たいぞーのブログ

【Day1150】2024年のふりかえり（マイ・ベスト３）

12月

22日

今年は、昨年同様に全力チャレンジの「年」となりました！

特に全力チャレンジしてきた「３つ」にスポットを当てて、今年を振り返ってみたいと思います。

まだ早い気もしますが、まあいいでしょう。

３位「整理収納アドバイザー１級」を取得！

整理収納を学び始めたのが、昨年の6月。

地元の先生をご紹介いただいてから、ハウスキーピング協会の2️級講座を受けてから、昨年の11月に準1級を取得！

そうそう、今年の正月では、1級の試験のための勉強を真剣に行っていたことを思い出しました。

学科試験は、1/8の成人の日に受験！

実技試験は、3/10に事前面接を受けて、3/20に実践をし、3/31に課題を提出！

確か、4月下旬に認定証が届いたのでしたね。

こうしてみると、今年前半は、整理収納に向き合っていた素晴らしい時間。

しかし、デジタル的整理の実践は継続しているのですが、実際の空間の整理収納はできていないので、まずはテキストを再チェックする必要がありそうです。

こうして、ブログを書いていて、気がついてしまいました。

テキストを音声変換して、毎日少しずつ聴き込むことをやっていきたいです（コーチングでもやっていますから）。

２位「リアルイベント、オンラインイベント」を多数開催！

「頭」チャレンジとして、講座やイベントを多数開催できたことも今年の特徴です。

前半でデジタル整理系の講座を行い、後半ではコーチングイベントにも登壇！

累計で100名以上の方にご参加いただけました。

リアルイベントの方も、7月から毎月行っているわけだし、とにかく動きっぱなしの１年でした。

今年行った講座は、すべて新作だったので、資料作りにも相当の時間を費やしたと思います。

講座の作り方は、独学ではありますが、何となく理解できたつもりですので、来年も、新しい企画をどんどん投入していきたいと考えています！

１位「フルマラソン　サブ3.5達成！」

「体」チャレンジとして、サブ3.5の達成が、今年最大のハイライト！

今年の1～2月は、慢性腎臓病の疑いがあり、その検査のため、病院に通っていて、「もう、本気のRUNは生涯お預けか。。。」とうなだれておりました。

診断の結果、問題なしということで、今年は郡山10km、弘前フル、仙台フルの３レースに絞って走ることができました！

最終目標は、サブ3.5。弘前をいい形でステップし、最後の仙台では、何か先祖の助けを受けたような感覚と共に、3時間29分56秒でフィニッシュ！

もう申し分の無い結果に、しばらく興奮しておりました。

普段は、何かを達成しても、あまり感動に浸ることのない性格なのですが、この結果だけは、１カ月以上もずっと嬉しい気持ちを引っ張っていた気がします。

まとめ

2024年の私の漢字１文字は「繋」になります。

昨年以上に今年は、リアルでたくさんの人達と繋がることができました。

福岡、東京、神奈川、千葉、宮城、青森の方々と、ついに対面できました！（本当に気持ちが温かくなる、かけがえのない時間）

また、毎日の「瞑想」や「振り返り」を通して、深い部分の自分自身と繋がれた気もしています。

