毎日、毎日、勉強するのが、子ども達だけではなく、大人の努めだと思っています。
本を読んだり、セミナー動画を観たり、Webサービス上で問題を解いたりと、私も毎日やっていますが、先日、「ご縁紡ぎ大学」に参加して思ったことがありました。
長文を暗記して、スラスラ言えるってカッコいい！
講師の川端先生が、何かお経の前段を高速に話されて、単純にステキ！と感じてしまいました。
何と単純な男なのでしょうｗ
というわけで、私も以前から気になっていて、漫画を読んだだけになっていた「般若心経」を暗記したいと思いました！
目標期間は１年。
そんなに必要無いかな？
もちろん、意味も理解しながらになるので（そうしないと覚えられないはず）、どのくらい必要になるか？
そもそも、勉強し、憶える作業を、生活のどこに当て込むかが重要。
まずは、学ぶための本選びからでしょうか？
本でしっかり内容を理解し、後はスマホでいつでも振り替えれるような工夫をしっかりして、この新しい「暗記習慣」をクリアしていきたいと思います。
もちろん、ただ暗記することだけを目的にはしないで、「般若心経」の教えを理解し、生活に活かしていくことが本当の目的です。
日常で唱えて、いつでも気持ちをリセットできるようになれば、その教えが自分軸になるはずです。
スラスラと「般若心経」を唱えることができる自分を想像しただけで、ワクワクしてきましたよ！
今日か明日には、大きい本屋に行って教科書選びからはじめます。
先週、２ヵ月ぶりに「チーム・ランニング」に参加してきました！
新メンバーもたくさん増えていて、正直ソワソワしていたところ、
いつも参加されているご夫婦の奥様から「久しぶり！」と声をかけていただきました。
それから公園１周（2.5km）をお供させていただいて、マラソン談義に花を咲かせることができたのです。
その中で出てきたこと。
それが一緒に「サブ3時間45分」をやるでした。
お互い、同じ走力だということがわかり、秋の大会で切磋琢磨しようということになりました。
ホント、嬉しかった！
春の大会が終わり、正直目的を失っていたところに、今回の話です。
私は、やはり目標が無いと燃えてこない性分なのですね。
ありがとう、マダム。
あなたの背中を追いかけて、最後は同じ景色を観ましょう！！！
昨夜、FacebookのLive配信に「初挑戦」してみました！
オンラインコミュニティ仲間に向けた限定公開でした。
まったく緊張することは無かったのですが、個人的にはボロボロだったように感じています。
スライドを準備していたのですが、Live開始前はスライドを選択できていたのに、Live中はスライド表示が見当たらなくなりました……。
「Zoomに切り替えれば？」とお仲間からチャットをいただいたのですが、当然そのやり方もわからずで、急遽、しゃべりだけで伝えることにしたのです。
まあ、もともと話は得意ではなく、説明不足が多くなりがちの自分ですが、まあ、何とか予定の15分間をしっかり伝えたいことは届けることができたのではないかと思っています。
スライドは見れなかったけど、話しながらチャットが見れたことで安心感はありました。
ご参加いただいた皆様、本当にありがとう！！！
とても嬉しかったです。
このLive配信は、今後どのように発展させていくかは、まだ未定ですが、次回は２週間後に再チャレンジして、スライドをシェアできるようにします。
今日は、Webサービスを１つ紹介しただけだったので、リンクを貼れば解決しましたが、今後は画面共有が無ければそうはいきません。
この課題をクリアして、また一歩、前に進もうと思っています！
先々月、４年前に立てた目標でありました「サブ４」を達成できました！！！
その目標をクリアするための行動の１つが、noteでマラソンに関する記事を毎週書き続けるというもの。
今見てみると、合計202本の記事を投稿していたようです。
すべて無料ですので、興味がある方は良かったら読んでみてください。
達成後のRUNは、「RUNに３連休はない」というマイルールを貫いていたのですが、先日のコロナウィルス感染（と思われる）により、10日もRUNオフになってしまいました。
仕方がないこととはいえ、ランニングを始めた頃であっても、週１回は走っていたので、もう８年ぶりくらいの１０日連続の「RUNオフ」でした。
