今日のランチは、『チキン竜田丼』
8月
6日
チキン竜田丼 399円海藻サラダ 84円
豆腐とわかめの味噌汁 31円
合 計 514円なり
学食のランチも明後日までなので、あと２食
２週間では第一食堂の全メニュー制覇できません・・・
校内には他にも食堂が２つあります。
チキン竜田丼 399円海藻サラダ 84円
豆腐とわかめの味噌汁 31円
合 計 514円なり
学食のランチも明後日までなので、あと２食
２週間では第一食堂の全メニュー制覇できません・・・
校内には他にも食堂が２つあります。
今日のランチは、『まぐろカツトマトソース』 とメタボについて
8月
5日
まぐろカツトマトソース 294円ポテト＆コーンサラダ 84円
豆腐とわかめの味噌汁 31円
麦ご飯S 84円
合 計 493円
午前の授業は科学ですが、今日はＢ５のノートに８ページも書きました。
フリクションボールペンを４色５本とフリクションマーカーが大活躍です。
黒はスクーリングで１本なくなるくらいの勢いで文字を書きますが、いままではパソコンで文字を打っていたので、かなり漢字を忘れていますね。
午後はメタボリックシンドロームの話を聞きました。
現在の日本の診断基準は４つあり、腹部肥満で男性85cm以上、女性90cm以上
これは身長が140cmの人も190cmの人も同じ基準で判断されます。
また、女性の基準が男性よりも多いのは日本だけだそうです。
他にも血圧が130/85mmHg以上の基準も厳しすぎるし、年齢が上がるほど血圧は上がるのが当たり前なのに、日本では何歳の人でも同じ基準で判断しているのもおかしいですね。
また、空腹時血糖値が110mg/dl以上というのは、完全に病気になる寸前の値なので、基準が緩すぎです。
血圧が上がるというのは頭に血液を送りたいために体が上げているので、それをむりやり薬で下げると本来必要な所に血液が行かないため、脳疾患が他国と比較して日本はとても多いそうです。
血圧140以上の人を高血圧と判断して投薬しているのは、製薬会社のためでしょうかね
医者は血圧の薬を飲まない、というようなこともどこかで聞いたことがあります。
新聞を賑わしている高血圧治療薬の論文内容に、データ改ざんや研究者の中に製薬会社の社員が入っていたりするのも、薬の有用性を学会で論文発表して、その薬をドクターに指定してもらって、たくさんの患者に飲んでもらって製薬会社が利益を上げるためなのは明白です。
世のため人のためというような理念で、自分の家族に飲ませる薬を作るつもりで、まじめに取り組んでほしいですね。
これは私見ですので、あしからず・・・
今日は健康づくりについて いまは一病息災だそうです
8月
4日
行きにちょっと雨に降られたけど、この季節ゲリラ豪雨や夕立があるから気を付けないといけないです。
練習終わって帰宅後は、勉強疲れで昼寝しました。
昨日の健康・スポーツ科学概論の時間に説明していた話です。
健康づくりの新しい考え方は、高齢化が進み病気の一つや二つは持っているのが当たり前になってきたので『病気とともにイキイキと生きる生き方』を提唱されていて、無病息災ではなく『一病息災』だそうです。
多少の症状や病気を持っていても自分の体を大切にして、精神的にめげない程度に病気と付き合っていこう。
ということのようですね。
そして満足できる人生を考えると『人生の最後の段階まで、自由で自立した日常生活が営めること』で、そうなるためには
1.病気や障害を予防し、心身の働きを高いレベルに保つ
2.生産的な活動を続ける
3.友人との良い人間関係を持つ
4.新しいことに挑戦し、積極的な生き方をする
ということだそうです。
一言でいうと 『Successful Aging』 成功に満ち溢れて生きていく
とかく健康を害すると病院に行って薬を飲みますが、そうならないように日頃の肉体的・精神的・社会的活動を意識して行うことが必要なようです。
社会活動がなくなる定年後に考えても遅くはありませんが、５５歳を過ぎたら自分の定年後のことを考えて準備していくことが必要だと思います。
趣味もない友達もいない、やることがないでは、すぐにボケてしまいますね。
ほんの授業の一部ですが、面白いですね～
私のように社会活動から離れると、1.～4.の必要性がよく分かります^^
死ぬまでいろいろなことにチャレンジし続けていけるよう頑張ろう！
今日のランチは 『醤油ラーメン』 帰りは 『あまちゃん』JJJ～