そうした１年間の行動の積み重ねが、また来年の私への架け橋となってくれるのは間違いありません。

この記事では、いいことしか書いていない気もしますが、その裏にはたくさんの失敗もあったり、反省しなければならない出来事も多々あります。

また、もっと行動できたはずなのに、自分の中でブロックをかけてしまい、一時停止してしまったときもありました（これが一番良くありませんね）。

しかし、こうして、きちんとできていること、カイゼンが必要なことについて、しっかり把握できているので、まずはひと安心でしょうか。

やりっぱなしにせず、リフレクションを行い、次に繋げていく......。

来年の「全力チャレンジ」は何になりますか？

まずは「年末・年始」をしっかり休んで、これまで通り、習慣を大切にしながら、自分のお気に入りの人生を過ごしてまいります！

来年もよろしくお願いいたします！（だから、早いって！）

#ふりかえり

【Day1145】イベント終了です！

12月

17日

土曜は、イベントの事務局メンバーとして、

日曜日は、イベントの主催者として、やりきることができました！

特に日曜日は、飲み物＆おつまみの買い出しに出かけ、オードブルを取りに行ったりと、大忙し。

会場の準備に、イベント運営。そして10分の発表！

完全にやりきりました！

失敗だったのは、動画がすぐに流せなかったこと。

これは完全に準備不足。

所変われば、暮らしが変わるで、PCが変われば挙動が変わるのです。

反省すべき点はしっかり反省し、次に活かします！

さっそく、次回のイベント用に、新しいテーマを考えて、ラフ・スライドを夜に作ってしまいました。

人は、チャレンジを繰り返しながら、振り返って強くなっていく生き物。

今年は、あと２つの「飲み会」が終わればいよいよ終了（だいぶ飲んでるね）。

カウントダウンが聞こえてきます。

今年もお世話になりました！（まだまだ早いぜよｗ）

健康をキープしていこう！

#ふりかえり #イベント

【Day1007】月の終わり

8月

1日

７月が終わった。

毎月の目標を３～４つ掲げて、それに向けて行動しているのだが、先月は３つにトライして、１つもクリアできなかった。

これまでは、必ず１つ以上は達成してきたというのに……。

（細かく言うと、３つのうちに１つの目標の半分だけができた感じ）

それにしても、悔しい。

最近は、達成率が低くなってしまっている！

とはいえ、毎月のこうしたレビューがあるから、身の丈にあった目標を再定義できたり、自分が不足している能力やスキルを伸ばすための習慣を再セットできるのだ。

８月こそは、実現可能な目標を掲げて、そこに向かって必ずクリアできるような行動を重ねていきたい。

そのためのセルフコーチングを毎日行っていく！

リ・スタートの時だ！！！

#ふりかえり

【Day1001】「年次ダッシュボード」のススメ！

7月

26日

これまで、自己の「ふりかえり」としましては、１年間の個人データを参照するダッシュボードを管理してきましたが、あらためて「数年単位でのふりかえりができているのか？」という「問い」を立てたときに、いい返事ができない自分がおりました。

