偶然の出来事や出会いをチャンスに

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ビジョナリーコーチ＆メンタルトレーナー
～夢の実現で人と社会と世界を元気に～
中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

• ICF アソシエートコーチ（ACC）
• GCS（銀座コーチングスクール）プロフェッショナルコーチ
• GCS 心理学マスターコーチ
• JADA（日本能力開発）協会認定　
  スーパーブレイントレーニング（SBT）１級コーチ
• ブレインアナリスト協会認定　ブレインアナリストプロ
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おはようございます(^^♪
人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

今日の岩手は朝から快晴～🌞
とってもきれいな青空が広がっています。

雪の季節はどうしても曇りがちで
グレーな世界が続くのですが
時折こうしてお日様が顔を出し
すっきりとした青空が目の前に飛び込んでくると
朝からテンションが爆上がりしてしまいます。

お天気が良くてお出かけしたい気持ちが高まるのですが
今日も講座資料作りに精を出すとします。

有難いことに私がコーチを務めるSBT（Super Brain Training）の
３級講座に12月にはいり４名の受講希望があり
現在資料をブラシュアップ中☆

素敵な内容に仕上げたいと思います。

その講座でも少し取り上げるものの一つが

「限界の枠」

なのですが、朝読書をしている書籍の中で
これに関連するストーリーを目にしました。


素敵すぎるので内容を要約して
皆さまにもシェアさせていただきますね♪

あるところにワシの子供がおりました。
そのワシは、自分をニワトリだと思いこんで
ニワトリたちと一緒に生活をしていました。

ある日、空を見上げると大きな鳥がまっているのを目にしました。

ワシの子は「あれはなに？」と聞くと
近くにいたニワトリが「ワシだよ」と教えてくれました。

ワシの子は「あんな風に空をとべたらいいな～」というと
ニワトリは「それは無理だよ。だってお前ニワトリだから」と。

それからも、そのワシの子は自分をニワトリだと思いこみ
大きくなってもワシであることに気づかず
一度も大空をはばたくことなく一生を終えたのでした。

いかがでしたでしょうか。

サーカスの像の話もとても有名ですが
このワシの子の話と共通している点は

「限界の枠は実は自分の思い込みで作られている」

ということです。

では、その「限界の枠」、すなわち「自分の思い込み」は
どうやったら取り払っていけるのでしょうか。

そのためには、ある種のトレーニングが必要と言われていて
そのための方法の一つを、今月と来月にかけて行う
SBT３級講座でお伝えしています。

ご興味ある方は、まだ間に合いますので是非是非
以下よりお問合せくださいね♪

新しい年を迎える前に
自分の限界の枠を取り払いましょう！

適切なタイミングで、適切なツールや方法が
皆さんの元に届きますように💗

今日も１日健やかな時間をお過ごしくださいね🍀

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おはようございます！
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

今日からまた新しい週の始まりですね🍀

月曜日は、世界的にも「Blue Monday」と呼ばれ
月曜日の事を考えると、または月曜日の朝になると
身体にだるさを感じて、やる気がまったく起きなかったり・・・
という症状が出ることで、そう呼ばれるようになったとか。

Blue Mondayを引き起こす原因としては諸説挙げられていますが、
週末の過ごし方（睡眠時間や運動等）が一因と考えられています。

そして対処法としては
・週末の睡眠時間を長くとり過ぎない、とか
・軽い運動をする、とか
・日光をできるだけ浴びる、とか

いわゆるセルトニンとメラトニンの働きを調整しましょうね！
といった情報が多くみられます。

今日は、それに加えて、月曜日を、元気よくそして前向きに
過ごしていける秘訣を一つご紹介します。

何かというと、ズバリ

「笑顔」を作る

です。

めちゃくちゃシンプルな事ですが、これがとても大事な
働きをしてくれるのです。脳科学でも実証済み！

人は、無意識の中で言動（言葉と動作）に様々な条件付けを
しています。

笑顔を思い出してください。
どんな時に笑顔になりますか？

決まって嬉しい感情が生まれた時の表情ではないでしょうか。

生まれてからこのかた、凡その人は
何百回、何千回、何億回もの笑顔を経験しているかと思います。

そのため、笑顔には無意識の中で「プラスの感情」が
上乗せされているのです。

Blue Mondayのような少し気持ちが滅入っているな・・・😿
という時は、脳（潜在意識）のこうした特徴を逆に利用して
自分をプラスに持って行ってやる。

「動作」（＝笑顔）を使って
脳（＝思考）をプラスに刺激！してやるのです。

私の好きなフレーズにこんなのがあります。

『人は幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せなのだ』
We don't laugh because we're happy.
We're happy because we laugh.

