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この言葉が頭に渦巻いたら要注意 vol.272

スレッド
この言葉が頭に渦巻いたら要注意...
「なんでうまくいかないのかな?」
「なんであの時こっちを選んじゃったんだろう?」
「なんでいつも私ばっかり」

なんで
なんで
なんで

「なんで」が渦巻き出したら無限ループです
頭の中を「なんで」に支配されています

それは考えているようで考えていない
というか考えても答えの出ない問いなのです

そんな時は
「なにがあったらうまくいきそう?」
みたいに
「なにが」➕プラス方向の言葉
に置き換えます

そうすると頭の中が前向きに動き始めますよ

まずは
「なんで」に支配されていることに気づいたら
美味しいものでも食べていったんほっこりしましょう

それから
「なにが」に変えてみるのがおすすめですよ




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しんどい状況も言語化できると楽になる vol.271

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まだまだ山を降りる感は全然なく... まだまだ山を降りる感は全然なく
これからさらに登らなきゃいけない感がある
しいたけ占い下半期みましたか?
https://shiitakeuranai.jp/half-yearly-horoscope/2023-h2/

私はさそり座なのですが
さそり座は山ごもりから下山する時期

って書いてありました

修行中なのね
あぁどおりで。。

全然うまくいかん!
と思っても

今は修行の最中だから
と分かれば

うまく行ったら修行にならんもんね

になる

自分の今の状態を客観的に言語化できる
と苦しさがなくなります
それは
自分のことを淡々と見つめられるから

自分の状態を客観的に言葉にする

占い師さんに言語化してもらうか
コーチの協力を得て自分で言語化するかの
違いはあれど
占いもコーチングも役割は同じですね



私は修行の日々まだまだ続きそうなので
それを楽しむことにします




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引退する先輩たち見て私がもらい泣きそうになった話 vol.270

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これは昨日の写真ではないけど これは昨日の写真ではないけど
昨日は午前中息子の高校野球の応援です
息子はベンチ入りはしたものの試合には出ていないのですが
写真係の私は望遠レンズでのぞくと
精一杯今その場にいることを楽しんでいる息子の姿が見えました

結果は惜しくも一回戦敗退ですが
試合が終わった後の先輩たちの表情を見ていると
悔しいながらもやり切った感はありました

学校に帰ってからもずっと写真撮影


あぁこんな雰囲気だから息子は楽しくて仕方なかったんだな

ということがすごく伝わってきました

野球は小学生の頃からやっている子が多く
10年あまりずっと野球一色の生活をしてきた父母も
これが一つの区切りになります
来年はいよいよ自分の番か
と思うと寂しさとかホッとする感とか
いろいろ沸いてきて感慨深いです

ここからあと一年
息子が野球を楽しむ姿を目に焼き付けていきたいです



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結婚は見えない輪の中にいるということを自ら選んでいる状態だとしたら vol.269

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結婚は見えない輪の中にいるとい...
チームとグループの違いってなんだと思いますか?

チームは
仕事のプロジェクトチーム
野球、サッカー、バレーボールなどスポーツのチーム
何かの医療チーム
などなど

チームには目標や目的、役割とそれに伴う責任があります

グループは単純にいろんな属性で集まっている人の集団のこと

そうすると実は家族や夫婦も日頃意識していないけど
グループではなくチームだと言えます

ふと、昔学んだ選択理論心理学の一部分を思い出しました

夫婦や家族の問題を多く扱っている選択理論心理学では
夫婦を上の絵のように一定の輪の中にとどまることを
自分達で選択している状態だとたとえています

無意識になんとなく集まったグループじゃなくて
自分達で一緒にいることを選んだチームなのです

こわい言い方をしたら
どちらも
いつでも
輪の外に一歩足を踏み出す選択肢を持っています

普段そんなこと忘れてますよね笑
輪にとどまることが当然すぎて
相手を大事にすることを忘れちゃってる時があります

どんな関係を築けたらより良く結婚の輪の中で過ごせそうですか?

