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今日も幸せ。

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雲ひとつなくて空だとわからない... 雲ひとつなくて空だとわからない?
念のため、建物をちょっぴり。

週末に持ち帰り仕事をしていると
気分転換したくなるのか、
お昼を作り出す彼。

いつもお蕎麦かラーメンか焼きそば。

お手伝いとして
「じゃあ腰支えてあげるね!」と
抱きつきに行くと

「危ない!邪魔!」と
もれなく追い払われるので

今日もこれ幸いと、
別の部屋で日向ぼっこ中。

今日もいい日だ!


#2人仲良く #ラーメン #皿洗いは私

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Clubhouse、流行ってますね。

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Clubhouse、流行ってま...
ここ数日の間で、
「Clubhouse」に関する記事や投稿がたくさん目に入ってきます。

音声版Twitterみたいなアプリで
その場限りの記録なしのトークができて、
1電話番号=1アカウントで、
招待制(1アカウントで2枠だけ)、
現在はiOS版だけ

と、私が分かったのはこの位。

著名人のおしゃべりが聞けたり、
仲間内でゆるくおしゃべりできたりするんですって。


興味が無いわけじゃないけど・・・。

積極的に「やりたーい!招待してー!」と
アピールできないのは

今だ拭えぬデジタル苦手意識。

LINEもFacebookも、
教えてもらいながら、恐る恐る始めたんでした。


この腰の重さ、どうにかしたい。



#Clubhouse #流行にのれない #苦手意識

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いつのまにか好きになってた。

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いつのまにか好きになってた。
苦手だった食べ物も
成長とともに変わりますよね。


茄子。
ぬか漬けした茄子の
塩っぱい皮は好きだったけど
中のフカフカが嫌いでした。

元夫が好きだったから
色々料理するうちに、
美味しくなりました。

粒あん。
こしあん派の家で育ったので
皮は邪魔者と思っていたはずが

身体に良さそうと思えてからは仲良しに。


甘酒、の粒。
上澄みだけ飲んで怒られてた記憶。

初めての甘酒を作りながら、
いつから全部飲めるように
なったんだっけなーと考えてます。

(ビールだって苦くてイヤとか
言っていたのにな…。)


そのうちに
おはぎも好きになる日が来るかしら。

あんこもおもちも大好きだけど、
ご飯粒が甘いのは納得いかない私です。

#好き嫌い #恵比寿 #甘酒

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視点を変える。

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視点を変える。
昨年のチャレンジの中でも
ポイントになったのはFacebook。

なによりも、
「友だち」を増やすことに
抵抗があったんです。

今までは
リアルで知り合った方にしか
申請できませんでした。

それも
「申請してもいいかな?」と
口頭確認してから。

だって、私に申請されたら、
迷惑かもしれないでしょ?
そう考えていました。


そんな私でしたが。

誰とも会えない状況になったら
オンラインの世界が広がって、

画面上でも仲良くなれる、
そんな日々を過ごしていくうちに

気がついたら、
考え方が変化していました。


「素敵だなぁ」と思った方へ、 
ドキドキしながら申請してみる。

承認するのも削除するのも
その方の自由。

オンライン上で
軽やかに生きている方にとって、
心配するほどの迷惑ではないはず。

そう思えるようになりました。

そうしたら、
世界がグンと広がりました。



コーチングでは
当たり前のようにしている
「視点を変える」質問。

自分の視点を変えるのには、
なかなか時間がかかってしまいました。


「自分では小さいと思っているけど、
大きなターニングポイントになる課題」

こんなことに気付けるのも
コーチングセッションのいいところ。

こんなこと話すのも…と
ためらう内容にこそ、
あなたが羽ばたく分岐点が
見つかるかもしれません。

空飛ぶペンギンのように。

#コーチング #サンシャイン水族館 #チアフルコーチング #視点を変える

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したいこと、されたいこと。

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したいこと、されたいこと。
TVを観ていたとき。
以前も観たことある女子高生に対して
「ずいぶん太ったなー」という彼の言葉に
めっちゃ反応した私。

「自分のこと棚に上げて人の容姿に
ケチつけるたぁ、どんな了見だ!
思った事をまんま言っていいと思ったら
大間違いだっ!」的な内容を、

分厚いオブラートに包み込んで
発言したのですが

そのオブラートったら
バイカル湖並みの透明度だったらしく、
(世界一ですってよ)

傷ついた彼は丸二日間、
私を遠ざけておりました。


私の口(と柄)の悪さは置いといて。


これが、立場が逆だったら
私がしてほしいのは

・傷ついたのはなぜか聞く
・私の言い分をさえぎらずに聞く
・嫌な気分にさせた事を謝る

なので彼にもこう対応…しちゃうと
余計悪化するんです。


彼がしてほしいのは

・そっとしておく

これ一択。
俺が振り向くまで触らないで、って感じ。


「傷つけておいて放置なんてひどい!」と
「私は感じる」けど、
それは「私の正解」であって
「彼には不正解」。


「嫌われちゃうかも」と思うのは
自分に自信がないから。

さっさと謝ってラクになりたいのは、
私が気分良くなりたいから。

だから大至急仲直りしたくて、
あれこれやりたくなるんですよね。

静かに待つべし。
これがずっと理解できなくてね…
(別れた夫に対してはとくに)