体調が戻ってから、久しぶりに6km程度走ってみたら、翌日、かなりの筋肉痛に見舞われました！
これではいけないと、翌日は7km、その翌日は11km走って、ようやく少しだけ走力を取り戻せた感覚。
しかし、それでも何か物足りない。
やはり、次の大会が何も決まっていないのが、テンションアップにつながらないのだと思います。
「郡山シティマラソン」はもちろん出るとはいえ、その先の目標を立てることにしました。
１７日（土）に、申込みしたレースはこちらです！！
もちろん、フルです。
実は、「４７都道府県で行われるフルマラソン以上のレースにすべて参加する」という目標も少し沸いてきたところ。
現時点での達成都道府県は、新潟、群馬、山形の３つ。
この岩手で４つ目になります。
１つずつ、積み上げていきたいです。
2023年は、２～３個はクリアしたい！！！
目標タイムは、今のところ決めてはいませんが、大会にエントリーしたことで、練習にも身が入ってきそうです。
いっちょ、やったるでぇ～！
ライティングのネタの仕込みとして、オリジナルの「LINEスタンプ」を完成させて、
昨夜、LINE社に申請しました！！！
結果はどうなるか？
まずはお試しだったので、スタンプの数は最低ラインの「８個」。
１０個までは作ったのですが、２個はアップできず……。
その次の単位は「１６個」なので、残り６個をこしらえて、再申請しようと思っています。
おっと！ まだ気が早いですねｗ
申請が通ったら、追ってご紹介いたします。
ちなみに「販売目的」ではなく、自分だけが使う目的になります。
2019年1月に掲げた個人目標、それがフルマラソンでの「サブ4（4時間切り）」でした。
※その時のフルマラソンの自己ベストは5時間30分......。
覚悟を持って挑んだ2019年11月のぐんまマラソン。
結果は撃沈して4時間33分。1時間近くもタイムを短縮できたのですが、後半はほとんど歩いてしまう大失態。
それからコロナ禍になり、今年６月のウルトラマラソンを挟んで実に３年ぶりのフルマラソンとなった昨日、山形県の「長井マラソン」に参加してきました！
結果は、3時間57分57秒で、ついに、ついに達成できました😂
正直、苦しいレースでした😆
3時間45分を目指してレースを進めたのですが、25℃以上の秋晴れで、「魔の30km」過ぎでペースが落ちてきて、途中あきらめそうになったんです。
２年前の自分だったら、間違いなく33km辺りで諦めていたでしょう。
しかし、2021年1月からは三浦将さんの「習慣塾」でとことん習慣に向か合うようになり、さらに「コーチング」を学んだことで、確実に自己受容＆自己基盤がしっかりできてきたことが達成できた要因かと思っています（まだ道半ばではありますが…...）。
最後の37kmからの最後の5kmは、ずっと足が吊っていたのですが、「最後まで、楽しませてくれるなぁ～」と俯瞰できたことで、冷静に歩きながら呼吸を整えて対処することができていて、正直、自分でも驚いています。
途中で「歩かずに完走する」「3時間45分で完走する」の２つの裏目標をあっさりと捨てて、本来の目標にフォーカスできたのも良かったのかもしれません。
さあ、これでようやく「未完了のタスク」にチェックを入れることができました。
現時点では、しばらくドMにもっと速いタイムを目指すとかは、やらなくてもいいかなぁ～と思っています。
今後どういう方向に向かうかは未定ですが、もっともっと人と関わっていきたいなぁ～とぼんやりと考えているところです。
まずは、ありがとうございました！！！
ついに、本日！！
１０月１６日（日）長井市マラソン大会です。
サブ４を目指して、約４年。
挑戦できるチャンスが、３年ぶりにやってきました。
結果については、明日のBLOGURUでお知らせいたしますね！！
今持っている「すべて」を出し切る覚悟。
42.195kmの一人旅、楽しんできます！！
![【Day351】睡眠障害に打ち...]()
４年間の思いをのせて！！！
フルマラソンサブ４を目指して、ついに３年ぶりのチャンスとなる「長井市マラソン大会」がいよいよ明日に迫ってきました。
睡眠障害がやってきた
そんな中、またも直前の「睡眠障害」に陥っています。