こう考えるといつもの自分をちょっと反省します笑





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問われて考える質問の威力 vol.268

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問われて考える質問の威力 vo...
今日の午前中は師匠のアシスタントで看護師会の研修でした

ご参加の方が奇数だったので私もペアワークに参加
台本があってその通りに質問しあうワークで
その質問自体はコーチがよく知っているお馴染みの質問なんだけど

問われたらね
やっぱ考えちゃうんだよね

へぇそんなこと考えてたんだー

って自分で自分にびっくり
まさに思考が促されました

以前

質問は暴力だ!

って言った方がいたんだけど
そうだよね
こんなに強烈に思考が動かされるってことは
同意や関係性がないなかで行えば暴力になりうる

今日はお相手の方がすごくにこやかに
アイコンタクトをとりながら質問をしてくれたから
初対面だったけどいろいろ考えられたのだと思う

改めて質問の威力と関係性の大切さについて気づく体験でした



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自分の中で解消されると何が問題だったかすら忘れるんだね Vol.267

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自分の中で解消されると何が問題...
昨日昼間にセッションしたクライアントさん

前回からの振り返りをするなかで

友達とこんなことがあってこんな風に言ったんですよー

と話してくれました
それこそがまさにクライアントさんが
さらっとできるようになりたいけど
できないと悩んでたことだったのですが

クライアントさん

あれ、それで何が問題だったんでしたっけ?



え、忘れちゃったんですか😂?

前回のセッションのテーマにあげるくらい悩んでたのに?

前回のセッションで悩んでいたことは
最終的にどちらでも大丈夫
どちらになっても自分のほしいものは
手に入ると気づいたのでした

そうしたらそれに一喜一憂しなくなったんですね

他にも
以前なら取り乱していたようなことだけど
それも
「ふーん、そうなんだ」
と思える出来事があったそうです

人の気づきってすごいね

自分が何を求めているか
しっかりと気づいたから
自分に対する信頼が増したようでした

最初私とのセッションが始まった時と比べると
なんだかとっても頼もしく変化してきましたよ😃





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祈りにも似た時間 vol.266

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遠近法でケトルの口がめちゃくち... 遠近法でケトルの口がめちゃくちゃ太く
写ってます笑
今日はクライアントさんが月に一回
自宅に来てくれてセッションをする日です

暑いからアイスコーヒーを用意したくて
クライアントさんがいらっしゃる前に
コーヒーを淹れておきました

少しずつドリップする時間は
無心になれて好きです

飲んでくれる相手がいる時は
その人のことを考えながら淹れるから
なおさら

こういう時間があるのは対面ならではだなぁと思います



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プライムデーセールに乗せられて買っちゃったよ vol.265

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プライムデーセールに乗せられて...
Amazonプライムデーセールやってますね
なんにも買わないぞ
と決心してたのに

あっさり買ってしまった

SOUNDPEATS(サウンドピーツ) Mini HS 
https://amzn.asia/d/i69Pyej

セール前から段階的に送られてくるメールが恐ろしい

あと何時間です
とか言われると心理的に買わないと損なような気がしちゃう

しかももともとそのうち買おっかなと思ってたものなら
なおさら

勉強になりますわ




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大人が思う以上に考えてるんだぜ Vol.263

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久しぶりの小学生たちの汗のニオ... 久しぶりの小学生たちの汗のニオイ笑
昨日は次男の高校野球練習試合応援からの
学童野球の6年生たちへのチームコーチングと
野球ハシゴdayでした

学童のほうははじめましてのチーム

6年生だけで来週から始まる夏季大会への
目標の確認と自作フローティングスティックを使ってワークをしました

みんなで人差し指に乗せたスティック
床まで持っていきたいのに
なぜだか浮いちゃうー

何度も作戦会議しながら試行錯誤して
試合前の円陣組んで心を一つにしたり

もう時間切れかぁ?

と思った最後の1分で目標達成しました!

