今日もキラキラ☆いきましょう

私の髪色、現在。

10月

10日

白髪を育て始めて10か月。
⁡
白髪染めをしていた頃は
根元が数ミリ白くなっただけで
ガックリしていたものです。
⁡
⁡
信頼しているサロンなので
希望を伝えてからは、お任せ。
⁡
どうやら
以前染めたところと地毛の境目を
上手くぼかすように
染めたり、ハイライトを入れたり、
工夫してくださっているそう。
⁡
（まるッとお任せなんです…）
⁡
⁡
「染めない」のではなく
自分の髪色を楽しむために
白髪を活かしたスタイルにする。
⁡
1か月足らずで白髪染めを
していたあの頃より、
自由になった感じ。
⁡
今は増えてきた白髪を
ニヤニヤしながら愛でています。
⁡
⁡
考え方一つで
イヤだったことが楽しみに。
⁡
このような、視点の変化。
⁡
例えば対人の場合でも
自分の考え方が変われば
ストレスを減らすことは
可能なんです。
⁡
とはいえ自分一人では難しい。
⁡
そんな時こそ、
コーチに話してみるのはいかがですか？
⁡
⁡

:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-

何歳からでも変われる！輝ける！
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ランチミーティング♪

10月

8日

まだまだ油断ならないとはいえ、
やっとリアルで会える日が
やってきました。
⁡
夏のような秋晴れの日に
楽しいランチミーティングです！
⁡
坂本祐央子コーチと
たかつちあやこコーチの
3人で♪
⁡
いつの間にか
ほぼ私の悩み相談になりました。
⁡
コーチ二人に聞いていただける
贅沢な時間！
⁡
そして
やらない言い訳ばかりの私に
ビシビシ響く愛ある言葉たち！
⁡
⁡
在職中は出勤してしまえば
追われるままに働けばよかったけれど
⁡
起業したら自分で決めないと
進んでいかないのに
⁡
35年間でついた癖は
ベッタリとへばりついている。
⁡
⁡
そんな私へ
⁡
「時間割があるといいんだね」
「〆切があれば動けるってことね」
「誰かのためならすぐ動けそう」
「適度な崖っぷちが必要ね」
⁡
そして出た名言
「誰かが困ればいいんだ！」
⁡
この悪魔の囁きにも聞こえる一言から
⁡
書かないとバトンが渡せない
ブログル投稿リレーが
スタートすることとなりました！
⁡
リレー参加の皆さん、
いきなりのメッセージに
さぞ面食らったかと思いますが
⁡
そういうわけだったのです。
（半数以上の方が寝耳に水という）
⁡
年末まで
このバトンを繋ぐために
きっと私は頑張れることでしょう。
⁡
⁡
今日の朝ドラでも
主人公が
⁡
「もし、
助けてもらってばっかりだったとしても、
それはそれでいいっていう世の中の方が
いいんじゃないかな」
⁡
と言ってましたし。
⁡
⁡
助けてくださってありがとう！と
声を大にして
御礼申し上げつつ
⁡
バトン繋ぐぞ、オー！
⁡
⁡⁡
⁡

