ココロとカラダ こっこから〜だ

972.zoomの間の筋トレ。笑

11月

5日

【子どものためのSBT】
隔週の講座が楽しみです😊
目をキラキラさせて受講してくれるMちゃん⭐️
こちらの問いに諦めずに一生懸命答えてくれます😊
よくがんばりました❗️

そして、zoom中の私の膝の上にはてんちゃん。丸くなっています。
膝に乗せてないと、パソコンの上で邪魔をしてきます。
膝からてんちゃんが落ちていかないよう、ずっとつま先立てて膝と膝をくっつけて筋トレです。笑笑

脳と筋肉、両方鍛える
メンタルトレーニングです。笑笑

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田仲なお美

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971.晴れの特異日

11月

4日

子持ち鮎はひとり3尾

ヘルシーだし

数量限定だし

紅葉も愛でたし

11月3日は晴れの特異日。時々小雨が降りましたが大体晴れ☀️特異日認定！

12月に米寿を迎える父のお祝い食事会。
富山県砺波市庄川の「鮎の里」へ。
両親とも元気で私たち姉妹は幸せです😊

この季節のメインは
子持ち鮎の姿焼き
鮎と鯉のお刺身
鮎の甘露煮
鮎の揚げ物　
鮎の姿焼きの押し寿司　　などなど

毎年5月に鮎を食べるのを恒例にしてきた我が家ですが、子持ち鮎は意外と大きく、その美味しさに両親も私たちも大満足😊😊でした。
お隣の席からも幸せやね〜と聞こえてきます。

店内は満席、お店の外にもたくさんの人が並んで待っていらっしゃいました。
賑わいが戻って良かった⭐️としておきます！

お父さん、いつもありがとう！
これからも元気でね😊

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970.視点が変わると、いい性格に思えてきた？

11月

3日

毎年、高ストレス者と判定されます。
という方のお話を伺いました。

人の言葉を聞いてイライラする。
もっと社交的ならね、、、

社交的で、カラッとしている他人の良いところ。とその反対の自分の悪いと思っている面を比較しては落ち込んでいたんですね。

イライラしても怒って言い返さないのは何故ですか？とお尋ねしたら、

チームワークが取れないですから。と

素晴らしい⭐️そのおかげで職場の空気が悪くならずに済んでいるんですね😊
そうでしょうか。。と照れ笑いをされました(*´ー｀*)

その後は、ご自身の趣味のお話をたっぷり。妻がドラマを観ている間に釣りに出かけます。自分で釣った魚は自分でさばいて調理します。そのついでに台所もピカピカにしてやるんです😊

わぁ！奥さん孝行なところも発見😊

とても楽しくお話を伺いました。

視点を変えてやると、幸せを数えることができますね。

幸せ数える相談室でした〜⭐️

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969.フリーランスナースのすすめ

11月

2日

どうだんつつじの赤は鮮やかです❤️

先日の健康セミナーのお礼に行ってきました。

目的は
産業看護職を企業の中で
スタンダードにしていくための一歩。
のための提案😊

フリーランスの保健師さん、看護師さんが活躍できる場です。
進めていきますので待っててね〜

まずは現在フリーランスでお仕事をしている保健師さん、看護師さんからお話を伺う座談会を開催しよう。

ここまで決まった😊😊

ここからの展開も楽しみですね〜♫

またご案内しますね😊😊

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968.バックダンサー⭐️

11月

1日

手はお膝〜😄
でニッコリするりつくんが可愛くて
３回もサービスしましたよ😄😄

週末は良く晴れて☀️
久しぶりに娘家族と会って、孫の成長を楽しみました😄

写真や動画を積極的に撮って、編集も楽しみました。

早送りにしてみたり
BGMを入れてみたり
テキストの出るタイミングを調整したり
ちょっと成長した私です😄

目指すはインスタの先生であり、大切な友だち「福島の叶う姉妹💕」
彼女たちのインスタは▼▼
https://instagram.com/kanausimaifukushima?utm_medium=copy_link

週末、一番楽しかったのは
孫のりつくんがテレビを見ながら踊る
その後ろで、娘と私と二人でテレビの振り付けに合わせて踊りました。
三世代ダンサー。笑笑

それを撮って見ると、バックダンサーやん⭐️歩みを応援するバックダンサーに思えました❣️
娘から、子供が産まれて、両親の愛に気づいた。無償の愛ってこういうこと💕
という言葉😊を聴けて嬉しいです❤️

これから年末年始に向けて
父の米寿のお祝いや
長女の住む福岡でのお祝いごとなど
家族との時間も増える時節ですね⭐️

全部覚えておこう！
意識して大切に過ごしていきたいです！

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967.モチベーション上がるまで待ってんの。。

10月

31日

ストレスチェックの後は、こんな話をよく伺います。
あの人が優しい言葉をかけてくれないから私は声をかけられない。
と不機嫌な顔。モチベーションが上がらないのよ！
相手も不機嫌な顔を見て、あなたの欲しい優しい言葉をかけられないでいるのかもしれないですよ。