最後の振返りは
体験を言語化する時間が十分とは言えず
ペース配分ミスったなとちょっと反省ですが
振返りを書いてもらったシートを見ると
子どもたちなりにこの体験と
野球のときへの活かし方をつなげて考えてくれて
いるようでした






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コーチングどこで誰から学べばいい?  vol.262

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コーチングどこで誰から学べばい...
コーチングに興味がわいて
次の一歩を模索しているあなたのためのシリーズ〜

コーチングという存在を知った
とても興味がわいた

本や動画を見てみたよ
いよいよ本格的に学びたくなってきた!

そういう段階の方に向けた記事です

コーチングスクールを選ぶ時に基準になる項目
・受講料
・受講期間
・カリキュラム
・どういったジャンルのコーチングか

この辺は学ぶ方の希望によって選ぶ水準が変わってくるとこでもあります

ポイントにしたほうがいい追加項目として

・国際コーチング連盟(ICF)の資格(以下国際資格と省略)がとれるかどうか
・テキストはあるか
・練習の環境が用意されているか
・補講などのスケジュールに柔軟性があるか

国際資格がとれるかどうか

コーチングスクールは今とてもたくさん増えてきていて
受講料もほんとに気軽に学べるものから
なかなか手の出ない高額なところまで様々です

そこで時々耳にするトラブルで
安いからとか良く調べずに受講したコーチングスクールが
国際資格に対応していないスクールだったことに
後で気づき、泣く泣くICF認可のスクールに改めて入りなおしたという話です

学び始めの時には

イヤー国際資格なんてそこまではいらんわ〜

と思っていても学びを深める中でさらにステップアップしたくなったり
コーチを業として活動していくなかで必要性に迫られることは出てきます

国際資格まで取るつもりがなくても
カリキュラムがICFに準拠しているところで学んでおいたほうが安心です

テキストはあるか

そこのスクールが伝えたいことがきちんと明文化されているということは
小さなことかもしれませんが意外と重要です
また、復習したいときにテキストは必須です

練習環境

Facebookのグループやオンラインのコミュニティ
をもっているところだと安心ですね

学びはじめのころはなかなか周りの知り合いなどに
「練習につきあってくれない?」
の一言が言い出しづらい方もいます
能力を伸ばすためのハードルがなるべく低い環境があるのは
ありがたいですよね

補講について

なかなかシビアな対応をとるところもあるようですが
中には応相談のスクールもあります
仕事や家庭のことで多忙ななかでも
やりたい!
と思ったときが学びのベストなタイミングなので
どうしてもの時の救済措置があるところが安心です

そして実はとても重要なのが

講師との相性
同じスクールでもさまざまな講師の方がいらして
同じカリキュラムで教えていてもその方独自の特色は出ます

講師の方のバックグランドや価値観
人を育てることに対しての考え方
など
講師としてのキャリアだけでは図れないところもあります


ここまでお伝えしてきて
じゃぁどこがおすすめなんだ
とか
ランキングはないのか
と言われると思いますが

そこはわたくし
銀座コーチングスクールの講師なので

やっぱり銀座コーチングスクールをお勧めします笑!!

なぜならば

上にあげた追加項目の全部を網羅しているから
安心して学べる環境が整っています

で、最後の講師うんぬんも含めて
やっぱり体験講座に参加して実際に確かめてみるのが一番です
(これは他のスクールさんにしても同じことが言えると思います)

銀座コーチングスクールコーチング無料体験講座
↑ここクリック

スクールの雰囲気もそうだし
講師の人柄についてもです

そしてそして
コーチングを学ぼうとしている方に
言いたい

もしまだコーチングそのものを受けたことがなかったら
まずは受けてみてください

だって
フランス料理を食べたことないのに
フランス料理のお教室に通おうとしているようなものだから

気軽にお試しセッション受けられるコーチがコーチ探せるには
たくさんいるのでぜひどうぞ
「トライアルあり」の条件指定で探してみてくださいね
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