ココロとカラダ こっこから〜だ

988.言葉を変えると落ち着きます😊

11月

21日

金曜日に何故あんなに落ち着かなかったのか、、、

よくやってしまいます。

目の前にたくさんのタスクがある時
「うやぁ〜〜😭」と焦りますよね。

「こんなにいっぱいやらなきゃならない💦」

ってなってました。笑笑

ストレスチェックの質問にもあります。
「とてもたくさんの仕事をやらなければならない」

それを、、

「ひとつひとつ片付ける👍」と言い換えると、、

落ち着きます。
これ忘れたまま仕事をすると、集中できません。気が散るのでかえって時間かかります😄

だって、向き合うのはひとつひとつ。
いっぺんに全部に手をつけられないですものね。

「ういゃぁ〜〜💦😭」となったら
言ってみて😄

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田仲なお美

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987.気持ちは4連休へ。笑笑

11月

20日

気もそぞろ、、

4連休⭐️
連休中には、初めての海釣り体験が待っていることもあって、準備するものに気が取られがち。
お世話になるのはシーアースの中戸船長
http://nakachi-blog.com/seaearth/

昨日は仕事帰りに、アレとアレを買って〜、今日は午前中にアレを買って〜。
当日は早ーく起きて。あーやってこーやって。
とシュミレーション。落ち着きません😅

とても緊張している〜
朝起きられるかどうかに。笑笑

釣果を期待して⭐️

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986.大事にしているコトは育った職場に違いあり

11月

19日

エンジニアとして育った方は
先輩も大変な思いをして、自分たちに残してくれたものを何としても残したい！
大切にしたい「先輩への感謝と後輩への技能の伝承」
別の職場へ行っても、後輩のために踏ん張らんならん！と言われます。

営業マンとして育った方は
お客さんのために、何とかしてあげたい！お客さんの喜ぶ顔が見たい。
大切にしたい「お客さまへの感謝」
お客さんがいるからこそ成り立っているんやぞ！と言われます。

それぞれの育った職場で大事にしているものを言葉にすると、違いがあっておもしろいです。

他の職業の方にも聞いてみたいです。

不平不満の裏側には、やっぱり感謝があるんだなぁ。

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985.仕事とプライベートは切り離せない

11月

18日

仕事と家庭の相互の影響は切っても切れない。

家族との関係が仕事に影響することは多いので、相談者にはプライベートなことを話してもらうことがあります。

子育てのお話しをされたこともあり
大島啓介さんのお話をヒントに
先輩ヅラしてこんなことを。笑笑

子供は生まれてから圧倒的に母親といる時間が長いので、
子供にはまず母親の笑顔が一番刷り込まれていきます。
お母さんの笑顔が見たくて、いろんなことをして喜ばせようとします。
子供には母親を喜ばせたい。が、刷り込まれて行くんですね。

だから、子供の才能や可能性を伸ばすのには
お母さんの笑顔が一番大事！
そして、お父さんの一番の役割は、
奥さんの笑顔を増やすこと！

なんて偉そうに言ったら、、、

相談者さんも

奥さんはうちの太陽です❗️と

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984.大人の部活。手話うた講座🖕おー！

11月

17日

ひよちゃんが私とてんちゃんを描いてくれました😊😊

ショートバージョンも作れた💕https://youtu.be/uqFN1L_Hh6I

大人の部活。
昨晩は、まいちゃん先生から教わる手話うた講座。3回目😄
参加者は
キマちゃん😊ひよちゃん😊私とてんちゃん🐱笑笑

歌って踊るのが大好きなメンバーで応援動画を撮って盛り上がっちゃおー！

日本ペップトーク協会の岩崎代表が、歌詞を作られ、そこにペップメンバーのさまざまな出会いが繋がり、この曲ができたそう。とても意味のある曲なんです💖

作られた当初は、池江璃花子さんを応援するために作られ、オリンピックの応援ソングとなりつつあります！もうなってる？⭐️

この曲を聴くと誰もが勇気が湧いてきます！
AFFIRM ME（アファームミー）自分を信じて
https://youtu.be/RAgHnpzMXTU

ここが君の
夢の舞台
できる！できる！
君なら、できる！

ここだけでも覚えて歌って踊っちゃおー！

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983.ストレスから大事にしているものが見える

11月

16日

高ストレス者との面談では、職場の不平不満や不安。

よくそんな話を聴くのは大変だろうと言われます。

はい。最初のうちは大変で、自分も同感し過ぎてその方以上に辛い、、と思っていたこともありました。笑

でもこの頃はコーチングやSBTメンタルトレーニングで自分を整えることができてきたせいか、お話を伺うのが実は楽しみです。

仕事をする理由、お給料をもらうという社会的な幸せはもちろん、人間的な幸せを見つけられ、ハッとされる瞬間に立ち会えるからです。

普段話したことのない深い部分を話してくださり、自分で言って自分で納得されます。

仲間を大切に思っていたり
自立することを大切にしていたり

お話しくださってありがたいのです😊

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982.先輩ママからのサポート通信⭐️

11月

15日

次女が、先輩ママとして、これからママになるプレママにお便りを作ってくれました。
自分の時を思い出して、あるあるでタイムリーなアドバイス😊
これもらった人嬉しかっただろな😊😊