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コーチングを受ける準備　コーチ探せる　男鹿綾子

9月

30日

コーチはあなたと一緒にゴールに向かっていきます

今回は、コーチングを受ける準備について。
私が思うのは、こんな感じ。

まずは、
何か困ったことや悩んでいることがあるとして、
その話をコーチに話す気になっていること。

黙って座ればピタリと当たる、占いとは違います。
（占いが当たるとも限らないかな･･･）

すごく言いにくいことかもしれないし、
自分の弱みを見せるようで、尻込みしてしまうかもしれません。
家族や友人にも話せないのに、と思うかもしれませんね。

でも大丈夫。
コーチには守秘義務があるから、外には漏れないし
否定や反論もされません。
話せる範囲で、話してみてください。

大切なのは、あなたがその事を話す声を
あなた自身が聴くということなのです。

自分で言語化することで、
頭の中で考えている時よりも整理され、ほどけていきます。
コーチはあなたが言葉にしていけるような、質問を投げかけます。

そして、
コーチ自身は答えをくれないことを
知っておくこと。

今、がっくりしました？

なぜかというと
実は、あなたの中に答えがあるから。

「ないから困っているんじゃない！」

それは今、迷路の真ん中にいるからなので

例えばドローンで、上からの映像を見たら
簡単に抜け出せるでしょう？

コーチは、あなたに必要な景色を見せる操縦者です。

新しい景色を見ながら、あなたの言葉で、
あなたの未来を変えていくことができるのです。

そして最後に
気が合うコーチに巡り会うこと。

外見、経歴、声の感じ、なんでもいいんです。
「この人になら安心して話せそう」
そんな気持ちになれることが大切。

たくさんのコーチの中から探し出すのは
大変かもしれませんが、

メニューから美味しいものを選ぶように
楽しんでみつけていただけたらいいなー。

こちらがお役に立ちますよ。
https://www.c-sagaseru.com/

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案ずるより産むが易し。

9月

29日

⁡数年ぶりに歯医者に通っています。
⁡
前回で右側が終わり、
今日から
左側の治療の予定でしたが
⁡
口の中を見た先生から
「親知らず、残してます？」
抜かない事情の方もいるので、と。
⁡
よくうかがうと
私の場合は
⁡
・親知らず自体が虫歯
・上の親知らずがない
　（だいぶ前に抜いたので）
・抜くのに支障ない生え方
⁡
などの条件が揃っており
⁡
「抜いて困ることはありませんね。
ですが、あなたが怖いのや痛いのが
嫌だったら、残せますよ。」
⁡
…怖いとは言えないし
今後の虫歯治療のリスク
（治療で痛いのはイヤ）を
天秤にかけて
⁡
「…じゃあ抜いてください！」
⁡
削ったり型取りするより
短時間で終わりますよーと
言われた通り、
⁡
麻酔の後で
これから来るのか⁉︎と
目をギュッとつぶって
ドキドキしながら構えていたら
⁡
終わってました。
⁡
なんとあっけない。
⁡

持って帰れるように
乳歯用のケースに入れてもらった
私の親知らずは
⁡
いやこれ絶対痛くなるやつ！と
素人目にもわかるほど、
しっかり虫歯になってましたよ…。
⁡
見えないからって
放っておいてはいけませんね。
⁡
心の中も
気づかない傷や黒ずみが
あるかも知れません。
⁡
早めのチェックは
コーチングで気軽に
話すことをおすすめします。
⁡

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責める私と許す私。

9月

24日

近付いても待っていてくれました
（腹ペコだっただけ？）

「毎日続ける」
得意ですか？
私はとっても苦手です。
⁡
例えば
サプリを飲む
寝る前の瞑想
ストレッチ
⁡
早ければ決意した翌日から
コロッと忘れてる。
⁡
そしてやってくる
「なんてダメなんだろう…」
「こんなことすらできないなんて…」
と、自分を責める私。
⁡
しかし。
ちょっと待てよ、です。
⁡
決めたことは
自分の身体や人生を、
より良くするための行動。
⁡
できなくても現状維持で
マイナスにはなっていないはず。
⁡
なのに
私が私を責めてしまったら
つまりは私の感情が
マイナスになってしまうじゃないか！
⁡
ここで責めるのは違うわ。
許して次に進む方が
ずっと前向きじゃない？
⁡
⁡
「できなかったんだねー」　
「どうやったらできそう？」
「できていることは何？」
「本当にやりたいことは？」
⁡
⁡
自分とこんな対話をしてみよう。
⁡
セルフだとどうも…
そんな時には
コーチを頼ろう。
⁡
⁡
自分を大事に。
毎日を幸せに。

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コーチ選びのポイント　コーチ探せる　男鹿

9月

19日

まだ練習中ですが、作ってみました♡

コーチ選びのポイント、
あなたは何に注目しますか？
⁡
⁡
私だったら
⁡
今抱えている問題や
道筋が見えない目標に
⁡
ほんの少しでも
感じたり、体験した感覚が
ありそうなこと。
⁡
⁡
コーチはあなたの中から
答えを引き出すから、
⁡
何も知らなくても
セッションはできるのだけど
⁡
それでも
⁡
言葉だけではない、
肌で感じるものを
分かち合えそうなコーチ。
⁡
⁡
⁡
私自身も
そんなコーチでありたいです。
⁡

プロフィールを見てくださって
「いけるかも？」と
思ってくださった、あなた。
⁡
お試しセッションで
おしゃべりしてみませんか？
⁡
⁡

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初めては楽しい！

9月

16日

世田谷区上町の「世田谷百貨店」
コーヒー　めちゃウマです

ずっと気になっていましたが
なかなか手が出せず。

でも便利だって聞くし
お財布持たなくていいのは
魅力的だし…。

思い切って
チャージしてみました、
PayPayを！準備は万端！

次は支払いだ。

目標は

「コーヒーをスマホで買う」

本日、チャンスがやってきました。

使えることを承知していながら
あえて
「PayPay使えますか？」と聞いてみる。

続けて
「よくわからなくて！」と言ってみる。

イケメンのお兄さんは親切で

「僕も最初わからなかったです！」と
爽やかスマイル！　

次のお客様がいなかったので

「まずこのQRコードを」
「金額、〇〇円入力です」
「はい、そうです、できました！」

一つずつ説明してくれました。
無事支払えて、達成感！

無事買えた
水出しアイスコーヒーの
美味しさは格別。

「え〜〜無理だわ〜〜」と
腰が引けてしまうことって
ありませんか？

チャレンジしてみると
案外いけちゃうことは
まだまだ沢山あるようです。

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最高のフロランタン

9月

15日

煌めきのヴィーナス　川田和代さん

フロランタンがピンクの缶にみっちり♪

撮った直後パクリ！

私史上最高の
フロランタンに出会いました。
⁡
フロランタンは
「フィレンツェの」という意味で
⁡
サブレ生地（クッキーね）に
アーモンドスライスを乗せて
キャラメルコーティングした焼き菓子。
⁡
作っているのは
川田和代さん。
⁡

