言葉を変えて感情をコントロール
2月
15日
「悪い感情」を主観的に捉えすぎると、その感情と一緒に落ち込んでいってしまいます。
「良い感情」の場合ですと、「調子に乗って」しまうことがあります。
悲しい時「私は悲しい」ではなく「私は悲しんでいる」と言ってみてください。
外から自分を眺めているような言い回しですよね。
これで自分を客観視できるようになります。
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