takeの電気式日記

改正された東京マラソンコース

3月

9日

東京マラソンのコースが2017年に改正されて、
高低図を見ると25km以降はほぼ高低差が無いコースになっている。
2012年、藤原新選手がかつて皇帝と呼ばれたエチオピアの
ハイレ・ゲブレシラシエ選手に佃橋で抜き去った時にストロングと言わしめた
名物橋は2017年以降はコースから外されている。

スタートからの約7kmのジェットコースター下り坂はそのままで、
その後はゴールまでほぼ平坦なので、
世界記録も出るコースに仕上げたのだと思います。

いつかまた抽選で当選したら走ってみたいですね。

ジョグ 10km

3月

7日

10km┃0:59:07┃5'55┃19:40開始┃晴れ┃-1℃
花体40周＝10kmジョグ

最初の1kmはキロ7分、8kmまではキロ6'15くらい、
9kmはキロ4'40、ラスト1mを6'30くらい。

今日は速い人が３人いて、4'30ペースくらいで走るから、
大会が近いのかなと思いながらのランでした。
けど、自分より速いペースで自分より長い時間走るって、
いったい何キロ走るんだろ？　恐るべし。

ジョグ 3km

3月

6日

3km┃0:17:46┃5'55┃20:00開始┃晴れ┃xx℃
花体12周＝3kmジョグ　今日は軽く3km。

電気自動車（EV車）のシェア確認 2018.03.06

3月

6日

BUSINESS INSIDE JAPAN より引用

自動車保険の更新はがきが来たので、本日更新を済ませた。
更新手続きを待っている時に、電気自動車(EV)＆ハイブリッド(HV)の
シェアが気になったので帰宅してからちょっと調べてみると、
日本のシェアはHV車9.1％、EV車0.1％。
結構なシェアを占めているのでは？と思えた。

世界的に見るとシェアは国によりまばらで、
ノルウェーが世界最高の28％（2016年）となっている。

世界的に2040年よりガソリン車使用禁止予定
（2030年から日本国外都市の一部では使用禁止）
なので、10年後に車を買うなら HV or EV かと思う。

素人考えだと、10年後にはかなりの数のEV車が増えていると思う。
電力供給は火力発電では到底追いつけないと思うから、
原子力発電が必要になるはず。
地震多発や津波にも対応できる安全安定な原子力発電所は作れるものなのか。

2040年の電気自動車への切替は、もしも人口が今の10％にまで減少したら
給油所は近所には無くなっていると思うから、
自宅に給電設備が必要になっているはず。
田舎だからこそ移動手段の車が欲しいわけだから、
地方へのEV対応もこれからウォッチして行く必要があります。

近いうちにチェックしたい事。
・給油所減少による給油場所の確保（HV車使用時の場合）
・電気自動車の地方対応について
・電力供給手段
・自宅給電設備は必要か
・満充電による走行距離
・EV車の充電料金1000円あたりの走行距離は1000km以上か
・バッテリーの寿命

Google Home mini 4G(LTE)通信量の確認 2018.03.05

3月

5日

Google Home Mini

「Google Home mini」のデータ通信量を計測してみたところ、
30分間の4G(LTE)通信で約97MBの使用量だった。

１．15分間：Google Home で設定したニュスの連続再生（YAHOOニュース、NHKニュース等）
２．15分間：Google Play Music の音楽を３曲再生（1曲約11MB(320kbps)）
計　30分間：4G(LTE)通信

Google Play MusicにアップロードしたMP3音楽の１曲のサイズは約11MB、
合計値から音楽データ量(11MB×3)を減算すると64MB。
64MBとは、同じ時間のストリーミングとしては約２倍量なので、
どういうストリーミングデータ量なのかが知りたい。64MBはちょっと多すぎる気がする。

今後使用データ量について調べるかは分からないけれど、ざくっと、
「Google Home mini」データ使用量・30分間＝100MB
と覚えておこうと思います。

それにしても、
「Amazon Echo Dot」を2017.11.11にリクエストしたものの、
まだ招待メールが届かない状態。もう４ヶ月近く待っている。
確かに招待されるのに数週間かかるとは明記されているけど、
数週間とは、個人的な感覚だと２～３週間かなと思っていた。
仕方がないからもう少し待ちます。