最近、ようやく待てるようになりました。
自分に自信がついてきたから
だと思うのです。

まだまだ先はありますが、
無理せず少しずつね。

(まず物言いを直せばいいのでは…)


コーチに欠かせない「自己基盤」、
こんな日々の暮らしにも
関わってくるよね、というお話でした。

#2人仲良く #コーチング #チアフルコーチング

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小さくて最大級の幸せ。

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小さくて最大級の幸せ。
お正月には人見知り発動で
しばらく泣かれたけど、
今回は大丈夫でした。

「あやすと笑う」それだけで、
こんなに楽しいのはどうしてでしょうね。
娘に半ば呆れられながら、
全力でかまってしまいます。


あの頃の娘も可愛かったなぁ。
母のところにも、
もっと連れていけばよかったなぁ。

そんなことを考えながら、
ポヤポヤの手で指を掴んでもらってます。
#おばあちゃん #ベビー #孫

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ゴールに向かってまず一歩。

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ゴールに向かってまず一歩。
今日はクライアントとして
コーチングセッションを受けました。


「努力」って言葉が、
昔からどうにも苦手な私。

夢や目標や人生の課題、って考えると
なんだか恐れ多くてたどり着けないかも…と
すぐ逃げ腰になってしまうのです。


これまた大の苦手、
長距離走に例えてみますね。

ゴールテープが
遠くに見えたとするでしょう?

するとコースにハードルを
ニョキニョキと生やしちゃって、
その上ズズッと高くしちゃったりして、

ただでさえ走れないのに
跳ぶなんてムリムリ、
ケガするからやめとこう〜

…なんてすぐに諦めてしまうのです。
自分でハードル生やしたくせに!

このハードルには
「言い訳」「口実」「自己否定」なんて
名前が付いてるんですよね。


そんな逃げ腰体質の私に
コーチの質問はこんな風に聴こえました。


じゃあ最初のハードルの手前まで
行ってみましょう。
ゆっくりで大丈夫ですよ。

ハードル触ってみましょうか。
ほら、押したら下がっていきますよ?
ああー地面に埋もれちゃいましたね。
もうちょっと、行ってみます?


険しかったゴールまでの道のりが
「行けそうじゃない?」になり、
明るい気持ちを取り戻せました。
コーチ、ありがとうございました!

なので久しぶりに
ブログも書いているのです。
(ドトール来るのも久しぶり)

コーチングの、この楽しさを伝えたくて
私は活動しているんだなあ〜!








#コーチング #コーチングセッション #チアフルコーチング #明るい未来

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窓辺になくてもサンキャッチャー。

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窓辺になくてもサンキャッチャー...
「地震でもあったら窓ガラスが割れるだろう」と、
窓辺につるすことが許されなかった
サンキャッチャー。

それでも時間帯によっては
虹を見せてくれます。

写真で見えるかな、どうかな。

今日はこんなキラキラが。
#サンキャッチャー

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冬の香り。

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冬の香り。
ロウバイが咲いていると聞いて、
探しに行ってきました。

蝋梅。
花が蜜蝋に似ているから、
旧暦十二月(臘月・ろうづき)に
咲くから、なんて由来のようです。

ツヤっとした薄い黄色、
控えめな花と反対に
周囲に広がる美しい香り。

抗菌作用、抗炎症作用があり、
つぼみを乾燥させて生薬に、
ごま油に漬け込んだものは
ヤケドに良いんですって。

何より、この香りが大好き。
人がいなかったからマスクをずらして
クンクン嗅ぎまくってきましたよ!

控えめで落ち着いていながら
高貴な華やかさがある女性のイメージ。

主な成分は
シネオール、ボルネオール、リナロール。

成分的には
ローズウッドやイランイランに
タイム、ローズマリーなんだけど…。

生のお花には敵わないなあ!

まだ嗅ぎに行ってこようっと♡








#お散歩 #アロマテラピー #ロウバイ

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分け御霊、ってご存じですか?

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分け御霊、ってご存じですか?
先日、ハッとしたお話を聞いたので、シェアしますね。

人はそれぞれ、神様からの分け御霊(わけみたま)を受け取っています。
自分の中に神様がいるってこと。
つまり、身体はお社なんです。

神社はお掃除が基本中の基本。
荒んだ神社には、人が集まらない。
清潔に整えられた神社には、みんな引き寄せられてくる。

人も同じ。

具合が悪い時は放っておかずに手当てする。
外に出ないから、って身なりに手を抜かない(私です)。


そして、食べるものは分け御霊へのお供え。

神様にお供えするって考えたら、
いつもジャンクフードばかり、というわけにはいかないよね?
(時々はいいとしても)

自分だけだと、つい適当になる食事も、
神様へのお供え、となると少し気遣いが変わる。


引きこもりが続き、いい加減になる生活も
こんな意識の仕方で改善されるな、と思ったのでした。

どうぞ、神様である自分を大切にしてあげてね!