アメリカの心理学者の#ウィリアム・ジェームス の言葉です。

脳科学の観点から見ても、これはとても理にかなったフレーズの一つ。

月曜日、ため息をつく前に鏡の前で「笑顔」を作って
みるところからスタートしてみてはいかがでしょうか。

今日も素敵な１日をお過ごしくださいね♪

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こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

ここ最近、子供の受験を通じて
本当に沢山の方とお話をする機会があるのですが
「あ～この言葉素敵♡」と思う瞬間に出くわします。

昨日、岡山にいる実家の父と電話で話をしていた時に
息子（父から言えば孫）に「伝えたいことがある」と言われ
受話器（←古っ💦）もとい携帯を手渡すと
何やらごにょごにょ・・・

横から漏れ伝わってくるのはこんな言葉。

○○、高校3年間は〇〇ちゃんにとって大事な３年間だ。
どう過ごしていくかは〇〇次第だぞ。

▷▷は後でもできるけど
☆☆はこの３年間でしか出来ない。

やると決めたらなら頑張れよ！

でな～（←岡山弁：「そして」の意味）

思い出は残しても
悔いは残すなよ。


これを聞いた息子の反応は

いい事言うなぁ、じいじ。
ホントに、この親あってこの子ありだなぁと思うわ。

と私の方を振り向きながら一言。

なんで？って聞くと

（父は西の人間だけに）
「残す」という韻を踏んだメッセージに
ギャグのセンスを感じたみたい💦

大切なのは・・・そこじゃないんだけどなぁ～💦


大事な時の
大切な人からの言葉

たった一言であったとしても
その後の自分の人生で支えとなってくれる
大切な言葉になることもある

「受験」は息子にとっては初めての経験
自分のことをここまで考えつくした事はない程に
内省している今日この頃

そういう意味で、今は彼にとって人生でとても大事な時期
そんな時の、父から孫へのメッセージ✉

今は、若干ギャグ性の高いメッセージとして
捉えられてしまっているメッセージではありますが
いつか将来、本当の意味を息子自身が感じとることができ (笑)
彼のこれからの人生の支えになってくれますように。

父からのメッセージで
そんなことを感じたのでした♪

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございましたm(__)m

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こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

昨日のブログで紹介した
アフリカ（スワヒリ語）の諺
いかがでしたでしょうか？
（内容はこちら☞ スワヒリ語の諺から見る人生観）

このことわざでは、
何かを見つけるためには、遠くに旅に出よ
と言っています。

とはいえ、
旅に出ることで得られる事って何でしょう？

これまで、そんなこと、考えた事ないよ～
という人も多いかもしれませんね。

今日は、これまで旅行で、留学で、業務で
海外を行き来してきた経験から
「旅をすることで得られること」を
次の４点に整理してみました。

① ５感が冴える → 新しい気づき・視点が得られる

旅先では、観るもの、聞こえてくる音、言葉、環境が普段と
180度異なることも少なくありません。

例えば、
「バナナの皮は必ずしも黄色ではないんだな」とか
「食事をするときにお祈りする人達もいるんだな」

様々な違いを体感し、それらに刺激されて、
これまでにない視点で物事を見ることが
できるようになるのも旅の醍醐味ですね。

②　5感が冴える → クリエイティブになれる

旅の間は、5感が冴え、いつも以上に神経が過敏になってきます。
そうすると、人間の本能でもある自己防衛力が高まってきます。
そして、５感から様々な情報が頭にインプットされることで
脳がいつも以上に活性化され、どんどんと新しいアイディアが
生まれてくることもあります。不思議な事ですよね。