気付いたときが、行動する時です！

Looker Studio（旧Googleデータスタジオ）に新しいページを作成して管理していきましょう。

何を見える化したいか？

まずは、何を見える化したいかを考えていきましょう。

もちろん、統計を取っているデータがなければ始まりません。
５年以上前から集めている情報もあれば、最近、取り始めている情報もあるのです。

現時点のマイ・データで、サクッと集計できそうなのは、RUNの走行距離と読書冊数を思いつきました！

運動と学び！　まさに私の２大コンセプトです。

集計結果

年ごとの累計でグラフ化してみたものは、トップ画像です！

ついでに、「47都道府県RUN」の長期目標もあるので、そちらもフルマラソン以上走って達成した都道府県を塗りつぶしてみました。

どうでしょうか！

いい感じです。

RUNについては、年々、本気度が上がっているのがわかるし、読書については、低下気味というのがバレてしまいますねｗ

この２つのデータからわかることは、「読書の時間を削って、走っている！」ということでしょうか。

一概に単純化するのもいかがなものですが、まんざら間違いでも無さそうです。

まとめ

今回は、わかりやすい累積実数で見える化してみました。

まだまだデータはたくさんあるので、同様にここ数年の傾向がわかるだけでも、それぞれのジャンルで「これからどうしたいのか？」という問いかけもできそうです。

まずは事実を知ることが大事ですよね。

１年の範囲では見えなかったものが、目線を後ろに下げて、広く捉えることで実態がわかるようになる。

そんな効果が、「年次ダッシュボード」にはあるのです。

このようなダッシュボードの作り方については、現在、電子書籍にまとめているところですので、少々お待ち下さいませ。

#ふりかえり

若新雄純さんのPodcastを毎週、聴かせていただいています。

先週の放送「第184回人生の壁は「乗り越える」ではなく「振り返る」！？」が、非常に興味深いものでした。

人生にやってくる突然の「急停止」。
理由は自分自身や家族の病気だったり、事故だったり。

若新さんは、大ヒットドラマ『ロングバケーション』にたとえて語っていました。

予期せぬことが重なった人生の休息。思い通りにはならないのがまた人生。

「やっている本人はたまったもんじゃない！」という状況であっても、そんな自分に対して「物語」として面白いか？　という視点で自分の人生を観ているというお話でした。

思い通りにならないものと向き合うことに対しても、「俯瞰」が大事なんですね。

さらに、この話から派生して、「出来事に見出しを付ける」大切さについてもお話されていました。

その繰り返しの中で、自分の「生き様」を見い出す。

過去になる今日。終わってからふりかえり、名前を付けてみるのもいい！と。

なるほど！

最後の言葉に「ピン！」ときました！

早速、毎日書いている「日記」の項目に「今日のタイトル」を追加してみることにしました。

毎日生きていると、ただただ仕事して「今日も疲れたな」という１日もあるのですが、そんな日であっても、きっと気づいていない何かがあったはず。

大切な今日という１日を、しっかりメタで見て、言語化してみる。

どんなタイトルだっていいと思っています。

漢字２文字でもいいし、横文字でもいい。

何なら「叫び」でもいいでしょう。

まずは、とことんやってみようと思います。

う～ん、いつもいつも若新さんからは刺激をもらえるなぁ～。

ありがとうございます！！！

#ふりかえり

【Day757】ふりかえりのコツ

11月

25日

先日のフルマラソンを終えた当日、帰宅後、少し休んでから、1人でふりかえりを行いました。

ふりかえりとは、まさにたくさんの自分が一同に介して、話し合いをする場だと思っています。

つまり、目標を掲げた自分、練習メニューをプランした自分、マラソン大会を走った自分などなど、たくさんの自分がいたわけで、それら自分が一体となってする会議、それこそが「ふりかえり」だと思っています。

プレイヤーの自分とマネージャーの自分との打ち合わせ時間と呼んでもいいかもしれませんね。

23日の夜は、プレイヤーとしての体験談をしっかり受け止め、今後のマラソンについての方向性を決めたのです。

結論としては、昨日も書きましたが、まだまだ挑戦を継続するということ。

数ヶ月チャレンジしただけで、サブ3.5を諦めるに早すぎますもんね。

というわけで、ふりかえりは「俯瞰」して、いろんな自分の意見や気持ちを出し切るのがいいというお話でした！

#ふりかえり #気づき

【Day577】ハレとケ

5月

29日

ハレとケ……

簡単に言えば「ハレ（お祭り・イベント）」と「ケ（日常）」。

コツコツ、習慣を大切に日常を生きてきた私の「ハレ」の日が、昨日、おとといの土日でした。

仙台に行き、自分の大好きなバンドのＬｉｖｅへ（４年ぶり！！！）

爆音を浴び、歓声を上げ、ヘッドバンキング！

もう最高でした。

その後は、お酒を楽しみ、翌日も観光。

楽天の試合を観て、延長の末、サヨナラ勝ち！！！

素晴らしい「ハレ」の日でした。

さあ、今日からまた日常に戻ります。

土日も、重要習慣だけは継続しましたが、今日はすべての習慣をコンプリートしましょう！

また、次の「ハレ」の日のためにね！

#ふりかえり

【Day500】５セット、クリア！

3月

13日

１００ｋｍマラソン、やりたいこと１００、たいぞーギャグ１００連発などなど。

いつも「１００」にこだわりを持ってやってきた私ですが、本日、当ブログが５００日連続投稿となりました！！！

１００を５セットやってきたわけですね。

おめでとう、たいぞー。

今はどんな気持ちでしょうか？

「そうだなぁ～、特に何も無いかな。毎日、ここに書くのが習慣になってしまっているので。」

「そういえば、このブログを始めるときに、毎日なんて無理に決まってる！と思っていたっけ。」

「やってみると、そこまで大変なことではなかったです。意識しすぎないことが大事なのかもしれません。１人でも読んでくれる人がいるはず！と読者メリットを意識するほうが大切かもしれませんね。」

