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PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ

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運動不足

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会社にトレッドミルを置いたことは数日前に話しました。早速使い始めました。フラットにして軽くあるくようにしていたのですが、色々な設定があるので試してみました。そのなかのパーソナルトレーニングという設定をしたのですが、最初の数分でインライン(坂道)はきつくなるしスピートは走りに近くなるし・・・5分で断念。それでもと思ってもう一度トライ、また5分で断念。

運動不足なので少しづつきつくして行こう。急にやるより毎日すこしづつ・・・
頑張ろう。

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KUMA
KUMAさんからコメント
投稿日 2011-01-17 09:27

経験から申し上げます。
最初は決して走ってはいけません。
インラインが出来るなら、軽い傾斜での早歩きを長時間(最低30分)すると効果があります、ダイエットには軽い運動を長時間が有効です、汗をだらだらかくような強い運動は思いの外効果がないようです、靴もクッションの良い物をお使いください。マシンの上でも膝にダメージがきます。

最初は歩行速度を歩くよりも遅く、だんだん速度をあげ、傾斜をほんのすこしづつあげるのが良いようです。

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内倉憲一
内倉憲一さんからコメント
投稿日 2011-01-17 18:29

すこしづつ長くしてゆきます。

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomuraさんからコメント
投稿日 2011-01-17 09:45

こういうのはゆっくりが続けるコツですね・・・。

急ぐと辛さが先になって挫折するようです・・・。

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内倉憲一
内倉憲一さんからコメント
投稿日 2011-01-17 19:44

頑張ります。
自分の体力の無さに驚いています。
ゴルフ18ホール、クラブをかついで歩くだけでは十分ではないということですね。

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dote
doteさんからコメント
投稿日 2011-01-17 16:46

慣れてくると退屈になり
退屈さが嫌になってきますよ
退屈しのぎにTVが必要になります

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内倉憲一
内倉憲一さんからコメント
投稿日 2011-01-18 04:57

そうですね。

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あっちゃん
あっちゃんさんからコメント
投稿日 2011-01-17 20:11

前方が殺風景なようですので、大きな鏡を置くorキレイナオネイサンの写真を貼る…はいかがでしょうか?

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内倉憲一
内倉憲一さんからコメント
投稿日 2011-01-18 05:26

会社なので・・・
鏡は良いかもしれませんね。

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