次女の許可をもらったので共有😄

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おやびん通信②

心拍確認でき、本当によかったですね♡この1〜2週間不安と喜びでそわそわしましたね笑
友達にはやく伝えたい…けどなにがあるかわからないからまだ言えない……葛藤しますよね🙃
親、兄弟に存分に話してスッキリさせましょうw

第二回のおやびん通信は「ネットの情報」！
この時代、ネットで調べればなんでも出てきます。いいことも悪いことも…
人間、悪いことのほうが目についてしまいます。心配しすぎて体調をくずしてしまうこともありますよね。
そんなときはネットで相談できるところがあります。病院行くまでじゃないけど不安で夜も眠れない…そんなときなど先生に聞いてもらうだけでも安心できます！
是非活用してみてください！

産まれてからも相談できるので覚えておいてね✨

産婦人科オンライン
https://obstetrics.jp
利用するには合言葉が必要です。
私はキッズリパブリック(イオンの赤ちゃん用品店のapp)のおすすめ内にある産婦人科オンラインからアクセスすると合言葉がわかりますよ！是非ご活用ください♪

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今どきママの今どきアドバイス😊
なんだか頼もしくて嬉しい💖

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981.ほんとはどうかなんて関係ない。

11月

14日

上司に
「大変お世話になりました。◯◯さんが応援してくださっていたおかげで、がんばれました！」とお礼を言った。思わず涙が出てきて、みんなこちらを向いたわ、恥ずかしい。

そしたらその上司さん
「、、？応援？してないよ」

、、へ（この涙どーしたらいいけ）

こんなことを別の涙を流しながら🤣話してくれました。

本当に応援してくれているかどうかなんてどうでもいいこと。
自分が応援してくれていると思っていることが大事。そう思っていたからがんばれたのには違いないのです。

上司さんも正直なのか、照れ隠しなのか、本当のことはわかりませんが、
「こちらこそありがとう」とか
その場の空気に合った言葉で終わっても良かったのだろうと思います。笑
ただ、彼女に応援してくれている。と思わせる言葉はあったのは事実😊どれだ？

ま、それも
相手と自分は100％違うのです。
と受け止めましょう。

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980.一瞬と一生

11月

13日

一瞬であることと、一生であること。

先日から、妙に腑に落ちる言葉がたくさん。

どんなに偉い先生だって、学びを終わらせることはないと思います。いえいえ偉い先生ほど学び続けていらっしゃるようにお見受けします。

だからこそ
　　　気づきは一瞬
　　　　　学びは一生

まだまだです、顔晴ります⭐️

甲子園がコロナで中止になった時、SBTの先輩コーチ、川島コーチが立ち上げられた「オンライン甲子園」では

　　目標は一瞬
　　　　目的は一生　　　

この言葉に感銘を受けました。
コロナ禍であろうとなかろうと、勝つことを目標にして野球を続けてきた、それを通した学びは財産であり在り方は一生続き自分を高めていくもの⭐️

と受け取りました。

そして、健康のサポートをしていく中では減量をテーマにしていくことが多いです。
達成した時の高揚感は何とも言えない喜びですね⭐️そこからキープしたり、さらに体力をつけたり、身体を気遣うことは終わらないんです😊

　　　減量は一瞬　　
　　　　ボディメイクは一生

どれも、本当にそうだなぁ。と思います。

一瞬、一生　名言シリーズ　　でした😄

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979.思えない。を、思える。にするコツ。

11月

12日

ほんとかどうかは関係ない。そう思うことが大事。

といいました。

「思えないの、、」もっと詳しく教えて。という方からメッセージいただきました。

「思うこと」とは「言葉を入れる」ことです。

人は「言葉」によってイメージされ感情が動きます。もっというと五感によってイメージされ感情が作られるのです。

そのスピードは0.1秒。その後その感情から作り出されたホルモンが出るまでに0.4秒。

例えば、昨日は金沢は土砂降り。こう言っただけで、自分の中のイメージが湧き、「イヤ」「寒い」「どんより」という言葉とともにネガティヴな感情。名前がついてる感情の場合も、なんとも言えない感情の場合もあります。

そこに気づいてやる。
「嫌」って思ってもいいから、すぐに気づいて「新しい傘の出番❗️」「あ〜雨の石畳は風情がある」なんて
ワクワクする言葉、楽しい言葉に変えてやると、気分、感情が変わりませんか。
この感情のまま考え、行動するとうまくいくんです。

これまで生きてきた中で長いこと使っていた言葉による自分の反応。
これが潜在意識に入っています。
これに流されないで意識して言葉を言い換えて使う。その言葉を使ったりイメージすることが「思うこと」となり、それを繰り返して潜在意識にもう一度入れ替えられます。

みんな自分のこと変だと思ってるんじゃないか？⤵️⤵️
いいえ！みんなあなたの大ファンで応援しています！⤴️⤴️

うっそーー？ほんとぉ？

ほんとかどうかなんて関係ないんです。
その言葉を使って、思うことが大事。

言い慣れないうちは言葉の入れ替えトレーニングしましょうね😊😊

気づきは一瞬
トレーニングは一生

どっかで聞いたな、笑笑

SBTメンタルトレーニングの講座でお話しする内容です。お問い合わせください、待ってます😊

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