③　様々な状況に遭遇する → 判断力・自信がUPする
海外では予期せぬ出来事の連続です。
いつも通りの生活、ルーティンが確保できる保証は
どこにもありません。様々な出来事に一つひとつ
試行錯誤を繰り返しながら、丁寧に対応していくことで
状況の判断力がUPするとともに、難局を乗り越えられた～！
という自信が積み重なってきます。

④ 感謝の念が強まる
非日常の空間では、日本で過ごしている時に
「あたりまえ」であったことが「あたりまえ」に
手に入らないことも多々あります。そのような環境に
身を置くことで、自分の身の回りの環境、
人、モノに対して「有難い」という感謝の
念が高まるとも言われています。

いかがでしたでしょうか？

••┈┈┈┈┈┈┈••

私たちの人生の中で
一歩踏み出す勇気が求められることも
少なくありません。

もしも、その歩みを
この「旅」に例えるならば

上に書いた４点は、
一歩歩みを進めていった先で
自らが得た力だったり
視点だったりするわけです。

もしも、今
一歩を踏み出すことを躊躇っているのであれば

一歩先にいる
「少しアップデートされた（将来の）自分」から
今の自分に向けてメッセージを送ってみる

そうすることで
視点を切り替えることが出来るかもしれません♪
是非お試しください^^

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7月にアフリカ東海岸のタンザニアの
ザンジバルという島に仕事に行った際
地元で携帯カバーを購入しました。

携帯カバーにはマサイ族の絵がモダンに描かれているのですが
そこに一つ諺が記されています。

Travel far to see,
if you do not travel,
you see nothing

仮訳（直訳）すると

何かを見つけるためには、遠くに旅に出よ。
旅に出なければ、何も見つけることはできない。

何かをやることに躊躇している人
どちらか一方で迷っている人
の一歩を後押ししてくれる
素敵な言葉ですね♪

やってみなければ
何も生まれない
まずは一歩踏み出そう！

そんなメッセージ（人生観）を
感じ取ることが出来ました。

何かをやったことで生まれる
「結果」は自分では決められないけれど
結果を出すための「行動」は自分の意志で決められる

だとしたら
自分でコントロールできる事に
エネルギーを全集中していきたいですね♪

🌎の裏側のアフリカでも
日本でも共通すること

シンプルだけど
とても大事な事ですね。

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こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

先日とある高校のパンフレットに目を通した際に
飛び込んできた言葉が素敵すぎました。

皆さまにもシェア！

そこには・・・こんな説明が☟

感謝の『感』は「感じ取れる力」
『謝』は「行動で示す」

つまり『感謝する』とは

状況を感じ取り
それを行動に示していくこと

何かに／誰かに「感謝する」という行為の
ポイントは

・状況を感じとれただけでは不十分
・状況を十分踏まえず、行動にだけ移しても不十分

「状況理解」と「行動」が兼ね備わって初めて
「感謝する」という行為が完結するということですね。

そして「感謝する」という行為を
意味あるものにしていくためには・・・

・目の前で起きている事象を広く・深く理解する力
・素直に気持ちを伝える力

を育んでいくことが大事！

今日も最後までお読みいただき有難うございました🍀

∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-∞-*-∞-*-∞-*
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こんばんは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

先日の子供との会話からふと
能力って何だろ？と感じることがありました。

例えば子どもとの会話でよくありがちなのが
親：「○○って力をつけていくためには大事な事なんだよ～」
子：「そんなのわかってるよ～」
親：「わかっているのに、何故できないの～」

どこの家庭にもありそうな普通の会話ですよね(笑)　

どこの家庭でも、こんな会話を繰り返しながら
能力UPのために日々試行錯誤を繰り返していると思います。

我が家でも例にもれず。

ただ、こんな会話を永遠に続けていても
堂々巡りで、肝心の能力を伸ばしていきたい！に
全く近づいていくことがはできないんですよね。

何故って？

それは
「知っている」ことと「できる」ことは必ずしもイコールではないから。

知識に「経験」が加わってはじめて「できる／わかる」ようになる。
つまり　知識＋経験＝能力　

そのために大事な事は
「知識」と「経験」のバランスよく育んでいくということ。

そのためのおススメの方法がこれ☟

<<Tips-1>>
▷　自分の状態を客観視し
▷　新たな「一歩」を踏み出していく


とはいえ、「わかっちゃいるけど・・・できない」とか
「やりたいけど・・・上手くいくかどうかわからないんだよねぇ」と
様々な理由から一歩踏み出すことを躊躇している子も多いかもしれません。

