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今日もキラキラ☆いきましょう

https://jp.bloguru.com/ojika
  • ハッシュタグ「#チアフルコーチング」の検索結果33件

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今日はお料理ネタで。

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まさかの素材写真 まさかの素材写真
「美味しい」の許容範囲がとても広く
(貧乏舌ともいう)
チャレンジメニューが好きな私。

対して
慣れ親しんだ味=「美味しい」
初対面の皿は警戒する彼。

何を作ろうとも
基本的に褒められることはなく、
感想を聞くと8割方
「不味いわけじゃないんだけど…」

その彼が2回出して2回とも、
何も聞いてないのに
自分から
「これ美味いね」と言った料理が

鶏肉の塩麹漬け焼き。


【作り方】

・鶏肉を買う(特売ならなお良し)
・唐揚げサイズに切る
・ビニール袋に入れて塩麹をまぶす
(もも1枚に大さじ山盛り1杯かなぁ)
・1〜2日冷蔵庫でほったらかす
・思い出してフライパンで焼く
(焦げやすいので注意!)

写真は、ないです。
なかなかに焦げちゃうのです。

食べる分には支障なくても
見た目がね…。

でも美味しいので、
ぜひお試しください!


:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-

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こんな時こそお役立ち!

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こんな時こそお役立ち!
最近増えているのは
人間関係のお悩み。


ランチや仕事の後の飲み会がなくなり、
リモートワークでリアルに会えない。

今までだったら、

仕事以外の場で見る姿や
何気ない仕草、ちょっとした表情で

なんとなく理解し合えていたのに

何を考えているのか
どう思われているのか
分からなくて、不安。


そんな時に役に立つのが
コミュニケーションのスキルである
コーチングです。

相手を認め、自分を認める。

お互いがそれぞれ大切な存在だと
理解するところから
良い方向へ変化していきます。

セッションを受けるも良し
自身で学ぶもよし。

ほんと、役に立つから♫

コーチングを
もっともっと広めていきたーい!



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行動するためには。

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行動するためには。
よく「行動できない」って声、
聞きますよね。

私も日々行動してるかというと、
停滞することも、しょっちゅうです。


行動するには、感情が必要。

できない自分を責めても
行動には繋がらないのね。

「楽しい!」「やりたい!」という
感情があれば、行動できるのです。

では
「やだなぁ」「やりたくないな〜」って
感情になってしまうのはなぜか。

その感情は、価値観から生まれてきます。

スタート地点である価値観が

「なんだかんだ私うまくいくわ」と
「またきっと失敗しちゃうんだ…」で

結果が違うのは
納得できるのではないでしょうか。


そもそも自分の価値観は
どんなのだろうって
考えること自体、あまりないかと。

何が大切で、何が許せないのか
何が好きで、何が怖いのか


ここを見つめることで
感情が変わって
次の行動に繋がりますよ!



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レッスンで学ぶもの。

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レッスンで学ぶもの。
バレエレッスン、
とあるバリエーションに
取り組んでいます。

バリエーションとは
バレエの演目の中の、ソロの踊り。

これがかなりの苦戦中。

本来の振り付けより
だいぶ、いや、かなり
簡単にしていただいてるのよ?

トゥシューズじゃなくて
バレエシューズですし。


それでも
頭でわかっていても身体がついてこない
身体を動かしてると頭から抜けちゃう

先生のお手本とは雲泥の差。


なんでこんなにできないんだろう…

落ち込んでいたら
先生から

「言われてる意味わかるでしょ?
わかるようになってきたってことだよ」

うむむ、確かに。

以前の私なら
何ができていないか、どうしたらいいか
きっとわからなかった。

跳ぶだけで精一杯なのと
爪先を伸ばしてみせる違い。

次のパ(動き)へただ移るのと
ギリギリまで軸脚に重心を置く違い。


「基本のキを大切に」

バレエには
絶対これ!という決まり事がたくさん。

その中で

あなたは今はここまででOK
あなたならもう少しいける

一人一人に合わせて
できる範囲に変更して
指導いただいているのですね。

今はできていない振付も
できるはず、というエール。

信じてくださる先生を信じて、
まだまだ向上していきます!





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水を飲んだら肌が変わった!

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今お気に入りのスタバのタンブラ... 今お気に入りのスタバのタンブラー
東京限定デザインです
ダイエットカウンセリングを
受け始めて1か月。

まずは目標の
-1.5kg達成です〜!

そして予想外の
うれしい変化が、肌。

顔のトーンが明るくなって
しっとりツヤツヤ度アップです。

これは、水を飲んだことによる効果。

飲む量は、というと

朝に白湯300cc
(ま、ただの沸かしたお湯ですが)

午前中に水を500cc
…はまだ飲み切れず、300cc。

午後から寝るまでに800cc
…も多くて600cc程度。

まだまだ足りてはいないんですけどね。


元々水分をあまり取らず、
飲んでもコーヒーやお茶でしたが

水を飲むだけで
これほどお肌が変わるとは
うれしい驚き!



私と同じ、
水飲まない族の方に。

傍らにタンブラーを置いて
目に入ったら一口。

まとめ飲みより吸収しやすいので
おすすめです。

乾燥の冬が来る前に
ぜひお試しください!