相手の言葉や態度で、自分の感情を決めているとなかなかモチベーションは上がらない。何もしたくないのが本音だもの。笑

モチベーションが上がるのを待つ。のではなくて、上げるのです。
それにはまず前に進むための行動をすること。その不機嫌を変えるのです。

自分の機嫌は自分でとる。

今日の一日もご機嫌で過ごすと決める。

はい！笑顔で斜め45度を見る！

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966.やってみないとわからないし、やってみなくちゃおもしろくない‼️

10月

30日

ストレステストから結果が出るまで2ヶ月ほどかかるので、状況が変わっていることはよくあります。反対に悪くなる方もいらっしゃるので、自分で解消できた方は良いですね。

良くなったのには、何をしたのか、何があったのかをお聴きしました。

10月31日に金沢マラソンが開催されること。
明日（今日）は友人と金沢マラソンのコースを走るんです！3年前は一緒に金沢マラソン走ったなぁ。練習したなぁ。と振り返ってワクワクしてます。

寝る前に、成功日記をつけるようにしました。1ヶ月経っています。褒められたこと、感謝されたこと、嬉しかったこと、自分にとって良かったことしか書きません。以前は失敗も書きましたが、だんだんぐちぐちしてきたので、成功だけにしました。良く眠れるようになりました。

良いと思ったことを、ちゃんと行動することで良い効果が得られるのですね。

やってみないと効果はないし
やってみないとおもしろくない⭐️

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965.健康セミナーを開催しました〜

10月

29日

社内健康セミナー開催。

健康経営の認定基準の小項目。
▪️ヘルスリテラシーの向上。
管理者または一般社員への教育機会の設定。にあたります。

今回はオンラインで三事業所と講師の先生を繋いで1年ぶりの開催。100名の参加がありました。

健康診断の見方
〜健康に自信がありますか？〜
をテーマに産業保健総合支援センターの亀田先生。産業保健師さんですが、労働衛生コンサルタントでもあり、私たちの頼りになる先生にご講演いただきました。

実はこの健康セミナーは健康経営に取り組む前から、担当していたことです。私が聴きたいお話をしてくださる先生に来ていただいて健康セミナーを開催していました。笑笑　役得、役得〜⭐️

なので
メンタルコーチの飯山晄朗先生。
声優の林恒弘先生。
理学療法士の上杉光臣先生。
エアウィーブの睡眠アドバイザー。
などなど

もう一回聴きたい先生ばっかりだし、うちの会社に来ていただいた後の先生方の活躍が素晴らしく

⭐️運気が上昇する演台⭐️なのではないかしら😄

今回の講演後も、食事や運動に意識がいったと感想をいただいて嬉しいです😊

来週早々に先生のところへお礼に伺いがてら、健康づくりから健康経営、産業看護職を社会のスタンダードにする話を聞いてもらいに行ってきます❗️

楽しみです❗️

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964.自分が知っている事実を信用する

10月

28日

⭐️信頼のための「会話」のテクニックの続き〜

ウワサとか評判とか聞こえてくることがあります。

例えば、上司さんがいる時といない時の周囲への言葉遣いが全然違う、というウワサ。
でも、自分が知っている部下は周囲への言葉がけも的確で、機転も効くし、うまくいっているように見える。このウワサを基に部下に注意をした方がいいのかどうか迷っていらっしゃいました。

こんな時は、事実を踏まえた判断が必要です。上司さんが見ているところで、さらに的確な言葉がけや機転の効いた対応ができるよう見守ることが大切です。

「認める」ことに徹する。そうすることでよからぬウワサも聞こえなくなりました。がんばっているね。と良い評価ももらえるようになり、チームワークも良くなったそうです。自分が見た事実を信用することは、信じることに繋がります。

成長を信じて見守る人の存在は心強いですものね😊

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963.悔しさがバネ

10月

27日

あいつらが変わらないままじゃ
これから先も同じ思いでしかない！と

よく聞くフレーズです。
あいつらは変わらないと、わかってるけれど、腹が立つ！
この思いで長い間働いてきた。

悔しさをバネにする！とはこういうことをいうのでしょうね。

そこで、その仕事をよく知っている人が、あの仕事は〇〇さんでしたよね。当時の上司さんからは「〇〇さんじゃなくては、この仕事出来なかった」とよく聞いていました。と事実を伝えたり、
それから、また別の仕事の時は遅くまでかかって仕上げていましたよね。と伝えたり。
そうすると、「知ってたの？」〇〇さんの上司さんからがんばってらっしゃると聞いてましたから。
残されていることがたくさんありますね✨

産業看護師の強みです。
その人の働いている職場を知っているので、人生の1ページを共有できるところ。
そして上司さんのことも知っているので、陰褒めも伝えられる⭐️

たくさん話して最初の怒りは収まったようで、また腹が立ったら言いにくる。俺の凄いところはまだある。と笑って帰られました😊

こんな経験、私にも心当たりがあります。。その時は仕事辞めよう！と思いました。でもひとりで成長したのではなく、この場、この人たちがいたから成長できた。そう思えた時、恩返しをしよう。と思いました。私は恩返しの途中なのです。ははは〜😄

はい。聴きますよ😊
陰褒め含め、褒め褒めシャワー準備しておきます😄

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