8月
4日
元素の周期律表を見ながら、原子番号、電子数、陽子数、中性子数、α壊変したときにポロニウムが何になるかなど、分かっていれば非常に簡単な問題ですが、数多く出題するので大変でした。
その後のランチは、醤油ラーメン＆海藻サラダです。
午後の授業は小さな教室にかなりの人が入るので、早めに行って窓際の端の席を確保しました。
窓際は暖かいので眠くなってきますが、話が面白いので大丈夫でした。
授業終了後は後輩のマンションでＦＥＯＮの家飲みです。
持っていった７０年代のプジョーやランチャが活躍していた昔のラリーの録画と、後輩が見ていない４月１日から５月２日までの２８回分のあまちゃんを見ました。
あまちゃんを見始めると止まらなくなったので、２２時過ぎに鶴見を出て帰ってきました。
いつ見ても面白い^^
今日のランチは 『うま塩豚カルビ』
8月
2日
昨日終電で帰って睡眠時間４時間くらいでしたが、あまり眠くならずに初科目の授業を受けてきました。
科学の授業は先生がパワーポイントを使うので、内容を書き写すのが大変なのでカメラで画面を撮って、時間のあるときに書き写しました。
隣に座った遅れてきた女子もスマホで撮っていましたが、ズームがあまり効かないようで、聞いてきたので教えてあげました。
来る前に先生が話した試験の持込についてのことや、授業内容を説明してノートも見せてあげました。
通教の学生はスクーリング以外で合うことはないし、どの授業もほとんどが初対面の方です。
大きな教室で行われる講義型の授業は聞いているだけなので、声をかけないと誰とも話さずに６日間が終わります。
そういえば、法学は誰とも話していなかったです。
ドイツ語のような参加型の授業では教室も狭いし、必要に迫られて宿題や予習内容を授業前や休み時間に話すことが多いので、個人的なことも話したり、ほかの科目のことなどを聞くために名刺交換することもあります。
スクーリングでは授業ごとに集まるメンバーが変わり、雰囲気も変わるので面白いです。
同じ境遇の学生同士助け合わないといけないですね。
今日のランチは うま塩豚カルビ ＆ 海藻サラダ ＆ 豆腐とわかめの味噌汁です。
午後は教室でしたが、かなり人数が多く４人がけに４人はちょっと圧迫感あり・・・
今日は試験とクリームチーズランチそしてお台場イベント
8月
1日
今日のランチは、クリームチーズメンチ 294円 ＆ 海藻サラダ 84円 ＆ 豆腐とわかめの味噌汁 31円合計 493円
ハタヨガの開始です。
離れたところでＣソプラノの演奏というより練習でした。
ハタヨガ
ハタヨガはロウソクの光の中で行いました。
幻想的な光の中のハタヨガは気持ちよさそうです。
会場のお台場潮風公園曇っていましたが、綺麗に撮れました。
台場は綺麗ですね。
Ａ３用紙に２つの設問に両面を使って記述しますが、１時間では考える時間はほとんど無し
３０分で１問目を記述したが、その判例の意見を５分あったので考えていたらアッと言う間に時間が経過します。
２問目は書いている内に残り１分で自分の意見を書いて終了
終わったあとに午後の授業が一緒の学生に聞いたら、時間配分は私と全く同じで書いて終わった感じでした。
とりあえずランチを食べに行き、クリームチーズメンチ ＆ 海藻サラダ ＆ 豆腐とわかめの味噌汁です。
午後はドイツ語の授業と残り３０分で試験
２４問の問題をやりましたが、こちらも時間が足りず３分延ばしてもらって難問か空欄のまま提出
一人が退席したが、他の人は時間いっぱいまでやっていました。
まっ終わったので気持ちは楽になりました。
夜はお台場の潮風公園のイベントに参加
少しだけＣソプラノを吹きましたが、屋外で吹くのは気持ちがいいです。
次は何を吹くか考えたほうがよさそうです。
終了後はお台場のモンスーンカフェで１１時過ぎまで飲んでいたので、帰りは横須賀線最終に間に合わず、東海道線最終で横浜で乗り換えて最終電車で帰宅です。
明日の授業は眠くなりそうです・・・
今日のランチはカツカレー 明日は試験＆Cソプラノ演奏
7月
31日
カツカレー 399円階層サラダ 84円
合 計 483円
左のシルバーがCONNのＣソプラノサックス右のゴールドがセルマーMK6 Bbソプラノサックスー
マウスピースを付けてみました。左のシルバーがCONNのＣソプラノサックス
右のゴールドがセルマーMK6 Bbソプラノサックスー