#分け御霊 #神様 #自分を大切に

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夢を覚えていたいんです。

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夢を覚えていたいんです。
夜見る方の夢、です。

夢を見ている時、
「あ〜これ夢だ〜」って
気がつくと、

そこまでのエピソードを
頭の中で繰り返したりして

目が覚めた時に記憶していれば
とてもうれしい。

それでもほとんど
忘れちゃうんだよなー。

一人LINEのグループも
夢記録用に作ってあって

起き抜けに
枕元のスマホに入れてます。

うまくいくと、後日思い出せて
勝った気になります(何に?)。

海とか湖とか温泉という
水関係の夢が多いのは
何かあるんでしょうね。


#夢

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めでたいお散歩。

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めでたいお散歩。
足を伸ばしたお散歩で
紅白の梅を見つけました。

高くて香りまでは
わからなかったけど

冷たい青空の下
キリッと咲いていました。

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チャンスの神様〜。

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チャンスの神様〜。
ベランダから空を見たら、
真っ赤な金魚みたいな雲。

写真撮るには電線が邪魔だなー、と
コートを着て外に出て、
空が見えるところまで移動…

しようとしたら、低過ぎて
どうにも見えないんです!

あわてて戻ってきたけど
金魚のシルエットはもうなく…。

瞬間のチャンスは
まず掴むことが大事だと
しみじみした次第。

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今年の初買い物。

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今年の初買い物。
iPhoneのイヤホンを
パソコンでも使いたくて。

Lightningメスと
Type-Cオスのケーブルは
なかなか見つけられなかった〜。
(電化製品は苦手分野)

ヘッドセットと
使い分けてみます。
#ANKER #イヤホン #ヘッドセット

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また会う日まで。

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また会う日まで。
旅行がしたいなー
遠くに行きたいなー
ずいぶん行ってないなー

なんて思いながら
写真の整理をしていて
思い出しました。

2月に海外へ行っていたのでした。

もっと昔に行った気がしてたよ…。


初スリランカ。
一人旅。
観光、なし。
アーユルヴェーダ三昧。

毎日が幸せでした。

機内食すら恋しい!


#アーユピヤサ #アーユルヴェーダ #スリランカ

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カムバック筋肉。

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カムバック筋肉。
ひさーーしぶりに、
1万歩歩いただけで
このくたびれよう。

いかん。

衰えぶりがハンパない。

なのに、
「毎日ウォーキングするわ!」と
言い切れない私がここにいます。

運動嫌い、どんだけ〜〜。

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食べ過ぎた時のハーブティー。

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食べ過ぎた時のハーブティー。
お正月のご馳走大会、
締めくくりはすき焼き。

昨年よりお肉を減らしても
結局食べ過ぎ、苦しい〜。

胃腸は着実に
歳をとっていくものですなぁ。

スッキリしたいなーと思い出したのは
フェンネル。
和名は茴香(ウイキョウ)。


茴香というと、
シェイクスピアって連想するんだけど、
なんでだっけ?ハムレット?


細ーい麦みたいなホールのまま
(種みたいだけど果実なのね)、
ふたつまみほど。
お湯を注げば、フェンネルティー。

とっつきにくいハーブティーも
中にはあるけど、
これは飲みやすいですよ。


これで今夜はよく眠れそう。
おやすみなさーい。

#ハーブティー #フェンネル #食べ過ぎ

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「ウラワザ煮あずき」にチャレンジ。

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「ウラワザ煮あずき」にチャレン...
昨年、NHK「あさイチ」で知った
「ウラワザ煮あずき」。

渋切りをしないけど渋くない秘密は
煮る前に、からいりするから。

タンニンの分子が
180度以上の加熱によって
くっついて大きくなるため、
味蕾に触れなくなる、んですって。

あずきが吸う水の量
ギリギリで煮ることで、
水に溶け出したポリフェノールも
あずきの中に残さず吸収させるという
科学的なレシピでした!

出来上がった煮あずきは
皮はしっかりしていて
中はホクホク。

サラダやスープにパラパラしたり、
煮物にもいける感じ。
このまま塩振っておつまみも良さそう。


半分弱を取り分けて、
ぜんざいにも挑戦。

紹介されていたレシピどおりの
割合にしたけど…かなり甘め、かな。

おもちが豊富なこの時期、
お雑煮だけじゃなくて
甘いバージョンも楽しめる〜。


ほんの少し艶がある方が
ぜんざいです。
伝わりにくいですね…。
#あさイチ #ぜんざい #ウラワザ煮あずき

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明けましておめでとうございます。

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明けましておめでとうございます...
年末年始のワークで、

・どんな年だったか

・どんな年にしたいか

漢字一文字で、理由もつけて書く、

というのを教わりました。

私の2020年は「変」。
進んでやった変化、変わってしまった事、
色々あった一年でした。

それでも、どれをとっても
結果オーライに感じてます。


そして2021年は「動」。

怖いこと、面倒なこと、辛いこと、
理由をつけては逃げがちなので!

今年は、まず動いてみる。
迷ったらやってみる。

楽しむことを大前提に、
行動していきます。
#今年の漢字

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