向きな対話だったのかもしれない。
それがわかることで、自分の見方や対応が変わる。と、相手が変わりますから。

さぁ！今日も笑顔が最強でーす！

★脳の仕組みを知って、目標達成をスピードアップ！
あなた自身を、あなたの職場を変えていこう！
チェンジにチャレンジ！

SBTについて学びませんか？

SBTってなんだろう？
ちょこっと体験してみたいな。など

コメントお待ちしています！

打ち水の境界線は何の線引きか

7月

26日

最近は雨ばっかりですが、、
日本には「打ち水」という涼の手段であり、お清めの意味もある、夏の風物詩、文化があります。

打ち水の境界線に地域性があるのでは？というお話を伺いました。

例えば、大阪ならお隣の家との境界線を越えてお隣の半分くらいまで打ち水をする。で、京都ならもう少し手前まで。という具合。ここは不確かですが。
こんな風に境界線を越えてまかれるからこそ、打ち水の効果もご近所のコミュニケーションも生まれるんですね。人と人との関わりがあるから文化となってきたのでしょうね。

これを仕事に置き換えてみたらどうでしょう。

境界線をはっきりさせたいばかりに誰もやらない仕事が出てくる？

だとしたら、打ち水のようにちょっとお隣に被るくらい仕事の範囲増やした方が職場は明るくなって効率的かもしれないですね。

一番綺麗な感情

7月

26日

昨年結婚式を終えた次女とのやりとりを回想。。

当時 LINEで「お祝いにグリルパンをいただいた」と見たときには「クルリンパ？」と読み違え、直接会って「グリルパン」と聞いたときには「クリームパン？」と聞き違え、、どうかしてるわ。笑笑

「この結婚式の準備、大変だと思っていたけど、楽しかった！二次会の幹事を引き受けてくれた友達とのやり取りや、会社の人たちや関わっている人たちの思いをありがたーく感じることができたよ。」

としみじみ感謝の言葉を口にしている次女を見ながら、感謝を感じることができる人にしてもらえた周囲の方々に感謝です。一番綺麗な感情かもしれない。

私は1年たった今も空の巣症候群を味わっています。長っ

さぁ！今日も笑顔でいきますよ〜！

脳からダイエットの続き、、

7月

25日

「外見が美しいから、立ち振る舞いが美しいわけではない
立ち振る舞いが美しいから、外見も美しくなっていく」

俄然やる気になってきたぜぃーー！
おっと、
とても意欲的になってきました。
品よく美しく。笑

保健指導のクライアントさんのために、何かヒントにならないかなぁと読み始めた、SBTメンタルトレーナー西田一見社長の著書の中にありました。

ダイエットを通して「美しい体型で美しい言葉が自然に使える自分」美しい内面まで追求していく、外見だけでなく内面までもイメージすることで、両方手に入れることができます。

私も密かにクライアントさんたちのダイエットに便乗して、モチベーション上げていこうと思います。

そのクッキーは今は食べないでおく。を選択し続ける。

さぁ！今日も楽しんでいきましょう！