そんな時にはこれ

<<Tips-2>> 
▷ 新たな一歩にブレーキをかけているのは何？という問いかけをする。

もしも、そのブレーキが
「新しいことに挑戦することへの不安」
であるならばこんな言葉をおススメしたい☟

何かをやって得られることは
失敗ではない学びと経験だけだ

日常のふとした会話からの一考でした。
今日も最後までお読みいただき有難うございました♡

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おはようございます♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

先週末ももれなく野球の試合。
といっても、長男のリトルシニアのシーズンは終了したので
ここ最近はもっぱら学童野球⚾

６年生の次男の野球もそろそろ集大成です。

先週末は２週にわたって行われる大会の初日。
集大成ともなる試合に向けて気合満タンでした。

自主練や振り返りを繰り返しながら
ここ一番の試合に臨む姿は11歳には思えないほど。

そして試合当日
相手はよく知る仲間のチーム！

そんな相手を目の前にして
円陣を組みキャプテンでもある息子が語った言葉

相手は俺たちがどんなプレイをするか知っている
でも俺たちの限界（リミット)は知らない！

先日観た映画「トップガンマーベリック」からのひと言を
ちょっぴり拝借したひと言(笑)

MarvericがTopgunsたちと初めて研修所で会い
挨拶をしたシーン。左手には分厚いマニュアル。
そんなシーンでのひとこと☟

I'm assuming you know the book inside and out.
So does your enermy. 
But what the enemy doesn’t know is your limit

きっと君たちはこの本に書いてあることを隅々まで
理解していると思う。それは敵にも言えること。
しかし、敵は君たちのリミット（限界）は知らない。

そんな言葉から始まった試合では初戦勝利。
２試合目も粘り勝ちすることが出来、次週にコマを
進めることが出来ました。

次男坊、試合後の振り返りで
今日の言葉は少し響きづらかったかも。
もっとわかりやすく、みんなを元気づけられる
ように言葉をかけていきたい！

だそう。

言葉の力に少しずつ
気づき始めているのかな

振り返りの言葉を聞きそう感じた瞬間でした。

徒然なるままに・・・
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。

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こんにちは♪
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先日のブログでTop Gun Marverickの名シーンについて
書きましたが

ピンチの時のいい言葉だな～と感じたひと言がありました。

Don’t Think, Just Do

この一言です。

MarverickとRoosterが二人で部屋で話をしている時
少し口論になり、Marverickが発した言葉であり

ウラン施設を攻撃する時
ピンチを感じていたRoosterが天国にいる
父親に助けを求めた時のシーンで
Marverickの口から発せられた言葉

それが

Don't think, Just do

ピンチの時に色々考えていてもロクなことはありません。
それならば、まず行動せよ！

最初聞いた時には、単に切り替えるための言葉かと
シンプルに解釈していましたが
今日手にとった本にこんな一節を見つけ
もしかして別のニュアンスも込められていた？

という気分になってしまいました。

どんな一節だったかというと、これ☟

”熟考する時間を持て。
しかし行動すべき時が来たら、考えるのをやめて動け”
（ナポレオン・ボナバルト）

Top Gun Marverickの映画でも
本番前に限られた時間ではあるものの
時間が許す限り、これでもか！というほどに
戦略を考え、体を鍛え、スキルを磨く時間がありました。

そうした時間を得た上でのこのセリフ。

Don’t Think, Just Do

この言葉の裏側には
「熟考する時間は終わった！もうつべこべ考えず、やるだけだ！」

というニュアンスが秘められていたのかもしれないなぁ・・・

なんて、今朝ちらっと見たナポレオンの言葉に刺激され
今日も色々な思考の旅に出かけたのでした。

今日も最後までお読みくださりありがとうございました♡

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