これまで「ここ一番」のレース前は必ず眠れなくなるというチキンぶり……。６月のウルトラマラソン前も当然そう。
前回は、睡眠の妨げとなる要因を１つずつ潰してみたのですが、結果は変わらず不眠。
１１日の夜は、朝方まで眠れなくなり、これはもう普段の生活に原因を求めても仕方がないと思ってきました。
寝床で考えた結果、レースを「楽しみ」と捉えていなくて、「苦しみ」「苦境」と捉えているのが問題なんだと確信。
確かに、はじめてのフルマラソン（新潟）での惨敗や、万全で望んだ３年前のぐんまマラソンでの敗戦を思い出してしまうのです。
しかし、この３年間、ぐんまの敗戦以降、計画的にカラダを一度も緩めることなく、練習を重ねてきました。
はっきり言って、人生史上、もっと高い「走力」となっていると自負しています。レース戦略もしっかりと頭に叩き込まれているので、過度に不安になっているのが、チャンチャラおかしい！
というわけで「レースを楽しむ」ことに、気持ちを強引に持っていくことにしました。
レースコースの調査
何と言っても、初コース！
最上川の舟運で栄えた町、長井市。初めて訪れる場所。
日本陸連公認コースとのことで、歴史的建造物が多く、レトロな町並み、紅葉の山々、田園地帯を走り抜けることになりそうです！
参加者数を多くは無いようで、じっくり自分時間を楽しむことができる。
コースは、同じところを２周。
その点だけは残念ですが、最初の21kmでコース全体を把握できると考えれば、後半、一度走ったルートを知っていることが相当なアドバンテージとなると言えそうです。
注意点としては、11～13km地点と、29～31km地点の２箇所で登り坂がある点。高低差は39ｍなので、そこまでの急勾配では無いですが、特に後半、魔の30km過ぎのところでの坂道が、今回のレースのカギとなりそう。
とはいえ、100kmを完走できた今となっては、心配は無いと思っています。登りきれば、3kmの下り坂となるので、ゆったり登っても、その分のタイムロスは下りで取り戻せそうですね。
最後は朗報！
前回、桧原湖30kmでご一緒した会津のランナーさんから聞いた話では、後半のエイドでは極上の「紫蘇ジュース」が出されるとか！！
実は、焼酎で一番好きなのが「紫蘇」。
そのジュースを飲む目的もできました！！
いったい、どんな味なんでしょうか？
後は「出走」を待つだけ
旅行前のワクワク感を思い出し、実際に長井のコースについて調べてみました。
その効果があってか、１２日以降の夜は爆睡できました（前の睡眠不足のおかげもあったのかな？）。
一気に気温が下がってきているので、明日とあさっては、今の体調を維持することに努めよう！
マラソンにまぐれは無いのだから、コツコツとやってきたことを、レースという「試験」で、採点してもらおうじゃないかぁーーーー！！！
あれ？ 「試験」という発想がワクワク感を萎ませてしまいますね！
いずれにしても、あとはやるだけ。
よし、行くぞ！！！
昨日、卓球部の息子と１ヵ月ぶりに卓球対決をしました！
これまでは、俺の圧勝だったのですが、昨日は違いました。
４試合やった結果は、下記の通り。
① 2-0 俺の勝ち
② 3-1 俺の勝ち
③ 1-3 息子の勝ち
④ 0-1 息子の勝ち
まさかの２勝２敗！！！
嬉しい反面、悔しい気持ちもあります。
何か、新しい回転をかけてくるんですよね。
帰りの車で俺から彼に質問をしてみました。
「もし、俺が相手にならなくなったら、こういう練習はやらなくなるのかなぁ～？」
「多分、そうなるかも」
なんと！！
息子との大切な時間を死守するために、卓球の研究をはじめるとしますかぁ！！！
昨日は、上半期の目標の１つ、Linuc300の試験を仙台まで行って、受験してきました。
点数はギリギリだったとはいえ、無事に合格できました！！！
「100kmマラソン完走」と「IT資格取得」が2022年上半期の２大目標だったので、ぎりぎりクリアできました。
正直、ほっとしています。
上半期の歩み、合格後の感情については、追ってブログに綴りますね。
自分へのご褒美として、ランチは「天下一品」へ。
物価高のせいか、量が少ない気がしましたが、うまいものはうまい！！！
最高の気分です！
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