軽く自分にインタビューをしてしまいましたｗ

というわけで、次の１００を楽しみながら、コツコツ続けていこうと思っています。

読んでくださる「あなた」のお陰です。
いつも、ありがとうございます。

#bloguru #ふりかえり #習慣

【Day428】2022年のふりかえり（まとめ）

12月

31日

とにかく、自分にとことん向き合った１年でした。

前半は、コーチングのコーチについてもらい、100kmマラソン完走という目標にフォーカスでき、最初は絶対にできないと思っていたのにもかかわらず、最後は「完走できるに決まっている！」に変わっていて、無事に達成できました！

後半は、自分を自分でコーチングして（セルフコーチング）、今度は４年前に掲げた「サブ４」を達成できました。

仕事的には、メンバーが２名離れた中で、残ったメンバー達が奮起してくれたことで、年度開始時に立てた目標も順調に進捗できています。感謝しかありませんね！

他にも、「Linuc Level300」の資格に合格したり、ライティングを磨いたり、とことん、自分のレベルアップとなる「行動」を続けることができました。

さあ、今年の１字を発表します。

漢字なら「達成」の「達」。英語なら「Believe」にします。

「たいぞー、君ならできるよ！　なぜなら、GRIT族・たいぞーだもの！」というセルフトークを何度も何度も言い続けることができたこと。

年齢的な限界なんて、誰かが決めた制約です。

来年は「年齢」という概念をキッパリと忘れて、「若さ」を追求していきたいと思います。

脳は簡単に騙すことができますから。

最後にどんな１年だったか？

「やればできる！」ということを学んだ１年。

幸いにして、ティモンディの高岸さんのプロデビューの試合にも立ち会うことができました。

RUNNERとして思い描いたところまでたどり着くことができました。

さあさあ、来年は、どんな年にしていくか？

「たいぞーがいてくれて良かった！」と感じてくれる人を最低５人は増やしたい。

そのために、どう動くか？

今以上に、自分を売り出していくことが必要そうですね！
（手段は、まだ未定ですが……）

というわけで、今年もお世話になりました。
来年も引き続き、よろしくお願いいたします！

#ふりかえり

【Day427】2022年のふりかえり（マイ・ベスト３）

12月

30日

いよいよ、2022年も終わります。

今年は、自分の可能性について、研究する年となりました。

３つの出来事を通して、振り返ってみたいと思います。

３位「天狼院書店　ライティングゼミをクリア！」

今年は「文章力」と「やりきる力」、この２つをフォーカス・パワーにしていたので、天狼院のライティング講座は、うってつけの挑戦となりました。

９月から１２月までの１６週間、2,000文字の文章を提出し続けることができ、最終的には１２文章で合格。

さらにゲームのクリア条件だった「最後の４回中３回合格」を最後３連勝で決めることができました。

結果的に、ここでも「GRIT力」を鍛えることができたと思っています。

この経験から学んだことは、書くことは楽しい！ということ。

以前に比べて、書くことは苦じゃなくなりました。

今後とも、文章を磨くことは、継続していきたいですね！

２位「ウルトラマラソン１００ｋｍ完走！」

２つ目は、６月５日に達成した100km完走です！

１位にしようと思ったのですが、去年の１２月に突発的に出てきた目標だったので、１位は思い入れの強い方にしました。

約５カ月間、オンラインでプロコーチをお願いし、月２回程度、セッションをお願いして、伴走してもらったことで達成できました。

コーチにした約束事をしっかり守る→自己肯定できる→また練習に励む

この好循環が、自分の走力を少しずつ押し上げてくれました！

2023年に100kmに挑戦するかは未定ですが、またどこかのタイミングで、もう一度チャレンジしたいことではあります。

１位「フルマラソン　サブ４達成！」

やはり１位は、サブ４になります！

2018年のはじめに掲げた目標。

コロナもあり、３年ぶりのレース（10月16日長井マラソン）で、達成できました！

タイムは３時間５７分だったとはいえ、サブ４には変わりません。

サブ４は、継続コーチングは無しで、セルフコーチングで自分を鼓舞しました！

今年前半のコーチとの関わりを、自分１人で同じようにやるだけ。

ここで大切なのは、「ふりかえり」と「美点凝視」でした。

できていることを認め、不足している部分をとにかく小さくてもいいから行動し続ける。

もう、それだけと言っても過言ではありませんでした。

この経験が、自分にとって、一番嬉しかった出来事です。