左のＣソプラノは再度キーが２つでＥｂまでです。右のＢｂソプラノは３つあります。
家の夕飯もカレーだった・・・
明日は６日目で各科目の最終日
授業の最後に試験があります。
両科目とも資料などの持込み可なので多少気持ちは楽ですが、法学は判旨の説明をいくつか書くようなので、司法である裁判所が憲法をどのように解釈し審査・結論に至っているか、これから復習です。
ドイツ語は毎日の宿題などがあったので、試験自体はそんない難しい問題がでないと踏んでいますが、明日の授業は予習していないところまで進んでしまったので、試験よりも授業中の方が緊張しそうです。
明日の試験が終わったら、現地視察に行ったりロゴを作ったりして準備を進めていた『星空の下のタイ古式＆ＹＯＧＡ』 IN お台場 のイベントを潮風公園で行っているので、駆けつけてカメラマンと音楽担当なので、Ｃサックスを吹いてこようと思っています。
Ｃサックスとは、その名のとおりピアノと同じＣ調のサックスで、Bbキーのソプラノサックスよりも小さい楽器です。
家にソプラノも置いてあったので２本並べて写真撮ってみました。
機能的にはほぼ同じですが、通常運指での最高音がソプラノサックスではＦ＃までＣソプラノは写真のように左手サイドキーが２つしかなく、最高音はＥｂまでです。
それ以外は違いはないですね。
銀色をしていますが、シルバーメッキではなくニッケルメッキの楽器です。
そのため90年経過してもサビていません。
このＣソプラノサックは、1920年代の古～いアメリカで作られたＣＯＮＮ社の楽器なのですが、とても暖かい音がする楽器なので、環境音楽的に吹くには良いと思っていますが、先週末に何年かぶりに楽器を出して吹いただけなのでどうなることやら・・・
ちなみにＣソプラノサックスは、だいぶ前から作られていないので、サックス吹きでも見たことない人がほとんどだと思います。
それよりも天気が心配ですね。
明日晴れますように・・・
今日のランチは 『さらさらトン茶』 ＆授業中デジカメ大活躍
7月
30日
『さらさらトン茶 ＆ ポテト＆コーンサラダ ＆ 豆腐とわかめの味噌汁』さらさらトン茶 367円
ポテト＆コーンサラダ 84円
豆腐とわかめの味噌汁 31円
合計482円です。
黒板をデジカメドアップで撮影ぶれているけど読めればＯＫ
さらさらトン茶とは、茶漬けの上にトンカツを乗っけたもので、その名のとおりサラサラと食べられました。
もうひとつの写真は、法学の先生の字が日を追って小さくなってきているので、休み時間は前に行ってノートに移したり、写メしたりしている人が沢山います。
私は授業中にデジカメでMAXズームにして撮って、モニターで拡大して字を確認しています。
判例法学の教科書やプリントにある事例をもとに、事件の【事実】を確認して【判旨】の内容がどのように憲法を解釈して行われたものか説明しているので、馴染みのない言葉や漢字がたくさん出てきます。
一文字違うだけで違う意味になるので、ノートはシビアに取らないといけないですね。
今日はパワー丼＆ポテト＆コーンサラダ＆豆腐とわかめの味噌汁
7月
29日
ランチは今週も元気を出そうと、『パワー丼 ＆ ポテト＆コーンサラダ ＆ 豆腐とわかめの味噌汁』
先週から時々咳がひどく出るので、講義室の席をドアのそばに座っていてたら、案の定、咳がひどく出たので即退場してしばらく様子見です。
休憩時間にヴィックスドロップを買ってきて舐めたりして、なんとか授業も終了しました。
明日も喉の調子がちょっと心配ですが、パワー丼の効果に期待です。
パイナップルの酵素ジュース完成！
7月
28日
大体１．５リットルくらいありました。
パイナップルの実は、皮以外を外して実だけタッパに入れました。
飲む時に混ぜて食べます。
味はあまり濃くはありませんが、パイナップルの味がするシロップジュースのようです。
夏バテ解消にも酵素くんに頑張ってもらいましょう^^
写真が失敗したので、グラスに入れた写真だけです。
ちなみにこのステンレスグラスは真空二重構造になっているので、氷が１時間おいても溶けません。
ビールは冷えたまま飲むことができるスグレモノのグラスです。
錦糸町の天使 
チァーリー・マサ 
ウチクラ ケンイチ 
bokushi 
天使 
SETSUKO 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
流浪のレース屋 SHYGUY 
田仲なお美 
MR職人 
KUMA