https://instagram.com/kazuyo_beautyandlove?utm_medium=copy_link

⁡
写真からでも
愛と美に溢れているのは
おわかりになりますよね。
⁡
和代さんが作るお菓子も
食べると幸せになれるんです♪
⁡
いつも注文が殺到してしまうため
販売開始しても
すぐにオーダーストップに。
⁡
なのですが！
今回滑り込んで注文できたんです！
⁡
今日、待ちに待った
フロランタンが届きました。
⁡
家の中で開けるのが
もったいなくて
近くの公園まで一走り。
⁡
かーわーいーいー！と
騒ぎながら撮ったのがこちら。
⁡
撮りながら食べたのはもちろんです。
⁡
サブレがホロホロ、サクサク。
上のキャラメル部分は
歯にくっつかない、程良いソフト加減。
香ばしいアーモンドはたっぷり。
⁡
後味が良くて
どんどん食べられちゃいそう。
でも満足度が高いから
自然に食べ過ぎないんだな！
⁡
使われている材料は
⁡
小麦粉、バター、きび糖、卵、
アーモンド、生クリーム、
はちみつ、塩。　以上。
⁡
この安心安全なとこもポイント高し。
⁡
⁡
どの位美味しいかって
⁡
うちの連合いは
甘いものにほぼ興味ないのですが、
⁡
珍しく手を出して
「これは美味いな」と
言いましたからね！
⁡
⁡
メッセージクッキーも
かなり気になっていて、
⁡
クリスマス会で配りたいから
12月に再販売しないかな〜と
密かに思っています。
⁡
インスタグラムの
プロフィールに
「ショップを見る」とあるので
⁡
気になる方は今からチェックを！
⁡
⁡

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ミイラといったら、なーんだ？

9月

14日

「ミイラ取りがミイラになる」。
⁡
「連れ戻しに行ったけど
自分も残ってしまう」とか
「説得しようとしたら説得された」
といった意味で使われますが
⁡
そもそも
「ミイラ取り」って何さ？
ミイラは探したり発掘するものでは？
⁡
急に引っかかって調べてみました。
⁡
⁡
なんと最初のミイラは
「ミルラ」の事でした！
⁡
アロマテラピーをご存知の方なら
ピンとくる、
エッセンシャルオイルの
ミルラ（没薬）。
⁡
樹脂から取れる、
スモーキーで微かに甘く
神聖さを感じる香り。
⁡
⁡
古代エジプト人は宗教、薬として使い
ミイラづくりにも用いていました。
⁡
キリスト生誕の捧げ物の一つも
ミルラだったそうです。
⁡
中世ヨーロッパでは
そのミルラを採取して
生計を立てる人が増えたのですが、
⁡
砂漠越えなどの困難な旅だったため
途中で息絶えてしまう
=自分がミイラになってしまう
⁡
ミルラを取りに行ったら
ミイラになっちゃった
⁡
これが語源なんですって！
（諸説あり）
前後で「ミイラ」が違っていたんですね。
⁡
ミルラ（没薬）の香りはは
心を落ち着かせ、
ゆっくり励まされると感じます。
⁡
消炎、消毒作用や去痰作用も
ありますが、通経作用もあるので
妊娠中は避けてくださいね。
⁡
⁡
うちにある
新明解国語辞典第七版もみてみたら
⁡
ミイラの項目で語源に
⁡
「ポルトガル語　
mirra=没薬という防腐剤の名」とあって
これまたびっくり。
⁡
⁡もしお時間あったら
おうちの辞書で
きっと調べたことがないであろう（笑）
「ミイラ」の項目に何とあるか
教えてください！
⁡
⁡
⁡

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コンサルティングとコーチングの違い　コーチ探せる　男鹿

9月

12日

コンサルティングとコーチングの違い、
私のイメージ。
⁡
⁡
コンサルティング
困った時に相談すると、
ピッタリの答えをくれる人。
⁡
ショップでイメージを伝えると
似合う予算内の服を
「これですね」と提案してくれる。
⁡
⁡
コーチング
困った時に話をすると、
答えを気づかせてくれる人。
⁡
ショップ内を歩き回りながら
「好きな傾向は？この中ならどれ？」
と聞きながら集めてくれた服の中から
私が選び出す。
⁡
⁡
どんなお店なのか
何を優先して買うのか
急いでいるのか
⁡
どちらも
あなたを助けてくれる
プロの在り方。
⁡
⁡
⁡
あなたにピンとくる一着を探しに
バックヤードや他の店舗へ
お連れします。
⁡
⁡
コーチ探しは
「コーチ探せる」
https://www.c-sagaseru.com
⁡
⁡
私についてはこちらから
https://www.c-sagaseru.com/ayakoojika
⁡
⁡
⁡

⁡

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