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助けてもらってわかったこと。

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助けてもらってわかったこと。
昨日書いた投稿
https://jp.bloguru.com/ojika/413819/2021-08-29

解決方法をコメントで教えていただきました。

横山純子さん、ありがとうございます!
https://jp.bloguru.com/yokojun



そこでわかったこと。

「何が欲しいか」がわからないと手に入らない。

思いつく検索ワードが
「写真」「変更できない」だと欲しい情報にヒットしません。

「HP写真」「変更できない」「PCだけ」にすれば
ちゃんとでてきたのです。

欲しいもの=願望がはっきりしているほど
手に入れやすいんですね。


思い込みは願望から遠ざける。

「もしGoogle chromeで見てたら」と
書かれているにもかかわらず

設定といえば、PCの歯車マーク!と
そこばかり探しまくっていました。

「設定って他にもあるのかな?」と気がついて
右上の「Google chromeの設定」を発見するまで、
どれだけ時間かかったか。

思い込みにとらわれず
視点を変えて視野を広く。

コーチングでの実践は、PC操作にも有効なのでした。

そして。
「困った時は『助けて!』と言ってみる」

見てくださる方がいて、手を差し伸べてくれる。
本当にありがたいことです。

みんながそれぞれ助け合って、幸せでいられる世界がいいなぁ。

コーチはだれもがクライアントの幸せを願っています。
話して解決できることもきっとあるので
気になったらここをのぞいてみてくださいね。

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#GCS #PC音痴 #アラフィフ #キャッシュの削除 #コーチング #チアフルコーチング #応援 #銀座コーチングスクール

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プロフィール写真の選ばれ方?

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これはまた別の写真 これはまた別の写真

銀座コーチングスクールHPに
コーチ検索ページがあります。

内容を更新したついでに
プロフィール写真も変えようとしたのですが

どういうわけか、削除はできるのに
以前の写真にしかならないのです。
その日は諦めて終わり、

翌日になってスマホで見たら
新しい写真になっているではありませんか!

やったー!と念のためPCで見ると
やっぱり前の写真・・・。

何が起きているんでしょうね?

お暇な方、お試しください。
(修正されていたらごめんなさいね)

https://www.ginza-coach.com/coaches/view.cgi?username=1708YS1722

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母のほしいもの。

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母のほしいもの。
母から動画が届きました。
リハビリ中の様子ですって。

撮ってくださる病院に感謝です。
(もしかすると、送信も?)

自分で上げられなかった右手が
バンザイも、前へならえもできるように。

指も動かせるようになりました。


先日は
「木工用ボンドが欲しい」と。

「紙紐でカゴ作ってるの」
「ボンドは共有だから順番待ちなの」

自分のペースですぐ使いたいんだって。

やる気あるワガママ人間。
そうそう、あなたはそういう人よ。

入院初期の、
「なんでもいい」「決めて」と
言われていた時よりも気持ちよく、
購入して届けることができました。


自分の希望が明確であるほど
援助や手助けをもらいやすいし

助ける側も何をしたらいいか
ハッキリしている方がいい。

私も、
ぼんやりしている
「私がほしいもの」を
しっかり見直そうと思います。
 

助けてもらう分、私も助けます。

みんなで循環させましょう♫



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北の大地の仲間。

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愛犬ポンタちゃんとりんさん 愛犬ポンタちゃんとりんさん 写真も上手! 写真も上手!
オンラインで受ける講座は
色々なものを軽ーく
飛び越えられる気がします。

移動にかかる時間
場所の確認(方向音痴だから)
持ち物の準備

これらがない上に

ズバーンと顔を合わせるからか
遠慮なく交流できると感じます。


そんなわけで、
娘よりちょっとだけお姉さん
つまりは娘みたいなお嬢さん、

北海道在住の
いちかわりんさんとも
仲間になりました!

りんさんは
色白でショートカットがお似合い。
声も話し方も可愛らしい。

おとなしい方なのかな、と
思っていたら 

お話しする中で

タップダンスができる!?
趣味の一つが和太鼓!?
強い意志と体力のダイエット経験者!?
運動せずにはいられない!?
でも「跳び箱飛べない」仲間!?

どういうこと〜〜!?

話せば話すほど
前のめりに聴きたくなる
エピソードの持ち主なんです。

ほんと、今度インタビューしたい。
まだまだ引出し豊富とみた!


現在、webデザインと動画編集で
起業する準備中のりんさん。

ご本人は自身のことを
「崖っぷち女子」とおっしゃいますが

なんのなんの

ボルダリングさながらに、
軽〜くスイスイと

目標に向かって登っていくに
違いない!

そんなりんさんから
目が離せないなぁと思うのです。

りんさんのFacebookはこちら↓

https://www.facebook.com/rin.ichikawa



そして
PCその他の苦手分野に
心強い先生を見つけたわい、と
ほくそ笑む私なのでした。



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好感を持ち合う関係。

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好感を持ち合う関係。
この2年でネット購入が大幅に増えました。
皆様はいかがですか?

リアル店舗でお店の方と会えない分、
宅配業者の方とは顔を覚えるほどの頻度です。

なかでもお馴染みになった某宅配の方は
指定時間のちょい前で私が不在だと、

「もうすぐ帰りますー?」と
お電話くださるほど。

本当はNGかもですが、
「あと5分かかるんで、置いといてもらっていいですかー?」
なんてやりとりが成立してます。

今やお仕事中に近所で会ったら、挨拶する仲ですよ。


ザイオンス効果ってご存じですか?
単純接触効果ともいい、
繰り返し接触することで印象や好感度が高まる、というもの。

用がなくても挨拶に来る営業さんや、CMとかメルマガとか。
私は宅配の彼を連想したのです。

ザイオンスさん(アメリカの心理学者)も
我が家の玄関で実証されているとは予想しなかったことでしょう。






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