ゆっくりラン 10km

3月

3日

10km┃1:03:53┃6'23┃17:00開始┃晴れ┃xx℃
花体40周＝10kmゆっくりラン

８キロ付近までとにかくゆっくり。
今日は速い人がいて、キロ4'30位で走っているので、
ラストの2kmをそれくらいでいけるかな？と思ってやってみたものの、
1kmだけキロ4'50がやっとだった。ラスト1kmはキロ7'00でゆっくりと。

ゆっくりラン 10km

3月

2日

10km┃1:04:17┃6'26┃19:20開始┃雪┃xx℃
花体40周＝10kmゆっくりラン

３日空けのラン。久しぶりに脚が何の違和感なく前に出る。
骨盤に乗って走りをコントロールする久しぶりの感覚。楽しい。
どうにか速く走る練習の普及点に来た感じがする。
この１ヶ月次第で来月から速く走る練習を始められるか見極めたい。

カレンダーアプリ (Android)

3月

1日

カレンダーアプリ「ジョルテ」の週表示ウィジェット（4 x 1 レイアウト）

カレンダーアプリ「Calengoo」の月表示を１行に注目した例。
Calengooがジョルテの様に１週間ウィジェットに対応してくれればいいのですが。

ジョルテの週ウィジェットで、今日から数えて２、３日後の予定も楽に確認できる。
スマホの起動画面にはできるだけ、すぐに使うアプリとウィジェットを配置。

Calengooの月表示アプリ画面。歴史ある更新経緯で遂に日本語化も果たしてますます使いやすい。
これで週ウィジェットがジョルテと同様になったら良いのですが。

だいぶ前にiPhone4Sで使っていたカレンダーアプリ
「Calengoo」を使ってみたくなり、有料版を購入。
期待する機能は、縦方向スクロールと週表示ウィジェットの２つ。
今時のカレンダーアプリの機能としては次の機能はほぼ対応済みだろうから。

ほぼ対応済みだと思う機能
　1)「Google カレンダー」との同期（片方向同期で十分）
　2)曜日開始日が日／月・切替可能
　3)曜日によりセル色の変更可能
　4)ウィジェット（日週月年）が実装されている

Calengooの縦スクロールはとても見やすい。
ただ、ウィジェットはジョルテの様な１週間分を
スマホ画面の１列だけで表示できるものが無かったので残念。
週ウィジェットだけはジョルテを使うしかないかな。

カレンダーというのは、人それぞれ使い勝手が異なると思うので、
世の中でこれが一番良いカレンダーアプリというのは、
なかなか定まらないのかもしれない。

自分の場合は、必要な予定はPCからGoogleカレンダーに詳細も含めて登録しておき、
今日から数えて２、３日後の予定を見やすくしておきたいので、
アプリの中でもジョルテの週表示ウィジェットは一番頼りにしている。
バッテリー消費量が高いのが難ではあるけど、
道具とかアプリは、ちゃんと使えてナンボなので、それはしょうがない。

ジョルテは、よく無料でこれだけのアプリを世の中に出していると褒めるべきだけど、
有料でいいから、週ウィジェットが秀逸なカレンダーアプリにいつか出会えたらと思うこの頃。

薬抜き 2018.02.28

2月

28日

もう鬱病は治ったのではないかと思い、
試しに４日間パロキセチンを抜いてみたところ、
治っていない事がはっきり分かった。

薬抜き
１日目：特に何とも感じない。
２日目：若干目眩があるかもしれないけど問題ない？
３日目：夜に眠れなくなり、目眩がする。
４日目：夜の眠りが浅くなり寝てもすぐ目覚め、
　　　　日中の目眩が強いので薬抜きを断念して夕食後に服薬。

徐々にパロキセチンを使わなくしないといけないけれど、
連続４日は相当なリミットというのが分かったので、
１日毎にしてみて、また様子をみようかと思います。

まだまだ寒い、今日このごろ

2月

27日

それにしても２月もあと１日。
流石に一番寒い時期だけあって夜はだいぶ冷え込む。
ここ２年くらいは顕著に冷える。

夜中、あまりに冷え込むのでスマホで外気温を確認すると-12℃。
寒いわけだ。とても春が近づいているとは思えない。
もしかしたらこのまま春は来ないんじゃないかとさえ思えてしまう。
でも、しっかりと春は来て、やがてとても暑い夏が来るのが、ここ２年。
そんな事を考えていると、なかなか寝付けなくなってしまう。
寒暖差が激しいけど、渋々地球に付き合うしか無い。

今日は雪かき（ほぼ氷かき）で２時間作業したら、もう身体が疲労困憊。
ランニングはお休みです。